Vai esat kādreiz izjutuši lielu stresu vai bailes, un pēc kāda laika jūsu prāts nomierinās un elpošana atgriežas normālā stāvoklī? Vai varbūt jums ir sajūta, ka sagremojat gardu maltīti? Šodien mēs runāsim par slepenu kontrolieri mūsu ķermenī, kas slēpjas aiz visa tā. Šo īpašo nervu sauc par klejotājnervu . Apskatīsim, cik tas ir svarīgs mūsu ķermenim.
Kas ir vagusa nervs?
Vienkārši sakot, vagusa nervs ir ļoti svarīga mūsu veģetatīvās nervu sistēmas sastāvdaļa. Iedomājieties to kā "automātisko" sistēmu mūsu ķermenī. Tas kontrolē lietas, kas notiek, mums pat neaizdomājoties, piemēram, elpošanu, gremošanu, sirdsdarbību un svīšanu.
Šai automātiskajai sistēmai ir divas galvenās daļas.
1. Simpātiskā nervu sistēma : šī ir “cīnīšanās vai bēgšanas” sistēma, kas mūs sagatavo ārkārtas situācijai, bailēm vai draudiem. Šajā laikā sirds pukst ātrāk un ķermenis gatavojas cīņai.
2. Parasimpātiskā nervu sistēma: šī ir “atpūtas un gremošanas” sistēma, kas mūs nomierina pēc stresa situācijas.
Klejotājnervs ir mūsu nomierināšanas sistēmas meistars . Tāpēc, kad esam nobijušies, pēc kāda laika nomierināmies. Klejotājnervs pārraida signālus no smadzenēm uz sirdi un zarnām, signalizējot: "Labi, tagad viss ir kārtībā, nomierinieties."
Šis ir desmitais no mūsu 12 galvaskausa nerviem (X galvaskausa nervs). Tas ir arī garākais galvaskausa nervs mūsu ķermenī. Tas sākas smadzeņu apakšējā daļā (Medulla Oblongata), iet caur kaklu un stiepjas līdz galvenajiem orgāniem krūtīs un vēderā.
Kādas funkcijas faktiski veic vagusa nervs?
Šis nervs ir kā mūsu ķermeņa informācijas maģistrāle. Tas pārraida ziņojumus starp smadzenēm un pārējo ķermeni. Paskatieties, cik daudz lietu tas kontrolē.
| Ķermeņa daļa/process | Vagusa nerva loma |
|---|---|
| Sirds | Tas nomierina ķermeni, pazeminot sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. |
| Gremošanas sistēma | Tas kontrolē gremošanas procesu. Tas kontrolē zarnu kustības (peristaltiku). |
| Plaušas | Palīdz kontrolēt elpošanas ātrumu. |
| Rīkle un balss | Palīdz runāt un norīt. Kontrolē siekalu veidošanos. |
| Imūnsistēma | Palīdz kontrolēt iekaisumu organismā. |
| Garastāvoklis | Tas mazina trauksmi un stresu, kā arī veicina miera sajūtu. |
Kā vagusa nervs ir saistīts ar noteiktām slimībām?
Ārsti tagad ir atklājuši saikni starp vagusa nerva darbību un noteiktām medicīniskām saslimšanām. Tāpēc metodes, kas stimulē šo nervu, pat tiek izmantotas dažu slimību ārstēšanai.
- Ārstēšanai rezistenta depresija: Daži cilvēki nereaģē uz standarta medikamentiem vai konsultācijām depresijas ārstēšanai. Šādos gadījumos tiek izmantota ārstēšana, ko sauc par vagusa nerva stimulāciju (VNS). Pētījumi liecina, ka tas var zināmā mērā ietekmēt garīgo veselību.
- Epilepsija: Šo VNS ārstēšanu izmanto arī, lai kontrolētu krampjus dažiem pacientiem ar epilepsiju. Ķermenī tiek implantēta neliela ierīce, kas nosūta elektriskos signālus uz vagusa nervu, lai mēģinātu kontrolēt smadzeņu neregulāro aktivitāti.
- Iekaisīga zarnu slimība (IZS): Tas attiecas uz tādiem stāvokļiem kā Krona slimība un čūlainais kolīts. VNS terapija tiek pētīta arī šo slimību gadījumā, jo vagusa nervs var mazināt iekaisumu organismā.
Simptomi, kas var liecināt par problēmu ar vagusa nervu
Tā kā šis nervs kontrolē tik daudzas lietas mūsu ķermenī, jebkurš tā vājums vai bojājums var izraisīt dažādus simptomus .
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jums joprojām ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar ārstu, nevis mēģiniet to izdomāt pats.
| Simptomi, kas var rasties vagusa nerva problēmas dēļ | |
|---|---|
| Gremošanas problēmas | Skābes reflukss, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā, apgrūtināta rīšana, slikta dūša, vemšana, sāta sajūta pat pēc nelielas ēšanas. |
| Sirds un asinsspiediena problēmas | Reibonis, kustību slimība (kustību slimība). |
| Balss un elpošanas problēmas | Balss aizsmakums, sēkšana. |
| Citas kopīgas iezīmes | Neizskaidrojams svara zudums, apetītes zudums, ilgstošas garastāvokļa svārstības. |
Citi ar vagusa nervu saistīti stāvokļi
- Gastroparēze: šis stāvoklis, kad pārtika ļoti lēni pārvietojas no kuņģa uz zarnām. Dažreiz to var izraisīt vagusa nerva bojājums, piemēram, diabēts vai infekcija.
- Vazovagāla sinkope : Cilvēki ar šo stāvokli var pēkšņi zaudēt samaņu. Īpaši karstuma, bada vai ārkārtējas trauksmes laikā klejotājnervs pārspīlēti reaģē, izraisot pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos. Šajā gadījumā rodas reibonis un ģībonis.
Tātad, kā saglabāt šo svarīgo nervu veselīgu?
Patiesībā nav nepieciešams darīt neko īpašu vai dīvainu. Tās pašas ierastās lietas, ko darām, lai dzīvotu veselīgu dzīvi, arī šeit palīdzēs.
- Labs uzturs: Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem.
- Vingrojums: Vingrojiet vismaz 30 minūtes, vismaz dažas dienas nedēļā.
- Hronisku slimību ārstēšana: ja Jums ir tādas slimības kā diabēts un paaugstināts asinsspiediens, tās labi kontrolējiet.
- Garīgā labsajūta: Meditācija, joga un apzinātības prakses nomierina nervu sistēmu. Tas ir ļoti labi vagusa nerva veselībai.
- Zarnu veselība: labvēlīgās baktērijas mūsu zarnās var ražot neirotransmiterus, kas var ietekmēt mūsu garastāvokli. Tādēļ pārtikas produkti, kas satur probiotikas un prebiotikas (piemēram, jogurts, piens), var netieši palīdzēt vagusa nervam.
- Dziedāšana vai skalošana: Tas var izklausīties nedaudz dīvaini, bet tā ir taisnība. Kad skaļi dziedat vai skalojat kaklu, vibrācijas rīkles aizmugurē stimulē vagusa nerva daļas, kas iet caur to.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Klejotājnervs ir kā "nomierināšanās" slēdzis, kas nomierina mūsu ķermeni pēc stresa situācijas.
- Tas kontrolē daudzas lietas, ko mēs darām neapzināti, piemēram, sirdsdarbību, gremošanu, balsi un garastāvokli.
- Ja Jums ir pastāvīgi simptomi, piemēram, grēmas, reibonis vai apgrūtināta rīšana, tā varētu būt problēma ar vagusa nervu. Noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un stresa pārvaldība ir ļoti svarīgi vagusa nerva veselībai.
- Pat vienkāršas lietas, piemēram, dziļa elpošana un dziedāšana, var stimulēt šo nervu un uzlabot veselību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru