अहाँक टांग सेहो टूटि गेल अछि की? पैर फ्रैक्चर के बात करी!

अरे हमर! गलती स पैर पर जोर स टकराबय पर जे दर्द होइत अछि से बुझल अछि, चाहे ओ छोट गलती हो या खस? कखनो काल साधारण मोच भ सकैत अछि, मुदा कखनो काल पैर मे टूटल हड्डी (फ्रैक्चर) भ सकैत अछि । एहन कोनो बात भेला पर कनि डर लागब सामान्य बात अछि। मुदा चिंता जुनि करू, एहि पर विस्तार सं गप्प करब .

फ्रैक्चर फुट की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त ई अहां के पैर के 26 हड्डी मे सं एक या एक सं बेसि हड्डी के फ्रैक्चर अछि. सोचू जे पैर मे कतेक छोट-छोट हड्डी अछि। ताहि लेल ओ सभ क्षतिक एतेक शिकार भ' जाइत छथि । एहि हड्डी मे शामिल अछि : १.

• पैरक आँगुर मे छोट-छोट हड्डी (चिकित्सकीय रूप सँ फालेंज कहल जाइत अछि) ।
• अहाँक पैघ पैरक आँगुरक आधार पर दू टा छोट-छोट गोलाकार हड्डी होइत अछि , जकरा सेसामोइड कहल जाइत अछि ।
• अहाँक पैरक बीचक हड्डी (एहि सभकेँ मेटाटार्सल कहल जाइत अछि) ।
• संगहि, पैरक पाछूक हड्डी , जेना अहाँक एड़ीक हड्डी (एहि केँ कैल्कैनस कहल जाइत छैक) ।

पैरक फ्रैक्चर बहुत आम बात अछि। इ खेल कें दौरान, दुर्घटना सं, या गिरएय सं भ सकएय छै. कखनों-कखनों, पैर पर लगातार तनाव (उदाहरण कें लेल, बिना सही आराम कें दौड़नाय) एकटा एहन स्थिति पैदा कयर सकएय छै जेकरा ``तनाव फ्रैक्चर'' कहल जायत छै.पैर चाहे कोना टूटल होय, उचित चिकित्सकीय देखभाल करनाय महत्वपूर्ण छै.

पैर टूटला के की लक्षण होइत छैक ?

यदि अहां कें पैर मे हड्डी टूटल छै, त अहां कें अचानक, गंभीर दर्द या धीरे-धीरे दर्द बढ़नाय कें अनुभव भ सकएय छै. जखन अहां हिलएय या चलएय छी तखन इ दर्द बढ़ सकएय छै, आ आराम करएय पर कम भ सकएय छै. अहां कें लक्षणक कें सेहो अनुभव भ सकएयत छै जेना:

• चोट लगनाय आ त्वचा कें रंग बदलनाय (जेना नीला या बैंगनी)।
• फुलाव।
• हाथ छुबैत काल दर्द महसूस करब (कोमलता)।
• पैरक रूप मे परिवर्तन (बुनियन जकाँ देखा सकैत अछि) ।
• चलबाक तरीका मे बदलाव (चालन मे असामान्यता)।
• चलबा मे दिक्कत आ टांग पर वजन।
• पैर हिलाबय मे दिक्कत।
• शरीर के संतुलन के नुकसान।

ई पैरक फ्रैक्चर कोना होइत छैक ?

प्रायः, पैर टूटय कें मुख्य कारण पैर कें सीधा चोट (`प्रत्यक्ष चोट`) या आघात (`आघात`) होयत छै. इ भ सकय छै:

• ठेस लागल टांग, फिसलन, वा खसब।
• टांग अजीब तरहेँ मोड़ल अछि।
• गलती सॅं कोनो जोर सॅं टांग मारि कए ।
• टांग पर खसैत एकटा भारी वस्तु।
• कूदनाय आ दौड़नाय जैना उच्च प्रभाव वाला गतिविधियक कें दौरान .
• गाड़ी दुर्घटना सन चीज स .
• कुंद बल आघात।

की ‘स्ट्रेस फ्रैक्चर’ सेहो इएह होइत छैक ?

हँ, से एक प्रकारक फ्रैक्चर अछि। मुदा ई अचानक, पैघ चोट सं नहिं होइत छैक. तनाव फ्रैक्चर एकटा एहन स्थिति छै जतय पैर कें हड्डी पर बेर-बेर तनाव आ बेसि समय तइक उपयोग कैल जायत छै, जेकरा सं हड्डी मे छोट-छोट दरार भ जायत छै जे समय कें साथ पैघ भ जायत छै. ई स्थिति खास क॑ एथलीटऽ म॑ आम छै । उदाहरण लेल:

• फुटबॉल (`फुटबॉल`) २.
• बास्केटबॉल
• दौड़
• नाचैत

यदि अइ प्रकार कें खेल खेलएय वाला लोगक कें आराम ठीक सं नहि करएयत छै आ उचित जूताक कें उपयोग नहि करएयत छै, त ओकरा तनाव कें फ्रैक्चर कें संभावना बेसि होयत छै.

पैर टूटय कें खतरा केकरा बेसि छै?

किछु लोक के पैर टूटय के खतरा दोसर सं बेसि रहैत छनि. एहि मे किछु एहन कारक देल गेल अछि जे एहि मे योगदान द सकैत अछि:

• उच्च प्रभाव वाला खेल आ अन्य गतिविधियक मे संलग्न रहनाय.
• एहन जूता पहिरब जे असहयोगी हो आ ठीक सं फिट नहि हो .
• विटामिन डी के कमी रहला स .
• पैरक किछु खास स्थिति होएब, जेना समतल पैर वा ऊँच मेहराब .
• हड्डी पतला करय वाला बीमारी (अस्थीशोथ या अस्थिसौषिर्य)। इ स्थिति रजोनिवृत्ति कें बाद महिलाक मे बेसि देखल जायत छै.

यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की जटिलता भ सकएय छै?

यदि टूटल पैर कें तुरंत इलाज नहि कैल गेलय त इ गंभीर समस्या पैदा कयर सकएय छै. कल्पना करू जे जँ हड्डी केँ जबरदस्ती अपन स्वाभाविक स्थिति सँ बाहर निकालि, कोनो पलंग मे बैसा देल जाय त' की होयत?

इ अहां कें चलएय कें क्षमता कें प्रभावित कयर सकएय छै आ पैर मे हड्डी कें स्थायी विकृति तइक पैदा कयर सकएय छै.

एकटा आओर बात ई जे कखनो काल हड्डी टूटि सकैत अछि आ त्वचाक सतह पर घाव छोड़ि सकैत अछि (एकरा ``खुला फ्रैक्चर`` कहल जाइत अछि) । यदि अइ समय कें इलाज नहि कैल गेलय त घाव कें माध्यम सं संक्रमण कें प्रवेश कें संभावना बेसि होयत छै.

डाक्टर एकरा कोना चिन्हैत अछि?

अहां के डॉक्टर पहिने अहां के पैर के शारीरिक जांच करताह. ओ अहां कें पैर कें महसूस कयर सकएय छै आ ओकरा अलग-अलग दिशा मे ले जा सकएय छै. ओ अहां कें पैर कें आगू-पाछू करय कें लेल, कनिक घूमएय कें लेल आ अहां कें गति कें रेंज कें जांच करय कें लेल सेहो कहि सकय छै. ओ अहां सं अहां कें लक्षण, चोट कोना भेल, आ अहां कें मेडिकल हिस्ट्री कें बारे मे सेहो पूछतय.

सही निदान करबाक लेल, अहाँक डॉक्टर प्रायः अहाँक पैरक एक्स-रे करबाक आदेश देत . दुर्लभ मामलाक मे, खासकर यदि तनाव फ्रैक्चर कें आशंका छै, त अन्य विशेष इमेजिंग परीक्षणक कें आदेश देल जा सकएय छै. उदाहरण लेल:

• सीटी स्कैन (`सीटी स्कैन - कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन`)
• एमआरआई स्कैन (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) २.

अगर अहां के पैर टूटला के शंका अछि त डॉक्टर सं भेंट करय सं पहिने की क सकय छी? (RICE विधि) २.

अगर अहां के पैर टूटल अछि त अहां के डॉक्टर के सलाह जरूर लेबाक चाही. ओना जा धरि डाक्टर सं भेंट नहिं क सकब ता धरि किछ काज घर मे कs सकय छी. एकरा RICE विधि कहल जाइत अछि .

• आर – आराम करू : पैर केँ यथासंभव स्थिर राखू। एहि पर वजन सीमित करू।
• I – बर्फ : एकटा पातर कपड़ा मे लपेटल आइस पैक कें घायल जगह पर लगभग 20 मिनट कें लेल राखूं. (बहुत देर धरि नहि छोड़ू।)
• ग – संपीड़न : पैर कें मुलायम, मजबूत पट्टी (`संपीड़न पट्टी`) सं लपेटूं. मुदा मोन राखू, एकरा बेसी कस क नहि लपेटू, कियाक त एहि सं खूनक बहाव बंद भ सकैत अछि.
• ई – ऊंचाई : पैर हृदय सँ कनेक ऊपर राखि आराम करू । ऊपर स तकिया राखि सकैत छी।

ई सब काज करैत काल दर्द के दवाई सेहो ल सकैत छी। अहां फार्मेसी सं एसिटामिनोफेन (जैना पैनाडोल®) खरीद सकय छी, या अहां नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयक (एनएसएआईडी) जेना इबुप्रोफेन या नैप्रोक्सेन कें उपयोग कयर सकय छी. ओना डाक्टरसँ पूछब नीक रहत।

कोन-कोन चिकित्सा उपचार उपलब्ध अछि ?

टूटल पैर कें इलाज कईटा कारक पर निर्भर करएयत छै:

• कोन हड्डी (हड्डी) टूटल अछि/ टूटल अछि ?
• फ्रैक्चर के प्रकार।
• अहाँक फ्रैक्चरक गंभीरता।

प्लास्टरिंग आओर बहुत किछु

संभवतः अहां कें पैर कें सुरक्षा कें लेल कास्ट , पट्टी (कास्ट सं कनि हल्का सहारा), या विशेष रूप सं डिजाइन कैल गेल बूट या जूता पहननाय होयत. इ जूताक कें तलवा मजबूत भ सकय छै, वेल्क्रो® फास्टनर भ सकय छै, आ पैर कें अंगूठा खुलल भ सकय छै. अहां कें स्थिति कें आधार पर, अहां कें चलएय कें लेल बैसाखी , एकटा वॉकर , या व्हीलचेयर कें उपयोग करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै.

'बडी टेपिंग' की होइत अछि ?

यदि अहां कें पैर कें अंगूठा टूटल छै, त अहां कें डॉक्टर एकटा सरल तकनीक कें उपयोग कयर सकएय छै, जेकरा ``बडी टेपिंग'' कहल जायत छै.एहि मे टूटल पैर कें अंगूठा कें स्वस्थ पैर कें अंगूठा कें बगल मे राखनाय आ ओकरा टेप सं लपेटनाय शामिल छै. अइ सं दर्द कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै आ पैर कें टूटल पैर कें अंगूठा कें स्थिर रखएय मे मदद मिल सकएय छै.

'शारीरिक चिकित्सा' के महत्व।

पैर कनि ठीक भ गेलाक बाद डॉक्टर अहां के फिजिकल थेरेपिस्ट के पास रेफर क देत.अहाँ कहि सकैत छी जे हमरा देखू। एकरा `फिजिकल थेरेपी` कहल जायत छै.एकटा फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें पैर मे ताकत कें पुनर्निर्माण मे मदद करतय. ओ अहां कें विशिष्ट व्यायाम सिखायत जे अहां कें पैर कें लचीलापन आ गति कें रेंज बढ़ा सकय छै.

फ्रैक्चर कम करब

कखनों-कखनों टूटल हड्डी कें विचलित भ क खींचल जा सकएय छै. एहन स्थिति मे डॉक्टर कें हड्डी कें वापस ओकर सही स्थिति मे (फ्रैक्चर कम करनाय) रखनाय आवश्यक भ सकएयत छै. एहि मे पैर कें स्थिर करनाय आ फेर हड्डी कें धीरे सं जगह पर हेरफेर करनाय शामिल छै.

की सर्जरी जरूरी होयत?

यदि अहां कें पैर बहुत खराब तरीका सं टूटल छै, या यदि अन्य गैर-आक्रामक उपाय काज नहि करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सर्जरी कें सलाह द सकएयत छै. एहि प्रकारक सर्जरी केँ आंतरिक निर्धारण कहल जाइत छैक । एहि मे सर्जन अहां कें पैर मे धातु कें पेंच, पिन, रॉड या प्लेट डालएयत छै आ ओकरा जगह पर राखएयत छै, जखन तइक हड्डी ठीक नहि भ जायत छै.

टांग ठीक होबय मे कतेक समय लगैत छैक?

आमतौर पर टूटल पैर कें पूरा तरह सं ठीक हुअ मे चारि सं छह सप्ताह लगएयत छै. मुदा किछु मामला मे 10 सं 12 सप्ताह तक लागि सकैत अछि. ई एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे कोन हड्डी टूटल अछि आ टूटब कतेक गंभीर अछि । अपन स्थिति कें बारे मे विशिष्ट जानकारी कें लेल अपन डॉक्टर सं पूछूं.

ठीक होय कें प्रारंभिक अवस्था मे अहां अपन पैर पर कोनों वजन नहि डाल सकब. जाबे तइक टूटल हड्डी ठीक नहि भ जायत ताबे तक अहां कें बैसाखी, वॉकर या व्हीलचेयर कें उपयोग करएय कें होयत. किछ गंभीर फ्रैक्चर कें ठीक हुअ मे छह महीना तइक लग सकएय छै आ सक्रिय लोगक आ एथलीट कें लेल पैर कें फेर सं वजन उठावय मे छह महीना तइक लग सकएय छै.

की पैरक फ्रैक्चर रोकल जा सकैत अछि?

अधिकतर पैर कें फ्रैक्चर दुर्घटना आ गिरला सं होयत छै, अइ कें लेल ओकरा पूरा तरह सं रोकनाय मुश्किल छै. मुदा, किछु एहन काज अछि जे अहां अपन पैर कें मजबूत रखबाक लेल क सकैत छी, खास क' तनाव फ्रैक्चर सं बचाव कें लेल:

• खेल आ अन्य गतिविधि खेलएय कें समय उचित जूता पहिरूं .
• अपन मांसपेशी कें मजबूत रखएय कें लेल व्यायाम सं पहिले आ बाद मे वार्म-अप आ कूल-डाउन एक्सरसाइज (स्ट्रेच आ एक्सरसाइज) करूं .
• अहां कतेक खेल आ गतिविधि करय छी ताहि पर निर्भर करैत अछि जे नियमित रूप सं जूता बदलू.
• प्रशिक्षण या व्यायाम कार्यक्रम करय कें समय एक बेर मे समय या तीव्रता नहि बढ़ाऊं, बल्कि धीरे-धीरे बढ़ाऊं.
• खेल आ प्रशिक्षण कें दौरान पर्याप्त आराम करनाय नहि बिसरब.
• अहां जे खाद्य पदार्थ खायत छी ओकरा सं पर्याप्त विटामिन डी ली, या अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार विटामिन डी कें पूरक लेबाक चाही.
• अहाँक टांग पर किछु।यदि दर्द होएयत छै त गतिविधि बंद करूं आ चिकित्सकीय सलाह लेऊं.

डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?

यदि अहां कें पैर टूटल छै या हड्डी टूटल छै, त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करएय कें चाही. मुदा, पैर टूटला पर गाड़ी नहि चलाउ। यदि संभव होएयत त कियो दोसर सं डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेंटर कें पास ल जेवा.

यदि अहां कें पिछला किछ सप्ताह सं पैर मे दर्द भ रहल छै आ इ कम नहि भेल छै, त ओकर इलाज सेहो करनाय जरूरी छै. अहां कें तनाव फ्रैक्चर या पैर कें कोनों अन्य स्थिति भ सकएय छै.

डाक्टर स की पूछबाक चाही?

एहि ठाम किछ सवाल अछि जे अहां अपन टूटल पैर के बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछि सकय छी:

• हमरा पैर केहन फ्रैक्चर भ गेल अछि?
• एकरा लेल अहां कोन इलाज के सलाह दैत छी?
• दर्द कम करय लेल घर मे की क सकय छी?
• फेर कहिया चलब।
• भविष्य मे एहि तरहक फ्रैक्चर नहि होए ताहि लेल की करबाक चाही?

पैर टूटि कऽ चलि सकैत छी?

अधिकांश फ्रैक्चर कें साथ, अहां अपन पैर कें एकटा निश्चित समय तइक नीचा नहि राखि सकब, जखन कि टूटल हड्डी ठीक भ जायत. अहां कें चोट कें प्रकृति कें आधार पर, इ आठ सप्ताह या ओय सं बेसि भ सकएय छै. अइ दौरान अहां कें पैर कें सुरक्षा आ बेसि नुकसान सं बचाव कें लेल कास्ट, स्प्लिंट या विशेष जूता पहननाय होयत. घुमए-फिरएय कें लेल अहां कें बैसाखी, वॉकर या व्हीलचेयर कें उपयोग करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै. ठीक होय कें पहिल किच्छू सप्ताह कें बाद, अहां कें डॉक्टर अहां कें धीरे-धीरे पैर पर वजन डालनाय शुरू करएय कें अनुमति द सकएय छै.

घर ले जाइए मैसेज

पैर मे हड्डी टूटनाय अचानक घटनाक जेना गिरनाय या दुर्घटना कें कारण भ सकएय छै, या लगातार दबाव आ बेसि उपयोग कें कारण भ सकएय छै. पैर चाहे कतबो टूटि गेल हो, मुदा पैर कें आराम देनाय जरूरी छै, जाबे तइक ओ ठीक सं ठीक नहि भ जाय. यदि अहां टूटल पैर पर ठाढ़ या चलएय कें कोशिश करएयत छी त इ अहां कें पैर कें ठीक हुअ मे देरी कयर सकएय छै, आ ओकरा सही ढंग सं ठीक हुअ सं सेहो रोक सकएय छै. अस्तु, अपन डॉक्टरक बात सुनू आ ता धरि पैर पर वजन लगेबा सं बचू जा धरि ओ ठीक नहिं देत. तखन अहाँ धीरे-धीरे अपन टांग पर वजन लगा सकैत छी, जल्दी ठीक भ सकैत छी, आ अपन सामान्य गतिविधि में वापस आबि सकैत छी !

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