Grūtniecība ir skaists laiks, kas prasa daudz rūpju. Taču dzīvē ir brīži, kad nevar izvairīties no tādām lietām kā darbs, kāzas vai vienkārši neliela atpūta un ceļošana. Tieši tad daudzām māmiņām rodas jautājums: "Vai es šajā laikā varu ceļot? Vai tas ir droši man un manam mazulim?" Šis patiesībā ir ļoti svarīgs jautājums. Tāpēc šodien parunāsim par lietām, kas jāņem vērā, ceļojot grūtniecības laikā.
Pirms ceļojuma plānošanas konsultējieties ar ārstu.
Vissvarīgākais, kas jums jādara, pirms jebkā cita, ir aprunāties ar savu dzemdību speciālistu par savu ceļojumu. Ne katras grūtnieces situācija ir vienāda. Dažiem cilvēkiem grūtniecība norit veselīgi bez jebkādām komplikācijām, savukārt citiem var būt komplikācijas, kurām nepieciešama īpaša uzmanība.
"Grūtniecības laikā nevar vienkārši pateikt "absolūtu nē". Katra cilvēka situācija ir atšķirīga, tāpēc ir jāpieņem lēmumi, kas ir piemēroti katram indivīdam," saka Dr. Frenks A. Červenaks, dzemdniecības un ginekoloģijas profesors.
Ārsti parasti neiesaka ceļot lielos attālumos pēc 32. grūtniecības nedēļas . Galvenais iemesls tam ir tas, ka negaidītu dzemdību gadījumā jums nebūs līdzi ārsts , kurš jūs vislabāk pazīst. Turklāt bērna piedzimšana nepazīstamā vietā ārsta uzraudzībā, kuru nekad iepriekš neesat redzējusi, var būt emocionāli grūta.
Tāpēc pārrunājiet visu ar savu ārstu, tostarp to, vai jūsu ceļojums ir nepieciešams, cik tālu tas atrodas, cik grūtniecības nedēļās atrodaties un vai jums ir kādas komplikācijas. Pēc tam saņemiet viņa vai viņas atļauju doties ceļā, sakot: "Nav problēmu," un plānojiet savu ceļojumu.
Gatavojoties jebkuram ceļojumam, neaizmirstiet par šīm lietām.
Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar lidmašīnu, vilcienu, autobusu vai automašīnu, šīs lietas būs ļoti svarīgas jūsu drošībai. Apskatīsim tās tabulā.
| Darbība | Kāpēc tu to dari? (Iemesls) |
|---|---|
| Apsveriet iespēju iegādāties ceļojuma apdrošināšanu . | Ja grūtniecības laikā negaidīta notikuma dēļ jums nāksies atcelt ceļojumu, jūs necietīsiet nekādus finansiālus zaudējumus. |
| Pirms ceļojuma apmeklējiet ārstu un veiciet pārbaudi . | Tas ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu bērns esat labā veselības stāvoklī un saņemtu atļauju ceļot. |
| Saglabājiet savu pirmsdzemdību ierakstu un attiecīgo skenēšanas ziņojumu kopijas. | Ja ceļojuma laikā jums nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, šie ziņojumi palīdzēs ārstam ātri izprast jūsu stāvokli. |
| Glabājiet vitamīnus un citas zāles somiņā/rokassomiņā. | Pat ja pazaudēsiet savu lielo somu, tā nebūs problēma, jo visas nepieciešamās zāles ir tepat blakus. |
| Saglabājiet sava ārsta tālruņa numuru savā tālrunī un personas, kas ceļo kopā ar jums, tālrunī. | Tas ir ļoti svarīgi, lai ārkārtas situācijā ātri saņemtu padomu. |
Iepazīsimies ar gaisa ceļojumiem.
Daudziem cilvēkiem rodas jautājums, vai grūtniecības laikā ir droši ceļot ar lidmašīnu .
Vienkārši sakot, ceļošana ar lidmašīnu veselai grūtniecei parasti ir droša bez komplikācijām . Tomēr ir prātīgāk izvairīties no ceļošanas ar lidmašīnu, ja rodas kāda no šīm komplikācijām:
- Dvīņu grūtniecība
- Grūtniecības hipertoniskā slimība
- Smaga vemšana un slikta dūša
- Placenta priekšpuse
- Priekšlaicīgas dzemdības risks
Lidojot, paturiet prātā šīs lietas:
- Celies augšā un pastaigājies reizi stundā:Grūtniecības laikā asinsrite organismā nedaudz mainās. Ilgstoši atrodoties vienā un tajā pašā pozā, īpaši lidojumu laikā, pastāv asins recekļu veidošanās risks kājās (“dziļo vēnu tromboze” jeb DVT). Tas ir bīstams stāvoklis. Tāpēc piecelšanās un pastaiga vismaz reizi stundā var palīdzēt uzturēt labu asinsriti.
- Izvēlieties sēdvietu pie ejas: Izvēlieties sēdvietu pie ejas, nevis pie loga. Tas ļaus jums viegli piecelties un staigāt, kā arī bieži apmeklēt tualeti, netraucējot citus.
- Dzeriet daudz ūdens: gaiss lidmašīnā ir sauss. Tāpēc organisms, visticamāk, zaudēs šķidrumu. Dzerot daudz ūdens, to var novērst. Tas arī palīdz mazināt viltus dzemdību sāpes ( Brekstona-Hiksa kontrakcijas), kas dažreiz rodas. Atcerieties izvairīties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijas, tējas un alkohola.
- Turiet pa rokai veselīgas uzkodas: Tā kā lidmašīnās vairs netiek pasniegtas maltītes, ieteicams paņemt līdzi uzturvielām bagātu pārtiku. Vislabāk ir ēst nelielas, biežas maltītes, lai novērstu zemu cukura līmeni asinīs (hipoglikēmiju) un sliktu dūšu.
- Neceliet smagas somas: Izvairieties no smagu somu nēsāšanas lidostā. Izmantojiet ratiņus.
- Drošības skeneris: Nebaidieties iziet cauri metāla detektoram lidostas drošības pārbaudē. Tas izstaro ļoti nelielu starojuma daudzumu. Taču, ja jums ir kādas bažas, varat lūgt veikt apskati.
Ceļojumi ar automašīnu
Ja ceļojat lielos attālumos ar automašīnu vai mikroautobusu, galvenais risks, tāpat kā ceļojot ar lidmašīnu, ir asins recekļi.
- Izkāpiet no automašīnas un pastaigājieties vismaz reizi divās stundās: Tā vietā, lai ilgstoši sēdētu, apturiet automašīnu vismaz reizi divās stundās, pastaigājieties dažas minūtes un nedaudz pavingriniet kājas.
- Vingrojumi sēdus stāvoklī: nelielas lietas, piemēram, potīšu rotēšana un kāju pirkstu pacelšana un nolaišana sēdus stāvoklī, var palīdzēt uzturēt asinsriti.
Pareiza drošības jostas lietošanas metode:
Tas ir ļoti svarīgi. Tas pasargās gan jūs, gan jūsu mazuli negadījuma gadījumā.
* Nēsājiet klēpja jostu pāri gūžas kauliem , nevis pāri vēderam, bet gan zem vēdera .
* Nēsājiet plecu jostu starp krūtīm , vienā vēdera pusē. Nekad neļaujiet jostai iet tieši pāri vēderam.
Vai mums vajadzētu apsvērt arī kruīzus?
Lai gan došanās kruīzā var šķist relaksējoša pieredze, grūtniecības laikā tā var būt nedaudz riskanta, īpaši, ja nekad iepriekš neesat bijusi kruīzā.
Grūtniecības laikā daudziem cilvēkiem rodas slikta dūša un vemšana (rīta nelabums). To var pastiprināt jūras slimība kruīza laikā. Turklāt dažreiz uz kuģiem ātri izplatās tādas slimības kā kuņģa vīrusi. Ja organisms ir dehidrēts tādu lietu dēļ kā vemšana un caureja un rodas sāļu nelīdzsvarotība, tas var pat izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Tāpēc, ja apsverat kruīza braucienu, pirms lēmuma pieņemšanas divreiz padomājiet un konsultējieties ar ārstu.
Jūsu galamērķim ir nozīme!
Tikpat svarīgi kā jūs ceļojat, ir tas, kurp jūs dodaties, tikpat svarīgi ir tas, kurp jūs dodaties .
Iedomājieties, ka atrodaties grūtniecības pēdējos mēnešos. Šādā laikā nav prātīgi doties svētceļojumā uz sarežģītu, slikti aprīkotu apgabalu, piemēram, ciematu bez labas slimnīcas vai kalnainu apvidu. Jo, grūtniecībai progresējot, palielinās arī dzemdību iespējamība. Tāpēc, lai kurp jūs dotos, ir ļoti svarīgi atrasties vietas tuvumā, kur ārkārtas gadījumā ir pieejama laba medicīniskā palīdzība .
Ja dodaties uz ārzemēm, iepriekš izpētiet valsts veselības aprūpes iestādes, pārtikas un ūdens drošību.
- Vienmēr dzeriet ūdeni pudelēs.
- Dzeriet tikai pasterizētu pienu.
- Ēdiet tikai labi termiski apstrādātu gaļu un zivis.
- Izvairieties ēst restorānos ar apšaubāmu tīrību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pirms jebkura ceļojuma plānošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Neceļojiet bez viņa atļaujas.
- Vienmēr glabājiet līdzi medicīnisko ierakstu, skenēšanas ziņojumu un nepieciešamo medikamentu kopijas .
- Ceļojuma laikā, īpaši lidojuma laikā, bieži piecelieties un pastaigājieties , kā arī dzeriet daudz ūdens.
- Braucot automašīnā, pareizi piesprādzējieties. Noregulējiet klēpja jostu tā, lai tā atrastos zem vēdera, bet plecu josta – pāri vēderam.
- Iepriekš noskaidrojiet, vai jūsu galamērķī ir labas medicīnas iestādes . Izvairieties no ceļošanas uz sarežģītām, izolētām vietām.
- Ieklausieties savā ķermenī. Atpūtieties, ja jūtaties noguris vai neērti. Nekad nepiespiediet sevi ceļot.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru