TENS muguras sāpēm — kas jums jāzina

Muguras sāpes šobrīd ir liela problēma daudziem cilvēkiem mūsu valstī, vai ne? Dažreiz, neatkarīgi no tā, cik daudz zāļu lietojat vai cik daudz vingrojat, šķiet, ka sāpes vienkārši nepāriet. Ja jūs ciešat no līdzīgas pieredzes, iespējams, esat dzirdējuši par ārstēšanu, ko sauc par TENS. Vai varbūt ārsts jums ieteica to darīt, kad apmeklējāt fizioterapiju . Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir TENS, cik tas patiesībā ir efektīvs muguras sāpju gadījumā un kas jums jāzina, ja to lietojat.

Kas ir TENS? Sapratīsim to vienkārši.

Vienkārši sakot, TENS ir saīsinājums no “transkutānā elektriskā nervu stimulācija” (“transkutāna elektriskā nervu stimulācija”). Šī ir ārstēšanas metode, ko izmanto sāpju mazināšanai. Tajā tiek izmantota neliela, ar baterijām darbināma ierīce. Šai TENS ierīcei ir virkne lipīgu spilventiņu, kas ar vadiem ir savienoti ar ādu. Mēs tos saucam arī par “elektrodiem”.

Pēc spilventiņu uzlikšanas sāpīgajai vietai aparāts tiek ieslēgts, izmantojot komplektā iekļauto tālvadības pulti. Pēc tam caur spilventiņiem ķermenī tiek laista ļoti smalka, zema sprieguma elektriskā strāva . To lieto ne tikai muguras sāpju, bet arī tādu slimību kā osteoartrīts un fibromialģijas izraisītu sāpju mazināšanai.

Iedomājieties, kad mēs sajūtam sāpes ķermenī, signāls no turienes caur nerviem nonāk smadzenēs. Tiek uzskatīts, ka TENS terapija dara divas lietas:

1. Sāpju signālu bloķēšana: šī smalkā elektriskā strāva bloķē sāpju signālu pārraidi no sāpju vietas uz smadzenēm. Tāpat kā ceļa bloķēšana neļauj transportlīdzekļiem pa to pabraukt.

2. Endorfīnu ražošana: Citiem vārdiem sakot, šī elektriskā stimulācija stimulē endorfīnu ražošanu, kas ir dabiskas pretsāpju ķīmiskas vielas mūsu organismā. Tās ir kā mūsu pašu pretsāpju līdzekļi.

Kā lietot TENS muguras sāpju gadījumā?

Ja Jums tiek veikta TENS terapija muguras sāpju mazināšanai, elektrodu spilventiņi tiek novietoti uz ādas ap vietu, kur Jums ir vislielākās sāpes. Ieslēdzot ierīci, Jūs varat sajust nelielu tirpšanu.Tu sāc to just. Tās nav sāpes. Ja jūti atvieglojumu, vari sākt to just uzreiz.

Dažiem cilvēkiem sāpes var atjaunoties neilgi pēc ārstēšanas pārtraukšanas, bet citi ziņo, ka sāpes ir mazinājušās 24 stundu laikā.

Bet būsim godīgi. Pētījumi nav pierādījuši, ka TENS viens pats ir efektīvs muguras lejasdaļas sāpju mazināšanai. Tas nozīmē, ka tā nav "burvju lode", kas darbojas visiem .

Tomēr dažas medicīniskās vadlīnijas norāda, ka cilvēkiem ar hroniskām muguras lejasdaļas sāpēm, kas ilgst vairāk nekā 3 mēnešus un nav reaģējušas uz tradicionālajām ārstēšanas metodēm (vingrinājumiem, medikamentiem), TENS varētu būt vērts izmēģināt kā alternatīvu ārstēšanas metodi . Tāpat kā akupunktūra un masāža, arī TENS ir alternatīva ārstēšanas metode.

Lietas, kas jāzina pirms TENS lietošanas

TENS terapija parasti ir droša. Tomēr tā nav piemērota visiem. Tādēļ, ja apsverat TENS lietošanu, vispirms ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ārsts var neieteikt šo ārstēšanas metodi, īpaši, ja jums ir kāds no šiem stāvokļiem:

Kā pareizi lietot TENS aparātu mājās?

Ja ārsts ir devis norādījumus lietot TENS mājās, precīzi ievērojiet norādījumus. Lūk, kā uzlikt spilventiņus muguras lejasdaļas sāpju gadījumā kopumā:

• Uzklājiet spilventiņus sāpīgās vietas abās pusēs vai virs un zem tās .
• Noteikti izmantojiet vismaz divus spilventiņus . Viens pats nedarbosies.
• Neļaujiet abiem spilventiņiem saskarties . Atstājiet starp tiem vismaz collu atstarpi.
• Nenovietojiet spilventiņu tieši uz muguras smadzenēm .

Pirms spilventiņu uzlikšanas rūpīgi notīriet zonu un ļaujiet tai nožūt. Nelietojiet krēmus vai losjonus. Pēc spilventiņu uzlikšanas ieslēdziet ierīci ļoti zemā režīmā. Pakāpeniski palieliniet intensitāti (elektrību), līdz jūtat patīkamu tirpšanas sajūtu, ko varat panest.

Drošības labad atcerieties šīs lietas

• TENS lietojiet tikai tādu sāpju mazināšanai, kādas Jums ir izrakstījis ārsts. Nelietojiet to citu sāpju gadījumā, nekonsultējoties ar ārstu.
• Regulāri pārbaudiet ādu uz vietām, kur tiek uzlikti spilventiņi. Ja pamanāt apsārtumu, pūslīšus vai dedzināšanu, kas ilgst vairāk nekā 6 stundas, pārtrauciet TENS lietošanu.Nekavējoties pastāstiet ārstam.
• Nelietojiet spilventiņus uz brūcēm, griezumiem vai vietām ar bojātu ādu.
• Nevadiet transportlīdzekli, kamēr lietojat TENS.
• Nelietojiet TENS dušā vai vannā.
• Nelietojiet TENS kopā ar sildošu paliktni (karstā ūdens maisiņu) vai aukstu kompresi (ledus kompresi).
• Nelietojiet TENS miega laikā.

Vai TENS terapijai ir kādas blakusparādības?

Lai gan TENS ir ļoti droša ārstēšanas metode, dažiem cilvēkiem var rasties nelielas blakusparādības.

• Alerģiskas reakcijas uz košļājamo gumiju spilventiņos (apsārtums, nieze)
• Dažiem cilvēkiem nepatīk nejutīguma sajūta. Tā var būt nepatīkama sajūta .
• Ļoti reti apdegumi var rasties, ja palielinās elektriskā strāva.
• Dažiem cilvēkiem var rasties galvassāpes, reibonis vai slikta dūša .

Ja tas notiek ar jums, pārtrauciet ārstēšanu un konsultējieties ar ārstu.

Bieži uzdotie jautājumi (BUJ) par TENS

1. Cik reizes dienā var lietot TENS?

Parasti to var lietot tik reižu, cik nepieciešams. Daži cilvēki to lieto vairākas reizes dienā, apmēram stundu vienlaikus. Tomēr vislabāk ir konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu.

2. Kādi ir šī trūkumi?

Tā kā ir mazāk nopietnu blakusparādību, galvenais trūkums ir tas, ka jūs varētu tērēt savu laiku un naudu kaut kam tādam, kam nav veiksmīga rezultāta. Tas ir, tas var jums nederēt.

3. Kuras ir labākās vietas TENS spilventiņu ievietošanai?

Papildus bojātai ādai, nelietojiet spilventiņus šādās vietās:

• Abās kakla pusēs.
• Nekur uz galvas vai sejas.
• Nejūtīga, nejūtīga āda.
• Pār varikozām vēnām.
• Vissvarīgākais: nelieciet spilventiņus vienlaikus uz krūtīm un muguras augšdaļas.