जखन हम एडीएचडी ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) कें बारे मे सोचएयत छी तखन हमरा सब मे सं अधिकतर छोट बच्चाक कें शरारती व्यवहार, ओकर बैसय मे असमर्थता, या स्कूल कें काज पर ध्यान देवय मे दिक्कत कें बारे मे सोचएयत छै. मुदा की अहां के पता अछि जे एडीएचडी के वयस्क के व्यक्तिगत संबंध खास क ओकर सेक्स लाइफ पर सेहो बहुत असर पड़ि सकैत अछि? हालांकि ई विषय पर बात करनाय मुश्किल छै, मुदा अहां आओर अहां के साथी के लेल एहि बारे मे जागरूक रहनाय जरूरी अछि. आइ एहि पर खुलि क' गप्प करी।
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एडीएचडी आ यौन समस्याक कें बीच की संबंध छै?
शोध सं पता चलै छै कि एडीएचडी सं पीड़ित लगभग 40% महिला आ पुरुष मे कोनों तरह कें यौन विकार कें अनुभव होयत छै. एकर कतेको संभावित कारण अछि। एडीएचडी कें मूल विशेषताक कें सेहो अइ मे योगदान छै.
जरुरी बात ई जे एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि। ई बीमारी के ही हिस्सा छै। आ, एकर सामना करय लेल अहां बहुत रास काज क सकय छी.
देखू जे एडीएचडी यौन जीवन मे कोन-कोन आम समस्या पैदा क सकैत अछि।
| यौन जीवन में संभावित समस्या | से कोना होइत छैक? ई सरल अछि। |
|---|---|
| यौन गतिविधि के दौरान ध्यान के नुकसान | एडीएचडी कें मुख्य लक्षण ध्यान बनाए रखएय मे दिक्कत छै. अस्तु, सेक्स, गले मिलनाय, या फोरप्ले कें दौरान, अहां कें दिमाग अचानक अन्य चीजक पर भटक सकएयत छै (जैना, ऑफिस मे काज करनाय, काल्हि अहां कें की करनाय छै)। अइ सं अहां कें साथी कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें ओकर कोनों परवाह नहि छै या अहां कें कोनों रुचि नहि छै. कखनो काल, ध्यान कें एहि नुकसान सं संभोग सुख प्राप्त करनाय मुश्किल भ सकएयत छै. |
| यौन इच्छा मे अचानक वृद्धि या कमी (Libido) | एडीएचडी कें किच्छू लोगक कें सेक्स ड्राइव बेसि भ सकएय छै. एकरऽ विशेषता छै कि हरदम सेक्स के बारे म॑ सोचना आरू हरदम सेक्स करै के कोशिश करना । संगहि, एडीएचडी कें लेल किच्छू दवाईयक, खासकर ओ जे अवसाद कें लेल सेहो उपयोग कैल जायत छै, सेक्स ड्राइव कें कम कयर सकएय छै. |
| भावना आ इच्छा मे अचानक परिवर्तन | एडीएचडी कें लोगक कें अक्सर मूड स्विंग आ अतिसंवेदनशीलता कें अनुभव होयत छै. एकर मतलब छै कि एडीएचडी वाला व्यक्ति कें लेल जे स्पर्श सामान्य छै, एडीएचडी वाला व्यक्ति कें लेल भारी भ सकएयत छै. एकरऽ परिणाम ई छै कि एक दिन जे चीज तोरा पसंद छै, वू दोसरऽ दिन तोरऽ पसंदीदा नै होय सकै छै । आइ जे चीज सं गले मिलय मे नीक लागय, ओ दोसर दिन परेशानी कें तरह महसूस भ सकय छै. अहां कें साथी कें लेल इ समझनाय मुश्किल भ सकएय छै. |
| जोखिम भरल यौन व्यवहार के लेल प्रेरणा | एडीएचडी कें रोगी कें दिमाग मे न्यूरोट्रांसमीटर नामक रसायन कें स्तर मे बदलाव होयत छै. ई सब रसायन छै जे हमरऽ भावना आरू कर्म के नियंत्रित करै छै । एहि रसायनक कम मात्रा मे आवेगपूर्ण व्यवहार भ सकैत अछि । अइ सं किच्छू लोगक कें जोखिम भरल व्यवहार मे शामिल हुअ कें संभावना बेसि भ सकएय छै, जेना असुरक्षित सेक्स करनाय (जैना, कंडोम कें उपयोग नहि करनाय)। |
| क्रोध आ एकाकीपन के कारण सेक्स स बचब | एडीएचडी तनाव, क्रोध आ अकेलापन कें भावना पैदा कयर सकएय छै, जे शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं थकाऊ भ सकएय छै. एहि सं सेक्स मे रुचि पूरा तरह सं कम भ सकैत अछि. संगहि, गप्प-सप्प के दौरान अपना के विचलित करब या बहस के दौरान नहि सुनब जेहन बात रिश्ता में समस्या पैदा क सकैत अछि, जे अहां के सेक्स लाइफ के सेहो प्रभावित क सकैत अछि. |
ठीक छै, तखन एहि पर की करब?
ई सब सवाल भयावह बुझाइत होयत। मुदा नीक खबर ई अछि जे अहां अपन एडीएचडी के लक्षण के प्रबंधन क एहि समस्या सभ सं सफलतापूर्वक निपटि सकय छी. एहि ठाम किछ काज अछि जे अहां क सकय छी.
1. दवाई ठीक वैह से लिअ जेना डाक्टर के लिखल अछि।
एडीएचडी कें बहुत सं दवाई अहां कें सेक्स ड्राइव कें नुकसान नहि पहुंचाबै छै. असल मे ओ सब वास्तव मे एकर उल्टा काज करैत छथि। ओ सभ अहाँक ध्यानक अवधि मे सुधार करैत छथि ।एहि सं अहां के सेक्स के बेसि आनंद मिलत. इ अहां कें जोखिम भरल यौन व्यवहार कें नियंत्रित करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. किछ लोक के कहनाय छनि जे सेक्स सं किछ देर पहिने दवाई के सेवन सं एकाग्रता मे आसानी भ जाएत अछि. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.
2. यदि अहां कें अपन दवाई कें बारे मे कोनों सवाल छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
यदि अहां कें यौन समस्या छै आ अहां कें लगएयत छै की एकर कारण अहां कें सेवन करएय वाला दवाई छै, त अहां कें डॉक्टर कें जरूर बताऊं. अपन दवाई कें सेवन कहियो नहि छोड़ूं आ नहि ही खुराक मे अपन दम बदलूं. अहां कें डॉक्टर कोनों अलग दवाई पर बदलएय कें सलाह द सकएय छै या कोनों अलग समाधान कें सिफारिश कयर सकएय छै.
3. व्यायाम करब
सक्रिय रहला स॑ मतलब रोजाना व्यायाम करला स॑ न सिर्फ आपनो फोकस म॑ सुधार होय छै, बल्कि मस्तिष्क म॑ न्यूरोट्रांसमीटर केरऽ स्तर बढ़ाबै म॑ भी मदद मिलै छै जेकरऽ बारे म॑ हम्मं॑ पहल॑ बात करल॑ छेलियै । एहि सं न सिर्फ अहां के सेक्स लाइफ के आनंद मिलैत अछि, बल्कि अहां के जोखिम भरल व्यवहार के कम करय मे सेहो मदद मिलैत अछि.
4. अपन साथी के सूचित करू।
ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। एहि बारे मे अपन साथी सं खुलि क गप करू. समझाऊं कि अगर सेक्स कें दौरान अहां विचलित भ जायत छी त इ अइ कें लेल नहि छै की अहां ओकरा सं ऊब गेल छी, बल्कि इ एडीएचडी कें लक्षण छै. जखन अहाँक बीच ई समझदारी होयत तखन बहुत रास समस्याक समाधान भ सकैत अछि।
5. टॉक थेरेपी प्राप्त करू
शोध सं पता चलल छै कि टॉक थेरेपी, या साइकोथेरेपी , अहां कें सेक्स लाइफ पर एडीएचडी कें प्रभाव कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. योग्य चिकित्सक अहां कें भावनाक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें सिखा सकएय छै की अहां अपन साथी कें साथ बेहतर संवाद करएय सकएय छै, बिस्तर पर आ बिस्तर सं बाहर.
6. सेक्स के दौरान अपन भावना व्यक्त करू।
एहि बात पर प्रत्यक्ष रहू जे अहाँ केहन छूबय चाहैत छी आ अहाँ केहन महसूस करैत छी। "हमरा एहि सं बेसी ओहि तरहे छूएल जायब नीक लागत" सन बात कहब गलतफहमी आ बहस के रोकय मे मदद क सकैत अछि. संगहि, जौं ओहि समय सेक्स के लेल तैयार नहि छी त प्रेमपूर्ण तरीका सं बुझाउ.
7. विकर्षण कम करब
यदि अहां कें ध्यान आसानी सं विचलित होएय कें प्रवृत्ति छै, त कम विकर्षण वाला वातावरण मे सेक्स करूं. जेना, कोठली मे बत्ती मंद करू आ टीवी आ फोन बंद करू। एहि सं अहां के क्षण मे अपन साथी पर ध्यान देबय मे मदद मिलत.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी एकटा वास्तविक चिकित्सा स्थिति छै जे अहां कें सेक्स जीवन कें प्रभावित कयर सकएय छै. एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि, आ ने अहाँक साथीक गलती।
- अपन साथी सं एहि बारे मे खुल क आ ईमानदारी सं बात करब जरूरी अछि. एकर सामना एक संग करला सं अहां के संबंध मजबूत भ सकैत अछि.
- यदि अहां कें अपन दवाई कें बारे मे कोनों सवाल छै, त ओकरा अपन दम पर सेवन करनाय कहियो नहि छोड़ूं. सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
- व्यायाम, चिकित्सा, आ साधारण जीवनशैली मे बदलाव सं अहां बहुत राहत पाबि सकय छी .
- अहाँ असगर नहि छी। एहि तरहक समस्याक सामना बहुतो लोक के भ' रहल छनि. मदद माँगबा मे नहि डेराउ।
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