Patiesība par pārmērīgu alkohola lietošanu – parunāsim par to!

Jūs droši vien esat dzirdējuši par lielu alkohola lietošanu kopā ar draugiem. Dažreiz ko tādu var redzēt ballītēs un pasākumos. Bet tam ir īpašs nosaukums, un tas ir "pārmērīga alkohola lietošana" . Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kas ir "pārmērīga alkohola lietošana", kāpēc cilvēki to lieto un kādas ir tās iespējamās sekas. Tas ir ļoti svarīgi jums un jūsu draugiem.

Kas ir "pārmērīga alkohola lietošana"?

Vienkārši sakot, "pārmērīga alkohola lietošana" attiecas uz liela daudzuma alkohola lietošanu īsā laika periodā.

Precīzāk sakot, ārsti to definē šādi:

• Vīrietim , kurš dažu stundu laikā izdzer 5 vai vairāk alkohola vienības .
• Ja esat sieviete , tā ir arī 4 vai vairāku alkohola vienību izdzeršana noteiktā laika periodā.

Tas tiek uzskatīts, ja pēdējo divu nedēļu laikā esat vismaz vienu reizi lietojis alkoholu šādā veidā.

Iedomājieties, ka tavs draugs ballītē izdzēra apmēram piecas alus pudeles pēc kārtas. Tā varētu būt "pārmērīgas alkohola lietošanas" lieta.

Pastāv arī stāvoklis, ko sauc par "pārmērīgu alkohola lietošanu". Tas nozīmē trīs vai vairāk pārmērīgas alkohola lietošanas epizodes divu nedēļu laikā.

Tagad jums droši vien ir kaut kāda nojausma par to, kas tas viss ir.

Kāpēc cilvēki, īpaši jaunieši, ķeras pie "pārmērīgas alkohola lietošanas"?

Tam varētu būt vairāki iemesli. Apskatīsim galvenos no tiem.

• Reklāma un sociālā attieksme :

Alkohola veikali, bāri un alkohola ražošanas uzņēmumi šīs lietas pasniedz ļoti pievilcīgā un jautrā veidā. Viņi tās arī normalizē dziesmās un filmās. Tāpēc daži cilvēki domā, ka tā ir “forša” lieta.

• Vienaudžu spiediens:

Šis ir galvenais iemesls, kas bieži ietekmē, īpaši jaunus skolas vecuma bērnus un tos, kas apmeklē universitātes pilsētiņu. Kad visi viņu draugi dzer, viņi domā: "Iedzersim arī mēs." Daži cilvēki arī baidās, ka, ja viņi teiks "nē", viņus atstums vai uzskatīs par "babu". Iedomājieties, Nimals sāk dzert katru dienu ballītēs draugu spiediena dēļ, un pēc kāda laika tas kļūst par ieradumu arī viņam.

• Ziņkārība:

Daži cilvēki kārojas pamēģināt alkoholu ziņkārības vadīti, piemēram, "Kas notiek, kad to dzer? Kāpēc cilvēkiem tas tik ļoti garšo?" Viņi domā, ka tas liks viņiem justies lieliski un veseliem. Taču viņi daudz nedomā par citām blakusparādībām, kas ir saslimšana un paģiru rašanās.

• Cenšoties mazināt stresu :

Daži cilvēki domā, ka alkohola lietošana uz kādu laiku liks aizmirst par eksāmenu stresu, ģimenes problēmām un skumjām. Taču patiesībā alkohols šīs problēmas tikai sarežģī un rada jaunas. Alkohols nav risinājums garīgam stresam.

• Cenšos justies kā pieaugušais:

Īpaši jaunieši alkohola lietošanu uzskata par kaut ko “pieaugušajiem raksturīgu”. Tāpēc viņi rodas kārdinājums to darīt, lai izskatītos kā pieaugušie un darītu lietas, ko dara pieaugušie.

Kādi ir pārmērīgas alkohola lietošanas riski veselībai?

Daudzi cilvēki daudz nedomā par alkohola lietošanas negatīvajiem aspektiem. Lai gan viņi domā par "jautru" laika pavadīšanu, viņiem nerūp paģiras, vemšana un reibonis, kas seko.

Jūs droši vien no pieredzes zināt, ka pārmērīga alkohola lietošana var radīt koncentrēšanās problēmas, atmiņas zudumu un garastāvokļa svārstības, kas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Tomēr pastāv nopietnāki un ilgtermiņa riski, kas saistīti ar pārmērīgu alkohola lietošanu.

1. Saindēšanās ar alkoholu

Šīs ir visbīstamākās un potenciāli dzīvībai bīstamākās "pārmērīgas alkohola lietošanas" sekas. Kad cilvēks īsā laika periodā izdzer pārāk daudz alkohola, viņa organisms nespēj tikt galā ar ievadītā alkohola daudzumu. Šādā gadījumā rodas stāvoklis, ko sauc par saindēšanos ar alkoholu .

Tas izraisa piespiedu refleksu (piespiedu procesu) traucējumus, kas dabiski rodas mūsu ķermenī un ir būtiski izdzīvošanai. Piemēram:

• Elpošana
• Sirdsdarbība
• "Vemšanas reflekss" kaklā (tas ir aizsardzības mehānisms, kas palīdz mums automātiski izvadīt ēdienu no rīkles, ja mēs aizrīšanās vai vemšanas gadījumā)

Iedomājieties, ja kāds vemj, būdams ļoti iereibis un bezsamaņā, un ja "rīstīšanās reflekss" nedarbojas pareizi, vemšana var atgriezties trahejā un aizrīties, izraisot nāvi.

Kādi ir alkohola saindēšanās simptomi?

• Izskatīties ļoti apmulsis un satraukts
• Ir ļoti grūti pamosties, nereaģēt uz sarunu
• Nepārtraukta vemšana
• Var rasties krampji .
• Elpošana, kas ir ļoti ātra (mazāk nekā 8 reizes minūtē) vai neregulāra (vairāk nekā 10 sekundes starp ieelpām)
• Ļoti zema ķermeņa temperatūra (pieskaroties jūtama aukstuma sajūta)
• Āda kļūst bāla, ar zilu vai pelēcīgu nokrāsu.

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu draugam ir kāds no šiem simptomiem, lūdzu, nekavējoties zvaniet uz neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu 1990 vai nekavējoties nogādājiet viņu tuvākajā slimnīcā. Tā varētu būt dzīvības vai nāves situācija!

2. Traucēta spriestspēja

"Dzeršana pārmērīgi" pilnībā pasliktina cilvēka spēju atšķirt pareizo no nepareizā un saprast labo no ļaunā. Tāpēc viņi tiek kārdināti darīt riskantas un muļķīgas lietas, ko nekad nedarītu skaidrā prātā.

• Braukšana dzērumā: Tas var maksāt ne tikai jūsu dzīvību, bet arī nevainīgu cilvēku dzīvības. Tas var maksāt ne tikai jūsu vadītāja apliecību, bet arī jūsu dzīvību.
• Braukšana dzērumā: Iereibumā ir ne tikai grūti vadīt automašīnu, bet arī pareizi staigāt. Tas palielina negadījumu risku uz ceļa. Katru gadu ceļu satiksmes negadījumos iet bojā iereibuši gājēji.
• Cita riskanta uzvedība: Kad cilvēki nespēj izvēlēties starp pareizo un nepareizo, daži cilvēki ķeras pie neaizsargāta seksa . Tas palielina risku saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām (STS) , piemēram, HIV/AIDS, sifilisu un gonoreju, kā arī iestāties neplānota grūtniecība . Tas arī palielina risku iesaistīties kautiņos un nelegālās darbībās.

3. Ietekme uz fizisko veselību

"Bieža alkohola lietošana" ir kaut kas tāds, kas ietekmē gandrīz visus orgānus mūsu ķermenī.

• Liekais svars un paaugstināts asinsspiediens: Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri skolas laikā pārmērīgi lieto alkoholu, līdz 24 gadu vecumam ir lielāka iespējamība, ka viņiem būs liekais svars un viņi cietīs no neinfekciozām slimībām, piemēram, paaugstināta asinsspiediena. Ņemiet vērā, ka tipiskā alus pudelē ir aptuveni 150 kalorijas. Ja vienā naktī izdzerat 4–5 alus pudeles, tas nozīmē, ka jūs savam organismam pievienojat vairāk kaloriju nekā no rīsu šķīvja.
• Aknu bojājumi: Nepārtraukta alkohola lietošana ir visbīstamākā aknām, kas var izraisīt tādas bīstamas slimības kā ciroze.
• Sirds slimība: Tas ietekmē arī sirds darbību.

4. Ietekme uz garīgo veselību

Pārmērīga alkohola lietošana negatīvi ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī prātu.

• Mācīšanās grūtības: cilvēkiem, kas alkoholu lieto pārmērīgi, ir grūtības uzstāties skolā un universitātes pilsētiņā. Viņi, visticamāk, neizturēs eksāmenus un pat pametīs skolu.
• Miega problēmas:Alkohols izjauc miega režīmu. Ja naktī neizguļaties pietiekami, nākamajā dienā varat justies miegains, nespējīgs koncentrēties un lēns. Tas var apgrūtināt mājasdarbu izpildi.
• Garīgie traucējumi: Pārmērīga alkohola lietošana dažiem cilvēkiem var izraisīt arī garīgās veselības traucējumus, piemēram, depresiju un trauksmi.
• Sociālo attiecību pavājināšanās: Personai, kura pārmērīgi lieto alkoholu, var būt izmaiņas uzvedībā. Dzerot, viņa var kļūt arvien dusmīgāka, strīdēties ar citiem un attālināties no draugiem. Var kļūt saspīlētas arī attiecības ar ģimeni.

5. Alkoholisms

Šis ir visbīstamākais ilgtermiņa iznākums. Daži pētījumi liecina , ka cilvēkiem, kuri nodarbojas ar smagu "pārmērīgu alkohola lietošanu" (tas ir, tiem, kuri dzer trīs vai vairāk reizes divu nedēļu laikā), ir alkoholisma simptomi . Viņi var pakāpeniski kļūt atkarīgi no alkohola.

Ja man vai manam draugam ir šī problēma, kur es varu meklēt palīdzību?

Ja jūs vai kāds jūsu paziņa cīnās ar pārmērīgu alkohola lietošanu, lūdzu, nebaidieties lūgt palīdzību. Tā nav jūsu vaina. Jūs varat to pārvarēt. Vissvarīgākais ir meklēt palīdzību pēc iespējas ātrāk.

• Runājiet ar uzticamu pieaugušo: Šis ir lielisks pirmais solis. Ja varat aprunāties ar vecākiem , tas ir lieliski. Vai arī aprunājieties ar kādu , kam uzticaties, piemēram, ārstu, skolas konsultantu, skolotāju, priesteri, tanti vai onkuli . Viņi jūs uzklausīs un palīdzēs jums saņemt nepieciešamo palīdzību.
• Runājiet ar uzticamu draugu vai vecāku brāli vai māsu: Dažreiz ir vieglāk runāt ar kādu savā vecumā. Bet jums jāizvēlas kāds, kurš jums patiešām var palīdzēt un kurš jūs saprot.
• Konsultēšana: Jūs varat meklēt profesionāla konsultanta palīdzību, lai noteiktu pamatcēloņus (piemēram, stresu, ģimenes problēmas), kas veicina jūsu alkohola lietošanu, un rastu tiem risinājumus. Šie pakalpojumi ir pieejami psihiatriskajās klīnikās valsts slimnīcās.
• Atbalsta grupas: Ir atbalsta grupas, kur varat sanākt kopā, lai runātu un dalītos pieredzē ar citiem, kuriem ir līdzīgas problēmas. Tas rada sajūtu, ka neesat viens.
• Tiešsaistes atbalsts: informāciju un atbalsta pakalpojumus, kas saistīti ar šo tēmu, varat atrast arī tiešsaistē. Piemēram, `(SAMHSA — Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācija)` ir starptautiski atzīta organizācija. Varat arī atrast organizācijas un tālruņu numurus, kas sniedz palīdzību šajā jomā Šrilankā. (Piemēram, Nacionālā garīgās veselības institūta tālruņa numurs ir 1926)

Atcerieties, ka lūgums pēc palīdzības nav vājuma pazīme, tā ir spēka pazīme. Jums ir tiesības atgriezt savu dzīvi uz pareizā ceļa.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

"Dzeršana pārmērīgi" nav spēle, tā ir lieta, kurai var būt nopietnas sekas.

• Izvairieties no pārāk liela alkohola daudzuma lietošanas īsā laika periodā. Ziniet savas robežas.
• Nepakļaujieties vienaudžu spiedienam. Nebaidieties pateikt "nē". Īsti draugi jūs sapratīs.
• Saindēšanās ar alkoholu ir dzīvībai bīstama. Esiet informēti par simptomiem un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka kādam tā ir.
• Ja jūs vai kāds jūsu paziņa ar to cīnās, lūdziet palīdzību. Jūs neesat viens.

Ceru, ka šī informācija jums ir noderīga. Izprotiet savas dzīves vērtību un centieties būt veseli un laimīgi.

Alkohols, pārmērīga alkohola lietošana, pārmērīga alkohola lietošana, jaunieši, veselības riski, saindēšanās ar alkoholu, palīdzības meklēšana