हमरऽ शरीर केरऽ ‘कमांड सेंटर’ : आउ, सरल शब्दऽ म॑ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बारे म॑ जानलऽ जाय

की अहाँ कहियो सोचने छी जे अहाँक सोच, चलब, गप्प, आ हाथ-पैर हिलाबय बला बात कोना होइत अछि? एतबे नहि, साँस, हृदयक धड़कन , आ पाचन सन चीज कोना नियंत्रित होइत छैक जकर अहसास तक नहि होइत छैक ? एहि सबहक मास्टरमाइंड, जे हमरा लोकनिक शरीरक 'कमांड सेंटर', वा कंट्रोल रूम जकाँ काज करैत अछि, से थिक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र . आइ एहि अद्भुत व्यवस्था पर सरल शब्द मे गप्प करी।

सीधा शब्द मे कहल जाय त केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) की होइत अछि ?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ( CNS ) हमरऽ तंत्रिका तंत्र केरऽ मुख्य अंग छै । कल्पना करू जे हमर शरीर एकटा बहुत जटिल आ उन्नत कंप्यूटर सिस्टम अछि। तखन एकर मुख्य नियंत्रण इकाई अर्थात प्रोसेसर (CPU) हमर सबहक मस्तिष्क थिक . ओहि प्रोसेसर आ कंप्यूटरक अन्य भाग (जेना मॉनिटर, कीबोर्ड, माउस) कें जोड़यवला मुख्य केबल रीढ़क हड्डी थिक .

जखन ओ दुनू मुख्य भाग मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी एक संग आबि जाइत अछि तखन हम सभ ओकरा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) कहैत छी । ई प्रणाली ही हमरऽ पूरा शरीर स॑ जानकारी एकत्रित करै छै, ओकरऽ व्याख्या करै छै, ई तय करै छै कि कोन-कोन प्रतिक्रिया के जरूरत छै, आरू शरीर केरऽ संबंधित अंगऽ म॑ वापस संदेश भेजै छै ।

एहि व्यवस्थाक तीन मुख्य कार्य की अछि ?

एहि पूरा प्रक्रिया केँ तीन मुख्य चरण मे बाँटल जा सकैत अछि ।

1. संवेदी जानकारी प्राप्त करब : हम अपन आँखि, कान, नाक, जीभ, आ त्वचा सन इन्द्रियक माध्यमे पर्यावरण सँ जानकारी एकत्रित करैत छी । जेना कि जखन अहाँ गरम चाह के छुबैत छी त अहाँक त्वचा में गर्मी महसूस होइत अछि । ई ‘गर्म’ होय के जानकारी नस के माध्यम स॑ मस्तिष्क म॑ भेजलऽ जाय छै ।

2. सूचना संसाधन (इंटीग्रेशन): मस्तिष्क जे जानकारी भेटैत अछि ओकर व्याख्या एहि तरहे करैत अछि जे 'ई गरम अछि, हमर हाथ जरि सकैत अछि।' एकरऽ मतलब छै कि ई प्राप्त आंकड़ा के विश्लेषण करी क॑ ई फैसला करै छै कि आगू की करलऽ जाय ।

3. मोटर आउटपुट : तखन मस्तिष्क रीढ़ के हड्डी के माध्यम स अहाँक हाथ के मांसपेशी के संदेश दैत अछि, जे "अपन हाथ दूर करू, जल्दी!" जहिना ओ संदेश भेटैत अछि, अहाँ एक स्प्लिट सेकेंड मे हाथ दूर भ जाइत छी।

ई प्रक्रिया बहुत तेज अछि। कल्पना करू जे अहाँ कोठलीक ओहि पार चलय चाहैत छी। पहिने अहाँक आँखि दोसर कात देखैत अछि, फर्श पर बाधा। ई जानकारी मस्तिष्क मे जाइत अछि। मस्तिष्क ओहि जानकारी के संसाधित करैत अछि आ बुझैत अछि जे 'ठीक छै, अहाँ ओतय जा सकैत छी, कोनो बाधा नहिं.' तखन मस्तिष्क रीढ़क हड्डीक माध्यमे अहाँक टांगक मांसपेशी धरि एकटा श्रृंखलाक संदेश पठबैत अछि जे ठीक अछि, आब दहिना टांग उठाउ, आगू राखू, आब बामा टांग...’ आ तखन अहाँ चलैत छी। ई सबटा बिना अहाँ के बुझने होइत अछि, एहन गति स जे अहाँ कल्पना तक नहि क सकैत छी।

मस्तिष्क आ रीढ़ के हड्डी सं पूरा शरीर में फैलल अन्य सब तंत्रिका के परिधीय तंत्रिका तंत्र कहल जाइत छैक | ई त' ओहिना अछि जेना मुख्य सड़क (सीएनएस) सं गाम-गाम धरि शाखाबद्ध परिधीय नस. ई दुनू सिस्टम मिल क हमर पूरा शरीर के नियंत्रित करैत अछि।

ई कोना भेल? कतय स्थित अछि ?

जेना कि हम पहिने कहलहुँ जे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दू भाग सँ बनल अछि : मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी ।

• मस्तिष्क : ई हमरा लोकनिक खोपड़ीक भीतर राखल अछि . ई हमरऽ विचार, भावना, स्मृति, गति, सीखना, आरू संवाद स॑ ल॑ क॑ सब कुछ के नियंत्रण केंद्र छै ।
• रीढ़क हड्डी : ई एकटा नमहर तार जकाँ होइत अछि । ई हमरा लोकनिक रीढ़क हड्डीक माध्यमे चलैत अछि . ई मस्तिष्क स॑ शरीर केरऽ बाकी हिस्सा म॑ संदेश पहुँचै छै, आरू शरीर स॑ संदेश वापस मस्तिष्क म॑ ई रीढ़ के हड्डी के माध्यम स॑ पहुँचै छै ।

प्रकृति न॑ ई बहुत नाजुक आरू अनमोल व्यवस्था के सुरक्षा लेली अद्भुत सुरक्षा उपाय लगाय देल॑ छै ।

1. हड्डीक आवरण : मस्तिष्क खोपड़ी आ रीढ़क हड्डी मे कशेरुका द्वारा नीक जकाँ झाँपल रहैत अछि ।

2. मेनिन्ज : तीन झिल्ली होइत अछि जे मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी केँ घेरने अछि, हड्डीक भीतर । हम सभ एहि सभकेँ मेनिन्जस कहैत छी।

3. सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड : झिल्लीक बीच आ मस्तिष्कक गुहाक भीतर एकटा विशेष द्रव होइत अछि । ई तरल पदार्थ झटका आरू प्रभाव के दौरान मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी क॑ कम स॑ कम नुकसान पहुँचै म॑ मदद करै छै । जेना पानि भरल झोरा मे अंडा राखि देल जाय आ ओकरा कोनो नुकसान नहि होइत छैक।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करय वाला आम रोग

बहुत संवेदनशील प्रणाली होय के कारण एकरा विभिन्न बीमारी आरू दुर्घटना स॑ नुकसान पहुँचा सकै छै । एहि ठाम किछ बेसि आम स्थिति बताओल गेल अछि.

एहन बीमारीक लक्षण की भ' सकैत अछि?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र केरऽ विकार केरऽ लक्षण क्षति केरऽ स्थान आरू बीमारी केरऽ प्रकृति के आधार प॑ बहुत भिन्न होय ​​सकै छै, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण भी होय छै ।

• माथ दर्द : बेर-बेर, गंभीर माथ दर्द जे साधारण दर्द निवारक दवाई सं राहत नहिं भेटैत अछि.
• मांसपेशी कें कमजोरी या लकवा : कोनों हाथ, पैर या शरीर कें कोनों हिस्सा मे सुन्न होय ​​कें एहसास.
• चक्कर आबय : घुमैत-फिरबाक भाव।
• भ्रम आ स्मृति हानि : अचानक चीज बिसरि जेनाइ, कतय छी तकर पता नहि चलब।
• अनैच्छिक गतिविधि : मांसपेशी मे अनियंत्रित झटका।
• अंगक मे सुन्नता, जलन, या दर्द : अंगक मे बेवजह झुनझुनी, एहन भाव जेना चींटीक एम्हर-ओम्हर घुमि रहल हो।
• दौरा : अचानक होश आ आकुंचन।
• चेतना के नुकसान।

कोन-कोन जांच छै जे तंत्रिका तंत्र कें स्वास्थ्य कें जांच करएयत छै?

यदि कोनों डॉक्टर कें शंका छै की अहां कें तंत्रिका तंत्र सं संबंधित कोनों समस्या छै, त ओ ओकर पुष्टि करय कें लेल विभिन्न जांच कयर सकय छै.

• सीटी स्कैन (Computed Tomography – CT scan) : ई एकटा विशेष एक्स-रे जकाँ होइत अछि । एहि मे मस्तिष्क आ रीढ़ के हड्डी के क्रॉस-सेक्शनल इमेज लैत अछि जाहि सं कोनो तरहक असामान्यता, जेना रक्तस्राव या ट्यूमर के जांच भ सकय.
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग – एमआरआई स्कैन) : एहि मे एकटा मजबूत चुंबकीय क्षेत्र आ रेडियो तरंगक उपयोग मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डीक बहुत विस्तृत, स्पष्ट छवि बनबैत अछि ।
• ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम – ईईजी) : एहि सँ मस्तिष्क के विद्युत गतिविधि के मापल जाइत अछि | दौरा जैना स्थितियक कें निदान कें लेल इ परीक्षण विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
• काठ के पंचर / स्पाइनल टैप : एहि मे रीढ़ के हड्डी के सुन्न करब आ बहुत महीन सुई के प्रयोग सँ सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड के थोड़-बहुत मात्रा निकालब शामिल अछि । अइ सं संक्रमण आ सूजन जैना स्थितियक कें निदान मे मदद मिलएयत छै.

अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षण आ स्थिति कें जांच कें बाद इ तय करतय की अहां कें अइ मे सं कोन जांच कें जरूरत छै.

हम अपन तंत्रिका तंत्र के कोना स्वस्थ राखब?

हमरऽ पूरा शरीर एक दोसरा स॑ जुड़लऽ छै, ई लेली पूरा शरीर क॑ स्वस्थ रखना सबसें अच्छा काम छै जे हम्मं॑ अपनऽ तंत्रिका तंत्र लेली करी सकै छियै । बहुत रास सरल काज अछि जे हम मदद क सकैत छी।

शारीरिक स्वास्थ्य के लिये

• नीक आहार लिअ : पौष्टिक, संतुलित आहार खाउ। सब्जी, फल, फलियां, आ साबुत अनाज कें अपन आहार मे शामिल करूं. खूब पानि पीबू।
• नियमित रूप स व्यायाम करू : दिन मे कम स कम 30 मिनट पसीना स तर-बतर व्यायाम करब अहां के पूरा शरीर आ दिमाग के लेल बहुत नीक अछि।
• अन्य बीमारी पर नियंत्रण : यदि अहां कें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, या कोलेस्ट्रॉल जैना बीमारी छै त ओकरा अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार नीक सं नियंत्रित करूं. यदि इ बीमारियक पर नियंत्रण नहि कैल जायत छै त इ तंत्रिका तंत्र कें सेहो नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
• नियमित रूप सं मेडिकल जांच कराऊं : भले ही अहां बीमार नहि छी, मुदा नियमित जांच कें लेल बीच-बीच मे डॉक्टर सं मिलनाय एकटा नीक आदत छै.
• दुर्घटना सं अपना कें बचाऊं : इ बहुत जरूरी छै. खेल खेलय कें समय हेलमेट पहननाय, बाइक चलावय कें समय, आ गाड़ी मे सवारी करय कें समय सीट बेल्ट पहिरनाय सिर आ पीठ मे चोट कें खतरा कें बहुत कम कयर सकय छै.

मानसिक स्वास्थ्य के लिये

चूँकि मस्तिष्क हमरऽ विचार आरू भावना क॑ नियंत्रित करै छै, ई लेली अच्छा मानसिक स्वास्थ्य क॑ बनाए रखना भी सीएनएस लेली बहुत जरूरी छै ।

• आराम आ नींद : दिन मे 7-8 घंटा नीक नींद लिअ। काजक बीच छोट-छोट ब्रेक लिअ। एहन काज करू जे अहाँक मोन केँ आराम देत।
• सामाजिक संबंध बनाए रखूं : ओय लोगक कें साथ समय बिताऊं जेकरा सं अहां प्यार करय छी आ ओकर परवाह करय छी.
• नव चीज सीखू : नव भाषा सीखनाय, संगीत वाद्ययंत्र सीखनाय, किताब पढ़नाय, आ पहेली सुलझानाय जैना चीज मस्तिष्क कें सक्रिय रखनाय मे मदद करएयत छै.
• जे काज नीक लगैत अछि से करू : कोनो एहन शौक मे संलग्न रहू जे अहाँ केँ नीक लगैत अछि।
• तनाव कें प्रबंधन : ध्यान आ योग जैना चीजक तनाव कें कम करय मे मदद कयर सकय छै.

यदि अहां कें अपन तंत्रिका तंत्र कें स्वास्थ्य कें बारे मे कोनों सवाल या चिंता छै, तखन अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करय सं कहियो नहि डरूं.

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