अहाँकेँ मधुमेह अछि ? तखन ई लेख अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत। मधुमेह कें नियंत्रित करनाय कखनों-कखनों मुश्किल भ सकएय छै. लेकिन अगर हम सब ठीक स नै करब, यानी अगर हमर ब्लड शुगर के लेवल बेसी रहत त हमर शरीर के बहुतो अंग के नुकसान भ सकैत अछि। मुदा चिन्ता जुनि करू। मधुमेह कें रोगी सब मे इ जटिलता नहि होयत. एकरा रोकय लेल हम सब बहुत रास काज क सकैत छी। अहां कें डॉक्टर कें द्वारा देल गेल इलाज कें साथ-साथ स्वास्थ्य कें नीक आदतक कें पालन करनाय अहां कें अइ स्थितियक सं बचय मे मदद कयर सकय छै.
मधुमेह के शरीर पर की प्रभाव पड़ैत अछि ?
लंबा समय तक ब्लड शुगर के अधिक मात्रा हमर शरीर के विभिन्न अंग के नुकसान पहुंचा सकैत अछि । सीधा-सीधा कहल जाय त चीनी के ई मात्रा हमरा सबहक शरीर के नाजुक रक्त वाहिका आ नस के लेल खराब अछि. देखल जाय जे मुख्य क्षेत्र कोन-कोन प्रभावित अछि।
| प्रभावित अंग | संभावित जटिलता |
|---|---|
| आंखि | मधुमेह कें कारण दृष्टि कें समस्या भ सकएयत छै, कखनों-कखनों आन्हर भ सकएयत छै. मुख्य कारण थिक मोतियाबिंद , मोतियाबिंद , आ रेटिनोपैथी . |
| हृदय | सालों सं उच्च रक्त शर्करा हृदय सं जुड़ल रक्त वाहिका आ नस कें नुकसान पहुंचाबैत छै. एहि सँ हृदय रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि । अहां कें हार्ट अटैक आ स्ट्रोक जैना गंभीर स्थितियक कें सामना करएय पड़एय सकएय छै. उच्च रक्तचाप आ उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर एहि खतरा के आओर बढ़ाबैत अछि । |
| किडनी | मधुमेह किडनी मे नाजुक रक्त वाहिका कें सेहो नुकसान पहुंचा सकएयत छै. एहि सं किडनी के काज मे कमी आबि सकैत अछि. समय के साथ दुनू किडनी फेल तक भ सकैत अछि। |
| पैर | ई बात बहुत लोक सुनने छथि। ब्लड शुगर कें अधिक स्तर पैर मे रक्त प्रवाह कें खराब कयर सकएय छै आ नस कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. अइ सं छोट कटौती या खुरचनाय कें सेहो ठीक हुअ मे बेसि समय लग सकएय छै. संगहि, पैर मे सनसनी कम भ सकैत अछि, जाहि सं अहां के कोनो चोट तक नहिं पड़ि सकैत अछि. इ घावक मे आसानी सं संक्रमण भ सकएय छै, आ यदि इ गंभीर भ जायत छै त एकटा पैर काटएय कें जरूरत भ सकएय छै. |
| नस | ब्लड शुगर के अधिक मात्रा नस के नुकसान पहुंचा सकैत अछि , जकरा डायबिटिक न्यूरोपैथी कहल जाइत अछि . अइ सं दर्द, झुनझुनी आ सुन्न भ सकएय छै, खासकर पैर मे. |
| चमड़ी | मधुमेह कें रोगी मे खमीर कें संक्रमण, त्वचा मे खुजली, आ भूरा या कोरल जैना धब्बा कें संभावना बेसि होयत छै. |
| यौन अनैतिकता | मधुमेह के रोगी पुरुष के यौन विकार के खतरा छै, कियाकि लिंग में खून के आपूर्ति करय वाला रक्त वाहिका आ नस के नुकसान के कारण इरेक्शन प्राप्त करनाय आ ओकरा बनाए रखनाय मुश्किल भ सकैत छै. |
एहि जोखिम कें कम करय कें लेल अहां जे काज कयर सकय छी
मुदा ई सभ बात सुनि कऽ नहि डेराउ। एहि सब के रोकल जा सकैत अछि। अगर अहां अपन जीवन मे किछ नीक आदत जोड़ब त मधुमेह के कारण होए वाला एहि अनावश्यक स्वास्थ्य समस्या सं दूर रहि सकय छी.
सबसँ जरूरी अछि जे अपन ब्लड शुगर के स्तर के नीक सं नियंत्रित करी. मधुमेह सं जटिलता सं बचाव के लेल इएह सभ सं नीक तरीका अछि.
अहाँक लक्ष्य की हेबाक चाही?
अपन डॉक्टर सं बात करू जे ठीक सं पता चलय जे कोन टारगेट लेवल अहां के लेल सही अछि. सामान्यतया, स्वस्थ स्तर निम्नलिखित छै:
- भोजन सं पहिने ब्लड शुगर कें स्तर 70 - 130 मिलीग्राम/डीएल कें बीच होयत छै.
- भोजन कें 2 घंटा बाद ब्लड शुगर कें स्तर 180 मिलीग्राम/डीएल सं कम होएयत छै.
- अपन A1C टेस्ट वैल्यू, जे पिछला तीन महीना में अहाँक औसत ब्लड शुगर लेवल के दर्शाबैत अछि, 7% सं नीचा राखू .
आन बात पर ध्यान देब
1. अपन ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल पर नजरि राखू:
यदि इ स्तर बढ़एयत छै त अहां कें अन्य बीमारियक, जेना हृदय रोग, कें खतरा बढ़एयत छै. कोशिश करू जे अहां के ब्लड प्रेशर (बीपी) 140/90 सं कम आ कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर 200 सं कम राखय.जरूरत पड़ला पर अहां के डॉक्टर एहि सभ के नियंत्रित करय लेल दवाई लिखताह.
2. मेडिकल जांच जारी राखू:
नियमित रूप स अपन डॉक्टर स भेंट करू। ओ अहां कें खून आ पेशाब कें जांच कयर सकएय छै आ कोनों समस्या कें जल्दी पता लगा सकएय छै. मधुमेह कें बहुत सं जटिलताक मे प्रारंभिक अवस्था मे स्पष्ट लक्षण नहि देखल जायत छै. तेँ एहि चेकअप सभकेँ कहियो छोड़ि नहि दियौक।
3. धूम्रपान स पूर्ण रूप स बचू:
धूम्रपान सं अहां के रक्त परिसंचरण के नुकसान पहुंचैत अछि आओर अहां के ब्लड प्रेशर बढ़ैत अछि. यदि अहां कें छोड़एय मे मदद कें जरूरत छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
4. अपन आँखिक रक्षा करू : १.
साल मे कम सं कम एक बेर नेत्र रोग विशेषज्ञ सं आँखिक जांच कराउ. एहि तरहेँ कोनो तरहक क्षति वा बीमारीक पहिचान जल्दी कएल जा सकैत अछि ।
5. सब दिन अपन पैरक जांच करू : १.
ई बहुत जरूरी अछि। हर राति सुतय सं पहिने पैर कें जांच करूं.
- की कोनों कटौती, खुरचना, घाव, या फफोला छै?
- नाखून के चारू कात लाली आ सूजन अछि की?
- पैर कें नीक सं धोऊं आ ओकरा नीक सं सुखाऊं, खासकर पैर कें आँगुरक कें बीच.
- त्वचा कें रूखी या एड़ी कें दरार सं बचाव कें लेल लोशन कें उपयोग करूं.
- गर्म फर्श पर या समुद्र तट पर जूता पहिरब। ठंढा मौसम मे मोजा आ जूता पहिरब।
- पैर कें स्नान मे डालएय सं पहिले हाथ सं पानी कें तापमान कें जांच करूं, कियाकि पैर मे संवेदना कम होयत छै आ जले कें कारण भ सकएय छै.
- नाखून काटैत काल ओकरा सोझे पार काटि लिअ।
6. अपन त्वचा के ध्यान राखब : १.
अपन त्वचा के साफ आ सूखा राखू। टैल्कम पाउडर कें उपयोग ओय जगहक पर करूं जत त्वचा एक साथ रगड़एयत छै, जेना कि अहां कें बगल. बहुत गरम पानि मे स्नान करबा स बचू। एहन साबुन कें उपयोग नहि करूं जे अहां कें त्वचा कें सूखा सकएय. स्नान के बाद नीक मॉइस्चराइजर के प्रयोग करू।
टेक-होम मैसेज
- मधुमेह के जटिलता के रोकय लेल सब सं नीक आओर जरूरी काज अछि जे अहां अपन ब्लड शुगर के स्तर के नीक सं नियंत्रित करी.
- अपन ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सदिखन नजरि राखू।
- समय पर डॉक्टर सं भेंट करनाय आ आवश्यक जांच करनाय सुनिश्चित करूं. इ तखन होयत छै जखन बहुत समस्याक कें जल्दी पहचान कैल जा सकएय छै.
- सिगरेट पीना एकदम छोड़ि दियौक। ई अहां के स्वास्थ्य के लेल एकटा बड़का फायदा अछि.
- प्रतिदिन अपन पैरक जाँच करू। छोट चोट के सेहो नजरअंदाज नहि करू। यदि अहां कें कोनों समस्या देखल गेलय त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.
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