की अहाँ सेहो बेकाबू भोजन करैत छी? (Binge Eating Disorder) - एहि पर गप्प करी !

की अहां कें कखनो-कखनो एक बेर मे बेकाबू मात्रा मे भोजन करएय कें इच्छा होएयत छै? की अहाँ भोजन समाप्त क' क' दुखी, पछतावा वा लाज महसूस करैत छी? यदि अहां कें संग अक्सर इ सब भ जायत छै त अहां कें Binge Eating Disorder (BED) नामक स्थिति भ सकय छै, जेकर बात हम आइ कयर रहल छी. चिन्ता जुनि करू, एहि पर विस्तार सँ गप्प करब।

द्वि घातुमान भोजन विकार (BED) की छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त द्वि घातुमान भोजन विकार (BED) एकटा व्यवहार विकार छै. एकरऽ विशेषता छै कि एकरऽ दीर्घकालिक, अनियंत्रित द्वि घातुमान भोजन के पैटर्न छै । हम सब बीच-बीच मे बेसी खाइत छी। मुदा ई खान-पान विकार एहन चीज अछि जकरा संग अहां रोज जीबैत छी. एहन बुझाइत अछि जेना माथक भीतरसँ कियो अहाँकेँ काबू मे राखि रहल अछि । एकर बहुत प्रभाव अहां कें मानसिक, भावनात्मक आ शारीरिक भलाई पर पड़ सकएयत छै. द्वि घातुमान भोजन तखन होइत अछि जखन अहाँ कम समय मे बेसी मात्रा मे भोजन करैत छी आ एहन लागैत अछि जे अहाँ रुकि नहि सकैत छी ।

हमरा सब मे सं बहुतो कें बीच-बीच मे इ लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. मुदा जखन इ सब बात नियमित रूप सं (हफ्ता मे एक बेर या ओय सं बेसि) होनाय शुरू भ जायत छै, तखन अहां कें इ स्थिति भ सकएय छै. पर्यावरणीय कारक, जेना तनाव आ हमर संबंधक, सेहो अहां कें व्यवहार कें प्रभावित कयर सकएय छै आ अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें प्रभावित कयर सकएय छै. इ कारक, अन्य कारक कें साथ मिल क, अहां कें अव्यवस्थित भोजन व्यवहार कें हद तइक धकेल सकएयत छै, जेकरा बीईडी कहल जायत छै.

द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) कतेक आम छै?

अहाँ के पता अछि, द्वि घातुमान भोजन विकार (BED) सब सं बेसी आम खान-पान विकार अछि. असल मे, सबटा खान-पान विकारक निदान मे लगभग आधा हिस्सा एहि मे होइत अछि । ई अमेरिका केरऽ लगभग ३% आबादी क॑ प्रभावित करै छै । इ लड़काक कें अपेक्षा लड़कियक मे बेसि देखल जायत छै, लगभग 3:2 कें अनुपात मे. इ वयस्कक कें अपेक्षा युवाक मे सेहो बेसि आम छै, जेकर अनुपात लगभग 4:3 छै. त अहां देख सकय छी जे ई ओतेक असामान्य नहिं अछि.

द्वि घातुमान भोजन विकार (BED) कें लक्षण की छै?

देखू जे अहाँ सेहो एहि तरहक बात महसूस करैत छी वा देखैत छी:

• जाबे तक अहाँ के असहजता नै लागय ताबे तक भोजन करब , ओहो पेट भरला के बाद।
• एतेक तेजी सं भोजन करब जे अहां के ई सोचय के समय तक नहिं मिलैत अछि जे अहां कतेक खा रहल छी आओर एहि सं अहां के केहन लागैत अछि.
• भूख नहि लगला पर, या भोजन समाप्त भेलाक तुरंत बाद बेसी मात्रा मे भोजन करब ।
• भावनात्मक तनाव के प्रतिक्रिया में भोजन (भावनात्मक भोजन) . जखन अहाँ दुखी वा क्रोध महसूस करैत छी तखन भोजन करबाक मोन होइत अछि?
• एहि तरहें भोजन करबा सं अपराधबोध, पछतावा, शर्म, आ आत्मसम्मानक मुद्दा भ सकैत अछि .
• असगरे, गुप्त रूपसँ भोजन करब , आ दोसरक संग भोजन करबासँ परहेज करब।
• भोजन आ विशिष्ट खाद्य पदार्थक विषय मे जुनूनी विचार), एकर प्रबल लालसा रहब।
• भोजन के जमाखोरी आ छिपाब .
• लगातार आहार लेवय कें कोशिश करनाय , मुदा एकर परिणाम वजन घटएय कें नहि भ सकएय छै, मुदा वजन मे बेसि उतार-चढ़ाव भ सकएय छै, या वजन घटएय कें बिल्कुल नहि भ सकएय छै.

महत्वपूर्ण बात इ छै की, बुलिमिया नर्वोसा जैना स्थितियक कें विपरीत, बीईडी मे भोजन कें बाद कैलोरी कें खत्म करय कें लेल शुद्धिकरण, उल्टी, रेचक कें दुरुपयोग, या अत्यधिक व्यायाम शामिल नहि छै. एकटा द्वि घातुमान भोजनक प्रकरण भोजनक संग समाप्त होइत अछि ।

मुदा, बीईडी कें किच्छू लोग पुरानी आहार लेवय वाला सेहो भ सकएयत छै. ओ कैलोरी कें सीमित करय कें कोशिश कयर सकएय छै, मुदा फेर द्वि घातुमान भोजन करएयत छै. अथवा, ओ बेसि भोजन कें बाद बेसि भोजन कें भरपाई कें लेल फेर सं आहार लेवा कें कोशिश कयर सकएय छै.

हमरा सभकेँ एहि तरहेँ बेकाबू भोजन करबाक मोन किएक लगैत अछि?

भोजन कें व्यवहार कें प्रभावित करएय वाला बहुत सारा कारक छै. मनोवैज्ञानिक कारक, जैविक कारक, आ सीखल गेल आदतक एकरा प्रभावित करएयत छै. अहां कें बिना नियंत्रण कें खाना खाएय कें इच्छा कें कारण ओय कारण सं अलग भ सकएय छै जे ककरो दोसर कें प्रभावित करएयत छै. जखन हम सब भोजन करैत छी त हमर मस्तिष्क मे खुशहाल हार्मोन ( Serotonin and Dopamine ) निकलैत अछि । एहि सं नशा के प्रवृत्ति पैदा भ सकैत अछि. संगहि, भोजन कें उपयोग असहज भावनाक सं मुक्ति, ओकरा सुन्न करएय या अपूर्ण जरूरतक कें भरपाई करएय कें तरीका कें रूप मे कैल जा सकएय छै. सोचू, जखन अहाँ बहुत दुखी महसूस क रहल छी त चॉकलेट के टुकड़ा खयला सं कनि आराम भेटैत अछि.

द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) कें लेल की जोखिम कारक छै?

यदि अहां कें इ स्थितियक छै त अहां कें बीईडी कें संभावना बेसि भ सकएय छै:

• परिवार मे ककरो भोजन मे अव्यवस्था भ गेल अछि .
• परिवार कें सदस्यक कें भावनात्मक समस्याक सं सही ढंग सं निपटनाय (अकार्यात्मक भावनात्मक मुकाबला) .
• यदि अहां व्यक्तिगत रूप सं आघात या दुर्व्यवहार कें अनुभव केने छी .
• अगर अहां के पहिने खाद्य असुरक्षा के सामना करय पड़ल अछि.
• यदि अहां कें कोनों मानसिक बीमारी छै जेना अवसाद या चिंता .
• ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) .
• पदार्थ के प्रयोग विकार (एसयूडी) .
• अपन शरीर के बारे में विकृत विचार (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• कार्यकारी विकार , जकर मतलब छै निर्णय लेनाय आ योजना बनानाय जैना चीजक मे कमजोरी.

द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) कें संभावित जटिलता की छै?

कोनों मानसिक बीमारी कें बढ़ाएल जा सकएय छै, जइ सं तेजी सं विनाशकारी विचार, भावना आ व्यवहार भ सकएय छै. बीईडी के साथ, मोटापाएकर परिणामस्वरूप स्वास्थ्य संबंधी जटिलताक कें सेहो जोड़ल जा सकएय छै. ओना त बीईडी कें सब लोग मोटापा सं ग्रसित नहि छै, मुदा दूनू स्थितियक कें एक संगे रहला सं विशेष रूप सं हानिकारक भ सकएयत छै. द्वि घातुमान भोजन आ वजन बढ़नाय कें संबंध छै, जे अहां कें मानसिक आ शारीरिक तनाव कें आ बेसि बढ़ा सकय छै.

बिना इलाज के मानसिक बीमारी के कारण जटिलता भ सकैत अछि जेना:

• असामाजिक व्यवहार बढ़ब - जेना गोपनीयता, दोसरसँ बचब, आ झूठ ​​बाजब।
• बढ़ैत अव्यवस्थित व्यवहार - जेना भोजन चोरी करब, भोजन नुकाएब।
• अवसाद, चिंता, आ शरीरक विकृति बढ़ल .
• बढ़ल तनाव, आत्म-घृणा, आ आत्महत्या कें खतरा .

द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) कें निदान कोना कैल जायत छै?

डॉक्टर अहां कें व्यवहार, विचार आ भावनाक कें बारे मे विस्तृत सवाल पूछ क इ खान-पान विकारक कें निदान करएयत छै. अहां एहि विवरण कें साझा करय सं संकोच कयर सकय छी, मुदा सही निदान लेवा कें लेल ईमानदारी आवश्यक छै .

अहां कें डॉक्टर अहां कें जवाबक कें विश्लेषण मानसिक विकारक कें निदान आ सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) मे देल गेल मानदंडक कें अनुसार करतय. बीईडी कें निदान कें लेल मानदंडक मे शामिल छै:

• सीमित समय (एक या दू घंटा) मे अधिकतर लोगक कें खाएय वाला भोजन सं बेसि भोजन करनाय .
• भोजन पर नियंत्रण के कमी या मजबूरी के एहसास।
• ई द्वि घातुमान भोजन कें प्रकरण सप्ताह मे कम सं कम एक बेर होयत छै आ कई महीना तइक चलएयत छै.
• जा धरि अहां शारीरिक असुविधा आ/अथवा भावनात्मक परेशानी आ आत्म-घृणा महसूस नहि करएयत छी, तखन तइक भोजन करनाय.

इ निदान मानसिक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक या अहां कें परिवार कें डॉक्टर सं कैल जा सकएय छै.

की हमरा निदानक आवश्यकता निश्चित अछि?

असल मे, बीईडी कें इलाज शुरू करय कें लेल जरूरी नहि छै कि अहां कें निदान कें जरूरत होयत. भले ही अहां कें लक्षण "सबक्लिनिकल" होएयत, मतलब ओ बीईडी कें मानदंड कें पूरा नहि करएयत छै, मुदा अहां कें इलाज सं लाभ भ सकएयत छै. मुदा, आधिकारिक निदान प्राप्त करला सं अहां कें राहत आ सत्यापन कें एहसास भ सकय छै. इ अहां कें मदद मांगय कें ताकत सेहो द सकय छै. इ विशेष रूप सं ओय माता-पिता कें लेल महत्वपूर्ण भ सकएय छै जे अपन बच्चाक कें मदद करएय कें कोशिश करएयत छै.

द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) कें उपचार योजना मे की शामिल छै?

एकर कोनो त्वरित समाधान नहि अछि। मुदा एकटा सुसंगत, दीर्घकालिक उपचार योजना सं, अहां बीईडी सं ठीक भ सकय छी. मनोचिकित्साआमतौर पर एहि उपचार योजनाक आधार इएह होइत छैक, आ ई बहुत लोकक लेल सफल साबित भेल अछि । किच्छू मामलाक मे अहां कें योजना मे दवाई या पोषण संबंधी सलाह सेहो शामिल भ सकएय छै. अहां कें विभिन्न प्रकार कें स्वास्थ्य पेशेवरक कें साथ काम करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै, जेना मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ.

चिकित्सा

मनोचिकित्सा , जेकरा टॉक थेरेपी कें नाम सं सेहो जानल जायत छै, बीईडी उपचार योजना कें एकटा महत्वपूर्ण हिस्सा छै. इलाज के कई तरह के तरीका छै. बीईडी कें इलाज कें लेल सब सं सिद्ध तरीका छै:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) : सीबीटी अहां कें अपन व्यवहार आ ओकर पाछू कें विचार आ भावनाक कें जांच करय मे मदद करएयत छै. अहां कें चिकित्सक अहां कें संग मिल क अस्वस्थ व्यवहार पैटर्न कें तोड़एय आ अहां कें लेल परेशान करएय वाला विचार आ भावनाक सं निपटएय कें स्वस्थ तरीका खोजतय.
• द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) : इ तरीका सीबीटी पर आधारित छै, मुदा इ विशेष रूप सं ओय लोगक कें लेल अनुकूलित छै जे बहुत तीव्र भावनाक कें अनुभव करएयत छै. ई पहिने ओहि भावना के स्वीकार करय पर केंद्रित अछि, ओकरा संग रहब सीखय पर, आ फेर अपन व्यवहार के बदलय के काज करय पर.
• अंतर-व्यक्तिगत मनोचिकित्सा (आईपीटी) : आईपीटी एकटा अल्पकालिक, केंद्रित उपचार विधि छै. इ वर्तमान संबंधक कें टकराव आ तनाव कें कारक पर केंद्रित छै जे अहां कें जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै. अहां कें चिकित्सक अहां कें तत्काल दर्द बिंदुअक कें हल करएय मे मदद करतय, नहि कि बचपन कें मुद्दाक मे गहराई सं उतरएय.

दवाई

दवाईयक अहां कें इलाज मे सहायक भूमिका निभा सकएय छै. जखन कि इ सीधा बीईडी कें प्रभावित नहि करएयत छै, इ किच्छू कारक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै जे एकरा मे योगदान करएयत छै. दवाईयक मे शामिल भ सकएयत छै:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : ई एडीएचडी दवाई हाल ही म॑ अमेरिकी खाद्य आरू औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा बीईडी के इलाज लेली मंजूर करलऽ गेलऽ पहिलऽ दवाई बनलऽ छै । शोध स॑ पता चललै छै कि ई दूनू परिस्थिति म॑ आवेग नियंत्रण म॑ मदद करै छै । जखन कि इ स्थिति कें अंतर्निहित कारण कें संबोधित नहि करएयत छै, मुदा एकरा दबाएय मे मदद कयर सकएयत छै.
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें लेल दवाई : अहां कें अपन खान-पान कें विकार सं संबंधित कोनों अन्य स्थिति कें लेल दवाई कें आवश्यकता भ सकएयत छै, जेना अवसादरोधी या चिंता कें दवाइयक . अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें इलाज सं अहां कें खान-पान कें विकार कें गंभीरता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• भूख दमनकारी: किछु डाक्टर किछु लोक के भूख दबाबय वाला दवाई लिखि सकैत छथिन्ह. बीईडी कें इलाज करय वाला लोगक कें लेल इ दवाईयक कें अल्पकालिक लाभ देखल गेल छै. इ द्वि घातुमान भोजन कें चक्र कें तोड़य मे मदद कयर सकय छै आ नब खाएय कें पैटर्न कें शुरूआत कयर सकय छै.

भोजन एवं पोषण

शरीर कें हर आकार आ आकार कें लोगक कें बीईडी भ सकएय छै, आ ओकरा विभिन्न प्रकार कें कुपोषण सेहो भ सकएय छै. अहां कें मैक्रोन्यूट्रिएंट कें अतिरिक्त भ सकएय छै, जेना चीनी आ वसा, मुदा अहां मे माइक्रोन्यूट्रिएंट कें कमी सेहो भ सकएय छै , जेना विटामिन आ खनिज. पोषक तत्वक कें कमी कें कारण लालसा, पर्याप्त मात्रा मे नहि मिलएय कें अस्पष्ट भाव आ बेकाबू भोजन कें आग्रह पैदा भ सकएय छै. पोषण पूरक आ पोषण शिक्षा अइ मे मदद कयर सकएय छै.

किच्छू लोगक कें लेल संरचित, पोषण संतुलित भोजन योजना भोजन कें निर्णय लेवा मे आवय वाला तनाव कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. इ अहां कें शारीरिक जरूरतक कें पूरा करय मे मदद कयर सकय छै आ आवेगपूर्ण या भावनात्मक रूप सं काज करय कें संभावना कें कम कयर सकय छै. जखन कि वजन घटनाय बीईडी उपचार कें मुख्य लक्ष्य नहि छै, इ एकटा दुष्प्रभाव भ सकएयत छै, आ इ किच्छू लोगक कें लेल तनाव कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, बीईडी कें किच्छू लोगक कें लेल डाइटिंग एकटा ट्रिगर भ सकएयत छै.

की हमरा सदिखन द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) रहत?

मानसिक स्वास्थ्य कें बहुत सं स्थिति पुरानी होयत छै, मतलब कि रिलैप्स कें खतरा हमेशा रहएयत छै. मुदा अहाँक स्थिति छूट मे जा सकैत अछि, आ ओ छूट दीर्घकालीन भ सकैत अछि । द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) सं ठीक होय कें मतलब इ छै. ठीक होय के रास्ता छोट या आसान नै हुअ॑ सकै छै, लेकिन बहुत लोग इलाज स॑ ठीक होय जाय छै । मोन राखू, ई इच्छाशक्तिक बात नहि अछि। ई पहचान, समर्थन, कौशल, आ ठीक होय के बात छै.

कोन-कोन टिप्स अहां कें द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) कें साथ जीएय मे मदद कयर सकएय छै?

यदि अहां अपन द्वि घातुमान भोजन कें नियंत्रित करय कें कोशिश करय रहल छी त इ अहां कें खान-पान कें आदत कें प्रभावित करय वाला आग्रहक कें प्रति बेसि ध्यान देनाय मे मदद कयर सकय छै. अपन आग्रह पर ध्यान देला सं अहां सच्चा भूख आ द्वि घातुमान भोजन करय के आग्रह मे अंतर करनाय सीख सकय छी. अहां इहो सीख सकय छी जे अहां के भूख कखन पूरा भ जाएत अछि. अहां एहि बात पर सेहो बेसि जागरूक भ सकय छी जे कोन चीज अहां के बेकाबू भोजन करय लेल ट्रिगर करैत अछि. एहि लेल किछु टिप्स देल गेल अछि:

• मन सं भोजन करबाक अभ्यास करू : जखन अहाँ भोजनक बारे मे सोचैत छी, वा जखन अहाँ अपना केँ भोजन तैयार करैत देखैत छी, तखन धीमा करू। गहींर, मंद-मंद साँस लिअ। तखन बिना कोनो निर्णय केने अपन मन आ शरीर मे की भ रहल अछि ओकर अवलोकन करू। भोजन करैत काल सेहो ई काज क सकैत छी।
• भूख कें पहचाननाय सीखूं: शारीरिक भूख कें लक्षणक मे पेट दर्द या गुनगुनाहट, चक्कर आना, आ भूख सं सिर दर्द शामिल भ सकएय छै. कम ब्लड शुगर कें कारण अहां कनिक थकान या कमजोर महसूस कयर सकएय छी. एकटा परीक्षा जे अहां अपना लेल क सकय छी ओ अछि जे हम अपना सं पूछब जे "की हमरा एतेक भूख लागल अछि जे हम सलाद सन किछु स्वस्थ भोजन क सकब?"
• भूख लगला पर खाउ : ई ओतबे जरूरी अछि जतेक भूख नहि पड़ला पर भोजन छोड़ब सीखब। जँ सच मे भूख लागल अछि त' तखने भोजन करबाक चाही। जाबे तक सचमुच भूख नै लागय ताबे तक इंतजार नै करू, नै त अहां के नियंत्रण खतम होय के संभावना बेसी भ जायत आ बेसी भोजन भ जायत।
• पेट भरय सं पहिने रुकि जाउ : एखन जे भोजन केलहुं अछि ओकरा पेट मे पहुंचय मे आ पचय मे समय लगैत अछि. यदि अहां बेसि जल्दी खाना खाएयत छी त अहां कें पेट भरय कें समय नहि मिलतय, अइ कें लेल अहां कें अंत मे अहां कें इच्छा सं बेसि भोजन भ सकय छै. एकटा तरीका अछि जे जखन अहां लगभग 80% भरल महसूस करब तखन रुकि जाउ.
• जर्नल राखू : जर्नल रखनाय अपन विचार, भावना आ व्यवहार कें प्रति बेसि जागरूक होय कें एकटा बढ़िया तरीका छै. लिखू जे अहाँ की खाइत छी, की सोचैत छी आ की महसूस करैत छी रोज। अहां पैटर्न आ शायद ट्रिगर कें पहचान कयर सकय छी.
• अपन ट्रिगर सं निपटूं : यदि अहां कें पता चलएयत छै की किच्छू खाद्य पदार्थ या परिस्थितिक अहां कें द्वि घातुमान खाएय कें लेल ट्रिगर करएयत छै, त ओकरा अपन जीवन सं खत्म करएय कें तरीका खोजूं. घर सं अपन पसंदीदा द्वि घातुमान भोजन निकालू आ वैकल्पिक भोजन कें योजना पहिने सं बनाउ. सामाजिक परिस्थिति सं बचू जे द्वि घातुमान भोजन कें प्रोत्साहित करएयत छै.

बीईडी के बारे मे डॉक्टर सं कहिया देखबाक चाही?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां या अहां कें कोनों चिंता कें कोनों व्यक्ति कें खान-पान कें विकार भ सकएय छै, त हमेशा बेसि नीक होयत छै की जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं मिलूं. खान-पान कें विकार वाला लोगक कें अक्सर इ अहसास नहि होयत छै की ओकरा मे कोनों गड़बड़ी छै. त अहां एहि मुद्दा के दोसर लोक के ध्यान मे लाबय मे बड़का भूमिका निभा सकय छी जे हुनकर चिंता करय छथिन्ह. डॉक्टर अहां कें सलाह द सकय छै की अहां या अहां कें प्रियजन कें मदद कें लेल आगू की करनाय छै.

हाल ही में 2013 में डीएसएम-5 में द्वि घातुमान भोजन विकार (बीईडी) के जोड़ल गेल छल.शायद एहि लेल एहि स्थिति के प्रति जन जागरूकता कम रहल अछि. मुदा, तहिया सं ई कोनो आन खान-पान विकार सं बेसी आम भ गेल अछि. यदि अहां कें लगैत छै की अहां कें बीईडी भ सकएयत छै, त इ जाननाय जरूरी छै की अहां असगर नहि छी आ एकर इलाज उपलब्ध छै. कोनों योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं बात करूं आ इ जानूं की अहां कें बीईडी छै या नहि आ अहां कोना मदद कयर सकय छी.

टेक-होम मैसेज

• द्वि घातुमान भोजन विकार (BED) एकटा मानसिक स्थिति छै, जेकरा मे बेकाबू, लगातार भोजन करनाय शामिल छै जे बीच-बीच मे बेसि खाएय सं बेसि गंभीर छै.
• एहि मे अहाँक कोनो दोष नहि, आ अहाँ असगर नहि छी। ई बहुत आम स्थिति अछि।
• एकर लक्षण मे लाज, अपराधबोध आ गुप्त रूप सं भोजन करनाय शामिल भ सकएय छै.
• एहि स्थिति कें सफलतापूर्वक इलाज मनोचिकित्सा , जरूरत पड़ला पर दवाई, आ पोषण संबंधी सलाह सं कैल जा सकएय छै.
• यदि अहां कें इ लक्षण छै, त डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलएय सं नहि डेराउ . जल्दी मदद लेब बहुत जरूरी अछि।

मोन राखू, मदद मांगब कमजोरी नहि, ताकत के निशानी अछि।

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