සමහර වෙලාවට ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද ඔයාගේ අතක්, කකුලක්, නැත්නම් වළලුකර හරිය නිකන්ම ඉදිමිලා වගේ? විශේෂයෙන්ම පියයුරු පිළිකාවක් වගේ සැත්කමකට පස්සේ මේ වගේ ඉදිමීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට හේතුව අපේ ඇඟේ තියෙන 'වසා පද්ධතියේ' (lymphatic system) පොඩි අවහිරතාවයක්. මේ ඉදිමීමට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ 'වසා ශෝථය' (Lymphedema) කියලා. අන්න ඒ වගේ වෙලාවට උදව්වක් වෙන, ගොඩක් මෘදු, විශේෂ සම්බාහන ක්රමයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්නේ.
මුලින්ම බලමු, මොකක්ද මේ වසා පද්ධතිය (Lymphatic System) කියන්නේ?
හිතන්නකෝ අපේ ශරීරය නිකන් ලොකු නගරයක් වගේ කියලා. මේ නගරයේ තියෙන අපද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය, අමතර වතුර එහෙම අයින් කරන්න වෙනම කානු පද්ධතියක් තියෙනවා. අන්න ඒ වගේ තමයි අපේ ශරීරයේ 'වසා පද්ධතිය' කියන්නේ. මේක අපේ ශරීරයේ තියෙන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත්ම කොටසක්.
මේ පද්ධතිය, වසා නාල (lymph vessels) සහ වසා ගැටිති (lymph nodes) කියන ජාලයකින් හැදිලා තියෙන්නේ. අපේ පටකවල තියෙන අමතර තරල, අපද්රව්ය සහ විෂබීජ 'වසා තරලය' (lymph) විදිහට එකතු කරගෙන, මේ වසා ගැටිති හරහා පෙරලා, පිරිසිදු කරලා ආයෙමත් ලේ වලට එකතු කරන එක තමයි මේ පද්ධතියේ ප්රධානම කාර්යය.
හැබැයි, සැත්කමකදී (විශේෂයෙන් පිළිකා සැත්කම් වලදී) වසා ගැටිති කීපයක් අයින් කරාම, නැත්නම් වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසා මේ පද්ධතියේ ගමනට බාධා වුණාම, අර වසා තරලය එක තැන හිරවෙලා අත්, කකුල්, වළලුකර වගේ තැන් ඉදිමෙන්න පටන් ගන්නවා. අන්න ඒකට තමයි අපි වසා ශෝථය (Lymphedema) කියන්නේ.
එතකොට, මොකක්ද මේ වසා සම්බාහනය (Lymphatic Drainage Massage)?
සරලවම කිව්වොත්, මේක හිරවෙලා තියෙන වසා තරලය ආයෙමත් ගලාගෙන යන්න සලස්වන ගොඩක් මෘදු, සියුම් සම්බාහන ක්රමයක්. මේක සාමාන්ය මස්පිඬු තද කරන (deep tissue) සම්බාහනයක් වගේ නෙවෙයි. ඒකෙදි වගේ තදින් පීඩනයක් යොදවන්නේ නෑ.
හිතන්නකෝ, හිරවෙච්ච කානුවක් අපි හිමින් සැරේ පොඩි පොඩි දේවල් වලින් තල්ලු කරලා සුද්ද කරලා වතුර ටික යන්න සලස්වනවා වගේ වැඩක් තමයි මෙතනදිත් වෙන්නේ. චිකිත්සකවරයා ඔයාගේ සම මත ඉතාම සැහැල්ලු පීඩනයක් යොදවමින්, නිශ්චිත දිශාවකට වසා තරලය ගමන් කරවලා, ක්රියාකාරී වසා ගැටිති වලට යොමු කරනවා.
මේකෙන් ඉදිමීම අඩු වෙලා, ශරීරයට දැනෙන අපහසුතාවය සහ බර ගතිය අඩු කරගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
මේ සම්බාහන ක්රමය ප්රයෝජනවත් වෙන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවලදීද?
වෛද්යවරුන් ප්රධාන වශයෙන්ම මේ ප්රතිකාරය යොදාගන්නේ පියයුරු පිළිකා සැත්කම් වලින් පස්සේ ඇතිවෙන වසා ශෝථය (Lymphedema) තත්ත්වයට. ඒත් ඊට අමතරව තවත් රෝගී තත්ත්වයන් කීපයකටම මේක ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
| රෝගී තත්ත්වය / හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| වසා ශෝථය (Lymphedema) | විශේෂයෙන් පිළිකා සැත්කම් හෝ විකිරණ ප්රතිකාර වලින් පසුව ඇතිවන අත් පා ඉදිමීම. |
| නිදන්ගත ශිරාගත අප්රමාණවත් බව (Chronic Venous Insufficiency) | කකුල් වල ශිරා ( ශිරා) හරහා ලේ ගමනාගමනය දුර්වල වීම නිසා කකුල් ඉදිමීම. |
| ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia) | ශරීරය පුරා ඇතිවන වේදනාව, තෙහෙට්ටුව සහ ඉදිමීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට. |
| ලිපිඩීමා (Lipedema) | ශරීරයේ මේදය අසාමාන්ය ලෙස තැන්පත් වීම නිසා ඇතිවන වේදනාකාරී ඉදිමීම. |
| රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis) | සන්ධි ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීමට. |
| රූපලාවන්යමය හේතු | මුහුණේ ඉදිමුණු ගතිය අඩු කර, රුධිර සංසරණය වැඩි කර සමට පැහැපත් බවක් ලබා දීමට. |
මටත් මේක අවශ්යයි කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ වසා පද්ධතියේ යම් අවහිරතාවයක් තියෙනවා නම්, ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ ලක්ෂණ තියෙන හැමෝටම වසා සම්බාහනය අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. මේ ගැන ස්ථිර නිගමනයකට එන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න ඕන.
- බඩ පුරවා දැමීම / බඩේ ඉදිමුණු ගතිය (Bloating)
- ඔලුවට මන්දාරම් ගතියක්, හිත එකලස් කරගන්න අමාරු ගතියක් (Brain fog)
- නිතර හැදෙන සයිනස් ආසාදන (Chronic sinus infections)
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව (Fatigue)
- හිසරදය
- අත්, කකුල්, වළලුකර ඉදිමීම
- කුරුලෑ, සම වියලීම වැනි චර්ම රෝග
- බෙල්ලේ කුද්දටි (වසා ගැටිති) ඉදිමීම
මේකෙන් ලැබෙන වාසි සහ තියෙන අවදානම් මොනවද?
ඕනෑම ප්රතිකාර ක්රමයක් වගේම, මේකෙත් වාසි වගේම යම් අවදානම් සහ නොකළ යුතු අවස්ථා තියෙනවා.
| ✅ ලැබෙන ප්රයෝජන (Benefits) | ❌ අවදානම් / නොකළ යුතු අවස්ථා (Risks) |
|---|---|
| ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහයක් වීම. | ලේ කැටි ගැසීමේ රෝග (Blood clots, DVT) තිබේ නම්. |
| ශරීරයේ තරල රඳා පැවතීම (ඉදිමීම) අඩු කිරීම. | හෘද රෝග (Heart disease) හෝ හෘදය අකර්මණ්ය වීම. |
| ස්නායු ආබාධ (Neuropathy) නිසා ඇතිවන අපහසුතා සමනය වීම. | වකුගඩු අකර්මණ්ය වීම (Kidney failure). |
| මානසික ආතතිය අඩු කරගැනීමට උදව්වක් වීම. | ශරීරයේ යම් ආසාදනයක් (Infection) හෝ උණක් තිබේ නම්. |
| මුහුණේ කරන විට සමට පැහැපත් බවක් ලැබීම. | සමේ ආසාදනයක් වන සෙලියුලයිටිස් (Cellulitis) තත්ත්වය. |
ඉතාම වැදගත්: පිළිකා සෛල තිබෙන තැනකට උඩින් හෝ විකිරණ ප්රතිකාර (radiation therapy) නිසා හානි වූ සම මත කෙලින්ම මෙම සම්බාහනය කරන්නේ නෑ. ඒ නිසා, ඔයාට මේ ප්රතිකාරය සුදුසුද නැද්ද කියලා තීරණය කරන්නේ ඔයාගේ වෛද්යවරයා.
අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?
ගොඩක් දෙනෙක්ට කිසිම අතුරු ආබාධයක් ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඒත් සමහර අයට ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ පොඩි තෙහෙට්ටු ගතියක්, හිසරදයක් හෝ ඔක්කාර ගතියක් එන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් ඒ ගැන ඔයාගේ චිකිත්සකවරයාට සහ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
මම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න ඕනෙ මොන වගේ වෙලාවටද?
ඔයාගේ ඉදිමෙන ගතිය වැඩි වෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ අතේ පයේ ඉදිමීම වැඩි නම්, සන්ධි තද ගතියක් දැනෙනවා නම්, බඩ ඉදිමෙනවා වගේ නම්, වහාම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න.
සමහර වෙලාවට මේ ඉදිමීම නිසා ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. අතපය බර ගතියක්, හෙම්බත් ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. සම තද වෙලා වගේ දැනෙන්න, ඇඳුම්, ආභරණ පවා හිර වෙන්න පුළුවන්. මේක නිකන්ම ඉදිමීමක් කියලා හිතලා නොසලකා ඉන්න එපා. මේකට නිසි ප්රතිකාර තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඔයාට ගැළපෙනම ප්රතිකාර සැලැස්ම ගැන තීරණයකට එන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- වසා සම්බාහනය (Lymphatic Drainage Massage) කියන්නේ වසා ශෝථය (Lymphedema) නිසා ඇතිවන ඉදිමීම අඩු කරන්න යොදාගන්නා ඉතාම මෘදු, විශේෂිත සම්බාහන ක්රමයක්.
- මේ ප්රතිකාරය පටන් ගන්න කලින්, මේක ඔයාට සුදුසුද කියලා දැනගන්න අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- හෘද රෝග, ලේ කැටි ගැසීම්, ආසාදන වැනි සමහර රෝගී තත්ත්වයන් තියෙන අයට මේක සුදුසු නැහැ.
- මෙය සම්පූර්ණ ප්රතිකාර සැලැස්මේ එක කොටසක් විතරයි. ඔයාට ඉදිමීම පාලනය කරන්න දෙන විශේෂ මේස් (compression socks) හෝ අත් ආවරණ (sleeves) වැනි දේවල් දිගටම පාවිච්චි කරන්න ඕන.
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ (ඉදිමීම, වේදනාව) වැඩි වෙනවා නම්, ප්රමාද නොවී වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න