Ar turite šiek tiek antsvorio? Į ką atkreipti dėmesį nėštumo metu (plius dydžio nėštumas)

Nėštumas yra vienas gražiausių laikotarpių moters gyvenime. Tačiau jis taip pat gali būti šiek tiek rizikingas. Ypač jei turite šiek tiek antsvorio ar nutukimo, yra keletas dalykų, į kuriuos turite atkreipti dėmesį nėštumo metu. Tačiau nesijaudinkite. Su gera medicinine priežiūra jūs taip pat galite pagimdyti sveiką kūdikį. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai būti ypač atsargiems. Jūsų gydytojas visada padės jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems.

Planavimo svarba prieš pastojant

Jei galvojate apie kūdikio gimimą, tai yra, jei planuojate pastoti, labai gerai tuo pačiu metu apsilankyti pas akušerį. Jei gydytojas mano, kad turite šiek tiek antsvorio, jis gali patarti kreiptis į mitybos konsultantą, kuris padėtų numesti svorio.

Svorio metimas gali būti labai naudingas, ypač jei turite vaisingumo problemų. Svorio metimas ne tik padidina jūsų pastojimo tikimybę , bet ir gali sumažinti riziką jums ir jūsų kūdikiui nėštumo metu. Tai taip pat gali padėti apsisaugoti nuo gestacinio diabeto ir būsimo diabeto.

Rizika nutukusioms motinoms nėštumo metu

Paprastai matuojamas žmogaus svorio ir ūgio santykis, kurį vadiname kūno masės indeksu (KMI). Jei ši vertė yra didesnė nei 30, žmogus mediciniškai priskiriamas prie nutukusių. Didėjant kūno svoriui, gali sutrikti ovuliacijos procesas, o tai gali atidėti vaikų pastojimą.

Pastojusi galite išnešioti ir pagimdyti sveiką kūdikį kaip ir bet kas kitas. Tačiau antsvoris padidina tam tikrų komplikacijų riziką . Pažvelkime, kokios jos yra.

Kokia rizika kūdikiui gimdoje?

Tiek motina, tiek kūdikis gali patirti tam tikrą riziką .

• Įgimti defektai:Yra padidėjusi įgimtų širdies ydų ir nervinio vamzdelio defektų rizika kūdikio smegenyse ir stubure. Todėl gydytojas gali rekomenduoti specialų tyrimą, vadinamą anatomine ultrasonografija, ir vaisiaus echokardiografiją nuo 18 iki 20 savaičių.
• Kūdikio svorio padidėjimas: kūdikis gali būti didesnis nei įprastai.
• Augimo sulėtėjimas: kartais kūdikio augimas gali būti sulėtėjęs gimdoje.
• Vaikų ligos: Vaikams yra didesnė rizika susirgti tokiomis ligomis kaip vaikų nutukimas ir vaikų astma ankstyvame amžiuje.
• Priešlaikinis gimdymas: yra didelė tikimybė, kad kūdikis gims anksčiau nustatytos datos.

Kaip turėti sveiką nėštumą?

Nesijaudinkite, galite valdyti šią riziką ir turėti sveiką nėštumą. Štai ką jums reikia padaryti.

Reguliariai lankykitės klinikose.

Kiekviena nėščia mama turėtų reguliariai lankytis pas gydytoją. Tačiau kadangi esate šiek tiek antsvorio, komplikacijų rizika yra didesnė. Todėl nepraleiskite jokių apsilankymų pas gydytoją . Griežtai laikykitės gydytojo nurodymų.

Išlikite aktyvūs.

Mankšta gali padėti sumažinti daugelį problemų, tokių kaip preeklampsija, gestacinis diabetas, nugaros skausmas ir vidurių užkietėjimas. Rinkitės saugius pratimus, tokius kaip plaukimas, vaikščiojimas ir mažo intensyvumo aerobika. Stenkitės mankštintis bent 150 minučių (2 ½ valandos) per savaitę.

Planuojamai priaugti svorio

Net jei jau turite antsvorio, nėštumo metu vis tiek turėtumėte priaugti svorio. Jei laukiatės vieno kūdikio, turėtumėte priaugti nuo 5 iki 9 kg (11–20 svarų). Jei laukiatės dvynių, turėtumėte priaugti nuo 11 iki 19 kg (25–42 svarų). Jei nėštumo metu nustosite priaugti svorio, tai gali trukdyti kūdikio augimui ir lemti mažo gimimo svorio kūdikį. Todėl visai nebandykite numesti svorio .

Venkite kenksmingų dalykų

Rūkymas, narkotikai ir alkoholis yra visiškai žalingi nėštumo metu. Jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju. Kontroliuokite kofeino ir cukraus suvartojimą, pavyzdžiui, kavos, gaiviųjų gėrimų ir energinių gėrimų.

Gimdymas ir laikotarpis po jo

Kadangi gimdymo metu gali kilti tam tikrų komplikacijų, svarbu joms pasiruošti iš anksto.

Kuo sunkesnis kūdikis, tuo didesnė tikimybė, kad gimdymo metu atsiras peties distocija. Tuo didesnė tikimybė, kad kūdikiui pagimdyti reikės cezario pjūvio, žnyplių ar vakuumo.

Po gimdymo būsite labai užsiėmusi, bet nepamirškite pasirūpinti ir savimi.

• Būkite atsargūs dėl kraujospūdžio: jei nėštumo metu turėjote aukštą kraujospūdį, jis gali išlikti kelias savaites po gimdymo.
• Saugokitės kraujo krešulių: ši rizika išlieka kelias savaites po kūdikio gimimo. Todėl pradėkite vaikščioti kuo greičiau. Gydytojas gali rekomenduoti mažos molekulinės masės heparino injekciją ir kompresines kojines.
• Žindymas: antsvoris nėra kliūtis žindyti. Prireikus galite kreiptis pagalbos į laktacijos konsultantą.
• Sveika mityba ir mankšta: dabar, kai nėštumas baigėsi, galite pasikalbėti su mitybos specialistu ir parengti planą, kaip pasiekti sveiką svorį. Taip pat galite palaipsniui didinti mankštą.