Vai arī jūs ciešat no seksuālām domām? Vai tas ir saistīts ar atkarību no seksa?

Vai jums dažreiz ir sajūta, ka nevarat kontrolēt seksuālas domas, vēlmes vai noteiktas seksuālas aktivitātes, kas ienāk prātā, un ka šīs lietas griežas jūsu galvā, un visa jūsu diena, visa jūsu dzīve griežas ap tām? Ja tas rada jums lielu stresu, skumjas un kaunu, un ja tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, attiecībām ar ģimeni un darbu, tad šodien mēs runāsim par tēmu, kas varētu būt svarīga arī jums.

Kas ir seksuālā atkarība?

Vienkārši sakot, seksuālā atkarība ir nekontrolējama aizraušanās ar seksuālām fantāzijām, vēlmēm vai aktivitātēm. Šis stāvoklis var radīt stresu un kaitēt veselībai, ģimenes attiecībām, darbam vai citiem dzīves aspektiem. Lielākā daļa cilvēku to raksturo ar terminu "seksuālā atkarība". Tomēr ārsti vai garīgās veselības speciālisti to var dēvēt arī par "kompulsīvu seksuālu uzvedību", "problemātisku seksuālu uzvedību", "hiperseksualitāti", "hiperseksualitātes traucējumiem", "seksuālo kompulsivitāti" vai "seksuālo impulsivitāti". Tā parasti ir saistīta ar lietām, kas var būt atrodamas seksuālajā dzīvē. Tas nozīmē tādas lietas kā masturbācija, pornogrāfijas skatīšanās, sekss pa tālruni, kibersekss, vairāk nekā viena seksuālā partnera klātbūtne. Tomēr, ja jūsu seksuālās domas un aktivitātes ietekmē visu jūsu dzīvi, tad mēs domājam, ka tā varētu būt seksuāla atkarība.

Vai tas ir līdzīgi kā citas atkarības?

Jā, tiešām. Arī šeit ir šī "atkarības sajūta". Tāpat kā cilvēks, kurš ir atkarīgs no alkohola vai narkotikām, jūt spēcīgu vēlmi pēc šīm lietām, tāpat ir arī ar seksu. Tas ir nekontrolējami, kaitinoši, nav iespējams būt apmierinātam, lai cik daudz tu darītu, tas ir kā automašīna, kas darbojas "autopilota" režīmā. Tu zini, ka tam būs sliktas sekas, bet tu atkal un atkal ķeries pie vienas un tās pašas uzvedības. Iedomājies, ja daži cilvēki domā par seksu no brīža, kad pamostas no rīta, līdz pat vakara gulētiešanai, aizmirstot par darbu un ģimeni, cik tas ir stresaini.

Cik izplatīta ir šī slimība? Kurš no tā cieš visvairāk?

Saskaņā ar Amerikas statistiku, šis stāvoklis skar no 3% līdz 10% no kopējā iedzīvotāju skaita. Tas ir biežāk sastopams zēnu nekā meiteņu vidū. Uz katriem diviem vīriešiem ar hiperseksualitāti tiek skarta viena no piecām sievietēm. Stāvoklis parasti sākas aptuveni 18 gadu vecumā. Tomēr lielākā daļa cilvēku meklē profesionālu palīdzību aptuveni 37 gadu vecumā. Tas nozīmē, ka viņi ilgstoši cīnās ar šo problēmu vieni paši.Turklāt ir atklāts, ka aptuveni 88 % cilvēku ar šo stāvokli ir arī citas garīgās veselības problēmas. Dažas no tām ir šādas:

• Garastāvokļa traucējumi, piemēram, bipolāri afektīvi traucējumi.
• Trauksmes traucējumi.
• Iepriekš mēģinājis pašnāvību.
• Personības traucējumi.
• Citas atkarības .
• Impulsu kontroles traucējumi.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi ( OKT ) ir slimība, ko raksturo uzmācīgas domas un darbības.
• Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi ( ADHD ).

Vai atkarība no seksa tiek uzskatīta par garīgu slimību?

Par šo jautājumu joprojām notiek diskusijas. Amerikas Psihiatru asociācija noraidīja priekšlikumu iekļaut hiperseksuālus traucējumus savā Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piektajā izdevumā (DSM-5). Viņi norādīja, ka iemesls tam ir pietiekamu pierādījumu trūkums un bažas par iespējamām sekām, ko rada pārmērīgas seksuālās aktivitātes nosaukšana par "slimību".

Ko gan šāds cilvēks domā un jūt?

Personai ar seksuālu atkarību var rasties šādas sajūtas:

• Vainas, kauna vai nožēlas sajūta.
• Bezcerības sajūta par atkarību izraisošu uzvedību, sajūta, ka nespēj to kontrolēt.
• Depresija , vientulība.
• Bailes, nemiers.
• Nav pārsteidzoši, ka cilvēki vēlas atņemt sev dzīvību.

Iedomājieties, cik bezpalīdzīgi jūs justos, ja justos kauns un skumji par kaut ko, ko darāt, bet nevarētu to apturēt?

Kādi ir seksuālās atkarības simptomi?

Lai gan nav īpašu kritēriju hiperseksualitātes diagnosticēšanai, pastāv vairākas kopīgas pazīmes, ko var novērot kādam ar šo stāvokli:

• Jūs esat apsēsts ar seksu . Jūs fantazējat par seksuālām vēlmēm, nodarbojaties ar seksuālu uzvedību. Tas aizņem lielu daļu jūsu dienas.
• Jūs varat masturbēt vienu vai vairākas reizes dienā.
• Tu bieži skaties pornogrāfiju. Tas nozīmē video, pieaugušo žurnālus, tīmekļa vietnes internetā, tīmekļa kameras utt. Tu bieži masturbē, skatoties pornogrāfiju.
• Jūs pavadāt daudz laika, plānojot seksuālas aktivitātes. Jūs pavadāt daudz laika, izdomājot, kur un kā gūt nākamo seksuālo "prieku".
• Jūs regulāri izmantojat seksa pakalpojumus. Šī ir diezgan nopietna situācija, jo tagad jūsu darbībās ir iesaistīta cita persona. Tās var būt tādas lietas kā sekstings pa tālruni, saziņa interneta tērzētavās, seksa apmaksa, došanās uz striptīza klubiem, biežas vienas nakts attiecības, vairāku partneru klātbūtne.
• Jūsu uzvedība pāraug neapdomīgā seksuālā aktivitātē. Iespējams, seksuālo aktivitāti pavada bīstama uzvedība, piemēram, narkotiku lietošana, seksuāla agresija vai "autoerotiska nosmakšana" (sevis nosmakšana seksuālas stimulācijas dēļ).
• Iesaistīšanās seksuālā uzvedībā, kas ir pretrunā ar jūsu personīgajām vērtībām, reliģiskajiem uzskatiem vai to, ko sabiedrība atbalsta.
• Bieži tiek pieminētas situācijas, ko sauc par "(Parafīliju)". Tā ir seksuāla uzvedība, kas citai personai rada psiholoģisku stresu, traumas vai pat nāvi. Piemēram: "(Ekshibicionisms)", "(Vuajerisms)", "(Sadomasohisms)" un "(Pedofīlija)".
• Jūs nevarat apturēt šo seksuālo uzvedību, pat ja tai ir sliktas sekas jūsu naudai, attiecībām, veselībai un dvēselei.

Kādas komplikācijas tas var izraisīt?

Seksuālā atkarība var izraisīt tādas problēmas kā:

• Jūs zaudējat normālas, veselīgas attiecības ar savu seksuālo partneri un ģimenes locekļiem.
• Tā kā jūs nevarat pienācīgi koncentrēties savam darbam, pornogrāfijas skatīšanās darbā var ciest jūsu darbs un jūs pat varat zaudēt darbu.
• Naudas tērēšana seksuālām aktivitātēm rada finansiālas problēmas.
• Veselības problēmas. Var rasties grūtniecība, seksuāli transmisīvas infekcijas (STI), piemēram, HIV, B un C hepatīts, sifiliss un gonoreja.
• Pievēršoties narkotiku lietošanai vai pārmērīgai alkohola lietošanai.
• Garīgās veselības stāvokļi, piemēram, stress, trauksme, depresija un domas par pašnāvību.
• Ja esat iesaistīts seksuālos noziegumos, jums, iespējams, pat būs jānonāk cietumā.
• Smaga sloga sajūta prātā tādu lietu dēļ kā vainas apziņa, kauns un vilšanās.

Kādi ir seksuālās atkarības cēloņi?

Zinātnieki joprojām precīzi nezina, kas to izraisa, taču dažas teorijas liecina, ka to varētu izraisīt:

• Dažu ķīmisko vielu nelīdzsvarotība jūsu smadzenēs.Paaugstināts ķīmisko vielu, ko sauc par "neirotransmiteriem", piemēram, "dopamīna", "norepinefrīna" un "serotonīna", līmenis vai aktivitāte, kas smadzenēs pārraida signālus, var palielināt seksuālo vēlmi un uzvedību.
• Slimības vai bojājumi smadzeņu daļās, kas kontrolē seksuālo uzvedību. Šo stāvokli var izraisīt arī tādas slimības kā (demence), (epilepsija), (bipolāri afektīvi traucējumi) vai bojājumi tādās smadzeņu daļās kā (frontālā daiva), (amigdala), (prefrontālā garoza).
• Smadzeņu funkcijas mainās, radot jaunus neironu ceļus atkarību izraisošai uzvedībai.
• Narkotiku lietošana, īpaši kokaīns, amfetamīni un alkohols.
• Kā dažu medikamentu blakusparādība. Piemērs ir zāles "Levodopa", ko lieto Parkinsona slimības ārstēšanai.

Kā atpazīt šo stāvokli?

Kad apmeklēsiet ārstu vai garīgās veselības konsultantu , viņi jums uzdos šādus jautājumus:

• Par jūsu pašreizējo veselības stāvokli, esošajām slimībām, slimībām jūsu ģimenē, kā arī par medikamentiem, vitamīniem un augu izcelsmes produktiem, ko lietojat.
• Vai jūs lietojat narkotikas vai alkoholu?
• Viņi jautās par jūsu seksuālajām domām, vēlmēm un uzvedību, jūsu kontroles līmeni pār tām un citiem seksuāliem simptomiem.

Ārsts var arī lūgt jūsu ģimenei un draugiem atļauju pieprasīt informāciju. Ārsts arī centīsies izslēgt citus stāvokļus, piemēram, bipolārus traucējumus, hiperandrogenismu, trauksmi, personības traucējumus, obsesīvi kompulsīvus traucējumus (OKT) un Tourette sindromu, jo hiperseksualitāte var būt arī citu stāvokļu simptoms. Pašlaik nav vienotu kritēriju kopuma hiperseksualitātes diagnosticēšanai. Tomēr garīgās veselības speciālisti, kas specializējas atkarību jomā, var identificēt seksuālo uzvedību, kas ietekmē jūsu dzīvi, un var ieteikt atbilstošu ārstēšanu.

Kā to ārstē?

Seksuālās atkarības jeb hiperseksualitātes ārstēšana ietver medikamentu, psihoterapijas un pašpalīdzības grupu apmeklēšanas kombināciju.

Medikamenti

Nav īpašu medikamentu, kas apstiprināti seksuālās atkarības ārstēšanai. Tomēr jūs varat izmēģināt medikamentus, kas ietekmē smadzeņu hormonus un ķīmiskās vielas, kas kontrolē "vēlmes un uzvedību", kā arī medikamentus līdzīgu veselības stāvokļu ārstēšanai. Ārsts ņems vērā arī jūsu citus garīgās veselības traucējumus un izrakstīs jums vispiemērotākās zāles.

• Antidepresanti: SSAI (selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru) klases medikamenti tiek uzskatīti par pirmās izvēles ārstēšanu seksuālās atkarības gadījumā.
• Vīriešu hormonu līmeņa pazemināšanai paredzētas zāles (antiandrogēni):Tie darbojas, iedarbojoties uz vīriešu dzimumhormoniem. Tie ir noderīgi obsesīvu domu mazināšanai. Varat tos izmēģināt, ja jūsu seksuālā uzvedība ir tik ekstremāla, ka tā varētu būt bīstama citiem.
• Naltreksons (Vivitrol®, Revia®): šīs zāles, ko lieto alkohola un opioīdu atkarības ārstēšanai, ir atzītas arī par noderīgām azartspēļu atkarības gadījumā. Tās var palīdzēt arī seksuālās atkarības gadījumā.
• Garastāvokļa stabilizatori: Tie var būt noderīgi, ja Jums ir tāds stāvoklis kā bipolāri afektīvi traucējumi, ko pavada mānija vai impulsivitāte, un hiperseksualitāte ir šī stāvokļa pazīme. Piemēri ir litijs, valproāts (Depakote®) un karbamazepīns (Tegretol®).
• Prettrauksmes līdzekļi: Ja jūsu seksuālās uzvedības cēlonis ir trauksme, varat izmēģināt šīs zāles. Buspirons ir viens no piemēriem, kas varētu palīdzēt.
• Citas zāles: Ja Jums ir domāšanas traucējumi vai izteikta uzbudinājuma sajūta, Jums varētu būt vērts apsvērt antipsihotisko līdzekļu lietošanu. Šīs zāles var mazināt seksuālo vēlmi, uzbudinājumu un orgasmu. Ja Jums ir uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) (saistīti ar seksuālu risku), var būt noderīgi tādi medikamenti kā metilfenidāts un dekstroamfetamīns.

Psihoterapija

Psihoterapija ir daudzpusīga pieeja. Tās laikā jūs konsultējaties ar garīgās veselības konsultantu . Viņš vai viņa palīdz jums identificēt un pārvaldīt faktorus, kas izraisa un saasina jūsu hiperseksuālo uzvedību. Šī ārstēšana tiek sniegta gan individuāli, gan ģimenēm un pāriem, gan citiem cilvēkiem. Jo cilvēka seksuālā atkarība ietekmē ikvienu.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī psihoterapija pakāpeniski aizstāj jūsu negatīvās domas un uzvedību ar citiem veidiem, kā mazināt seksuālās vēlmes un labāk ar tām tikt galā.
• Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): tā izmanto pieņemšanas un apzinātības metodes. Mērķis ir palīdzēt cilvēkiem pieņemt stresu, ko viņi izjūt, un mainīt savas attiecības ar šīm domām, nevis mainīt savas domas.
• Motivējoša intervija: šī psihoterapija vada jūs caur jūsu pašu seksuālās atkarības izpēti saistībā ar jūsu personīgajiem mērķiem un vērtībām.

Pašpalīdzības atbalsta grupas

Tās ir veidotas pēc Anonīmo Alkoholiķu 12 soļu programmas parauga. Ir vairākas grupas, piemēram, Anonīmie Seksa Atkarīgie, Anonīmie Seksaholiķi, Anonīmie Seksa Atkarīgie, Anonīmie Seksa un Mīlestības Atkarīgie un Anonīmie Seksuālie Kompulsīvie. Jūs varat pārbaudīt šo organizāciju tīmekļa vietnes, lai atrastu filiāli sev tuvumā.

Vai to var novērst?

Tas, vai ir iespējams novērst seksuālo atkarību, ir atkarīgs no pamatcēloņa(-iem). Dažreiz tā var būt ķīmiska nelīdzsvarotība smadzenēs. Vai arī tā var būt blakusparādība vai cita veselības stāvokļa simptoms. Ir daudz faktoru, kas veicina seksuālās atkarības attīstību. Tomēr, lai gan jūs nevarat kontrolēt tos visus, jūs varat kontrolēt dažas lietas, kas var izraisīt jūsu domas, vēlmes, tieksmes un rīcību. Tās ietver:

• Uzziniet par seksuālo atkarību jeb hiperseksualitāti. Izlasot šo rakstu, jūs jau esat spēruši pirmo soli!
• Apmeklējiet savu ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Viņi ir šeit, lai palīdzētu jums, sākot no izglītības viedokļa.
• Mainiet lietas, kas, jūsuprāt, jūs uzbudina. Bloķējiet pornogrāfiskas un citas seksuāla rakstura vietnes savā datorā. Izvairieties no ielām ar striptīza klubiem un izvēlieties citu maršrutu. Padomājiet par to, kādas citas izmaiņas jūs varētu veikt.
• Meklējiet palīdzību vielu lietošanas problēmu gadījumā. Ja lietojat alkoholu vai narkotikas, jūsu spēja kontrolēt seksuālās tieksmes var būt samazināta. Lūdziet ārstam palīdzību, lai apturētu šīs lietas.
• Pareizi pārvaldiet citus garīgās veselības traucējumus. Ja jums ir citi garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija, trauksme vai bipolāri traucējumi, pārliecinieties, ka ievērojat visus ārsta norādījumus šo traucējumu pārvaldībai. Ja jūtat, ka jūsu stāvoklis ir mainījies, pierakstieties pie ārsta.
• Koncentrējiet savu enerģiju uz veselīgām lietām. Kad jūsu ķermenis ir koncentrējies uz kaut ko citu, arī jūsu prāts var mainīties un koncentrēties. Nodarbojieties ar lietām. Spēlējiet sportu, pievienojieties klubiem, uzsāciet hobiju, brīvprātīgi darbojieties organizācijās, kas palīdz citiem, vingrojiet, meditējiet, nodarbojieties ar jogu vai izmēģiniet citus veidus, kā mazināt stresu.
• Esiet pacietīgi, koncentrējieties uz saviem mērķiem. Seksa atkarības pārvaldīšana ir mūža apņemšanās. Jūsu ziņā ir koncentrēties uz lietām, kas jūsu dzīvē ir vissvarīgākās, un atjaunot bojātas attiecības. Jūs to varat izdarīt. Visa jūsu veselības aprūpes komanda ir šeit, lai jums palīdzētu. Ļaujiet viņiem jums palīdzēt.

Kā es varu zināt, vai man ir seksuāla atkarība?

Vai jūsu seksuālā uzvedība liek jums justies neērti vai traucē svarīgiem jūsu dzīves aspektiem? Vai šīs lietas ar jums notiek?

• Vai jūs neguļat seksuālu domu vai darbību dēļ?
• Vai jūs kavējat darbu?
• Vai jūs izvairāties no saviem pienākumiem?
• Vai tu melo savai ģimenei vai slēp noslēpumus?
• Vai jums ir nepieciešamas arvien intensīvākas seksuālās aktivitātes, lai iegūtu tādu pašu seksuālās stimulācijas vai apmierinājuma līmeni?
• Vai jūs iesaistāties seksuālās aktivitātēs ar cilvēkiem vai vietām, kuras parasti neizvēlētos savas seksuālās vēlmes dēļ?
• Vai jūs pavadāt daudz laika nomoda laikā, skatoties pornogrāfiju?
• Vai Jums kādreiz ir bijušas vai varētu būt juridiskas problēmas vai finansiāli zaudējumi Jūsu seksuālās uzvedības dēļ?
• Vai tavas seksuālās fantāzijas, vēlmes vai uzvedība tevi garīgi, emocionāli un/vai fiziski izsmeļ?
• Vai jūsu seksuālā uzvedība ir pretrunā ar jūsu personiskajām vērtībām, reliģiskajiem vai morālajiem uzskatiem?
• Vai pēc seksuālās uzvedības jūtat kaunu, nožēlu, vilšanos, vainas apziņu, vientulību vai domas par pašnāvību?

Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildat ar "jā", ieteicams pierakstīties pie ārsta. Viņš vai viņa var jūs nosūtīt pie psihiatra vai psihologa. Ja jums ir domas par pašnāvību, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai zvaniet pa tālruni 1926 (Nacionālā garīgās veselības palīdzības līnija).

Vai pastāv saikne starp seksuālo atkarību un depresiju?

Varētu pastāvēt saistība. Hiperseksuāla uzvedība var pastiprināties sliktā garastāvokļa un depresijas laikā. Antidepresanti var arī reaģēt uz depresijas simptomiem.

Rezumējot, lietas, kas mums jāatceras

Ja jūsu seksuālās vēlmes un aktivitātes rada jums ciešanas, pārņem jūsu dzīvi un kaitē jūsu personīgajai, profesionālajai un/vai ģimenes dzīvei, tagad ir īstais laiks konsultēties ar ārstu. Daudzi cilvēki nemeklē ārstēšanu kauna vai vainas apziņas dēļ. Jūsu veselības aprūpes komanda nenosoda jūsu seksuālo uzvedību. Viņi ir šeit, lai jums palīdzētu.

Atcerieties, ka jūs neesat viens. Daudzi cilvēki saskaras ar šādām situācijām, un ir daudz veidu, kā saņemt palīdzību.

Vislabākos rezultātus var sasniegt, sadarbojoties ar visiem – ģimeni, partneri, medicīnas komandu un, pats galvenais, esot godīgam pret sevi. Ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas, kas var jums palīdzēt. Atmetiet malā kaunu un bailes un lūdziet palīdzību.

---

Seksa atkarība, hiperseksualitāte, seksuālā uzvedība, garīgā veselība, ārstēšana, simptomi, konsultācijas