Mēs visi zinām, ka augsts holesterīna līmenis ir slikts sirdij un var izraisīt sirdslēkmes. Tā ir taisnība. Bet vai jūs zinājāt, ka šis holesterīns var arī nemanāmi bojāt nieres? Jā, lai gan daudzi cilvēki tā nedomā, pastāv liela, tieša saikne starp augstu holesterīna līmeni un nieru slimībām. Parunāsim par to šodien nedaudz sīkāk .
Kāda ir patiesā saistība starp holesterīnu un nierēm?
Vienkārši sakot, holesterīns ir vaskaina viela, kas nepieciešama šūnu veidošanai mūsu ķermenī. Mūsu ķermenis to ražo pats, un mēs to uzņemam arī ar dažiem pārtikas produktiem. Problēma rodas, kad holesterīna līmenis kļūst pārāk augsts.
Šis liekais holesterīns sāk uzkrāties mūsu asinsvados. Kad tas notiek, asinsvadi aizsērē un rodas nopietnas slimības, piemēram, sirdslēkmes un insulti. Tas pats notiek ar nierēm. Nieres ir kā divi mazi filtri, kas filtrē mūsu organisma atkritumproduktus. Kad holesterīns uzkrājas smalkajos asinsvados, kas piegādā asinis nierēm, samazinās asiņu daudzums, kas nonāk nierēs. Tad tās nevar pareizi funkcionēt.
Ko saka pētījums
Vairākos lielos medicīniskajos pētījumos ir atklāta šī saikne. Vienā pētījumā 10 gadu laikā tika savākti asins paraugi no vairākiem tūkstošiem veselu vīriešu, un tika pārbaudīta viņu nieru darbība un holesterīna līmenis.
Viņi skaidri redzēja, ka cilvēku ar nieru darbības traucējumiem asinīs:
- Augsts ZBL (zema blīvuma lipoproteīnu) līmenis, kas ir "sliktais" holesterīna veids .
- Zems ABL (augsta blīvuma lipoproteīnu) līmenis, kas ir "labais" holesterīna veids .
ABL holesterīns ir "labs", jo tas palīdz novērst nevēlamā holesterīna uzkrāšanos asinsvados. Tas nozīmē, ka zemāks ABL līmenis palielina holesterīna uzkrāšanās risku artērijās.
Citā pētījumā atklājās, ka ne tikai holesterīna līmenis, bet arī paaugstināts cita veida tauku , triglicerīdu, līmenis asinīs palielina nieru slimību risku.
Rezumējot, ja ZBL ("sliktā" holesterīna) un triglicerīdu līmenis asinīs ir paaugstināts un ABL ("labā" holesterīna) līmenis ir zems, hroniskas nieru slimības attīstības risks laika gaitā gandrīz divkāršosies.
Tas darbojas abos virzienos. Holesterīns var izraisīt nieru slimības, un nieru slimības var arī samazināt organisma spēju kontrolēt holesterīna un tauku līmeni. Tāpēc šie divi stāvokļi bieži rodas kopā.
Kā pārvaldīt holesterīna līmeni un nieru slimības?
Labā ziņa ir tā, ka ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai kontrolētu šos stāvokļus. Ir divas galvenās pieejas: medikamentoza ārstēšana un dzīvesveida maiņa.
Medicīniskā ārstēšana
Holesterīna līmeni pazeminošas zāles, īpaši statīni, ir ļoti noderīgas sirdslēkmes un insulta riska mazināšanā. Tātad, vai ir pareizi lietot šīs zāles, ja Jums ir nieru slimība?
- Agrīnās stadijas nieru slimība: Ja Jums ir agrīnās stadijas nieru slimība, ārsts bieži izrakstīs statīnu grupas medikamentus holesterīna līmeņa pazemināšanai. Pētījumi liecina, ka šī ārstēšana var pazemināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku.
- Vēlīna nieru slimība: Tomēr, ja Jūsu nieru slimība ir progresējoša, Jums tiek veikta dialīze vai Jums ir veikta nieru transplantācija, ārsts izlems, vai Jums nozīmēt šīs zāles vai nē.
Vissvarīgākais: ja Jums ir nieru slimība, nekad nelietojiet holesterīna līmeni pazeminošas zāles bez ārsta ieteikuma. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, kura ārstēšana Jums ir vispiemērotākā.
Dzīvesveida un uztura maiņa
Tikpat svarīgi kā medikamenti, varbūt pat vēl svarīgāk, ir rūpēties par savu dzīvesveidu un to, ko ēdat. Šīs mazās izmaiņas var radīt lielu atšķirību.
| Darāmie ieteikumi | Ko nedarīt |
|---|---|
| Ēdiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu un garšaugu. | Ierobežojiet sarkanās gaļas (liellopu gaļas, cūkgaļas) un pārstrādātu gaļas produktu, piemēram, desiņu un kotlešu, patēriņu. |
| Izvēlieties balto gaļu, piemēram, vistu (bez ādas) un zivis. | Izvairieties no fritētiem ēdieniem un ātrās ēdināšanas. |
| Iekļaujiet savā uzturā pilngraudu produktus, piemēram, griķus, miežus, auzas un brūnos rīsus. | Ierobežojiet saldo dzērienu, kūku, cepumu, īrisa utt. lietošanu. |
| Izvēloties piena produktus (jogurtu, vājpienu), izvēlieties tos ar zemu tauku saturu. | Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu sāls saturu (biezpienu, marinētus gurķus, mērces) un konservus. |
| Ēdiena gatavošanai kokosriekstu eļļas vietā izmantojiet veselīgāku eļļu, piemēram, augu eļļu. | Ierobežojiet pilnpiena un piena produktu ar augstu tauku saturu, piemēram, sviestu un sieru, patēriņu. |
Papildus ēdienam ir arī vairāki citi svarīgi ieradumi, kas jāiekļauj jūsu dzīvē.
- Vingrojumi: Katru dienu veiciet vismaz 30 minūtes vingrojumu, piemēram, pastaigājieties vai brauciet ar velosipēdu. Tas var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni un svaru.
- Izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana ir tiešs asinsvadu un nieru bojājumu cēlonis. Ja esat smēķētājs, meklējiet palīdzību, lai atmestu smēķēšanu.
- Svara kontrole: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās spiediens uz holesterīna līmeni un nierēm. Kontrolējiet savu svaru ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Ja domājat, ka Jums ir augsts holesterīna līmenis vai Jums ir aizdomas par nieru slimības risku, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu. Šīs lietas var noteikt ar vienkāršu asins analīzi. Jo ātrāk tas tiek atklāts, jo vieglāk to kontrolēt.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Augsts holesterīna līmenis ir kaitīgs ne tikai sirdij, bet arī nierēm.
- Paaugstināts "sliktā" holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmenis un pazemināts "labā" holesterīna (ABL) līmenis palielina hroniskas nieru slimības risku.
- Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir labākie veidi, kā kontrolēt gan holesterīna līmeni, gan nieru slimības.
- Ja Jums ir nieru slimība, pirms jebkuru medikamentu lietošanas uzsākšanas vai būtisku dzīvesveida izmaiņu veikšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru