ऑफिस मे भरि दिन कुर्सी पर बैसल उठि क' "आहह" महसूस क' क' पीठ पकड़ि लैत छी? भोरे उठला पर गरदनि कठोर भ' जाइत अछि आ घुमब कठिन भ' जाइत अछि? या फेर अहां कें पीठ दर्द होयत छै जे भारी वस्तु उठावय कें बाद दिनक तइक चलएयत छै? एहन अनुभव स अहां परिचित भ सकैत छी। बहुत लोक के लगैत छनि जे ई सब सामान्य बात अछि जे उम्र बढ़ला पर होइत अछि। ओना ओहि कथा मे किछु सत्यता छैक मुदा एहि पीड़ा सभ केँ खाली नजरअंदाज करब सदिखन नीक नहि होइत छैक । कारण एकर पाछु कोनो एहन मेडिकल कंडीशन भ सकैत अछि जेकरा बारे मे हमरा सब कए निश्चित रूप स अवगत रहबाक चाही। ओ स्थिति अछि Degenerative Disk Disease , जकर बात आइ हम सब क रहल छी ।
डिजनरेटिव डिस्क रोग की होइत अछि ?
ओना त' नाम मे "रोग" लिखल छैक, मुदा वास्तव मे ई कोनो बीमारी नहिं छैक. चिन्ता नहि करु। सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो नाम छेकै जेकरा हमरऽ कशेरुका के बीच के डिस्क क॑ देलऽ जाय छै जे उम्र के साथ घिस जाय छै आरू हम्मं॑ जे काम करै छियै ।
कल्पना करू जे हमर रीढ़क हड्डी एक दोसराक ऊपर ढेर छोट-छोट हड्डी (कशेरुका) केर गुच्छा अछि । एहि दुनू हड्डीक बीच एहन कुशन होइत अछि जे गाड़ी मे शॉक एब्जॉर्बर जकाँ काज करैत अछि जाहि सँ एक दोसरा सँ टकराब नहि हो । जेकरा हम सब स्पाइनल डिस्क कहैत छी . ई डिस्क हमरऽ रीढ़ के हड्डी प॑ दबाव क॑ सोख॑ छै जब॑ हम्में आगू झुकै छियै, मोड़ै छियै या कूदै छियै ।
जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, ई डिस्क सेहो उम्र बढ़ैत जाइत अछि । धीरे-धीरे घिसय लगैत अछि आ ढीला भ' जाइत अछि । असल मे सब गोटे जकाँ ई डिस्क सब उम्र बढ़ला पर घिसिया जाइत अछि । मुदा दर्दक अनुभव सभकेँ नहि होइत छैक । मुदा जं पीठ या गर्दन में दर्द जे अहां महसूस क रहल छी ओ एहि घिसल-पिटल डिस्क के कारण अछि तं तखने डॉक्टर एहि के डिजनरेटिव डिस्क डिजीज कहैत छथि.
ई स्थिति मुख्य रूप स कतय प्रभावित करैत अछि?
ई डिस्क केरऽ क्षय सबसें जादा हमरऽ रीढ़ केरऽ दू सबसें मोबाइल भागऽ क॑ प्रभावित करै छै : हमरऽ पीठ केरऽ निचला हिस्सा आरू हमरऽ गर्दन ।
- काठ के अपक्षयी डिस्क रोग : हमर रीढ़ के हड्डी के निचला भाग में पांच कशेरुका के ``काठ'' कहल जाइत अछि | ई रीढ़क हड्डी मे सबसँ पैघ हड्डी होइत अछि । एहि स्थितिक कारण लगभग 90% समस्या एहि क्षेत्र मे होइत अछि ।
- गर्भाशय ग्रीवा के अपक्षयी डिस्क रोग : ई हमर गर्दन (` गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ `) के कशेरुका में होइत अछि | ई ओ हिस्सा तखन काज करैत अछि जखन हम सभ अपन माथ एक कातसँ दोसर कात घुमा लैत छी आ ऊपर-नीचाँ देखैत छी । जखन एहि ठामक डिस्क घिस जाइत अछि तखन ओ गति दर्दनाक भ सकैत अछि । मुदा किछ लोक के ई स्थिति बिना कोनो लक्षण के भ सकैत अछि.
ई कियैक भ' रहल अछि? कोन-कोन कारण अछि ?
हमरऽ रीढ़ के डिस्क एक मुलायम, जेली जैसनऽ आंतरिक आरू मजबूत बाहरी दीवार स॑ बनलऽ होय छै । एहि स्थितिक दूटा मुख्य कारण अछि ।
1. डिस्क सुखायब : १.जखन हम सब जन्म लैत छी तखन ई डिस्क 80% पानि होइत अछि । मुदा जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, ई पानिक मात्रा कम होइत जाइत अछि आ डिस्क पातर होइत जाइत अछि । पतला डिस्क दबाव सोखय मे कम सक्षम होयत छै. इ कशेरुका कें बीच कुशनिंग कें सेहो कम करएयत छै, जे पीठ कें अन्य समस्याक कें कारण भ सकएयत छै.
2. डिस्क के दरार : हमर सबहक दैनिक गतिविधि, जेना वजन उठाबय आ गलत तरीका सं झुकब, एहि डिस्क के बाहरी देबाल में छोट-छोट दरार आ फाड़ि सकैत अछि. चूँकि एहि देबालक भीतर नस होइत अछि, तेँ ई दरार दर्दनाक भ' सकैत अछि । कखनो काल, एहि दरार सभक भीतर जेली सन भाग बाहर निकलि जाइत अछि । एकरा हम सब ' हर्निया डिस्क ' सेहो कहैत छी | जखन इ होयत छै तखन ओकरा सं गुजरएय वाला नस संकुचित भ सकएय छै आ बहुत दर्द पैदा कयर सकएय छै.
बस सोचूं, रोज भारी बैग उठानाय, अचानक कानएय वाला बच्चा कें उठानाय, या गाछी मे काज करएय कें दौरान गलत तरीका सं झुकनाय जैना चीज समय कें साथ इ डिस्कक कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. शायद छोट सन गिरला या दुर्घटना सं ओहि समय बेसी दर्द नहिं भ सकैत अछि, मुदा समय के संग एकर प्रभाव स्पष्ट भ सकैत अछि.
कोन-कोन चीजक सं अइ स्थिति कें खतरा बढ़एयत छै?
- बुढ़ापा : एकर मुख्य कारण इएह अछि। 60 साल क उम्र तक दस मे स 9 लोक क डिस्क पर किछु हद तक घिसल-पिटल भ जाएत। ई सामान्य बात अछि। मुदा जखन एकर संग दर्द होयत तखनहि हमरा सभ केँ चिन्ता करबाक चाही।
- मोटापा : जखन अहाँक वजन बढ़ैत अछि, खास क' जँ अहाँक पेट बाहर निकलल अछि त' ई अहाँक रीढ़ पर बहुत दबाव पड़ैत अछि । डिस्क क्षय केरऽ ई एगो प्रमुख कारण छै ।
- भारी उठाव आ शारीरिक परिश्रम : इ जोखिम ओय लोगक कें लेल बेसि होयत छै जे ऐहन काज मे काज करएयत छै जइ मे बेर-बेर उठावय कें आवश्यकता होयत छै.
- पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें माता-पिता कें पीठ कें अइ प्रकार कें समस्या छल, त अहां कें इ स्थिति कें विकास कें आनुवंशिक प्रवृत्ति सेहो भ सकएय छै.
- धूम्रपान : धूम्रपान करएय वाला लोगक मे इ स्थिति कें विकास कें खतरा बेसि होयत छै. एतबे नहिं, जं अहां कें पहिने सं ई स्थिति अछि तं धूम्रपान दर्द कें आओर बढ़ा सकैत अछि आ इलाज कें प्रति कम प्रतिक्रियाशील बना सकैत अछि .
अहां कें कोन-कोन लक्षण भ रहल छै?
एहि स्थिति मे अनुभव कएल गेल लक्षण व्यक्तिक अनुसार भिन्न भ सकैत अछि । ई एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे रीढ़क हड्डी मे कतय डिस्क फिसल गेल अछि आ एकर प्रभाव नस पर पड़ल अछि कि नहि ।
| लक्षण के प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| सामान्य दर्द |
|
| तंत्रिका संपीड़न के कारण लक्षण |
ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ अहाँक लक्षणक विषय मे पूछताह।
- दर्द कहिया शुरू भेल?
- पीठ वा गरदनि मे दर्द होइत अछि?
- की दर्द आन क्षेत्र मे पसरि जायत छै?
- कोनो पुरान दुर्घटना भेल अछि की? एहन बात।
तखन, अहाँक परीक्षा होयत। अहां कें चलएय या झुकएय कें लेल कहल जा सकएय छै, इ देखएय कें लेल की कोन-कोन हरकत सं दर्द होयत छै. यदि आवश्यक होय त एक्स-रे या एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन कें आदेश देल जा सकएय छै, ताकि पता चल सकएय की अहां कें रीढ़ कें हड्डी या नस कें कोनों नुकसान छै या नहि.
एकर की-की इलाज छै?
इलाज के मुख्य लक्ष्य दर्द कम करनाय आ आओर नुकसान के रोकनाय अछि.
दवाई आ शारीरिक चिकित्सा
प्रायः, लोक सब सं पहिने दर्द निवारक दवाई (जैना इबुप्रोफेन) आ फिजिकल थेरेपी कें कोशिश करएयत छै. एकरऽ शारीरिक चिकित्सा बहुत महत्वपूर्ण इलाज छै । एकरा म॑ विशिष्ट व्यायाम शामिल छै जे पीठ आरू गर्दन के आसपास के मांसपेशी क॑ मजबूत आरू खिंचाव करै छै । जखन ई मांसपेशी मजबूत भ जाइत अछि तखन रीढ़क हड्डीक सहारा बढ़ैत अछि आ दर्द कम भ जाइत अछि ।
अन्य उपचार
- स्टेरॉयड कें शॉट : यदि दर्द आ सूजन बेसि छै, त अहां कें डॉक्टर दर्द कें जगह मे स्टेरॉयड कें इंजेक्शन द सकएयत छै.
- रेडियोफ्रीक्वेंसी न्यूरोटॉमी: 1।एहि मे रेडियो तरंगक उपयोग मस्तिष्क मे दर्द पहुँचाबय बला छोट-छोट नस केँ अस्थायी रूप सँ निष्क्रिय क' दैत अछि ।
शल्य-चिकित्सा
तखनहि जखन आन सभ इलाज असफल भ' जाय, आ दर्द बहुत बेसी भ' जाय, तखनहि अहाँक डॉक्टर सर्जरी करबाक सलाह द' सकैत छथि. एकरऽ विभिन्न विधि छै, जेना कि `स्पाइनल फ्यूजन` (कशेरुका क॑ एक साथ जोड़ना), `डिस्केक्टोमी` (डिस्क केरऽ कुछ हिस्सा हटाना), या `कृत्रिम डिस्क रिप्लेसमेंट` (कृत्रिम डिस्क डालना) ।
दर्द के प्रबंधन के लेल जे काज अहां क सकय छी
मोन राखू, केवल दवाई नहि, बल्कि अहां कें जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव अहां कें अइ दर्द कें प्रबंधन मे बहुत मदद कयर सकएय छै.
- वजन कम करू : वजन कम करला सं अहां के पीठ पर दबाव बहुत कम भ जाइत अछि.
- नीक मुद्रा बना क राखू : बैसल आ ठाढ़ रहला पर पीठ सीधा राखू।
- व्यायाम : कम प्रभाव वाला व्यायाम जेना तैराकी, योग, आ चलनाय अहां कें पीठ कें लेल बहुत नीक छै. मुदा कोनो नव व्यायामक दिनचर्या शुरू करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू .
- गरम आ ठंडा कंप्रेस : दर्द वाला जगह पर गरम पानी कें थैली लगभग 15 मिनट तइक लगाऊं, ओकर बाद 15 मिनट तइक आइस पैक लगाऊं. दिन मे तीन सं चारि बेर अइ तरह सं दर्द आ सूजन कें कम करय मे मदद मिल सकय छै.
- धूम्रपान सं बचूं : यदि अहां धूम्रपान करएयत छी त छोड़नाय दर्द कें कम करएय कें एकटा बढ़िया तरीका भ सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- डिजनरेटिव डिस्क रोग एकटा आम स्थिति छै जे उम्र बढ़ला के साथ होयत छै, मुदा एकरा सं होएय वाला दर्द कें नजरअंदाज नहि करूं.
- ई खाली पीठ/गरदनक दर्द नहि अछि। एकरा सं अंगक मे सुन्नता आ मांसपेशीक कें कमजोरी जैना लक्षण सेहो भ सकएयत छै.
- अहां कें जीवनशैली मे बदलाव (वजन नियंत्रण, सही मुद्रा, उचित व्यायाम) इलाज कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.
- बहुत सं लोग गैर-सर्जिकल उपचार (शारीरिक चिकित्सा, दवाईयक) सं दीर्घकालिक राहत प्राप्त कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै त अपनहि निर्णय नहि करूं, मुदा सही निदान आ उपचार योजना कें लेल योग्य डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
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