Holesterīna līmeņa kontrole pēc sirds slimībām: kas jums jāzina

Vai jums nesen ir bijis koronārs notikums, piemēram, sirdslēkme? Es zinu, ka tā var būt dzīvi mainoša pieredze. Tā var būt biedējoša un nomācoša. Taču vissvarīgākais šobrīd ir domāt par nākotni, kamēr atveseļosieties. Šajā ceļojumā ir ļoti svarīgi kontrolēt holesterīna līmeni. Holesterīna līmeņa pazemināšana ir galvenais, lai samazinātu turpmāku sirdslēkmju risku un saglabātu sirds veselību. Ārsts pārskatīs jūsu veselības vēsturi un sirds darbību un palīdzēs jums noteikt labākos mērķus un dzīvesveida izmaiņas.

Kā tagad mainās holesterīna mērķi?

Kopumā pat veseliem cilvēkiem ārsti iesaka uzturēt kopējo holesterīna līmeni zem 150 mg/dl un ZBL jeb "slikto" holesterīnu zem 100 mg/dl. Šo līmeņu uzturēšana samazina sirds slimību un insulta risku.

Bet, kad jums ir bijis sirdslēkme, tas ir pavisam cits stāsts . Jums ir lielāks risks piedzīvot vēl vienu sirdslēkmi nekā jebkuram citam. Tāpēc jūsu holesterīna līmeņa mērķiem jābūt vēl stingrākiem nekā tie, kas tie ir jau tagad.

Ārsts var ieteikt samazināt "sliktā" holesterīna jeb ZBL holesterīna līmeni vismaz par 50 % no iepriekšējā līmeņa. Vai arī viņš var noteikt mērķi saglabāt ZBL līmeni zem 70 mg/dl. Dažreiz, īpaši, ja Jums ir augsts risks, ārsti centīsies samazināt ZBL līmeni zem 55 mg/dl. Tas ir tāpēc, ka pētījumi liecina, ka, saglabājot to tik zemu, var ievērojami samazināt atkārtota sirdslēkmes risku.

Lai skaidri izprastu šo atšķirību, aplūkosim šo tabulu.

Recepšu medikamenti holesterīna kontrolei

Kad Jums ir sirds slimība, holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti var būt Jūsu labākie draugi. Ja arī Jūsu ģimenes locekļiem ir augsts holesterīna līmenis, var būt ļoti grūti pazemināt holesterīna līmeni tikai ar diētu un fiziskām aktivitātēm. Tādā gadījumā Jums noteikti būs jālieto vienas vai vairākas zāles.

Kas ir statīni?

Vissvarīgākās un visbiežāk izrakstītās no šīm zālēm ir statīni . Tās ir tabletes, ko lieto vienu reizi dienā. Tam ir divas galvenās funkcijas:

1. Tas samazina holesterīna veidošanos aknās.

2. Tas palīdz aknām noņemt lieko holesterīnu, kas jau ir asinīs.

Ārsti statīnus bieži izraksta cilvēkiem, kuriem nav bijis sirdslēkmes, bet kuriem ir augsts holesterīna līmenis vai paaugstināts asinsspiediens, pat ja dzīvesveida izmaiņas nav pietiekamas. Tāpēc iedomājieties, cik tas ir svarīgi kādam, kam ir bijis sirdslēkme. Statīnu lietošana ievērojami samazina atkārtota sirdslēkmes risku nākotnē.

Vai līdz ar medikamentu lietošanu ir jāmaina dzīvesveids?

Noteikti jā! Ar medikamentiem vien nepietiek. Lai sasniegtu labākos rezultātus, papildus medikamentu lietošanai ir jāmaina veselīgs dzīvesveids. Kad abas šīs lietas tiek apvienotas, jūsu sirds tiek maksimāli aizsargāta.

1. Izmaiņas uzturā

• Samaziniet piesātināto tauku un transtauku uzņemšanu: Vienkārši sakot, samaziniet eļļu, ceptu ēdienu, ātrās ēdināšanas, kūku, cepumu, margarīna utt. uzņemšanu. Pat kokosriekstu eļļa jālieto mērenībā.
• Ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku: savā uzturā iekļaujiet augļus, dārzeņus, pākšaugus, auzas un pilngraudu produktus . Tie palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni.
• Izvēlieties sirdij veselīgus taukus: Omega-3 tauki, kas atrodami zivīs, piemēram, lasis, sardīnes un makrele, ir sirdij veselīgi.

2. Vingrošanas nozīme

Vingrošana ir sirds labākais draugs. Taču pēc sirdslēkmes nav ieteicams pēkšņi sākt intensīvu fizisko slodzi.

• Noteikti konsultējieties ar savu ārstu: Lūdziet savam ārstam padomu par to, kāda veida vingrinājumus varat veikt un cik ilgi tie jāveic.
• Sāciet vienkārši: pietiek pat ar ātru 20–30 minūšu pastaigu dienā. Svarīgi ir to nepārtraukti darīt.

3. Atmetiet smēķēšanu un alkohola lietošanu

• Smēķēšana: Ja esat smēķētājs, atmetiet to jau šodien . Smēķēšana nodara vislielāko kaitējumu sirds asinsvadiem. Tā arī palielina holesterīna nogulsnēšanos.
• Alkohols: Ja lietojat alkoholu, vislabāk to pilnībā pārtraukt. Ja nē, ierobežojiet tā lietošanu. Par to arī konsultējieties ar ārstu.

Jums var šķist, ka jūs ejat cauri šim ceļojumam viens. Bet jūs neesat viens. Jūsu ģimene, draugi un jo īpaši ārsts jums palīdzēs. Turpiniet apmeklēt klīnikas, lietojiet zāles laikā un nebaidieties uzdot jautājumus, ja jums ir kādi jautājumi. Šī ir jūsu otrā iespēja. Izmantojiet to maksimāli.