Vai uz tava galda ir papīru kaudze? Vai pa visu istabu izmētātas drēbes? Dažreiz, redzot šādas lietas, tu varētu domāt: "Ak, man arī ir šī krāšanas problēma?" Bet neuztraucies. Vairumā gadījumu tā nav tik nopietna, kā mēs domājam. Tomēr pastāv liela atšķirība starp nelielu nekārtību mājās un krāšanu, kas ir stāvoklis, kam tiešām nepieciešama medicīniska palīdzība. Parunāsim par to šodien.
Tātad, kas ir šis stāvoklis, ko sauc par "krāšanu"?
Vienkārši sakot,
krāšanas traucējumi ir garīga slimība. Tās laikā tiek savākts liels daudzums lietu, kurām nav vērtības un kuras ir bezjēdzīgas. Turklāt, domājot par atbrīvošanos no kaut nelielas daļas šo savākto lietu vai to izmešanu, rodas lielas garīgas sāpes un nemiers. Tikai padomājiet, dažiem cilvēkiem var būt aptuveni 40 viena veida karotes. Pat tādas lietas kā veci avīžu izgriezumi, tukšas jogurta krūzītes un lietoti tējas maisiņi viņiem ir ļoti vērtīgas. Tāpēc viņiem negribas no šīm lietām atbrīvoties. Kad šis stāvoklis kļūst nopietnāks, viņi zaudē spēju dzīvot mājās.
- Varbūt pat vannas istaba ir kļuvusi par vietu, kur glabāt mantas.
- Dzīvojamā istabā nav vietas, kur apsēsties krēslā.
- Virtuvē nav vietas, kur gatavot ēst.
- Lai ieietu mājā, ir tikai neliela celiņš, pa kuru knapi var iziet starp divām mantu kaudzēm.
Tas ir ļoti bīstami, jo šādās mājās var viegli izcelties ugunsgrēki , un pastāv arī augsts negadījumu risks, ko izraisa krītoši priekšmeti.
Šim stāvoklim ir arī liela ietekme uz ģimenes dzīvi. Kad vīrs vai sieva pastāvīgi ienes mājā nevajadzīgas lietas, otrs cilvēks ar to netiek galā un rodas lielas problēmas. Kopš 2013. gada šis
krāšanas traucējums ir atzīts par atsevišķu garīgo slimību. Tiek lēsts, ka ar to slimo 2–5% pasaules iedzīvotāju. Daži pētījumi liecina, ka šis stāvoklis var būt garīgās slimības, ko sauc par
obsesīvi kompulsīvo traucējumu jeb OKT, forma. Tas var būt saistīts arī ar tādiem stāvokļiem kā
ADHD (uzmanības deficīta traucējumi) un
demence (atmiņas zuduma slimība).
Tātad, kas ir vispārējā nekārtība, ko sauc par "nekārtību"?
Lielākajai daļai no mums ir normāli, ja mājās ir neliela nekārtība un haoss, taču
mēs joprojām varam droši pārvietoties savās mājās.Ja ciemos ierodas draugs vai radinieks, vari nedaudz sakārtot telpu. Istabas tiek izmantotas savām vajadzībām. Piemēram, vannas istaba tiek izmantota mazgāšanās nolūkos, nevis kā vieta papīru glabāšanai. Dažiem cilvēkiem patīk kolekcionēt dažādas lietas. Taču šīm lietām ir kāda vērtība vai personiska nozīme. Piemēram, pastmarku kolekcionēšana, vecu monētu kolekcionēšana un lietas, kas rotā māju svētkos. Skatoties uz šīm lietām, rodas prieks un lepnums, nevis kauns vai skumjas, kā tas ir krājēju gadījumā.
Vienkārši sakot, “nekārtība” katram ir atšķirīga. Tas, ko viens cilvēks uzskata par traucēkli, citam var būt normāli. Taču “krāšana” tāda nav un nepārprotami ir garīgās veselības problēma, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība .
Vai mēs varam viegli saprast atšķirību starp šiem diviem?
| Raksturīgs | Vispārēja nekārtība | Uzkrāšana |
|---|
| Kolekcionējamo lietu raksturs | Lai gan priekšmeti ir nedaudz nekārtīgi, lielākā daļa no tiem ir lietoti vai vērtīgi. | Liela daudzu bezvērtīgu lietu uzkrāšanās (veci laikraksti, tukšas pudeles, salauzti priekšmeti). |
| Dzīvojamā platība | Istabas, virtuves un dzīvojamās istabas var izmantot to sākotnējam mērķim. | Istabas ir tik pilnas ar mantām, ka tās nevar izmantot to sākotnējam mērķim (gulēšanai, ēdiena gatavošanai). |
| Drošība | Jūs varat droši pārvietoties mājā. Nav nekādu briesmu. | Preču kaudzes rada augstu kritienu, ugunsgrēku un veselības (putekļu, kukaiņu) risku. |
| Lietu noņemšana | Atbrīvojoties no nevajadzīgām lietām, nav grūti. | Pat doma par lietu atlaišanu rada intensīvu stresu, skumjas un nemieru. |
| Sociālie sakari | Nav nekādu šķēršļu viesu uzaicināšanai uz māju. | Saistībā ar situāciju mājās viņi kauna un apmulsuma dēļ izvairās aicināt citus ciemos. Viņi ir vieni. |
Kā atpazīt, ka tā varētu būt problēma?
Ja jūsu krāšana ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, tā ir briesmu pazīme. Uzdodiet sev šos jautājumus:
- Vai jūs maksājat par vienām un tām pašām lietām atkal un atkal, jo nevarat tās atrast mājās?
- Vai jums ir grūtības uzaicināt viesus mājās valdošās nekārtības dēļ? Vai arī jums ir finansiālas problēmas?
- Vai jūs laikus nemaksājat rēķinus, jo nevarat tos atrast mājās?
- Vai virtuvē valdošās nekārtības dēļ ir grūti gatavot laikā?
- Vai kāds jūsu ģimenē pastāvīgi sūdzas par jūsu mantu uzkrāšanos? Vai tas izraisa ģimenes strīdus?
- Vai jūsu vienīgie soļi mājā ir tādi, ka knapi varat izlīst cauri mantu kaudzēm?
- Kad paskatās uz šo mantu kaudzi, vai jūs domājat: "Es to nevaru kontrolēt"? Vai arī jūs jūtaties skumji un vīlušies sevī ?
Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir “jā”, tas nozīmē, ka jūsu apjukums sāk kļūt par problēmu gan jums, gan citiem.
Šeit ir daži padomi, kā kontrolēt šo situāciju:
1. Esiet uzmanīgi attiecībā uz saviem ieradumiem
Kur likt vēstuli, kad to atnes mājās? Ja precīzi saproti, kā uzkrājas mantas, vari saprast, kā to apturēt. Piemēram, kāpēc gan neizmest nevēlamo pastu miskastē, tiklīdz to saņem no pastkastītes?
2. Precīzi identificējiet problēmu
Daudzi cilvēki saka: "Es novācu galdu, bet viss atkal ir sakrauts." Tā runājot, jūs izvairāties no problēmas. Problēma nav "viņi", bet gan jūsu ieradumi. Tāpēc saprotiet, ka "galds atkal ir sajaukts manu ieradumu dēļ".
3. Nosakiet skaidras robežas.
Nav skaidrs, kā domāt: "Es samazināšu iepirkšanos." Tā vietā ir skaidrs mērķis, piemēram: "Es ierobežošu savu nekārtību šajās divās istabās."
4. Pieņemiet, ka organizētības saglabāšana ir izaicinājums visa mūža garumā.
Tas ir līdzīgi kā svara zaudēšana. Pēc 20 kilogramu zaudēšanas jums ir nepieciešama palīdzība, lai to noturētu. Jūs varat pieņemties svarā vēl par 2–3 kilogramiem. Tad jums ir jāpieliek lielas pūles, lai noturētu svaru vēl par 5–10 kilogramiem. Process ir viens un tas pats.
5. Meklējiet profesionālu palīdzību
Ja jums pašam ir grūtības tikt galā ar šo situāciju, nekautrējieties lūgt palīdzību.
- Medicīniska palīdzība: Ja domājat, ka Jums varētu būt krāšanas traucējumi , vislabāk ir apmeklēt ārstu. Viņš vai viņa var Jūs pienācīgi izmeklēt un noteikt, vai tas ir saistīts ar citu slimību, piemēram, depresiju vai ADHD . Viņš var Jūs arī nosūtīt uz ļoti efektīvām ārstēšanas metodēm, piemēram, kognitīvi biheiviorālo terapiju ( KBT ) .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Nekārtība un mantu uzkrāšanas traucējumi ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas.
- Uzkrāšanas traucējumi nav kaut kas tāds, par ko jākaunas, tas ir garīgās veselības stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana.
- Ja mantu uzkrāšana traucē jūsu dzīvei, drošībai un ģimenes laimei, tā ir briesmu pazīme.
- Ja jums pašam ir grūti tikt galā ar šo stāvokli, nebaidieties lūgt palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu. Ar pareizu ārstēšanu šo stāvokli var labi pārvaldīt.
Krāšanas traucējumi, nekārtība, garīgā veselība, krāšana, mājas tīrīšana, OCD, garīgās slimības, singāļu veselība
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment