यात्रा करय कें समय चक्कर आबै छै या मतली आबै छै? मोशन सिकनेस के बात करी!

की अहां कें कहियो बस, गाड़ी या नाव मे यात्रा करय कें दौरान चक्कर आनाय, मतली, या बीमार महसूस भेल छै? बहुतो लोक एहि बातक अनुभव केने छथि। किछु गोटेक लेल ई एतेक कमजोर क' सकैत अछि जे यात्रा सं डर तक भ' जाइत छनि. त आई हम सब बात करय जा रहल छी Motion Sickness के , एकटा एहन स्थिति जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि मुदा अगर सही तरीका स बुझल जाय त ओकर प्रबंधन भ सकैत अछि |

मोशन सिकनेस की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ मोशन सिकनेस वू असुविधा छै जब॑ आपने के आँख, भीतरी कान आरू शरीर केरऽ अन्य अंगऽ के मस्तिष्क म॑ भेजलऽ जाय वाला संदेशऽ के बीच टकराव या विरोधाभास होय जाय छै । कल्पना करू, जखन अहाँ गाड़ी मे बैसल छी तखन अहाँक शरीर एक ठाम रहैत अछि, मुदा गाड़ी चलैत अछि ताहि लेल अहाँ केँ लगैत अछि जेना अहाँ चलैत छी। तखने ई समस्या उठैत अछि।

आइ-काल्हि किछु लोक के वीडियो गेम या एतय तक कि वर्चुअल रियलिटी (वीआर) गेम खेलय के समय ई असुविधा होइत छनि. हम एकरा वर्चुअल मोशन सिकनेस (VMS) कहैत छी . एहि सं मतली, ठंढा पसीना, आ माथ दर्द सन लक्षण सेहो भ सकैत अछि . मुदा नीक खबर ई अछि जे एहि मोशन सिकनेस के रोकय के तरीका अछि आओर अगर ई जरूर भेल त लक्षण कम भ जाएत.

मोशन सिकनेस कोना होइत अछि ? मस्तिष्क के की होइत छैक ?

ई बात कनेक बुझा दी। मुख्य रूप स॑ कईएक अंग छै जे हमरा अपनऽ शरीर म॑ गति के बोध करै म॑ मदद करै छै । ई सब अछि आँखि, भीतरक कान, आ हमरा लोकनिक मांसपेशी आ जोड़ . मोशन सिकनेस तखन होइत अछि जखन एहि भाग सभ सँ मस्तिष्क मे पठाओल गेल संदेशक बीच बेमेल भ' जाइत अछि ।

कल्पना करू जे अहाँ गाड़ी मे यात्रा क रहल छी:

• अहाँक आँखि सड़कक कात मे गाछ-बिरिछ, खंभा, दोकान सन चीज पाछू दिस बढ़ैत देखैत अछि। तखन अहाँक आँखि अहाँक मस्तिष्क केँ कहैत अछि, “हम सभ आब तेजी सँ आगू बढ़ि रहल छी।”
• मुदा संगे-संग अहाँक वेस्टिबुलर सिस्टम, अहाँक भीतरक कानक ओ भाग जे संतुलन कें नियंत्रित करैत अछि, आ अहाँक मांसपेशी आ जोड़ कें, ई अहसास होइत अछि जे अहाँ एक ठाम बैसल छी. तें ओ सभ अहाँक दिमाग केँ कहैत छथि, "नहि, हम सभ एखनो एक ठाम छी."

आब की होइत छैक? मस्तिष्क के दू टा परस्पर विरोधी संदेश भेटैत छैक। एकटा कहैत अछि “जाउ”, आ दोसर कहैत अछि “रुक जाउ।” जखन मस्तिष्क एहि दुनू परस्पर विरोधी संदेश केँ एकहि संग नहि बुझि सकैत अछि त ’ अहाँ केँ मतली, पसीना आ असहजता आबय लगैत अछि. जेना अहाँक दिमाग कनि भ्रमित भ’ रहल हो।

मोशन सिकनेस के लक्षण की होइत अछि ?

मोशन सिकनेस कें लक्षण धीरे-धीरे या अचानक भ सकएयत छै. सबसँ बेसी लक्षण मे शामिल अछि : १.

• चक्कर आबि रहल अछि .
• थकान महसूस करब .
• माथ दर्द ।
• चिड़चिड़ापन या चिड़चिड़ापन महसूस करब .
• मतली आ उल्टी . इ मुख्य लक्षण छै जे अधिकतर लोगक कें अनुभव होयत छै.
• तेजी सं सांस लेनाय या एहन महसूस करनाय जेना हवा कें घूंट लेनाय कें जरूरत छै .
• सामान्य स बेसी लार बहब ।
• पसीना, विशेष रूप स एकटा ठंडा पसीना .

अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.

कोन-कोन संभावित परिस्थिति छै जत मोशन सिकनेस भ सकएय छै?

मोशन सिकनेस कोनों समय भ सकएयत छै जखन अहां कें इंद्रिय सं अहां कें दिमाग मे जाय वाला संदेशक कें बीच टकराव भ सकएय छै. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• जखन मनोरंजन पार्क मे रोलर कोस्टर सन सवारी पर जाइत छी .
• वीडियो गेम या वर्चुअल रियलिटी (वीआर) गेम खेलय कें समय .
• जखन गाड़ी, बस, ट्रेन, हवाई जहाज, आ नाव जैना वाहन मे यात्रा करब .

मोशन सिकनेस केकरा बेसी संभावना छै? (जोखिम कारक) २.

ओना त कियो मोशन सिकनेस भ सकैत अछि, मुदा किछु लोक मे एकर संभावना बेसी रहैत अछि।

• 2 सं 12 साल कें बीच कें बच्चाक मे वयस्कक कें अपेक्षा मोशन सिकनेस कें संभावना बेसि होयत छै.
• यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मोशन सिकनेस (परिवारिक इतिहास) छै, त अहां कें सेहो इ होएय कें संभावना बेसि छै.
• जिनका किछु आंतरिक कान विकार छनि, उदाहरणक लेल, बेनिन पैरोक्सिमल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) सन स्थिति .
• महिला अपन मासिक धर्म के दौरान .
• जिनका माइग्रेन के माथ दर्द छनि हुनका लेल .
• पार्किंसंस रोग सं पीड़ित लोकक लेल .
• गर्भावस्था कें दौरान : एकरा भोर कें बीमारी सं जोड़ल जा सकएय छै जे बहुत सं गर्भवती मां कें अनुभव होयत छै.

की मोशन सिकनेस जटिलता पैदा क सकैत अछि?

मोशन सिकनेस आमतौर पर स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या नहि होयत छै. मुदा, किच्छू लोगक कें लगातार मतली आ उल्टी कें अनुभव भ सकएय छै, तखनहु जखन ओ गाड़ी मे यात्रा नहि करएयत छै.

महत्वपूर्ण : बेसी उल्टी भेला सं निर्जलीकरण आ हाइपोटेंशन भ सकैत अछि . अइ कें लेल अगर उल्टी पर नियंत्रण नहि कैल जा सकएय छै त चिकित्सक सं सलाह लेनाय जरूरी छै.

डाक्टर मोशन सिकनेस के निदान कोना करैत छथि ?

मोशन सिकनेस के निदान के लेल कोनो खास जांच नहिं अछि. डाक्टर अहाँक जाँच करत।शारीरिक जांच मे अहां कें कान कें जांच करनाय शामिल भ सकएय छै. ओ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे सेहो पूछतय, इ कोना शुरू भेल छै, आ इ बेसि बेर कहिया होयत छै. डॉक्टर अहां कें देल गेल जानकारी कें उपयोग इ निर्धारित करय कें लेल करतय की अहां कें मोशन सिकनेस छै या नहि.

मोशन सिकनेस कें लक्षणक कें कम करय कें लेल अहां की कयर सकय छी?

भ सकएयत छै की मोशन सिकनेस एक बेर भ गेलाक कें बाद पूरा तरह सं खत्म नहि भ सकएय छै, मुदा इ चीजक लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ राहत प्रदान कयर सकएय छै:

• किछु ताजा हवा निकालू : जँ गाड़ी मे छी तँ संभव हो त खिड़की कनि खोलू। अगर अहां हवाई जहाज मे छी तं एयर वेंट के अहां दिस घुमाउ जाहि सं किछ ठंडा हवा आबि सकय.
• देखबाक तरीका बदलू : जं कोनो किताब पढ़ि रहल छी, फोन देखि रहल छी, वा टैबलेटक ​​उपयोग क रहल छी तं, ओकरा किछु काल कात में राखि दूर, वा क्षितिज पर किछु देखू . इ अहां कें आंखक कें गति कें बारे मे लगातार संदेश द क असुविधा कें कम करय मे मदद कयर सकय छै.
• संभव हो त कनि पाछू झुकू : संभव हो त अपन सीट कनि पाछू झुकू आ आँखि मुनि लिअ।
• किछ पीऊं : अदरक कें चाय या अदरक कें एले परेशान पेट सं किच्छू राहत द सकएय छै.
• किछु मीठ चूसब : किछु लोक के मुंह मे पुदीना या अदरक के टॉफी डालला पर राहत भेटैत छनि।
• मोशन सिकनेस चश्मा या कंगन पर विचार करू : भले ही ई सब पैघ पैमाना पर चिकित्सा अध्ययन में काज करय वाला साबित नै भेल अछि, मुदा किछु लोक के कहनाय छनि जे एहि विशेष चश्मा आ कंगन सं एकर लक्षण कम भ गेल अछि. अहां सभ हुनका सभ के ट्राई क सकय छलहुं.
• ब्रेक लिअ : यदि अहां वीडियो गेम या वर्चुअल रियलिटी (VR) गेमर छी, त जहिना अहां कें मतली महसूस होयत छै या वर्चुअल मोशन सिकनेस (VMS) कें अन्य लक्षणक कें अनुभव होयत छै, गेम सं ब्रेक लिअ .

की मोशन सिकनेस के रोकल जा सकैत अछि?

मोशन सिकनेस कें पूर्ण रूप सं रोकएय कें योग्य नहि भ सकएयत छै, मुदा कनिक योजना बनावा सं गंभीर लक्षणक कें घटना मे काफी कमी आबि सकएयत छै.

जेना, जखन यात्रा करब तं एहन सीट चुनू जाहि सं आगू देखब . चाहे अहाँ कोना यात्रा करी, कतय बैसब से महत्वपूर्ण अछि।

यात्रा करबा काल कोना बैसब?

• नाव पर : नावक बीचोबीच, ऊपरका डेक पर बैसू।
• बस मे : खिड़कीक कात मे सीट चुनू। संभव हो त आगू मे।
• गाड़ी मे : सामनेक सवारीक सीट पर बैसू।
• क्रूज जहाज पर : जहाज के आगू या बीच के पास केबिन चुनू. यदि संभव हो त निचला स्तर पर, पानि के नजदीक एकटा चुनू।
• हवाई जहाज पर : विंग सेक्शन मे सीट चुनू।
• ट्रेन मे : आगू मुँहे खिड़कीक कात मे सीट चुनू।

जखन अहां एहि तरहें बैसब तखन अहां के आँखि के देखय वाला गति आओर अहां के शरीर मे जे गति महसूस होएत अछि ओकर बीच के विपरीतता कम भ सकैत अछि.

मोशन सिकनेस सं बचाव कें लेल कोन-कोन दवाई उपलब्ध छै?

मोशन सिकनेस कें लक्षणक कें रोकएय कें लेल अहां फार्मेसी सं कईटा ओवर-द-काउंटर दवाई खरीद सकएय छी:

• एंटीहिस्टामाइन : हालांकि इ आमतौर पर एलर्जी कें लेल लेल जायत छै, मुदा इ मोशन सिकनेस कें रोकएय मे आ लक्षणक कें कम करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. Dramamine® (dimenhydrinate) ऐहन दवाई कें एकटा उदाहरण छै. मुदा मोन राखू, एकरा लेल अहां के नींद के एंटीहिस्टामाइन के प्रयोग करबाक चाही. गैर-नींदक प्रकारक लोकक कोनो फायदा नहि होयत। इ सब यात्रा सं करीब आधा घंटा पहिने लेबाक चाही.
• पैच: स्कोपोलामाइन त्वचा पैच (जैना, ट्रांसडर्म स्कोप®) या गोली मतली आ उल्टी कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. इ पैच कें यात्रा सं कम सं कम चारि घंटा पहिले कान कें पाछू लगाएल जेबाक चाही. तीन दिनक बाद ओकरा निकालि क' नवका लगाओल जेबाक चाही. इ दवाई सं मुंह सूख सकएय छै, आ इ केवल वयस्कक कें लेल छै.

महत्वपूर्ण : अइ मे सं कोनों दवाई कें सेवन सं पहिले डॉक्टर या फार्मासिस्ट सं सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै. खासकर अगर अहां कोनों अन्य स्थिति कें लेल दवाई खा रहल छी, या यदि अहां गर्भवती छी या छोट बच्चा कें दूध पिया रहल छी, त अहां कें हमेशा चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही.

यात्रा स पहिने पेट खाली रहब नीक अछि?

संभवतः नहि। पेट मे बेसि नहि रहला पर सेहो मतली भ सकैत अछि। यात्रा सं पहिने ई काज करब मददगार भ सकैत अछि:

• खूब पानि पीबू।
• यात्रा स पहिने हल्का भोजन करू। एहन खाद्य पदार्थ चुनू जे कम वसा वाला, स्टार्च वाला आ पेट पर आसान हो. जेना रोटी, चाउर, तरकारी सन चीज।
• धूम्रपान आ शराबी पेय पदार्थ पीनाय सं बचूं, कियाकि इ पेट मे बेचैनी बढ़ा सकएय छै.

यदि अहां कें मोशन सिकनेस छै त अहां की उम्मीद कयर सकय छी?

अधिकतर लोगक कें लेल, मोशन सिकनेस कें लक्षण हवाई जहाज, नाव या गाड़ी सं उतरला कें बाद किच्छू समय कें बाद दूर भ जायत छै. ई सामान्य बात अछि।

डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?

मोशन सिकनेस कोनो गंभीर चिकित्सा समस्या नहि अछि। मुदा, निम्नलिखित मामला मे डॉक्टर सं भेंट करब नीक रहत:

• यदि अहां कें लगातार, अदम्य मतली या उल्टी भ रहल छै.
• यदि अहां कोनों शारीरिक गतिविधि मे नहि रहला पर सेहो मोशन सिकनेस कें लक्षणक कें अनुभव करएयत छी .
• यदि अहां कें निर्जलीकरण कें लक्षण (जैना मुंह कें सूखनाय, पेशाब मे कमी, पेशाब अन्हार, अत्यधिक थकान) कें अनुभव भ रहल छै.

मोशन सिकनेस यात्रा कें नीरस बना सकय छै आ वीडियो गेम खेलय कें मजा कें बर्बाद कयर सकय छै. मुदा, एकरा रोकय कें लेल आ जखन लक्षण होयत छै तखन ओकरा कम करय कें लेल अहां किछ काज कयर सकय छी. यदि अहां कोनों एहन व्यक्ति छी जेकरा बेर-बेर मोशन सिकनेस भ जायत छै, त इ जानय कें लेल डॉक्टर सं बात करनाय लायक छै की एकरा रोकएय कें तरीका आ जखन इ होएयत छै तखन की करबाक चाही.

टेक-होम मैसेज

• मोशन सिकनेस एकटा एहन स्थिति अछि जे आँखि, भीतरक कान आ शरीर सँ मस्तिष्क धरि पहुँचय बला संदेशक बीच टकरावक कारण होइत अछि ।
• मतली, उल्टी, चक्कर आना, आ पसीना आनाय मुख्य लक्षण छै.
• सही तरीका सं बैसनाय, दूर देखनाय, आ यात्रा कें दौरान ताजा हवा मिलनाय जैना साधारण चीजक सं राहत मिल सकएय छै.
• अदरक आ पुदीना सन चीज मदद क सकैत अछि।
• लक्षणक कें रोकएय आ कम करएय कें लेल (चिकित्सकीय सलाह पर) दवाई उपलब्ध छै.
• यदि लक्षण गंभीर छै या लगातार रहएयत छै त चिकित्सक सं सलाह ली.

आशा अछि जे ई जानकारी अहाँक लेल सहायक होयत। अपन अनुभव आ सवाल हमरा सब के बताउ। स्वस्थ रहिये !