हमरा सब में स किछु गोटे के लगैत अछि जे उम्र बढ़ला पर "चीनी के बीमारी" या मधुमेह के विकास सामान्य अछि आ एकरा रोकल नै जा सकैत अछि | सच छै, उम्र मधुमेह के प्रभावित करय वाला एकटा प्रमुख कारक छै. मुदा ई कोनो बीमारी मात्र बुजुर्ग धरि सीमित नहि अछि । दुखक बात ई जे हाल के समय में हम सब अपन छोट बच्चा सब में ई बीमारी तेजी स पसरैत देखलहुं। त आइ टाइप 2 डायबिटीज आ उम्र के बीच के संबंध के बारे में बात करी।
उम्र बढ़ला सं मधुमेह कें खतरा किएक बढ़एयत छै?
सीधा-सीधा कहल जाय त टाइप 2 डायबिटीज एकटा एहन बीमारी अछि जे हमर जीन आ हमर जीवनशैली के संयोजन सं होइत अछि. वजन बढ़नाय, मोटापा, उच्च रक्तचाप, आ व्यायाम कें कमी जैना चीजक कें सीधा असर एकरा पर पड़एयत छै.
प्रायः इ लक्षण बहुत धीरे-धीरे देखाएयत छै. भ सकैत अछि जे अहां के सालों सं डायबिटीज भ गेल होए आओर अहां के एकर जानकारी नहि होए. एतय तक कि अहां ओकरा छूटि सकय छी, कियाकि लक्षण धीरे-धीरे देखाय पड़य छै.
आमतौर पर मध्यम उम्र में, 45 सं 65 साल के बीच, मधुमेह के निदान वाला लोक के संख्या में भारी वृद्धि भ जाइत अछि.65 साल के उम्र के बाद ई खतरा आओर बेसी बढ़ि जाइत अछि.सर्वक्षण के अनुसार 65 साल सं बेसी उम्र के लगभग चारि में सं एक लोक के मधुमेह होइत छनि. एकर अतिरिक्त एहन लोक सेहो छथि जिनका एहि बीमारी के पता नहि चलल अछि. त अहां सोचि सकय छी जे बड़का लोक मे ई कतेक आम बात अछि.
महत्वपूर्ण बात ई छै कि डायबिटीज उम्र बढ़ै के सामान्य हिस्सा नै छै । ई एहन चीज अछि जेकरा हम सब रोकि सकैत छी आ नियंत्रित क सकैत छी।
लक्षण पर नजरि राखू !
कारण ई लक्षण अबैत-जाइत अछि, कतेको लोक एकरा नजरअंदाज करैत छथि । बस, "हमरा त' बस आइ-काल्हि कनि थाकि रहल अछि." मुदा अगर अहां के एहि मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण अछि तं अहां के डॉक्टर सं सलाह लेबय लेल मिलनाय जरूरी अछि.
| लक्षण | केहन लागि रहल छी? |
|---|---|
| बारम्बार प्यास | हमर मुँह पहिनेसँ बेसी बेर सुखायल बुझाइत अछि, आ कतबो पानि पीबी, मुदा से पर्याप्त नहि बुझाइत अछि । |
| बार-बार पेशाब करब | सामान्य सं बेसि बेर पेशाब करएय कें जरूरत, खासकर रात मे. |
| धुंधला दृष्टि | हमर दृष्टि कनि धुंधला भ' रहल अछि। हमरा अचानक लगैत अछि जेना चश्मा पहिरबाक आवश्यकता अछि। |
| अंगों में सुन्नता | आँगुर, पैरक आँगुर आ पैरक तलवाक नोक सुन्न बुझाइत अछि आ जेना चींटी काटि रहल हो । |
| बेवजह थाकल महसूस करब | बिना कोनो विशेष परिश्रम केने सेहो शरीर लगातार थकान आ बेजान महसूस करैत अछि । |
ई आब युवा सब लेल सेहो खतरा बनि गेल अछि !
ओना त पहिने एकरा "एडल्ट-ऑनसेट डायबिटीज" कहल जाइत छल, मुदा आब स्थिति एकदम अलग अछि । हमरऽ छोटऽ बच्चा यानी १०-१४ साल के उम्र के बच्चा म॑ भी ई बीमारी के घटना तेजी स॑ बढ़ी गेलऽ छै ।
शोधकर्ता सब के मानना छै कि बचपन के मोटापा आरू व्यायाम के कमी एकरऽ मुख्य कारण छै । हमर बच्चा सब पहिने जेकाँ दौड़ैत-दौड़ैत खेलाइत रहबाक बदला आब अपन फोन, टैबलेट, टीवीक सोझाँ बेसी समय बिताबैत अछि। एकरऽ साथ-साथ फास्ट फूड आरू चीनी वाला पेय पदार्थ केरऽ लत भी एकरऽ एगो बड़ऽ कारण रहलऽ छै । अतः यदि कोनो बच्चा के वजन बेसी छै या ओकरा मधुमेह के अन्य जोखिम कारक छै त आब डॉक्टर ओकरा 10 साल के उम्र सं मधुमेह के जांच क रहल छैथ।
यदि अहां कें कम उम्र मे इ खतरा बेसि होयत छै?
हँ। ई एकटा बहुत जरूरी बात अछि जेकरा हमरा सब के बुझय के जरूरत अछि।
सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन अहां मधुमेह के शिकार होयब तखन जतेक छोट होयब, दीर्घकाल मे अहां के स्वास्थ्य के ओतेक बेसी नुकसान पहुंचा सकैत अछि.
जखन 40 सालक उम्र सं पहिने मधुमेह भ गेल लोकक तुलना बाद मे मधुमेह भेल लोक सं कयल गेल अछि त निम्नलिखित बात देखल गेल अछि :
- हमरऽ शरीर म॑ इंसुलिन पैदा करै वाला बीटा कोशिका केरऽ नुकसान म॑ तेजी आबी रहलऽ छै ।
- अहां जतेक बेसि समय तइक बीमारी सं रहब, ओतेक बेसि जटिलताक जेना हृदय रोग, गुर्दा कें बीमारी, आ न्यूरोलॉजिकल समस्याक कें खतरा बेसि होयत छै.
- आयु अपेक्षाकृत कम भ सकैत अछि .
संगहि, जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत, मधुमेह के अलावा आओर बीमारी जेना हाई ब्लड प्रेशर आ हाई कोलेस्ट्रॉल सेहो भ सकैत अछि. एहि सं अहां के डायबिटीज पर नियंत्रण आओर मुश्किल भ सकैत अछि. संगहि, हाइपोग्लाइसीमिया, एकटा एहन स्थिति जाहि मे ब्लड शुगरक स्तर अचानक कम भ जाइत अछि, वृद्ध मधुमेह रोगी मे आम अछि । उम्र बढ़ला पर चक्कर आ भ्रम जैना लक्षण बेसि गंभीर भ सकएय छै.
त, हमरा सब के की करबाक चाही?
नीक खबर ई अछि जे ई एहन चीज अछि जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी। किछु जोखिम कारक जेकरा हम बदलि नहि सकैत छी। उदाहरण लेल:
- यदि अहां कें परिवार मे किनको डायबिटीज छै.
- यदि गर्भावस्था कें दौरान अहां कें मां कें गर्भावस्था कें मधुमेह छल.
- अहाँक आनुवंशिक पृष्ठभूमि।
मुदा, बहुत रास चीज अछि जेकरा हम सब बदलि सकैत छी !
मधुमेह कें रोकल जा सकएय छै, नियंत्रित कैल जा सकएय छै, आ किच्छू मामलाक मे स्वस्थ आदतक कें साथ किच्छू हद तइक उल्टा सेहो कैल जा सकएय छै.
- अतिरिक्त वजन कम करू : पेट मे चर्बी कम करब बहुत जरूरी अछि, खास क अगर अहां के पेट के आसपास अछि.
- व्यायाम : किछु साधारण काज करू जेना दिन मे कम स कम 30 मिनट पैदल चलब। सप्ताह मे कम स कम 5 दिन एकर आदत बनाउ।
- स्वस्थ आहार खाउ : चीनी, नमक, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, आ संतृप्त वसा कें कम करूं. एकर बजाय, गहरे हरे रंग कें पत्ता वाला सब्जी, ताजा सब्जी आ फल, साबुत अनाज, आ माछ आ मुर्गी जैना दुबला प्रोटीन कें बेसि खाऊं.
- यदि अहां सिगरेट पीबैत छी त आइये बंद करू : धूम्रपान सं मधुमेह आ ओकर दुष्प्रभाव दुनू के खतरा बढ़ि जाइत अछि.
एहि आदत सभ के अपन जीवन मे शामिल करला सं अहां स्वस्थ जीवन जीबय मे सक्षम होयब, चाहे अहां के उम्र किछ होए. यदि अहां कें कोनों संदेह छै, त सब सं नीक काज छै की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं बात करूं, यानी अहां कें डॉक्टर सं .
टेक-होम मैसेज
- ओना त टाइप 2 डायबिटीज जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, ओ बेसी आम अछि, मुदा उम्र बढ़ला के ई सामान्य हिस्सा नहिं अछि. एकरा रोकल जा सकैत अछि।
- बेर-बेर प्यास, बेर-बेर पेशाब करनाय, दृष्टि धुंधला होयब, आ हाथ-पैर मे सुन्न होयब जैना लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं. हुनका सभकेँ नजरअंदाज नहि करू।
- कम उम्र मे मधुमेह भेनाई दीर्घकाल मे बेसी हानिकारक भ सकैत अछि, ताहि लेल कम उम्र सं अपन जीवनशैली के ध्यान राखब जरूरी अछि.
- मधुमेह कें रोकथाम एकटा स्वस्थ आहार खानाय, नियमित रूप सं व्यायाम करनाय , अपन वजन पर नियंत्रण करनाय, आ धूम्रपान सं बचनाय सं कैल जा सकएय छै.
- यदि अहां कें मधुमेह कें खतरा छै या कोनों लक्षण छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं सलाह कें लेल मिलूं.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू