Parunāsim par konfektēm, ko bērni saņem Helovīnā. Daži vērtīgi padomi vecākiem!

Tātad, tuvojoties kārtējiem svētkiem, īpaši tādās dienās kā Helovīns, ko svin Rietumu valstīs, mūsu mazie saņem daudz un dažādas konfektes, vai ne? Dažreiz bērni šādas konfektes saņem arī dažādos festivālos un dzimšanas dienas ballītēs mūsu valstī. Tāpēc, kā māte vai tēvs, kam rūp savu bērnu veselība , jūs, iespējams, arī domājat: "Ak, kā jūs kontrolējat šo saldo ēdienu? Vai jums vajadzētu ļaut savam bērnam ēst, cik vien viņš vēlas? Vai arī jums vajadzētu noteikt ierobežojumu?" Uz šo jautājumu nav vienas pareizas atbildes. Bet parunāsim par to nedaudz, tas palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko metodi.

Kāpēc mums tik daudz jādomā par šo saldumu?

Vienkārši sakot, pārāk daudz nekā nenāk par labu. Saldums ir viena no šādām lietām.

• Iespējamie zobu bojājumi: Regulāra saldumu, īpaši šokolādes un karameļu, ēšana var izraisīt zobu bojāšanos . Ja zobi iekrāsojas jau agrā vecumā, tas var radīt lielas problēmas jūsu bērnam.
• Ietekme uz veselību: Ja vienlaikus tiek patērēts liels cukura daudzums, cukura līmenis asinīs var pēkšņi paaugstināties un pēc tam pazemināties. Tas var izraisīt bērna letarģiju un nogurumu . Turklāt pārāk daudz cukura lietošana ilgtermiņā var izraisīt nevajadzīgu bērna svara pieaugumu un nākotnē pat tādas slimības kā 2. tipa cukura diabēts.
• Ēšanas paradumi : Ja bērns jau no mazotnes ir pakļauts saldām garšām, viņa interese par veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem un augļiem, var mazināties .

Bet es to nesaku, lai jūs biedētu, labi? Tikai lai mazliet saprastu. Apēst nedaudz salduma svētku dienā nav nekas liels, svarīgi ir tas, kā mēs ar to tiekam galā.

Vai mums vajadzētu darīt šīs lietas pirms "Trick-or-Treat"?

Bērniem ir tradīcija Helovīnā doties no mājas uz māju un vākt saldumus, ko sauc par "Trick or Treat". Lai gan mūsu valstī nav nekā tāda īpaša, jūs joprojām varat savākt daudz šādu saldumu, dodoties uz dzimšanas dienas ballīti vai Jaungada svinībām, vai ne? Tāpēc izmēģiniet šīs lietas pirms došanās ceļā.

• Dodiet bērnam labu maltīti: pirms viņš vai viņa dodas uz vietu, kur gatavojas ņemt saldumus, dodiet viņam vai viņai sabalansētu maltīti, lai piepildītu vēderu . Tas mazinās vēlmi ēst saldumus, kad bērns ir izsalcis. Padomājiet par to, kad esat izsalcis, jums gribas ēst visu, kas nonāk jūsu rokās.
• Runājiet agri: Ir ļoti svarīgi agri runāt ar savu bērnu par saldumiem.
• "Dēls/meit, tu šodien dabūsi daudz šokolādes. Bet mēs to visu neapēdīsim uzreiz, labi?"
• "Iesim mājās un paskatīsimies, cik daudz tu atradi. Tad tu ar mammu/tēti varēsiet parunāt un izlemt, kā mazliet paēst."

Tādā veidā, iepriekš vienojoties par nelielu summu, jūs varat samazināt daudzas problēmas, kas rodas vēlāk.

Kā tu tieki galā ar mājās atnesto saldumu kaudzi?

Labi, tātad tagad tu esi atgriezies mājās ar saldumu maisiņu. Ko tu tagad darīsi?

Vispirms redzēsim, cik to ir.

Saskaitiet saldumus, ko jūsu bērns ir saņēmis līdzi. Jūs pat varat to pārvērst par nelielu spēli. "Ak... paskatieties, cik šokolādes Nimals ir saņēmis!" Tad bērnam arī būs priekšstats par to, cik daudz viņam ir.

Kur jūs šos glabājat?

Šis ir ļoti svarīgs jautājums.

• Nekādā gadījumā neturiet šo saldo našķi bērna guļamistabā. Tikai padomājiet, kā mazs bērns var paciest šokolādes konfekšu kārbu tieši acu priekšā? Tā var būt neatvairāma kārdināšana.
• Vislabāk ir šīs konfektes glabāt vietā, kur bērns tās nevar bieži redzēt un kur tām nevar viegli piekļūt. Varbūt virtuves augšējā skapītī.

Vai jūs nosakāt ierobežojumus vai ļaujat bērnam pašam izlemt?

Tas tiešām ir kaut kas tāds, kas jāizlemj, pamatojoties uz bērna uzvedību un ēšanas paradumiem.

• Ir bērni, kas apēd vienu vai divas porcijas un pārējo saglabā vēlākam laikam. Tādā gadījumā ir pareizi ļaut viņiem pieņemt dažus lēmumus. Taču ir labi viņus pieskatīt.
• Bet, ja jūsu bērns ir tāds tips, kas cenšas visu apēst uzreiz, jums noteikti ir jānosaka neliels ierobežojums.

"Labi, dēls, šodien apēdīsim šīs divas šokolādes un šo īrisu. Pārējo apēdīsim rīt, labi?" Runājiet ar mīlestību un iesaistiet savu bērnu lēmuma pieņemšanā. Tādā veidā viņš nejutīs, ka esat uzlikuši lielu ierobežojumu.

Neliela atpūta svētku dienā

Īpašos gadījumos, piemēram, Helovīnā vai dzimšanas dienās, ir pieļaujams ēst nedaudz vairāk saldumu nekā parasti. Taču tam jābūt noteiktās robežās. Pēc tam pārrunājiet ar savu bērnu, kā atlikušos saldumus ēst nelielās porcijās nākamo dažu dienu laikā. Varbūt vienu vai divas dienā.

Vissvarīgākais: neļaujiet bērnam izlaist galvenās ēdienreizes (brokastis, pusdienas un vakariņas) šī salduma dēļ. Ir pareizi apēst konfekti, kad vēders ir pilns, bet konfekšu ēšana, kad esat izsalcis, nav labs ieradums.

Vai arī mēs būsim par piemēru?

Mācot bērniem labus ieradumus, ir ļoti svarīgi pārliecināties, vai mēs paši tos darām.

• Ja jūs pats esat tas, kurš ēd daudz saldumu, nav godīgi teikt bērnam, lai viņš tos "neēd", vai ne? Tātad, ja arī jūs ēdat saldumus, ēdiet tos ar mēru.
• Vēl viens mazs noslēpums: labs veids, kā samazināt mājās nesto saldumu daudzumu, ir tos pirkt pēdējā brīdī. Tas mazinās kārdinājumu jums un pārējai ģimenei tos ēst velti.
• Ja pēc ballītes jums ir palicis pāri daudz saldumu, atdodiet dažus no tiem svešiniekiem vai, ja nepieciešams, izmetiet. (Lai gan tas ir nedaudz apgrūtinoši, dažreiz tas ir nepieciešams, domājot par veselību.)

"Man šķiet, ka man pietiek" – pateiksim to bērnam

Tā ir ļoti vērtīga lieta: iemācīt bērnam ieklausīties savā ķermenī .

• "Dēls, vai tu vēlies vēl šokolādi? Vai arī esi paēdis?"
• "Ja ēšanas laikā jūtaties paēdis vai esat satraukts, vai ir pareizi pārtraukt?"

Iemācot bērnam ēst tikai nepieciešamo daudzumu (apzināta ēšana) šādā veidā, tā būs vērtīga mācība visai viņa dzīvei.

Citas lietas, ko varat dot saldumu vietā

Nav vienmēr jādod saldumi cilvēkiem, kas tos lūdz, vai pat savam bērnam. Šeit ir dažas idejas:

Neēdami našķi

• Skaistas uzlīmes
• Mazas rotaļlietas (piemēram, automašīnas, lelles)
• Pagaidu tetovējumi (mazajiem tie ļoti patīk)
• Mākslīgo zobu komplekts rotaļām (noderēs blēņām)
• Mazas pudeles ziepju bumbiņu pagatavošanai
• Mazas rotaļlietas (piemēram, kāršu klājs )
• Šāda veida lietas parasti var viegli atrast ballīšu piederumu veikalos.

Daži veselīgi pārtikas produkti

• Mazo kliņģeru paciņa
• Nelielas taku maisījuma paciņas (tās var pagatavot arī mājās)
• Mazas rozīņu kastītes
• Bezcukura saldinātājs (tas arī tagad ir pieejams veikalos, bet tas nav tik labs, cik tam vajadzētu būt)
• Mazas pārslu kastes , kuras ēd bez piena

Esiet uzmanīgi ar lietām, kas ir bīstamas maziem bērniem!

Neaizmirstiet arī to. Īpaši, dodot ļoti maziem bērniem (līdz 3 gadu vecumam), uzmanieties no lietām, ar kurām viņi varētu aizrīties.

• Mazas cietas karameles
• Mazas detaļas, kas var atdalīties no rotaļlietām
• Daži rieksti

Padomājiet divreiz, pirms dodat šādas lietas.

Visbeidzot, atcerieties: šī ir tikai viena diena gadā!

Tagad, pēc visa šī, jūs varētu domāt: "Oho, šī ir liela problēma." Bet nedomājiet tā.

Helovīns, Jaunais gads, Ziemassvētki un dzimšanas dienas ir tikai ierobežotu dienu skaitu gadā. Ja jūsu ģimene pārējā laikā ēd veselīgi, neliela "kļūda" vienā vai divās dienās neradīs lielas izmaiņas.

Vissvarīgākais ir līdzsvars . Pastāv liela atšķirība starp saldumu došanu bērnam visu laiku un kaut ko mazu īpašā dienā. Tāpēc vislabāk ir ļaut bērnam šādās dienās mazliet izklaidēties un to gudri pārvaldīt.

Visbeidzot, atcerieties šo.(Vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, atgādināsim jums dažas lietas, par kurām mēs runājām un kuras, mūsuprāt, jums ir svarīgas:

• Sagatavošanās ir pirmā lieta: pirms bērns saskaras ar daudz saldumiem, parunājiet ar viņu un iedodiet viņam labu uzkodu.
• Runājiet par ierobežojumiem: Nosakiet atbilstošus ierobežojumus, ņemot vērā bērna vecumu un uzvedību. Iesaistiet bērnu lēmuma pieņemšanā.
• Saldumi: Sargāt no bērniem nepieejamā un neredzamā vietā.
• Esiet paraugs: veids, kā jūs kontrolējat savu tieksmi pēc saldumiem, ir lielisks piemērs jūsu bērnam.
• Apsveriet alternatīvas: Nav vienmēr jādod saldumi. Varat arī dāvināt veselīgas uzkodas vai nelielas dāvaniņas, kas nav saistītas ar pārtiku.
• Raugieties uz kopējo ainu: ja lielāko gada daļu esat vesels, īpašā dienā pārāk neuztraucieties par nelielu saldu kārumu.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai tie ir Helovīna vai kādi citi svētki, jums visiem vajadzētu būt iespējai baudīt saldumus kopā ar savu bērnu jautrā un saprātīgā veidā! Tad bērns būs laimīgs, un arī jūs būsiet laimīgi!

Salda garša, bērnu veselība, Helovīns, svētku ēdiens, cukurs, vecāku padomi, veselīgi ieradumi