Vai jums ir grūtības paveikt lietas? Tā varētu būt uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms (ADHD jauniešiem).

Vai arī tu bieži jūties šādi? "Ak, man negribas sākt šo projektu", "Lai cik ļoti es censtos, es nevaru sakārtoties", "Kāpēc es nevaru koncentrēties uz vienu lietu?" Varbūt tavi draugi un ģimenes locekļi tev saka, lai "iemācies pārvaldīt savu laiku". Bet lai cik ļoti tu censtos, viss vienkārši neizdodas. Ja tu dzīvo savu jaunību ar šāda veida problēmām, tas var nebūt tāpēc, ka esi slinks vai vājš. Iemesls varētu būt tāds, ka tev ir stāvoklis, ko sauc par uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), par kuru tu pat nezini.

Lai gan parasti par šo stāvokli, ko sauc par ADHD, runājam saistībā ar maziem bērniem, ir gadījumi, kad to var diagnosticēt jaunā vecumā, tas ir, pēc 18 gadu vecuma. Ir daudz cilvēku, kuriem simptomi ir jau kopš bērnības, bet kuri tos neatpazīst kā ADHD līdz pat agrai bērnībai. Tāpēc šodien par to parunāsim precīzi un vienkārši.

Kā diagnosticēt ADHD jaunībā?

Kad maziem bērniem ir ADHD, viņi ir ļoti nemierīgi un nevar palikt vienā vietā. Bet, ja ADHD ir jaunietim, šī hiperaktivitāte var neizpausties tāpat. Tā vietā pastāv cita veida nemiers. Visbiežāk novērojama steigas sajūta un grūtības mierīgi nosēdēt un veikt darbu.

Iedomājieties, ka esat students universitātes pilsētiņā. Jūs nevarat sākt un pabeigt uzdevumu laikā, tāpat kā jūsu citi draugi. Jūs to vienmēr atliekat uz pēdējo brīdi. Tad jūs visu nakti paliekat nomodā, cenšoties to pabeigt. Vai arī iedomājieties, ka tikko esat sācis jaunu darbu. Jūs aizmirstat laikus ierasties uz sapulci, un jūsu priekšnieks uz jums kliedz par to, ka neesat organizēts. Tās nav tikai nejaušas lietas. Tie varētu būt ADHD simptomi.

Apskatiet tālāk redzamo tabulu, lai noskaidrotu, vai šīs īpašības attiecas uz jums.

Šīs īpašības var būtiski ietekmēt jūsu izglītību, karjeru, draudzību un attiecības.

Kā jūs droši zināt, vai jums ir ADHD?

Ja domājat, ka jums ir šie simptomi, vislabāk ir apmeklēt ārstu, īpaši psihiatru. Nepieņemiet, ka tas ir tikai mans viedoklis. Ārsts jūs pārbaudīs un noteiks galīgo diagnozi.

Parasti šim nolūkam tiek veiktas vairākas pārbaudes.

• Fiziskā apskate: pārbaudiet, vai šos simptomus neizraisa cita veselības problēma.
• Runājot par jūsu slimības vēsturi: Viņi runās par tādām lietām kā jūsu uzvedības modeļi kopš bērnības un to, vai kādam jūsu ģimenē ir bijušas līdzīgas slimības.
• Psiholoģiskie testi un ADHD vērtēšanas skalas: Lai izprastu jūsu simptomu dziļumu, tiek izmantotas īpašas anketas un testi.

Ir trīs galvenie ADHD veidi. Ārsts noteiks, kuram tipam jūs piederat, pamatojoties uz jūsu simptomiem.

Dažreiz cilvēkiem, kurus uzskata par "augsti funkcionējošiem ", kas nozīmē, ka viņi ir dzīvojuši normālu dzīvi bez nopietnām problēmām, ADHD tiek diagnosticēts vēlu. Jo viņi neapzināti ir atraduši veidus, kā sadzīvot ar šiem simptomiem. Taču dziļi sirdī viņiem var būt grūtības.

Iespējamās problēmas, ja tās netiek ārstētas

ADHD nav tikai uzmanības problēma. Ja to neārstē, tā var radīt daudzas problēmas jauniešu dzīvē. Sākot mācības universitātes pilsētiņā, iegūstot pirmo darbu, īrējot pirmo māju un visu "pieaugušo" dzīvē, mūsu smadzenēs ir nepieciešamas lietas, ko sauc par izpildfunkcionēšanas prasmēm . Tas nozīmē tādas lietas kā plānošana, paškontrole, laika pārvaldība un atmiņa. Tieši ar šīm prasmēm cilvēkiem ar ADHD ir vislielākās grūtības.

Ja to neārstē,

• Rodas problēmas ar naudu.
• Iesaistīties nepatikšanās ar likumu
• Bieži mainiet darbu, apmaldieties
• Kļūt atkarīgam no narkotikām vai alkohola
• Biežas autoavārijas
• Problēmas rodas attiecībās.
• Pastāv iespēja attīstīt sliktu pašvērtējumu un citas psiholoģiskas problēmas.

Kad saņemsiet pareizo palīdzību, jūs sapratīsiet: "Cik daudz vairāk es varu darīt?" Un jūsu pašapziņa automātiski pieaugs.

Kādas ir ADHD ārstēšanas metodes?

Ja Jums ir diagnosticēts ADHD, ārsts Jums izskaidros ārstēšanas iespējas. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ieteicams izlasīt informāciju par šo stāvokli. Tas palīdzēs Jums saprast, kas tas ir, kā tas ietekmē smadzeņu ķīmiskās vielas un ko dara medikamenti.

Ir divas galvenās ārstēšanas metodes:

1. Medikamenti: Medikamenti tiek lietoti, lai palīdzētu līdzsvarot noteiktas ķīmiskas vielas (neirotransmiterus) smadzenēs. Tie var būt stimulanti (piemēram, metilfenidāts (Concerta, Ritalin)) vai nestimulanti. Var paiet zināms laiks, lai atrastu jums piemērotāko medikamentu un devu. Jums būs jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu sev piemērotāko.

2. Konsultēšana un uzvedības terapija: Kad simptomi ir kontrolēti ar medikamentiem, konsultēšana ir ļoti svarīga, lai attīstītu prasmes, kas atvieglo dzīvi.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir ļoti noderīga ārstēšanas metode cilvēkiem ar ADHD. Tā māca mainīt domāšanas modeļus un kontrolēt uzvedību.
• Ģimenes terapija: tā palīdz jums un jūsu ģimenei izprast ADHD un atbalstīt vienam otru dzīvošanā ar to.

Vienkāršas lietas, kas var atvieglot dzīvi ar ADHD

Papildus medikamentiem un konsultācijām ir daži vienkārši ieradumi, ko varat iekļaut savā ikdienas dzīvē, kas var ievērojami palīdzēt pārvaldīt simptomus.

• Pieraksti visu: Kļūsti par "sarakstu veidotāju". Pieraksti visu, kas tev jādara, lietas, kas tev jāiegādājas, piezīmju grāmatiņā vai piezīmju lietotnē savā tālrunī.
• Izmantojiet vizuālus atgādinājumus: pierakstiet svarīgas lietas uz līmlapiņām un pielīmējiet tās vietās, kur tās bieži redzat, piemēram, uz spoguļa vai ledusskapja. Ja mēdzat aizmirst, kur lietas noliekat, atvēliet katrai lietai atsevišķu vietu.
• Uzturiet kārtību savā darba vidē: Darbs nekārtīgā vidē var radīt lielāku uzmanības novēršanu. Uzturiet savu rakstāmgaldu un istabu pēc iespējas sakārtotāku.
• Sagatavotība: Ja dodaties ceļojumā, sagatavojiet nepieciešamās lietas dienu iepriekš. Lietas, kuras varētu aizmirst (piemēram, lādētāju, atslēgas), novietojiet pie durvīm.
• Uzņemieties atbildību: Palūdziet uzticamam draugam, partnerim vai ģimenes loceklim atgādināt jums par jūsu darbu un palīdzēt jums virzīties uz pareizā ceļa. Nebaidieties teikt: "Man tas šodien jāpabeidz, atgādini man."