की गर्भावस्था कें दौरान बिस्तर पर आराम करनाय सचमुच मददगार छै?

गर्भावस्था ओ समय छै जखन अहां मां बनएय वाला छी आ अहां कें बहुत सावधान रहएय कें जरूरत छै. अस्तु, कखनो काल एहि दौरान जं कोनो छोट जटिलता हो तं डाक्टर सब सं पहिने ‘बेड रेस्ट’ पर रहब, अर्थात बेड रेस्ट लेब. असल मे जौं अहां हमरा देश मे 5 टा गर्भवती मां के ल लेब त ओहि मे सं कम सं कम एकटा के एहि तरहे बेड रेस्ट निर्धारित कएल गेल अछि. मुदा की सचमुच बिस्तर पर रहला सं अपेक्षित लाभ भेटैत अछि? आकि आन समस्या उत्पन्न क' सकैत अछि? आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

डाक्टर ‘बेड रेस्ट’ किएक लिखैत छथि ?

आमतौर पर, यदि कोनों जटिलता होएयत छै त डॉक्टर गर्भवती मां कें लेल बेड रेस्ट लिखतय. एहि तरहक स्थिति मे एहि बातक कल्पना करू।

• यदि गर्भ मे बच्चा कें विकास मे समस्या छै.
• यदि अहां कें ब्लड प्रेशर बहुत बेसि छै, या यदि अहां कें प्रीक्लैम्पसिया जैना स्थिति छै.
• यदि अहां कें प्लेसेंटा प्रीविया या प्लेसेंटल एब्रुप्शन जैना कोनों स्थिति कें कारण योनि सं खून बह रहल छै.
• यदि कोनों संकेत छै की बच्चा कें जन्म नियत तिथि सं पहिले (समय सं पहिने प्रसव) होएयत छै.
• यदि गर्भाशय ग्रीवा कमजोर अछि ( Cervical Insufficiency ) .
• यदि गर्भपात कें खतरा छै (Threatened Miscarriage) .

ऐहन मामला मे बहुत सं लोगक कें माननाय छै की आराम करएय सं समय सं पहिने जन्म या अन्य जटिलताक कें खतरा कम भ सकएय छै.

एहि बारे मे बहुत रास डाक्टर के पता छनि. मुदा ओ सभ सोचैत छथि, "ई चोट नहि पहुँचा सकैत अछि, तेँ एकरा आजमाउ।" लेकिन दुर्भाग्यवश, नया शोध स॑ पता चलै छै कि बिस्तर प॑ आराम करना एतना मासूम नै छै, आरू वास्तव म॑ ई खतरनाक भी होय सकै छै ।

बिस्तर पर आराम करय कें असली जोखिम की छै?

बिस्तर पर रहनाय अहां पर शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं बहुत पैघ तनाव पैदा कयर सकएय छै. ई सब मुख्य जोखिम छै जे शोध स॑ पता चललै छै ।

शोध स॑ पता चलै छै कि बिस्तर प॑ आराम जेतना देर आरू गंभीर होय छै, ई दुष्प्रभाव ओतने गंभीर होय सकै छै ।

डाक्टर साहेब कहथिन्ह जे ‘बेड रेस्ट’ त हम की करब?

एहि तरहक समय मे , अपन डॉक्टर के सलाह पर सवाल उठाबय सं नहिं डेराउ . नीक डाक्टर कें अपन निर्णय कें कारण बतावा कें लेल हमेशा तैयार रहबाक चाही. जरूरी अछि जे अहां के स्पष्ट जवाब मिलय.

एहि ठाम किछ सवाल अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछि सकय छी:

जं एहि सब बात पर चर्चा केलाक बाद एखनो संदेह अछि तं दोसर डॉक्टर सं दोसर राय लेब बहुत जरूरी अछि .

अगर बेड रेस्ट पर रहय पड़त त ओहि समय के कोना संभालब?

यदि अहां आ अहां कें डॉक्टर एकरा पर चर्चा करएय छी आ निर्णय लेने छी की बिस्तर पर आराम करनाय आवश्यक छै, त इ ठीक सं पता करूं की इ कोना कैल जै. "बेड रेस्ट" शब्द बहुत अस्पष्ट भ सकैत अछि । तेँ ई सभ बात साफ-साफ माँगू।

• हमरा एहिना कतेक दिन रहय पड़त?
• भरि दिन बिछाओन पर रहय पड़त की? हम काज पर जा सकैत छी?
• की अहाँ उठि कऽ बाथरूम जा कऽ अपना केँ धो सकैत छी?
• की अहां घरक सामान्य काज क सकय छी आ दोसर बच्चाक कें देखभाल कयर सकय छी?
• भारी चीज उठाबय सं बचबाक चाही?
• कोनो खास स्थिति अछि जाहि मे हमरा सुतबाक चाही?
• सेक्स करब ठीक अछि की?

बिछाओन पर विश्राम मन आ शरीर दुनू लेल कठिन समय होइत छैक । इ बहुत थकाऊ आ तनावपूर्ण भ सकएय छै. तें एकरा बेसी सं बेसी सहनशील बनाबय के काज अहां पर अछि. ई टिप्स अहां के मदद करत.

• अपन दिनक योजना बनाउ : दिनक लेल एकटा कार्यक्रम बनाउ। भोरे कपड़ा बदलू आ ओहि दिनक लेल जे काज करय चाहैत छी (जेना किताब पढ़ब, सिनेमा देखब, मित्र सं गप्प करब) ओकर सूची बनाउ। एहि सं अहां के ऊब सं बचय मे मदद मिलत.
• व्यायाम : अपन डॉक्टर द्वारा अनुशंसित सरल व्यायाम करू। विशेष रूप सं पैर कें हिलाबय सं खून कें थक्का बनएय कें खतरा कम भ सकएय छै.
• एकटा सहायता प्रणाली बनाउ : एहि सं गुजरय लेल अहां के परिवार आओर दोस्त के मदद के जरूरत जरूर पड़त. लोककेँ अहाँक घर आबय दियौक। फोन, ईमेल, आ टेक्स्ट के माध्यम सं सब सं जुड़ल रहू.
• नीक सं खाउ आ पीउ : फाइबर वाला संतुलित आहार खाउ. खूब पानि पीबू। एहि सं कब्ज सन चीजक खतरा कम भ जाएत.
• मदद मांगू : मदद मांगय मे लाज नहि करू। यदि कियो पूछएयत छै, "अहां कें की चाही?", त विशिष्ट मदद मांगूं, जेना, "की अहां हमरा स्टोर सं किछ ल सकएय छी?"
• किछु नव सीखू : नव भाषा सीखब शुरू करू, चित्र बनेबाक तरीका पर यूट्यूब वीडियो देखू, बुनाई सीखू। एहि सँ अहाँक मोन सक्रिय रहत।

अगर अहां के ई लक्षण अछि त तुरंत अपन डॉक्टर के फोन करू !

यदि अहां कें बिस्तर पर आराम करएय कें दौरान अइ मे सं कोनों लक्षण देखएयत छै, त ओकरा सं सावधान रहूं आ तुरंत अपन डॉक्टर कें सूचित करूं.