Kā topošajai māmiņai, jums droši vien ir skaisti sapņi par dienu, kad dzemdēsiet savu bērniņu. Varbūt jūs iztēlojaties ērtas, nesāpīgas dzemdības modernā slimnīcā ar visām medicīnas iekārtām. Vai varbūt jums ir prātā cits priekšstats. Tas ir, pilnīgi dabiskas dzemdības, bez jebkādām zālēm vai injekcijām, mīļoto cilvēku ieskautas.
Patiesībā, ja vien nav medicīnisku komplikāciju, jums ir visas tiesības izlemt, kā laist pasaulē savu bērnu. Tomēr, tāpat kā gatavošanās kāzām, dabiskas dzemdības prasa daudz sagatavošanās, izpētes un plānošanas. Un tas viss ilgi pirms dzemdību sāpju sākuma.
Kas īsti ir dabiskas dzemdības?
Vienkārši sakot, dabiskas dzemdības nozīmē ļaut dzemdībām notikt dabiskam procesam bez jebkādas medicīniskas iejaukšanās. Šajā gadījumā jums netiek dotas nekādas zāles sāpju mazināšanai.
Normālas dzemdības laikā tādas lietas kā epidurālās anestēzijas , ko lieto sāpju mazināšanai dzemdību laikā, dabisko dzemdību laikā netiek izmantotas. Dažreiz arī zona starp maksti un anālo atveri tiek pārgriezta, lai izveidotu lielāku atveri bērna iznākšanai, ko sauc par epiziotomiju . Pat šādas medicīniskas iejaukšanās šajā metodē ir minimālas.
Tomēr, lai gan sāpes nevar izārstēt, ir arī citi veidi, kā palīdzēt ar tām tikt galā. Piemēram, varat izmantot tādas lietas kā masāža, hipnoterapija vai remdena vanna.
Daudzi ārsti slavē dabiskas dzemdības, jo tās var palīdzēt mazināt nevajadzīgās bailes un nemieru, kas daudziem cilvēkiem rodas dzemdību laikā. Tomēr šī metode nav piemērota visiem . Tā var nebūt piemērota, īpaši, ja Jums ir augsta riska grūtniecība.
"Šeit ļoti svarīgas ir attiecības ar ārstu, kas jūs pieņem grūtniecības laikā. Jo tieši grūtniecības klīnikās tiek pieņemts lēmums par to, kurai ir piemērotas dabiskas dzemdības un kurai ne," uzskata eksperte. Tāpēc vislabāk to rūpīgi pārrunāt ar ārstu, kuram uzticaties, un pieņemt lēmumu.
Kā sagatavoties dabiskām dzemdībām?
Ja izvēlaties šo ceļu, ir ļoti svarīgi sagatavoties gan garīgi, gan fiziski.
Mentālā sagatavošanās
Dabiskas dzemdības var būt sāpīga pieredze, tāpēc iepriekš jāapzinās, kā tikt galā ar sāpēm.
- Elpošanas vingrinājumi: Iemācīšanās dziļi elpot un kontrolēt elpošanu var palīdzēt mazināt sāpes.
- Relaksācijas paņēmieni: Jūs varat nomierināt prātu, veicot tādas lietas kā meditācija un klausoties mūziku.
- Esiet uzmanīgi: labi izpētiet katru dzemdību posmu. Tas ļoti palīdzēs pārvarēt bailes no nezināmā.
Fiziskā sagatavošanās
Jums ir jāsagatavo savs ķermenis šim izaicinājumam.
- Vingrojumi: Veiciet vienkāršus vingrinājumus , kas piemēroti grūtniecēm. Ļoti piemēroti ir tādi vingrinājumi kā pastaigas un joga. Tomēr pirms jebkuru vingrinājumu uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Uzturs: Ievērojiet sabalansētu, uzturvielām bagātu uzturu. Dzeriet daudz ūdens.
- Atpūta : Pietiekams miegs un atpūta ir būtiska fiziskajai izturībai.
Kuru izvēlēties, lai palīdzētu dzemdībās?
Ir ļoti svarīgi, lai dabisko dzemdību laikā būtu laba komanda, kas jūs atbalstītu un iedrošinātu. Iedomājieties to kā kriketa spēli – jums ir nepieciešama laba komanda, kas jūs atbalsta. Šeit ir cilvēki, kas var būt daļa no šīs komandas.
| Jūsu atbalsta komanda | Viņu loma |
|---|---|
| Ārsts un slimnīcas personāls | Viņi ir jūsu galvenie aizsargi, kas pastāvīgi uzrauga jūsu un jūsu mazuļa veselību, nodrošina jūsu abu drošību un runā ar jums par jūsu dzemdību plānu. |
| Atbalsta persona | Tas varētu būt jūsu vīrs, māte, māsa vai draugs, kuram jūs ļoti uzticaties. Lai kas tas arī būtu, viņu uzdevums ir jūs nomierināt, iedrošināt un paziņot medicīnas komandai par jūsu vajadzībām. |
| "Tavs "glābējs"" | Tas ir ļoti svarīgi. Ja sāpes ir nepanesamas, sakiet: "Man tagad vajag pretsāpju līdzekļus." Iepriekš izvēlieties "drošības vārdu", ko zināt tikai jūs abi. Piemēram, tādu vārdu kā "mango". Tiklīdz jūs pasakāt šo vārdu, otra persona zina, ka esat sasnieguši savu spēju robežu, un tad var informēt medicīnas komandu. |
Atcerieties, ka dabisko dzemdību izvēle nenozīmē, ka jums jābūt “superlēnam”. Nav nekā slikta lūgt pretsāpju līdzekļus , ja sāpes ir nepanesamas. Vissvarīgākais ir tas, lai jūs un jūsu mazulis būtu veseli un drošībā.
Ārkārtas situācijā, piemēram, ja bērna sirdsdarbība palēninās vai rodas kāda cita komplikācija, ārsti nekavējoties iejauksies un veiks nepieciešamo. Tas var ietvert ķeizargriezienu. Jums arī jāsaprot, ka šādā gadījumā var būt nepieciešams mainīt iepriekš izstrādātos plānus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Dabiskas dzemdības ir bērna piedzimšana bez medicīniskiem iemesliem, bez iejaukšanās, piemēram, medikamentu lietošanas vai operācijas.
- Tas var nebūt piemērots visiem, īpaši tiem, kam ir riska faktori grūtniecības laikā.
- Atklāti pārrunājiet ar savu ārstu savas vēlmes un plānus. Tas ir vissvarīgākais.
- Laba garīgā un fiziskā sagatavotība ir liels spēks, lai pārvarētu sāpes.
- Izveidojiet sev apkārt atbalsta grupu, kas jūs iedrošina un kurai jūs uzticaties.
- Galīgajam mērķim vajadzētu būt jūsu un jūsu bērna veselībai un drošībai, tāpēc esiet gatavi mainīt plānus, ja nepieciešams.
👩🏽⚕️ Papildu jautājumi (BUJ)
💬 🤰 Kas ir ĶMI un vai tas ietekmē dabiskas dzemdības?
ĶMI (ķermeņa masas indekss) mēra, vai jūsu svars ir veselīgs jūsu augumam. Veselīga ĶMI uzturēšana pirms grūtniecības un tās laikā var veicināt dabiskas dzemdības. Liekais svars var palielināt komplikāciju risku dzemdību laikā.
💬 ⚖️ Kā es varu aprēķināt savu ĶMI? (Kā es varu aprēķināt savu ĶMI?)
To var viegli pārbaudīt, izmantojot mūsu ĶMI kalkulatoru. Veselīgs ĶMI parasti ir no 18,5 līdz 24,9. Ja plānojat dabiskas dzemdības, veselīga svara saglabāšana var ievērojami samazināt ķeizargrieziena risku.
💬 🥗 Ja mans ĶMI ir augsts, vai es nevarēšu dzemdēt dabiski? (Ja mans ĶMI ir augsts, vai es nevarēšu dzemdēt dabiski?)
Ak nē, tā nevar teikt. Bet, ja jūsu ĶMI pārāk palielinās, grūtniecības laikā var rasties tādi stāvokļi kā paaugstināts asinsspiediens. Tāpēc, ja vēlaties dabiskas dzemdības, ir svarīgi kontrolēt savu svaru, pareizi ēdot un vingrojot saskaņā ar ārsta norādījumiem.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru