Grūti atrast kādu, kam dzīvē nekad nav bijušas muguras sāpes, vai ne? Dažreiz, no rīta pamostoties, mugura jūtas stīva. Citreiz, ceļot kaut ko smagu, var sastiepties mugura. Tomēr muguras sāpes ir ļoti kaitinoša lieta. Tāpēc šodien parunāsim par muguras sāpēm, to ārstēšanas metodēm un to, kas mums jāzina.
Kā ārsts var noskaidrot šīs problēmas cēloni?
Kad apmeklējat ārstu muguras sāpju dēļ, pirmais, ko viņš vai viņa darīs, būs rūpīga jūsu pārbaude. Viņi pārbaudīs jūsu muguru, lai redzētu, cik tālu jūs to varat saliekt, kā darbojas jūsu muguras muskuļi un vai nav kādas problēmas ar nerviem. Dažreiz viņi var veikt arī asins un urīna analīzes , lai pārliecinātos, ka nav citu slimību (piemēram, nierakmeņu vai infekciju).
Parasti ārsts jūs nosūtīs uz īpašām pārbaudēm, ja jums ir pastāvīgas sāpes, ja kaut kur sāp mugura, ja jums ir sāpes kopā ar drudzi vai ja jums ir neiroloģiski simptomi, piemēram, tirpšana rokās un kājās.
Svarīgi ir tas, ka ne vienmēr pastāv tieša korelācija starp šo testu rezultātiem un jūsu jūtamajām sāpēm. Tas nozīmē, ka skenēšanas laikā jūs, iespējams, neredzēsiet būtisku atšķirību, taču jums joprojām var būt stipras sāpes. Tāpēc neuztraucieties.
| Tests | Ko tu šajā meklē? |
|---|---|
| Rentgens | Pārbaudiet mugurkaula lūzumu vai citas problēmas. |
| MRI vai CT skenēšana | Pārbaudiet, vai nav trūces disku un muskuļu bojājumu. |
| Elektromiogramma (EMG) | Nosakiet precīzus nervu un muskuļu bojājumus. |
Vienkāršas procedūras, ko varat veikt mājās
Neliela sastiepuma vai muskuļu sastiepuma gadījumā pirmais, kas jādara, ir atpūsties vienu vai divas dienas .
- Pirmās 24–72 stundas: uz sāpīgās un pietūkušās vietas uzlieciet ledus kompresi . Tas palīdzēs mazināt pietūkumu.
- Pēc divām vai trim dienām: Kad pietūkums ir mazinājies, ieteicams uz skartās vietas uzklāt siltumu ( sildītāju ) . Tas palīdzēs atslābināt muskuļus un audus un mazināt sāpes.
- Sāpju remdētāji: Jūs varat lūgt ārstam izrakstīt tādas zāles kā acetaminofēns, aspirīns vai ibuprofēns.
- Gulēšanas poza: Ja Jums ir pastāvīgas muguras sāpes, guliet uz nedaudz stingrāka matrača. Ja guļat uz sāniem, novietojiet spilvenu starp ceļgaliem. Ja guļat uz muguras, spilvena novietošana zem ceļgaliem var sniegt lielu atvieglojumu mugurai.
Pievērsīsim uzmanību arī stājai.
Ir ļoti svarīgi visas dienas garumā pievērst uzmanību savai stājai .
- Sēdiet taisni: Sēžot krēslā, sēdiet pēc iespējas taisnāk. Tas samazinās spiedienu uz muguru.
- Bieži mainiet savu pozu: Neuzturieties vienā pozā pārāk ilgi. Piecelieties un pastaigājieties ik pēc 20–30 minūtēm, nedaudz izstiepjot ķermeni.
- Strādājot uz zemes: Dārza darbu vai mājas slaucīšanas laikā strādājiet, noliekot vienu ceļgalu uz zemes. Vai arī strādājiet sēdus stāvoklī.
Vingrojumi un fizikālā terapija ir ļoti svarīgi!
Agrāk cilvēkiem muguras sāpju gadījumā ieteica palikt gultā un atpūsties. Taču tagad ārsti apgalvo, ka tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Palikšana gultā var aizkavēt atveseļošanos un radīt jaunas problēmas.
Tāpēc vislabāk ir sākt ar vienkāršām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, pēc dažām dienām. Pēc tam pakāpeniski varat atgriezties pie ierastā fizisko aktivitāšu līmeņa.
Vēdera un muguras muskuļu stiprināšana ap mugurkaulu stabilizē mugurkaulu. Šim nolūkam lieliski noder tādi vingrinājumi kā Pilates. Ūdens terapija ir lielisks veids, kā mazināt muguras sāpes. Ūdens atbalsta jūsu svaru, atvieglojot vingrošanu. Joga var palīdzēt jums kļūt lokanākam un stiprākam, kā arī var palīdzēt mazināt stresu un sāpes.
FizioterapijaFizioterapija (FT) arī ir ļoti efektīva ārstēšanas metode. Fizioterapeits izstrādās ārstēšanas plānu, kas ir pielāgots jūsu stāvoklim.
| Ārstēšanas veids | Piemēri |
|---|---|
| Pasīvā fizikālā terapija — ko dara terapeits? | |
| Manuālās terapijas | Muskuļu masāža, locītavu sagatavošana. |
| Citi | Siltums/ledus, elektriskā stimulācija, ultraskaņa. |
| Aktīva fizikālā terapija — lietas, kas jums jādara pašam | |
| Vingrinājums | Stiepšanās vingrinājumi, muskuļu stiprināšanas vingrinājumi un sāpju mazināšanas vingrinājumi. |
Medikamenti un citas ārstēšanas metodes
Ja sāpes netiek kontrolētas ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem, ārsts var izrakstīt spēcīgākus pretsāpju līdzekļus vai muskuļu relaksantus . Tomēr dažas no šīm zālēm var izraisīt miegainību. Opioīdu pretsāpju līdzekļi arī biežāk izraisa atkarību. Tāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr lietot šīs zāles tieši tā, kā norādījis ārsts, un tikai ārstēšanas laikā .
Dažreiz nervu sāpju ārstēšanai tiek lietoti tādi medikamenti kā antidepresanti un steroīdu injekcijas. Lai gan šīs injekcijas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, tās var palīdzēt noteikt sāpju cēloni un atvieglot fizioterapiju.
Ķirurģija ir pēdējais līdzeklis
Vairumā gadījumu muguras sāpēm nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Tā tiek izmantota kā pēdējais līdzeklis. Ķirurģiska iejaukšanās tiek apsvērta tikai tad, ja mugurkaulā esošais disks izvirzās un saspiež nervu, piemēram, "trūces" gadījumā, vai ja mugurkaulā ir cita nopietna slimība. Šādos gadījumos tiek veiktas galvenās ķirurģiskās operācijas, piemēram, "diskektomija", "laminektomija" un "mugurkaula saplūšana". Ārsts jums to rūpīgi izskaidros.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Muguras sāpes ir ļoti izplatītas, tāpēc nevajag lieki baidīties.
- Vispirms izmēģiniet vienkāršas procedūras, ko varat veikt mājās (atpūta, ledus/siltums).
- Palikšana gultā var pasliktināt problēmu. Sāciet ar vienkāršām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, cik drīz vien iespējams.
- Pareizas stājas saglabāšana un pareizu vingrinājumu veikšana var novērst muguras sāpju atkārtošanos.
- Pirms jebkuru medikamentu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Nekad nelietojiet citu cilvēku zāles.
- Ja sāpes ir stipras, nemazinās dažu dienu laikā, ja kājas tirpst/jūtat ģīboni vai ja jums ir grūtības kontrolēt urīna/fekāliju izdalīšanos, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATU).
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru