Frāze "Man ir holesterīns" ir ļoti izplatīta daudzu cilvēku vidū mūsu valstī, vai ne? Jūs droši vien esat dzirdējuši kādu savā ģimenē vai draugu to sakām. Tā kā tas ir tik izplatīts, mēs, iespējams, to neuztveram nopietni, domājot: "Ak... tas notiek ar visiem." Bet vai tiešām to varam uztvert vieglprātīgi? Patiesība ir tāda, ka nepavisam nē.
Kāpēc holesterīns ir tik bīstams?
Vienkārši sakot, holesterīns ir tauku veids mūsu organismā. Tas ir nepieciešams šūnu veidošanai un noteiktu hormonu ražošanai. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenim ir nepieciešams zināms daudzums holesterīna. Šis nepieciešamais daudzums tiek ražots mūsu ķermenī. Turklāt holesterīnu iegūstam arī no pārtikas produktiem, ko ēdam, piemēram, olām, gaļas un piena produktiem.
Problēma sākas šeit. Kad mūsu organismā ir vairāk holesterīna nekā nepieciešams, liekais holesterīns sāk uzkrāties uz asinsvadu sieniņām. Iedomājieties, ka laika gaitā ūdensvadā uzkrājas sūnas un netīrumi, pakāpeniski to aizsprostojot. Līdzīgi mēs šo liekā holesterīna slāni saucam par plāksnīti . Šī plāksnīte pakāpeniski sašaurina asinsvadus.
Kā attīstās sirds slimība?
Asinsvadus, kas piegādā asinis mūsu sirdij, sauc par koronārajām artērijām. Ja šo koronāro artēriju iekšpusē veidojas holesterīna nogulsnes (plāksnītes) un bloķē asins plūsmu, sirds nesaņem nepieciešamo asiņu un skābekļa daudzumu. Ja skābekļa nepietiek, sirds šūnas kļūst vājas un sāk bojāties. Ja kādā brīdī šīs holesterīna nogulsnes pārsprāgst, uz brūces var veidoties asins receklis. Ja asins receklis pilnībā bloķē asinsvadu, asins piegāde daļai sirds pilnībā apstājas, izraisot sirdslēkmi .
Kā rodas insults?
Tāpat kā sirdij, arī mūsu smadzenēm nepieciešama pastāvīga asins piegāde. Šīs holesterīna nogulsnes (plāksnītes) var veidoties arī artērijās, kas piegādā asinis smadzenēm, kavējot asins plūsmu. Ja asinsvads, kas piegādā asinis smadzenēm, kaut kādā veidā tiek pilnībā bloķēts, mēs to saucam par insultu .
Lielākā problēma: nav nekādu simptomu!
Šī ir visbīstamākā holesterīna īpašība. Neatkarīgi no tā, cik augsts ir holesterīna līmenis organismā, mēs to nejūtam . Nav sāpju, diskomforta vai redzamu simptomu. Vienīgais veids, kā droši zināt, vai jums ir šī slimība, ir veikt asins analīzi.
Daudzi cilvēki par to neuztraucas simptomu trūkuma dēļ.
- Sāpju nav, tāpēc medikamentu lietošana netiek uzskatīta par svarīgu. Daži cilvēki dažas dienas lieto ārsta izrakstītās zāles, nodomā: "Tagad viss ir kārtībā," un pārtrauc zāļu lietošanu.
- Mēs to atlikām , jo efekts nav uzreiz redzams .
Tas nav tā, it kā iedzertu pretsāpju līdzekli pret sāpošu celi un uzreiz justos labāk. Holesterīna radītie bojājumi uzkrājas gadu gaitā, līdzīgi kā tārps, kas grauž koka gabalu.
Augsta holesterīna līmeņa patiesās sekas 20. un 30. gadu vecumā var nebūt redzamas līdz 50 vai 60 gadu vecumam. Tāpēc, ja domājat: "Pagaidīsim un redzēsim", iespējams, esat nokavējis. Holesterīns, kas šodien jums nekaitē, ir kā mīna uz ceļa. Kādu dienu tas var radīt nopietnu kaitējumu.
Kā sevi pasargāt?
Labā ziņa ir tā, ka mēs varam pasargāt sevi no šī klusā ienaidnieka. Ir veidi, kā to kontrolēt. Jūs varat kontrolēt holesterīna līmeni, ievērojot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot un, ja nepieciešams, lietojot ārsta izrakstītās zāles.
Pirmais solis: apmeklējiet ārstu
Pirmais, kas jādara, ir apmeklēt ārstu un pajautāt, vai ir pienācis laiks pārbaudīt holesterīna līmeni. To parasti veic ar holesterīna līmeņa asinīs analīzi tukšā dūšā (lipīdu profils tukšā dūšā) .
Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, jautājiet savam ārstam, kāds ir veselīgs holesterīna līmenis Jums, ņemot vērā Jūsu vecumu, citas veselības problēmas (piemēram, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu) un citus riska faktorus. Tāpat jautājiet, cik bieži Jums jāveic šī pārbaude.
Apskatīsim līmeņus, kādiem vajadzētu būt veselīgam cilvēkam.
| Lipīdu tips | Apraksts un nepieciešamais veselības līmenis |
|---|---|
| ZBL (zema blīvuma lipoproteīni) | To sauc par "slikto" holesterīnu, jo tas uzkrājas asinsvados. Jums tas jāuztur zem 100 mg/dl . Ja jums jau ir sirds slimība, jūsu mērķis var būt zem 70 mg/dl. |
| ABL (augsta blīvuma lipoproteīns) | To sauc par "labo" holesterīnu.Tie ir paredzēti, lai izvadītu slikto holesterīnu no artērijām un transportētu to uz aknām. Vislabāk ir, ja tā līmenis ir 60 mg/dl vai vairāk . |
| Triglicerīdi | Šis ir vēl viens bīstams tauku veids asinīs. Ir svarīgi to uzturēt zem 150 mg/dl . |
Lai ko jūs darītu, nekad neignorējiet savu holesterīna risku. Negaidiet vēl vienu gadu, lai sāktu ārstēšanu. Jūsu sirds jums ir dārga. Tāpēc padomājiet par to jau šodien.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Augsts holesterīna līmenis ir ļoti bīstams "klusais ienaidnieks", kas neizrāda nekādus simptomus.
- Ja to nekontrolē, laika gaitā tas var izraisīt letālus stāvokļus, piemēram, sirdslēkmi un insultu.
- Lai uzzinātu savu holesterīna līmeni, regulāri apmeklējiet ārstu un veiciet asins analīzes.
- To var labi kontrolēt ar veselīgu uzturu, regulārām fiziskām aktivitātēm un ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu.
- Neatliec to, sakot: "Redzēsim vēlāk." Rīkojies savas veselības labā jau šodien.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru