यदि अहां कें हाल मे हार्ट अटैक या स्ट्रोक भ गेल छै त एकर एकटा कारण इ छै की अहां कें ब्लड कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि छै. भ सकैत अछि जे अहां पहिने सं कोलेस्ट्रॉल के दवाई खा रहल होयब. या फेर अहां अपन आहार आ व्यायाम कें नियंत्रित कयर अपन कोलेस्ट्रॉल कें नियंत्रित करय कें कोशिश कयर सकय छी. भ सकैत अछि जे अहां के ईहो पता नहि होए जे अहां के कोलेस्ट्रॉल अछि. कारण जे हो, आब जखन अहाँ के दिल के बीमारी भ गेल अछि त अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर के स्वस्थ स्तर पर राखब बहुत जरूरी अछि . हमरा सभ सं पहिने अहां के डॉक्टर सं एहि बारे मे बात करय के अछि आओर अहां के लेल सही इलाज के योजना बनाबय के अछि.
कोलेस्ट्रॉल के नीक आ बेजाय पक्ष के बुझल जाय
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेस्ट्रॉल एक तरह के वसा छै जे हमरऽ शरीर म॑ कोशिका के निर्माण लेली बहुत जरूरी छै । मुदा एकर दू प्रकारक होइत छैक। एहि सब के नीक कोलेस्ट्रॉल आ खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में चिन्हित करी।
- एलडीएल (Low-Density Lipoprotein) कोलेस्ट्रॉल : ई "खराब" प्रकारक कोलेस्ट्रॉल थिक . जखन ई स्तर बढ़ैत अछि तखन ई हमरा सभक रक्त वाहिका (धमनी) केर देबाल पर जमा होबय लगैत अछि । जेना पानिक पाइप के भीतर गंदगी जमा भ' जाइत छैक। समय के साथ ई जमाव (हम एकरा `प्लेक` कहै छियै) जमा होय जाय छै आरू संकुचित होय जाय छै आरू कखनी-कखनी रक्त वाहिका के अवरुद्ध होय जाय छै. यदि हृदय मे रक्त आपूर्ति करय वाला धमनी अवरुद्ध भ जायत छै त ओकरा दिल कें दौरा पड़य सकय छै, आ यदि मस्तिष्क मे खून कें आपूर्ति करय वाला धमनी अवरुद्ध भ जायत छै त स्ट्रोक भ सकय छै.
- एचडीएल (High-Density Lipoprotein) कोलेस्ट्रॉल : ई "अच्छा" प्रकारक कोलेस्ट्रॉल थिक . एकरऽ भूमिका रक्त वाहिका म॑ जमा होय गेलऽ खराब कोलेस्ट्रॉल क॑ दूर करै म॑ मदद करना छै आरू लिवर द्वारा शरीर स॑ हटाय देलऽ जाय छै । मतलब जे एचडीएल के स्तर जतेक बेसी होयत, हमरा सब लेल ओतेक नीक।
अतः हमरऽ लक्ष्य खराब (LDL) कोलेस्ट्रॉल क॑ कम करना आरू अच्छा (HDL) कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर क॑ स्वस्थ स्तर प॑ रखना होना चाहियऽ ।
अहाँक कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य की अछि ?
हालांकि हम आमतौर पर एकटा स्वस्थ वयस्क के लेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बात करैत छी, मुदा हृदय रोग सं पीड़ित व्यक्ति के लेल लक्ष्य अलग अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें बेसि कठोर लक्ष्य द सकएयत छै. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां कें एकटा आओर हार्ट अटैक या स्ट्रोक कें खतरा बेसि सं बेसि कम करूं.
नीचाँ देल गेल तालिका देखू। तखन अहां सभ के एहि बारे मे नीक सं नीक अंदाजा भ सकय अछि.
| कोलेस्ट्रॉल के प्रकार | सामान्य स्वस्थ स्तर (मिलीग्राम/डीएल) २. | हृदय रोग (mg/dL) वाला ककरो लेल लक्ष्य |
|---|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 125 - 200 के बीच | डाक्टर साहेब निर्णय लैत छथि। मुख्य रूप स एलडीएल स्तर स संबंधित। |
| "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल | 100 स कम | 70 सं कम होबाक चाही.किछु मामला मे 55 सं कम लक्ष्य देल जा सकैत अछि. |
| "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल | पुरुषक लेल 40 स बेसी, महिला लेल 50 स बेसी | यथासंभव उच्च स्तर बनाए रखें। |
महत्वपूर्ण बात ई जे ई सब सिर्फ सामान्य सिफारिश अछि। अहां कें डॉक्टर अहां कें उम्र, अन्य चिकित्सा स्थितियक, आ समग्र स्वास्थ्य कें आधार पर अहां कें विशिष्ट लक्ष्य स्तर कें निर्धारण करतय.
स्टेटिन - कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करय के मुख्य दवाई
कोलेस्ट्रॉल क॑ नियंत्रित करै लेली दुनिया म॑ सबसें जादा इस्तेमाल करलऽ जाय वाला दवाई के वर्ग स्टेटिन छै । यदि अहां कें दिल कें दौरा पड़ल छै, त संभव छै कि अहां कें डॉक्टर अइ प्रकार कें दवाई लिखतय.
'स्टैटिन' के संग की होइत छैक ?
स्टेटिन दवाई दू मुख्य तरीका सं काज करैत अछि:
1. यकृत द्वारा एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के कम करैत अछि : हमरा सबहक शरीर के जे कोलेस्ट्रॉल चाही ओकर अधिकांश हिस्सा यकृत द्वारा उत्पन्न होइत अछि । स्टेटिन एहि उत्पादन कए नियंत्रित करैत अछि।
2. रक्त वाहिका मे कोलेस्ट्रॉल जमा होयबाक दर कम करैत अछि : एहि सँ रक्त वाहिका रुकबाक खतरा कम होइत अछि ।
श्रीलंका म॑ कुछ सबसें जादा प्रयोग करलऽ जाय वाला स्टेटिन छै `अटोर्वास्टैटिन`, `रोसुवास्टैटिन`, आरू `सिमवास्टैटिन` । अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सब सं उपयुक्त स्टेटिन प्रकार आ खुराक कें चयन करतय जे अहां अपन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें कतेक कम करय चाहय छी, अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति (जैना मधुमेह, गुर्दा कें बीमारी), आ कोनों अन्य दवाई जे अहां ल रहल छी.
असगर दवाई पर्याप्त नहि अछि! जीवनशैली मे परिवर्तन अनिवार्य अछि
ओना त स्टेटिन बहुत प्रभावी दवाई अछि मुदा कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण एहन चीज नहिं अछि जे केवल गोली तक सीमित भ सकैत अछि । हम सबस नीक परिणाम तखन प्राप्त क सकैत छी जखन एहि उपचार कए स्वस्थ जीवनशैली क संग जोड़ल जाए।
- हृदय-स्वस्थ आहार : १.
- तेल, तनल खाद्य पदार्थ, आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें सेवन बेसि सं बेसि कम करूं. सॉसेज, कोफ्ता, केक, बिस्कुट, आ इंस्टेंट नूडल्स सन चीज सं दूर रहू.
- संतृप्त वसा आ ट्रांस वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें सीमित करूं. नारियल के दूध, ताड़ के तेल, आ मार्जरीन के संग बहुत रास करी के प्रयोग संयम सं करू.
- अपन आहार मे सब्जी, फल, फलियां, आ फाइबर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें बेसि मिलाऊं. जई, एक प्रकारक अनाज, आ जौ सन अनाज बहुत फायदेमंद होइत अछि ।
- नियमित व्यायाम करब : १.
- दिन मे कम सं कम 30 मिनट तइक तेज चलनाय जैना साधारण व्यायाम सं शुरू करूं. तैराकी आ साइकिल चलाबय के सेहो बढ़िया व्यायाम अछि.
- व्यायाम नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर बढ़ाबय आ वजन के नियंत्रित करय में बहुत मददगार अछि.
- धूम्रपान पूर्णतः छोड़ब : १.
- धूम्रपान सं रक्त वाहिका कें नुकसान होयत छै, कोलेस्ट्रॉल कें जमाव तेज भ जायत छै, आ नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कें स्तर कम भ जायत छै. यदि अहां सिगरेट पीबैत छी त तुरंत बंद करनाय अनिवार्य छै.
- शरीर के वजन के नियंत्रित करब : १.
- अतिरिक्त वजन, खास क पेट के आसपास वसा के जमाव, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ाबै छै.
टेक-होम मैसेज
- यदि अहां कें दिल कें बीमारी छै त अपन कोलेस्ट्रॉल कें नियंत्रित करनाय औसत व्यक्ति सं बेसि महत्वपूर्ण छै.
- अहां कें डॉक्टर अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें विशिष्ट, सख्त लक्ष्य देयत. ओहि लक्ष्य तक पहुंचब अहां के भविष्य के स्वास्थ्य के लेल बहुत जरूरी अछि.
- कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण दवाई के मुख्य आधार स्टेटिन छै. बिना चिकित्सकीय सलाह कें कहियो एकरा लेनाय बंद नहि करूं या खुराक मे बदलाव नहि करूं.
- दवाई लेबाक संग-संग स्वस्थ आहार आ नियमित व्यायाम सेहो आवश्यक अछि .
- यदि अहां कें अपन कोलेस्ट्रॉल कें स्तर, इलाज कें विकल्प, या दवाई कें दुष्प्रभावक कें बारे मे कोनों चिंता छै, त इ सबटा पर खुल क अपन डॉक्टर सं चर्चा करूं.
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