Pēc bērniņa piedzimšanas ir lieliski naktī mierīgi gulēt, vai ne? Bet vai, kļūstot par jauno māmiņu, jums kādreiz ir bijušas problēmas ar pārmērīgu svīšanu naktī? Dažreiz jūs svīstat tik daudz, ka drēbes un palags kļūst slapji, un jūs pamostaties no miega. Tā ir patiešām nepatīkama un kaitinoša pieredze. Daudzas māmiņas nedaudz vilcinās par to runāt. Bet vissvarīgākais, kas jums jāzina, ir tas, ka tas nenotiek tikai ar jums. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas to izraisa, vai tas ir normāli, kad ir jāuztraucas un ko mēs varam darīt, lai kontrolētu šo stāvokli.
Kāpēc tu tā svīsti? Kāds ir īstais iemesls?
Vienkārši sakot, galvenais iemesls tam ir hormonālās izmaiņas , kas notiek jūsu organismā. Padomājiet par to, grūtniecības laikā mūsu organismā ir ļoti augsts divu hormonu, ko sauc par estrogēnu un progesteronu, līmenis, lai deviņus mēnešus rūpētos par bērnu. Tas ir svarīgi bērna attīstībai.
Tomēr pēc bērna piedzimšanas organismam šie hormoni vairs nav nepieciešami tik lielā daudzumā. Tāpēc šo hormonu līmenis gandrīz uzreiz pazeminās. Patiesībā dažu nedēļu laikā pēc dzemdībām šo hormonu līmenis atgriežas normālā līmenī, kāds tas bija pirms grūtniecības.
Šīs milzīgās hormonālās izmaiņas nedaudz ietekmē to mūsu smadzeņu daļu, kas kontrolē temperatūru ( hipotalāmu ). Tas ir tā, it kā mūsu ķermeņa termostats būtu nedaudz izjaukts. Tāpēc mēs pēkšņi jūtamies karsti bez iemesla, un mūsu ķermenis sāk svīst, lai to kontrolētu. Tas ir nedaudz līdzīgi karstuma viļņiem, ko sievietes piedzīvo, tuvojoties menopauzei.
Svīšanas simptomi un kad jāredz ārsts
Parasti šī svīšana ir īslaicīga. Tomēr dažreiz tā var liecināt par citu veselības problēmu. Tāpēc skaidri nošķirsim, kuri ir normāli simptomi, no tiem, kuriem jāpievērš uzmanība.
| Bieži sastopami simptomi (bieži vien hormonāli) | Simptomi, kuru dēļ nepieciešama ārsta apmeklējums |
|---|---|
| Naktī pamostoties, miega laikā stipri svīstot. | Drudzis un drebuļi kopā ar svīšanu. |
| Mitra gultasveļa un drēbes. | Neizskaidrojams svara zudums . |
| Jūtama spēcīgāka sviedru smaka nekā parasti. | Smaga trauksme vai depresija, ko izraisa šis stāvoklis. |
| Dienas laikā noguruma un aizkaitināmības sajūta miega traucējumu dēļ. | Pastāvīga svīšana, kas turpinās nedēļām ilgi. |
Citi svīšanas cēloņi
Dažreiz svīšana var liecināt par citu veselības problēmu. Piemēram:
- Paaugstināta vairogdziedzera aktivitāte ( hipertireoze )
- Pēcdzemdību tireoidīts
- Infekcijas
- Diabēts vai zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija)
Tāpat arī pikantu ēdienu un dzērienu, piemēram, kafijas , lietošana, īpaši naktī, var paaugstināt ķermeņa temperatūru un izraisīt pastiprinātu svīšanu.
Ko var darīt, lai mazinātu šo diskomfortu?
Ja svīšanas dēļ nevarat normāli gulēt, dienas laikā būt kopā ar mazuli var būt ļoti nogurdinoši. Tas var izraisīt arī stresu. Atcerieties, ka ar laiku tas uzlabosies. Taču līdz tam laikam ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu stāvokli.
Vissvarīgākais ir būt pacietīgam pret savu ķermeni. Tavs ķermenis atgūstas no lielā notikuma – dzemdībām . Dod tam laiku.
- Novietojiet dvieli uz gultas: Kad naktī guļat, uzlieciet uz palaga lielu dvieli un guliet uz tā. Tas absorbēs lielāko daļu sviedru.
- Valkājiet vieglu apģērbu: Valkājiet vieglu, elpojošu apģērbu, piemēram, kokvilnas apģērbu, kas uzsūc sviedrus. Ja iespējams, guliet tikai apakšveļā.
- Uzturiet istabu vēsu: uzturiet zemu temperatūru istabā, kurā guļat. Turiet logus vaļā. Ja iespējams, izmantojiet ventilatoru vai gaisa kondicionieri.
- Dzeriet aukstu ūdeni: Izdzerot glāzi auksta ūdens pirms gulētiešanas, jūs atdzesēsiet ķermeni no iekšpuses. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā.
- Esiet uzmanīgi attiecībā uz to, ko ēdat: vakariņās izvairieties no pikantiem vai čili saturošiem ēdieniem. Tāpat pārtrauciet dzert kafiju un tēju vakarā.
- Atvēsināšanās: Kad pamostaties svīstot, noslaukiet kaklu, seju un krūtis ar aukstā ūdenī samērcētu drānu. Tas sniegs ātru atvieglojumu.
- Relaksācijas paņēmieni: Pirms gulētiešanas dariet kaut ko nomierinošu. Pamēģiniet lasīt grāmatu vai klausīties nomierinošu mūziku.
Kāpēc ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību?
Ja Jums ir tādi simptomi kā drudzis un drebuļi, tā var liecināt par infekciju, tāpēc noteikti apmeklējiet ārstu . Viņš vai viņa Jūs pārbaudīs, nepieciešamības gadījumā veiks asins analīzes un, ja ir infekcija, izrakstīs antibiotikas.
Ja Jums ir diabēts vai vairogdziedzera slimība, ārsts var pārbaudīt cukura līmeni asinīs un vairogdziedzera hormonu līmeni. Viņam var būt nepieciešams pielāgot Jūsu zāļu devu.
Ļoti svarīgi: dažreiz jūs varētu vēlēties lietot “tradicionālās medicīnas” līdzekļus vai “augu izcelsmes uztura bagātinātājus”, taču nav skaidrs, vai tie ir droši gan jums, gan jūsu mazulim zīdīšanas laikā. Tāpēc nelietojiet nekādas papildu zāles vai augus, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
Ja jums ir lielas problēmas ar miegu vai tas rada lielu trauksmi vai stresu, konsultējieties ar savu ārstu. Viņam var būt risinājumi, kas jums var palīdzēt.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pēcdzemdību nakts svīšana ir ļoti izplatīta parādība, ko izraisa hormonālas izmaiņas pēc dzemdībām. Nevajag no tā kautrēties un nevajadzīgi baidīties.
- Šis stāvoklis bieži vien ir īslaicīgs. Tas pats par sevi izzudīs dažu nedēļu vai mēnešu laikā, tiklīdz hormonu līmenis atgriezīsies normālā stāvoklī.
- Vienkāršas lietas, piemēram, viegla apģērba valkāšana, telpas vēsuma uzturēšana un asu ēdienu izvairīšanās, var sniegt lielu atvieglojumu no šī diskomforta.
- Tomēr, ja Jums ir tādi simptomi kā drudzis, drebuļi vai neizskaidrojams svara zudums , tā varētu būt citas veselības problēmas pazīme. Tāpēc nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Nelietojiet nekādas papildu zāles, vitamīnus vai tradicionālās medicīnas līdzekļus bez ārsta ieteikuma zīdīšanas laikā. Tas var būt bīstami jums un jūsu mazulim.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru