Ja Jums pieaugušā vecumā ir uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (UDHS), Jūsu stiprās un vājās puses var nedaudz atšķirties no citiem. Jums var būt grūti saglabāt koncentrēšanos, organizētību vai pabeigt darbu laikā. Tas var apgrūtināt darbu birojā.
Bet neuztraucieties par to. Ir daudz darba vietu, kas ir piemērotas jūsu ADHD stāvoklim un kas var maksimāli izmantot jūsu spējas. Svarīgi ir izvēlēties karjeru, kas nepārslogo jūsu izaicinājumus un kas izcels jūsu talantus. Domājot par savu nākotnes karjeru, paturiet prātā šīs lietas.
Pirmkārt, izvēlieties kaut ko tādu, kas jums patīk darīt.
Mēs visi vēlamies darīt darbu, kas mums sagādā prieku un kas mūs interesē, vai ne? Tas ir vēl svarīgāk, ja jums ir ADHD. Jo, ja jums viegli kļūst garlaicīgi, var būt ļoti grūti saglabāt koncentrēšanos darbā.
Tāpēc, pirms izvēlaties darbu , veiciet nelielu mājasdarbu. Paņemiet trīs papīra lapas un izveidojiet trīs sarakstus:
1. Kas man padodas: Kas tev padodas labi? (piemēram, radoša domāšana, jaunu ideju ģenerēšana, saziņa ar cilvēkiem).
2. Lietas, ko man patīk darīt: Ko tev patiešām patīk darīt? (piemēram, zīmēt, risināt problēmas, strādāt brīvā dabā).
3. Lietas, par kurām man maksā: Kādas ir dažas lietas, ko jūs darāt, par kurām jums varētu maksāt uzņēmums vai kāds cits?
Ideāls darbs tev ir tāds, kas apvieno visas trīs šīs lietas. Tas ir, kaut ko tādu, ko tu labi proti, kaut ko, ko tu mīli, un kaut ko tādu, kas tev nodrošina ienākumus.
Izcel savas stiprās puses, nevis vājās puses!
ADHD simptomi nav vienādi visiem. Tie atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Jūs varat atklāt, ka jums ir grūtības saglabāt koncentrēšanos un esat pastāvīgi novērsts. Vai arī jūs varat kļūt hiperfokusēts, nespējot koncentrēties uz vienu uzdevumu vienlaikus.
Vissvarīgākais triks šeit ir izvairīties no darba, kurā jūsu ADHD simptomi tiek uzskatīti par vājību, un izvēlēties darbu, kurā tie patiesībā ir stiprā puse. Iedomājieties, jūsu spēja domāt citādi varētu būt jūsu panākumu iemesls.
Apskatīsim, kāda veida darbi atbilst tavām stiprajām pusēm.
| Tava stiprā puse/īpašība | Piemērotu darbu piemēri |
|---|---|
| Radošums un jauna domāšana Pētījumi pat ir atklājuši, ka cilvēki ar ADHD ir ļoti radoši. Saskaroties ar problēmu, jums ir viegli atrast jaunu veidu, kā to atrisināt. Tāpēc darbi, kas prasa jaunas idejas un inovācijas, ir ideāli piemēroti jums. | Darbs māksliniekiem, novatoriem, mūziķiem, dizaineriem, arhitektiem, skolotājiem un reklāmas speciālistiem. |
| Darbs strauji mainīgā un nepārtraukti mainīgā vidē Cilvēkiem ar ADHD var ātri apnikt vienas un tās pašas lietas. Taču otra puse ir tāda, ka, visticamāk, jūs ļoti labi strādāsiet strauji mainīgā, pastāvīgi mainīgā vidē. Kad katru dienu saskaraties ar kaut ko jaunu, jūs kļūstat ieinteresētāks un koncentrētāks. | Ugunsdzēsēji, policisti, feldšeri, neatliekamās palīdzības ārsti un medmāsas, televīzijas producenti, žurnālisti. |
| Strādājot sev Sava biznesa uzsākšana prasa risku uzņemšanos, patstāvīgu darbu, radošumu un centību. Tās ir raksturīgas iezīmes cilvēkiem ar ADHD. Tomēr tādas lietas kā grāmatvedība prasa organizētību. Ja tā nav jūsu stiprā puse, ir svarīgi nolīgt kādu, kas to var izdarīt. | Uzsākt savu biznesu, kļūt par konsultantu, kļūt par ārštata darbinieku. |
| Būt sabiedriskam un strādāt ar cilvēkiem Dažiem cilvēkiem ar ADHD klājas labi sociāli. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, apsveriet karjeru, kas prasa veidot attiecības ar klientiem, studentiem vai sabiedrību. | Pārdevēji, skolotāji, sabiedrisko attiecību speciālisti, konsultanti. |
Esiet godīgi par saviem ierobežojumiem un izaicinājumiem.
Ja jums viegli apnīk, nepatīk veikt vienus un tos pašus garlaicīgus uzdevumus un jāievēro vieni un tie paši noteikumi, jums vajadzētu divreiz padomāt par darbu lielā korporācijā. Turklāt darbi, kas saistīti ar lielu dokumentu kārtošanu, var sagādāt lielas galvassāpes.
Vissvarīgākais ir būt godīgam pret sevi. Liels spēks ir arī apzināties, ka man pašam ir grūti veikt šāda veida darbu.
Ir taisnība, ka uzvedības terapija un medikamenti var palīdzēt pārvaldīt ADHD simptomus. Ir svarīgi par to runāt ar savu ārstu. Tomēr pat ārstēšanas laikā, izvēloties karjeru, ir prātīgi prioritāti piešķirt savām stiprajām pusēm.
Pirms darba meklēšanas rūpīgi izpētiet.
Ja pašlaik meklējat darbu, nepieņemiet nekādus lēmumus uzreiz. Rūpīgi izpētiet dažādas darba jomas. Satiecieties un aprunājieties ar kādu, kurš veic darbu, kas jūs interesē. Ja iespējams, pavadiet dienu kopā ar šo cilvēku un noskaidrojiet, kādi ir šī darba pienākumi (ēnošana).
Atcerieties, ka svarīgs nav tikai amata nosaukums, bet gan darba specifika. Piemēram, pieņemsim, ka vēlaties būt sociālais darbinieks, jo jums patīk palīdzēt citiem. Tomēr daži amati šajā jomā ir saistīti ar daudz dokumentācijas. Tātad, ja veiksiet izpēti, varat atrast sociālā darba darbu, kas atbilst jūsu prasmēm un prasa mazāk dokumentācijas.
Nekad nevilcinieties meklēt padomu vai lūgt palīdzību.
Tev nav jāiet cauri šim ceļojumam vienam. Ja jūti, ka tev nepieciešams nedaudz vairāk norādījumu, apsver iespēju konsultēties ar karjeras konsultantu, psihologu vai kādu, kas apmācīts karjeras konsultēšanā. Viņi var palīdzēt tev atrast darbu un organizācijas, kas atbilst tavām prasmēm un personībai.
ADHD nav jāaptur jūs. Jūs noteikti varat to izmantot kā savu unikālo spēju un atrast darbu, kas jums patīk un kurā varat gūt panākumus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD nav vājība. Radošums un spēja pielāgoties strauji mainīgai videi var būt jūsu lielākās stiprās puses.
- Izvēloties darbu, padomājiet par vietu, kas atbilst visiem trim faktoriem: ko jūs labi protat, ko jūs mīlat un cik jūs varat nopelnīt.
- Darbs, kas ir garlaicīgs, atkārtots vai saistīts ar lielu dokumentu kārtošanu, varētu būt izaicinājums. Izvēlieties jomu, kas atbilst jūsu stiprajām pusēm.
- Pirms lēmuma pieņemšanas rūpīgi izpētiet darbu. Ir vērts aprunāties ar kādu no šīs jomas speciālistiem.
- Ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas palīdz pārvaldīt ADHD simptomus. Konsultējieties par tām ar savu ārstu. Tāpat nevilcinieties meklēt palīdzību no profesionāla konsultanta.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru