"ई कमर दर्द फेर शुरू भ' गेल अछि... हम नहि बैसि सकैत छी आ ने ठाढ़ भ' सकैत छी..." ई एकटा एहन कथा अछि जे हमरा सभक देशक बहुतो लोक केँ बहुत परिचित अछि. कमर दर्द बहुत परेशान करय वाला बात अछि. एकरा आओर परेशान करय वाला बात ई अछि जखन हर तरह के दवाई आओर इलाज के कोशिश केलाक बादो नीक नहिं भ जाएत अछि. अगर अहां सेहो एहि समस्या सं ग्रस्त छी त ई लेख अहां लेल बहुत जरूरी होएत.
किछु इलाज किएक नहि काज करैत अछि? नव-नव खोज कथा कहैत अछि
हालहि मे भेल एकटा पैघ अध्ययन मे किछु बहुत आश्चर्यजनक बात भेटल। अर्थात, कमर दर्द के लेल जे दस सब सं आम गैर-आक्रामक उपचार हम सब प्रयोग करैत छी, ओहि में सं केवल एकटा वास्तव में प्रभावी अछि. कल्पना करू जे ओ प्रतिशत कतेक कम अछि!
ई शोधकर्ता सिनी के अनुसार, हालांकि कुछ उपचार स॑ कुछ राहत मिलै छै, लेकिन ई अक्सर अस्थायी आरू बहुत न्यूनतम होय छै । असल में, जं अहां दर्द के 100 के पैमाना पर नापब तं ई कथित सफल उपचार दर्द में मात्र थोड़ेक मात्रा में कमी करैत अछि, जेना 4 सं 8 अंक.
किछ एहन उपचारक कें लेल नीचा देल गेल तालिका देखूं जे काज करएयत छै, आ किच्छू जे नहि करएयत छै.
| पीड़ा के प्रकृति | किछु सफल इलाज | जे इलाज बहुत सफल नहि होइत अछि |
|---|---|---|
| तीव्र पीठ दर्द (12 सप्ताह स कम समय तक चलय वाला) | एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) प्रकार के दर्द निवारक दवाई | जेना : इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक। | व्यायाम, ग्लूकोकोर्टिकोइड (कोर्टिसोन) इंजेक्शन, एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल)। |
| पुरानी पीठ दर्द (12 सप्ताह स बेसी तक चलय वाला) | व्यायाम, स्पाइनल मैनिपुलेटिव थेरेपी, टेपिंग, किछु एंटीडिप्रेसेंट, कैप्सैसिन प्लास्टर। | एंटीबायोटिक आ एनेस्थेटिक जेना लिडोकेन। |
कमर दर्द एतेक आम आ इलाज मे कठिन किएक अछि?
कमर दर्द दुनिया भर मे विकलांगता कें एकटा प्रमुख कारण छै. एकर कारण छै की कमर दर्द कें बहुत कारण भ सकएयत छै आ इ बनल रहएयत छै. यदि अहां कें जे इलाज भेट रहल छै, ओ अहां कें दर्द कें अंतर्निहित कारण कें लक्षित नहि करएयत छै, त समय कें साथ दर्द बनल रह सकएय छै या वापस आबि सकएय छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त कमर दर्द के मुख्य दू प्रकार अछि : १.
1. विशिष्ट कमर दर्द : एकर कारण शरीर में स्पष्ट रूप सं चिन्हल जा सकैत परिवर्तन , जेना रीढ़क हड्डीक फ्रैक्चर वा रीढ़क हड्डीक स्टेनोसिस .
2. गैर-विशिष्ट पीठ दर्द : आश्चर्यक बात ई जे 100 मे सँ 85-95 मामला एहि श्रेणी मे अबैत अछि । मतलब जे कमर दर्द के कोनो एकटा विशिष्ट कारण नहिं अछि. एकरा मे बहुत रास परस्पर संबंधित कारक योगदान द सकैत अछि।
इ सब सं महत्वपूर्ण बात छै: पहिने अपन डॉक्टर सं मिल क इ पता लगाऊं की अहां कें कोन प्रकार कें कमर दर्द छै. तखन दुनू गोटे मिलिकय ई तय क सकैत छी जे अहाँक लेल कोन इलाज बेसी नीक अछि।
तखन हम की करब? सही तरीका की अछि ?
यदि अहां कें पीठ मे 'गैर-विशिष्ट' दर्द छै, त शुरू करय कें लेल एकटा नीक जगह छै:
पहिने की करब
पहिने अपन डॉक्टर सं बात करू आ जौं ओ सलाह दैत छथि त अहां कम समय के लेल एनएसएआईडी दर्द निवारक दवाई ल सकय छी. मुदा ई बहुत जरूरी अछि : १.
चेतावनी: एनएसएआईडी (जैना, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) सब कें लेल उपयुक्त नहि छै. यदि अहां कें आंत सं रक्तस्राव, गैस्ट्राइटिस, हृदय रोग, गुर्दा कें बीमारी, या उच्च रक्तचाप कें इतिहास छै, त अहां कें अइ दवाई कें सेवन सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर कहबाक चाही.
दर्द निवारक दवाई एकटा अस्थायी समाधान मात्र अछि। संगे-संग धीरे-धीरे अपन सामान्य गतिविधि, टहलब, सामाजिक गतिविधि आदि के फेर सं शुरू करय के योजना बनाबय के जरूरत अछि.
दर्द बनल रहय त...
यदि दर्द सप्ताह या महीना सं छै त हमरा सब कें अलग तरह सं सोचय कें जरूरत छै. दर्द निवारक दवाई केवल दर्द के दबा दैत अछि, अंतर्निहित समस्या के ठीक नै करैत अछि ।
"दर्द मे पड़ल कोनो मरीज के लेल सबस नीक काज हम सब क सकैत छी जे दर्द के कारण के पता लगाबी आ ओहि कारण के इलाज करी।"
जेना कियो एहन व्यक्तिक बारे मे सोचू जे भरि दिन एकहि स्थिति मे बैसल रहैत अछि। जखन ओ सब ई काज करैत छथि तखन सैक्रोइलियक जोड़ पर बहुत दबाव पड़ैत अछि, जे रीढ़ आ कूल्हों के हड्डी के जोड़ैत अछि । एहि सं कमर दर्द भ सकैत अछि. ऐन्हऽ समय म॑ सरल व्यायाम जे वू जोड़ऽ क॑ वापस संरेखण म॑ लानै म॑ मदद करी सकै छै, बहुत राहत द॑ सकै छै ।
यदि अइ तरह कें सरल उपचार सं दर्द सं राहत नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर बेसि जटिल, आक्रामक उपचार पर विचार कयर सकएय छै.
- रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन : दर्द कें वाहक नस कें गरम करनाय आ निष्क्रिय करनाय.
- स्पाइनल कॉर्ड स्टिम्युलेटर : एकटा छोट सन उपकरण जे रीढ़क हड्डी मे प्रत्यारोपित होइत अछि आ दर्दक संकेत केँ अवरुद्ध करैत अछि ।
- सर्जरी : रीढ़क हड्डीक डिस्क वा हड्डी मे संरचनात्मक समस्या केँ ठीक करबाक लेल ।
अहाँक लेल सबसँ नीक इलाज चुनब
एहि सब सं हम सब बुझैत छी जे कमर दर्द के लेल "एक आकार-सब के लेल" के तरीका काज नहिं करैत अछि. सब सं नीक काज इ छै की ओ बेहतरीन इलाज कें चयन करूं जे रोगी कें लेल विशिष्ट हो आ ओकरा अनुकूल हो.
एहि मामला मे एमआरआई स्कैन जेहन चीज बहुत मददगार भ सकैत अछि। एमआरआई सं डिस्क, नस आ रीढ़ कें हड्डी कें सूक्ष्म समस्याक कें सेहो पहचान कैल जा सकएय छै.
एहि तरहक ककरो बारे मे सोचू:
40 वर्षक एकटा आदमी अछि। हुनका डिजनरेटिव डिस्क डिजीज छनि, कनि बेसी वजन छनि, आ पहिने हुनका संग भेल कोनो बात सं मनोवैज्ञानिक आघात छनि.
एहि तरहक ककरो लेल एकटा इलाज पर्याप्त नहि। डॉक्टर एहि सब कारक पर विचार क सकैत छथि आ इलाज के संयोजन के सिफारिश क सकैत छथि ।
- शारीरिक चिकित्सा : मांसपेशी के मजबूत करय आ लचीलापन बढ़ाबय लेल.
- परामर्श : आघात आ दर्द कें बीच संबंध कें प्रबंधन करनाय.
- वजन कम करब : पीठ पर दबाव कम करबाक लेल।
- यदि आवश्यक होय त विशिष्ट इंजेक्शन या अन्य उपचार जे रीढ़ कें हड्डी कें डिस्क कें लक्षित करएयत छै.
एहि तरहेँ सबसँ प्रभावी तरीका अछि जे अहाँक स्थिति सँ जुड़ल सब किछु केँ एक संग ल' क' एकटा एहन उपचार योजना बनाबी जे अहाँक लेल काज करय.
टेक-होम मैसेज
- कमर दर्द एकटा जटिल समस्या अछि। एकटा इलाज सबहक लेल काज नहि करैत अछि।
- अधिकतर प्रयोग कैल जाय वाला उपचार केवल अस्थायी आ न्यूनतम राहत प्रदान करएयत छै.
- सबसँ पहिने योग्य डॉक्टर सं भेंट करब आ अपन दर्दक मूल कारण आ ओकर प्रकृति (विशिष्ट वा अविशिष्ट) के पहचान करब ।
- केवल दर्द निवारक दवाई पर भरोसा नहि करू। व्यायाम, शारीरिक चिकित्सा, आ जीवनशैली मे बदलाव बहुत जरूरी छै.
- कोनों दवाई, खासकर एनएसएआईडी दर्द निवारक दवाईयक कें सेवन सं पहिले अपन अन्य चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे अपन डॉक्टर कें सूचित करूं.
- एकटा उपचार योजना जे विशेष रूप सं अहां कें अनुरूप होयत छै, जे कईटा उपचार विधियक कें संयोजन करएयत छै, अक्सर सब सं सफल होयत छै. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं खुलि क गप करू.
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