की अहाँकेँ कखनो काल हड्डीमे दर्द होइत अछि ? आकि अहाँकेँ लगैत अछि जे कनिको हिललासँ अहाँक हड्डी टूटय बला अछि? एकर कारण भ सकैत अछि जे अहां के उम्मीद नहि होए. आइ हम सब ऑस्टियोमैलेसिया के बारे में बात करय जा रहल छी, जे वयस्क के बीच एकटा आम मुदा बहुत आम बीमारी नै अछि। एहि मे की होइत अछि जे हमर हड्डी धीरे-धीरे कोमल आ कमजोर भ जाइत अछि।
तखन ऑस्टियोमैलेसिया की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त ऑस्टियोमैलेसिया एकटा एहन स्थिति छै जइ मे अहां कें हड्डी नरम भ जायत छै, ओकर ताकत कम भ जायत छै आ टूटय कें संभावना बेसि भ जायत छै. सोचू जे पहिने सुखायल माटि जकाँ हड्डी सभ पानि मे भिजल माटिक गांठ जकाँ कोमल भ' जाइत अछि ।
एकर मुख्य कारण अछि
विटामिन डी के कमी . विटामिन डी हमरऽ शरीर लेली
कैल्शियम आरू फास्फोरस नाम केरऽ
खनिज क॑ सोखै लेली बहुत जरूरी छै । ई कैल्शियम आरू फास्फोरस ही हमरऽ हड्डी क॑ मजबूती आरू कठोरता दै छै । अस्तु, जखन विटामिन डी पर्याप्त नहिं होइत छैक तखन हड्डी कें ई खनिज ठीक सं नहिं भेटैत छैक. तखन ओ सभ पर्याप्त मोट नहि भ' जाइत अछि आ कमजोर भ' जाइत अछि । ई रिकेट्स नामक बीमारी सं कनेक मिलैत जुलैत अछि जे छोट बच्चा सभ मे तखन होइत अछि जखन विटामिन डी पर्याप्त मात्रा मे नहिं रहैत अछि.पहिने त' अहां कें ई नहि बुझल होयत जे अहां कें ऑस्टियोमैलेसिया अछि. मुदा समयक संग हड्डी मे दर्द होबय लगैत अछि। खास कऽ शरीर केरऽ निचला भाग म॑ यानी कूल्हऽ के क्षेत्र आरू जांघऽ म॑ । धीरे-धीरे इ दर्द पूरा शरीर मे पसरि सकएयत छै. कखनो काल, छोट सन हरकत सं सेहो दर्द भ सकैत अछि. मुदा मोन राखू,
एहि पीड़ा के संग जीबय के जरूरत नहिं . अहां डॉक्टर सं मिल क एकर कारण के पता लगा सकय छी आओर इलाज करा सकय छी.
ऑस्टियोमैलेसिया के लक्षण की अछि ?
एहि स्थितिक मुख्य लक्षण
हड्डीक दर्द होइत छैक . इ दर्द बेसितर अहां कें कूल्हों, नितंब आ पैर मे महसूस कैल जायत छै. एकर अलावा, अन्य लक्षणक मे शामिल भ सकएयत छै:
- हड्डी बहुत आसानी स टूटि जाइत अछि . कखनों-कखनों, हल्का गिरला या टक्कर लगला सं सेहो हड्डी टूटि सकैत अछि.
- मांसपेशी मे दर्द, अकड़न, आ कमजोरी। इ अहां कें वर्कआउट या व्यायाम पूरा करएय कें बाद बेसि ध्यान देल जा सकएय छै.
- चलय मे दिक्कत, या चलय कें तरीका मे बदलाव (चाल) . कखनों-कखनों चलएय कें समय अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें संतुलन खत्म भ रहल छै.
- मांसपेशी मे ऐंठन या ऐंठन . इ विशेष रूप सं हाथ आ पैर मे भ सकएय छै.
- अंग मे झुनझुनी या चुभन सनसनी । एकरा चिकित्सा शब्द मे संवेदनाहीनता कहल जाइत अछि ।
- पहिनेसँ बेसी बेर खसब ।
एकर मुख्य कारण की अछि ?
ऑस्टियोमैलेसिया के विकास के प्रभावित करय वाला मुख्य कारक अछि
विटामिन डी के कमी . एकर कारण प्रायः
सूर्यक पर्याप्त रोशनी नहि भेटैत अछि . संगहि, हम जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओहि सं पर्याप्त विटामिन डी नहिं भेटब एकर एकटा कारण अछि. मोन राखू, कैल्शियम के अवशोषण आ हड्डी के स्वस्थ रखबाक लेल विटामिन डी बहुत जरूरी अछि । एकरा प्रभावित करय वाला आओर कारक छै:
- पाचन तंत्र कें किच्छू स्थितियक कें कारण भोजन कें सही ढंग सं अवशोषण नहि भ सकएयत छै (अशोषण) . जेना, यदि अहां कें कोनों एहन बीमारी छै जे आंत मे अवशोषण कें कम करएयत छै.
- किडनी फेल भ गेल .
- यकृत रोग।
- किछु दौरा रोधी दवाई के दीर्घकालिक उपयोग .
- किछु बहुत दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति .
ऑस्टियोमैलेसिया कें खतरा केकरा बेसि छै?
सूर्यक रोशनी मे रहला पर हमर त्वचा प्राकृतिक रूप सं विटामिन डी उत्पन्न करैत अछि.मुदा, एहि तरहक मामला मे, अहाँक त्वचा पर्याप्त विटामिन डी नहि बना सकैत अछि:
- यदि अहां ठंडा, धूप वाला इलाका मे रहय छी .
- जँ भरि दिन घरक भीतर काज करब।
- यदि अहां एहन कपड़ा पहिरय छी जे अहां कें शरीर कें अधिकांश भाग कें ढकएयत छै .
- यदि अहां कें त्वचा कें रंग गहरे रंग कें छै (गहरे रंग कें त्वचा कें विटामिन डी कें उत्पादन कें लेल बेसि धूप कें संपर्क मे रहएय कें जरूरत होयत छै)।
संगहि, भ सकैत अछि जे अहां जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओहि सं पर्याप्त विटामिन डी नहि भेट रहल अछि, एहि तरहक कारण सं:
- यदि अहां कोनों दूध या दूध सं बनल उत्पाद नहि खायत छी .
- यदि अहां पूर्ण रूप सं शाकाहारी या शाकाहारी आहार कें पालन करएयत छी (मुदा अगर अहां एकर सही योजना बना रहल छी त इ कोनों समस्या नहि छै)।
- यदि अहां कें कोनों एहन स्थिति छै जे अहां कें शरीर कें भोजन कें सही ढंग सं अवशोषित नहि करएयत छै (अशोषण), जेना क्रोहन रोग या सीलिएक रोग.
- यदि अहां कें हाल मे बेरियाट्रिक सर्जरी भेल छै , उदाहरण कें लेल, गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी.
एहि लोकक अतिरिक्त अन्य समूह मे ऑस्टियोमैलेसिया केर खतरा बढ़ि जाइत अछि :
- मोटापा वाला लोक के लेल .
- आयु65 साल स बेसी उम्र के लोक के लेल।
- गर्भवती या स्तनपान करा रहल मां कें लेल .
ऑस्टियोमैलेसिया के सही निदान कोना करब ?
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ पहिने
शारीरिक जांच करताह . तखन, ओ अहां कें पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री आ अहां कें अपन स्वास्थ्य कें बारे मे पूछतय. ओ अहां कें खानपान आ व्यायाम कें आदत कें बारे मे सेहो पूछतय. आगू, ओ सब ब्लड टेस्ट केर आदेश देत जाहि सं
अहाँक ब्लड में विटामिन डी, कैल्शियम, आ फास्फोरस केर स्तर देखल जा सकय . यदि अहां कें ऑस्टियोमैलेसिया छै,
त विटामिन डी कें स्तर कम होनाय मुख्य संकेत छै . मुदा, कैल्शियम या फास्फोरस कें कम स्तर सेहो अइ स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. निदान कें पुष्टि करय कें लेल, अहां कें डॉक्टर निम्नलिखित कें स्तर कें सेहो जांच कयर सकय छै:
- क्रिएटिनिन
- इलेक्ट्रोलाइट्स
- क्षारीय फॉस्फेटेज
- पैराथायराइड हार्मोन `(पैराथायराइड हार्मोन)`
अन्य परीक्षण जे अहां कयर सकय छी, ओय मे शामिल छै:
- 24 घंटाक मूत्र परीक्षण जाहि सं अहां के पेशाब मे कैल्शियम के मात्रा के पता चलत.
- कमजोर हड्डी या फ्रैक्चर कें जांच कें लेल एक्स-रे .
- हड्डी के खनिज घनत्व स्कैन जे अहां के हड्डी के घनत्व के मापत आ हड्डी के नुकसान के निगरानी करत.
- हड्डी कें बायोप्सी एकटा एहन प्रक्रिया छै जइ मे हड्डी कें एकटा छोट टुकड़ा ल क ओकर जांच कैल जायत छै आ देखल जायत छै की हड्डी वास्तव मे नरम भ गेल छै या नहि.
ऑस्टियोमैलेसिया के की इलाज छै?
ऑस्टियोमैलेसिया कें इलाज आमतौर पर
विटामिन डी, कैल्शियम, आ/अथवा फास्फोरस कें पूरक सं कैल जायत छै. अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें अइ मे सं कतेक कें जरूरत छै. यदि अहां कें कुशोषण कें समस्या छै या हाल मे बेरियाट्रिक सर्जरी भेल छै, त अहां कें विटामिन डी आ कैल्शियम कें बेसि खुराक लेनाय आवश्यक भ सकएयत छै. ओना त इ पूरक अहां कें ऑस्टियोमैलेसिया मे मदद कयर सकएय छै,
मुदा अहां कें लक्षणक मे सुधार मे कई महीना लग सकएय छै.. अहां कें स्थिति कें गंभीरता कें आधार पर, अहां कें बहुत दिन तइक विटामिन डी कें सेवन करएय कें जरूरत भ सकएय छै. यदि रुकब त ऑस्टियोमैलेसिया फेर सं आबि सकैत अछि. लिवर कें बीमारी या किडनी फेल होय जैना स्थितियक वाला लोगक कें अतिरिक्त इलाज आ सहायता कें आवश्यकता भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें खून कें स्तर कें नियमित रूप सं जांच करतय. अहां कें एकटा विशेष प्रकार कें विटामिन डी सेहो देल जा सकएय छै.अइअक कें अलावा, अहां ऑस्टियोमैलेसिया कें लक्षणक कें कम करएय या सही करएय कें लेल निम्नलिखित काज सेहो कयर सकएय छी:
- पर्याप्त धूप में रहब .
- विटामिन डी आ कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थक कें बेसि सेवन करूं .
- हड्डी कें विकृति कें कम करय या रोकय कें लेल ब्रेसिज़ पहिरनाय .
- बहुत गंभीर मामला मे हड्डी कें विकृति कें ठीक करय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएयत छै.
की हम ऑस्टियोमैलेसिया के विकास के रोक सकैत छी?
हँ, एकरा हम सब बहुत हद तक रोकि सकैत छी। हमरा सभकेँ दूटा मुख्य काज करबाक अछि : १.
- शरीर के लेल पर्याप्त सूर्य के रोशनी भेटब .
- हम जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओहि मे पर्याप्त विटामिन डी आ कैल्शियम भेटब ।
अहां कतय रहय छी आ साल कें समय कें आधार पर, अहां कें केवल सूर्य कें रोशनी सं पर्याप्त विटामिन डी मिल सकय छै. सामान्यतया गोरा त्वचा वाला कें सप्ताह मे दू सं तीन दिन
10 सं 15 मिनट धूप मे रहबाक चाही. गहरे रंग कें त्वचा वाला लोगक कें
धूप मे कनिक बेसि समय तइक रहएय कें जरूरत भ सकएय छै. मुदा ई सीधा सूर्यक रोशनी हेबाक चाही . ने खिड़की सं आबय वाला सूर्यक रोशनी आ ने कपड़ा पर पड़य वाला सूर्यक रोशनी पर्याप्त विटामिन डी पैदा क सकैत अछि.मुदा,
बिना सनस्क्रीन के बेसी दिन धूप में रहब नीक नहिं . कारण बेसी धूप में रहला सं
त्वचा कैंसर के खतरा बढ़ि जाइत अछि . अस्तु, डॉक्टर सं पूछब नीक रहत जे कतेक दिन रौद मे रहबाक चाही. अहां कें जरूरत कें सबटा विटामिन डी केवल भोजन सं नहि भेटतय. मुदा एहि स मदद भेट सकैत अछि। किछ एहन खाद्य पदार्थ छै जइ मे प्राकृतिक रूप सं विटामिन डी होयत छै.जैना:
- तेलदार माछ : जेना टूना, सामन, सार्डिन, मैकेरल।
- इंद्रधनुषी ट्राउट माछ।
- लाल मांस।
- गोमांस के यकृत।
- मशरूम।
- अंडा के जर्दी।
- कॉड लिवर ऑयल।
किच्छू अन्य खाद्य पदार्थक मे कृत्रिम रूप सं विटामिन डी (फोर्टिफाइड फूड्स) मिलायल जायत छै. अपन डॉक्टर सं बात करू जे कोन स्रोत अहां कें लेल बेसि नीक छै. ओना अलग-अलग खाद्य पदार्थक अपन पक्ष आ विपक्ष होइत छैक, तें एहि पर विचार करबाक आवश्यकता अछि. यदि अहां कें एखनहु इ नहि लगएयत छै की अहां कें सूर्य कें रोशनी आ भोजन सं पर्याप्त विटामिन डी मिल रहल छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें एकटा पूरक लेवा कें सलाह द सकएयत छै.
ऑस्टियोमैलेसिया कें रोगी कें ठीक होय कें की दृष्टिकोण छै?
यदि इ बीमारी जल्दी पकड़ल जाय आ ओकर सही इलाज (जैना पूरक आहार कें साथ) , त अधिकतर लोगक कें किच्छू सप्ताहक कें भीतर ठीक हुअ शुरू भ जेतय. मुदा,
अहाँक हड्डी ठीक होबय आ फेर सं मजबूत होबय में छह मास धरि लागि सकैत अछि .
हम अपन हड्डीक देखभाल कोना करब।
जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, हड्डीक देखभाल करब आओर बेसी जरूरी भ' जाइत अछि. अहां अपन हड्डी कें स्वस्थ रखएय मे मदद करएय कें लेल किच्छू काज कयर सकएय छी:
- पर्याप्त मात्रा मे विटामिन डी आ कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाउ ।
- पर्याप्त रौदक रोशनी भेटत .
- शरीरक वजन स्वस्थ राखू जे अहाँक अनुकूल हो।
- नियमित शारीरिक गतिविधि मे संलग्न रहू .
- सिगरेट नहि पीब .
- जँ शराब पीबैत छी तँ एकरा एकटा निश्चित मात्रा धरि सीमित राखू .
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां कें हड्डी मे दर्द छै, या ऑस्टियोमैलेसिया कें कोनों लक्षण छै जकर चर्चा हम पहिने केने रही,
त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू . ओ अहां कें खून कें स्तर कें जांच कयर सकएय छै की इ स्थिति अहां कें प्रभावित करएयत छै या नहि.
हमरा डाक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?
जखन अहां अपन डॉक्टर सं मिलय छी तखन इ सवाल पूछनाय सहायक भ सकएयत छै:
- की ऑस्टियोमैलेसिया कें ठीक करय कें लेल केवल आहार पूरक काफी छै?
- अहाँ आओर कोन-कोन इलाज के सलाह दैत छी?
- जाबे तइक हम ठीक नहि भ जायब ताबे तक कोन-कोन गतिविधि सं बचबाक चाही?
- कोन प्रकार कें व्यायाम अइ स्थिति कें इलाज या रोकथाम मे मदद कयर सकएय छै?
- भविष्य मे एहि स्थिति के हमरा पर असर नहि पड़य ताहि लेल हम आओर की क सकय छी?
ध्यान मे रखबाक सबसँ जरूरी बात (Take-Home Message)
यदि अहां कें निचला शरीर मे सेहो दर्द भ रहल छै, खासकर हड्डी मे, त इ ऑस्टियोमैलेसिया भ सकय छै. एकर मुख्य कारण विटामिन डी के कमी अछि, ताहि लेल पर्याप्त धूप में रहब आ विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन करब बहुत जरूरी अछि, यदि लक्षण बनल रहैत अछि त डॉक्टर के जरूर देखब। ओ इ निर्धारित कयर सकय छै की अहां कें हड्डी मे दर्द विटामिन डी कें कमी कें कारण छै या नहि आ अहां कें स्वस्थ हड्डी वाला व्यक्ति बनय मे मदद कयर सकय छै.
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