यदि अहां कें डायबिटीज छै त अहां कें त्वचा मे किछ बदलाव देखय कें मिल सकय छै. शायद अहां कें त्वचा हरदम सूखल महसूस करएयत छै, या छोट घाव कें सेहो ठीक हुअ मे सामान्य सं बेसि समय लगएयत छै. इ एकटा आम स्थिति छै जे मधुमेह कें साथ आबै छै. मुदा घबराब नहि। यदि अहां कें सही जानकारी देल जायत छै आ अहां कें त्वचा कें सही देखभाल कैल जायत छै त अहां निश्चित रूप सं अइ समस्याक कें बहुत हद तइक नियंत्रित कयर सकय छी आ स्वस्थ त्वचा कें बनाए रख सकय छी. एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।
मधुमेह मे त्वचा के विशेष ध्यान राखब किएक जरूरी अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ जब॑ हमरा डायबिटीज होय जाय छै त॑ हमरऽ ब्लड शुगर केरऽ लेवल लगातार अधिक होय सकै छै । चीनी केरऽ ई अधिक स्तर हमरऽ शरीर केरऽ छोटऽ रक्त वाहिका आरू नस क॑ नुकसान पहुँचै छै । ई सब किछुक जड़ि थिक।
सोचू, हमर त्वचा के जरूरत के पोषक तत्व आ ऑक्सीजन एहि रक्त वाहिका स भेटैत अछि। जखन ओ क्षतिग्रस्त भ जायत छै तखन त्वचा कें भेटय वाला पोषण कम भ जायत छै. संगहि, जखन नर्वस क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि (जेकरा हम सब चिकित्सा मे न्यूरोपैथी कहैत छी) तखन त्वचाक संवेदना अर्थात भाव कम भ जाइत अछि ।
एकर दूटा कारण अछि : १.
- त्वचा सूखल, दरार आ खुजली भ जाइत अछि।
- छोट घाव सेहो ठीक होबय मे बहुत समय लगैत अछि।
- त्वचा संक्रमण कें खतरा बढ़एयत छै.
- कखनो काल पैर मे छोट-छोट काँट फँसि गेल हो वा जूता मे घाव फँसि गेल हो तखनो अहाँ केँ ई बात नहि बुझाइत हो।
अतः मधुमेह के रोगी के लेल ई जरूरी छै कि ओ अपन त्वचा खास क पैर के सामान्य स बेसी अतिरिक्त देखभाल करथि ।
पहिल काज : मधुमेह पर नियंत्रण
चाहे अहां अपन त्वचा के सुरक्षा के लेल किछ करिऔ, अगर अहां अपन डायबिटीज पर नियंत्रण नहिं राखब त ई सभ बेकार भ सकैत अछि. त्वचा के समस्या के असली समाधान के नींव अछि जे अहां के ब्लड शुगर के स्तर के सही सीमा में राखल जाय .
अपन डॉक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू।
- समय पर अपन दवाई खाउ।
- स्वस्थ आहार के आदत डालें।
- अपन शरीर के अनुकूल व्यायाम में संलग्न रहू।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- अपन ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण राखू।
अगर अहां ई सभ काज सही तरीका सं करब त अहां अपन मौजूदा त्वचा के समस्या के बढ़य सं रोक सकय छी आओर नवका समस्या के विकास सं रोक सकय छी.
स्वस्थ त्वचा के लिये रोज अभ्यास करने के लिये चीजें |
एहि ठाम किछ सरल आदत अछि जेकरा अहां अपन दैनिक जीवन मे जोड़ि सकय छी.
दैनिक त्वचा जांच के महत्व
ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। दिन के अंत में हर दिन अपन पूरा शरीर के त्वचा के जांच करू, खास क पैर के।
- पैरक तलवा, टखने आ पैरक आँगुरक बीच कें ध्यान सं देखूं .
- छोट-छोट कटौती, खुरचना, फफोला, लाली, सूजन, या पुरान घाव कें जांच करूं जे ठीक नहि भ रहल छै.
- यदि अहां कें न्यूरोपैथी छै त अहां कें कोनों दर्द नहि महसूस भ सकएयत छै, अइ कें लेल दूनू आंख सं देखनाय जरूरी छै. पैरक निचला भाग देखबाक लेल ऐना के प्रयोग करू।
त्वचा के सुखाय स बचाबी।
मधुमेह मे रूखी त्वचा बहुत आम बात अछि। सूखल त्वचा मे खुजली आ दरार भ जायत छै, आ ओ दरार कीटाणुक कें प्रवेश कें सेहो अनुमति द सकएय छै.
- स्नान करय काल : गरम पानि के प्रयोग नहि करू। गुनगुना पानि सं जल्दी सं नहा लिअ . मजबूत सुगंधित साबुन कें बजाय हल्का साबुन कें प्रयोग करूं.
- अपन त्वचा कें सुखाय कें समय : तौलिया सं ओकरा जोर सं नहि रगड़ूं. एकरा धीरे सँ थपथपा कए सुखायब नीक रहत . अपन बगल, ग्रोइन, अपन स्तन कें नीचा आ पैर कें आँगुर कें बीच अवश्य सुखाउ.
- मॉइस्चराइजर कें उपयोग करूं : नहाएय कें बाद मॉइस्चराइजर लगानाय, जखन कि अहां कें त्वचा एखनहु कनि नम छै, अहां कें त्वचा कें हाइड्रेटेड रखय मे मदद करतय. एकरा दिन मे कम सं कम दू बेर लगानाय बेसि नीक रहत.
- ठोर फाटल : ठोर फाटल नहि हो ताहि लेल लिप बाम के प्रयोग करू।
- एसी कमरा : यदि अहां लगातार वातानुकूलित कमरा मे छी त हवा मे नमी पैदा करय कें लेल ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करनाय नीक विचार छै.
अगर अहां के मुँहासे के शिकार त्वचा अछि तं चेहरा के लेल मॉइस्चराइजर चुनय सं पहिने त्वचा विशेषज्ञ सं सलाह लिअ. "नॉनकोमेडोजेनिक" या "नोनाक्नेजेनिक" लेबल वाला उत्पाद चुनू.
त्वचा के छोट-मोट समस्या के लेल प्राथमिक चिकित्सा कोना देल जाय
त्वचा कें छोट घाव या खुरचनी कें इलाज करनाय बहुत जरूरी छै जहिना इ होएयत छै. एहि तालिका स एकर बारे मे जानल जाउ।
| त्वचा के समस्या | की करबाक चाही |
|---|---|
| फफोला |
|
| छोट-छोट कटौती | |
| त्वचा पर दाने/खुजली | |
| मामूली जले | |
| विशेष ध्यान : ठंढ काटब | |
| |
अगर अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं जरूर मिलब.
मधुमेह कें रोगी कें लेल छोट चोट सेहो गंभीर भ सकएय छै. अस्तु, जं निम्नलिखित में सं कोनो लक्षण अछि तं, बिना देरी केने अपन डॉक्टर सं भेंट करू .
- यदि 24 घंटा कें प्राथमिक चिकित्सा कें बाद घाव मे कोनों सुधार नहि देखएयत छै.
- यदि घाव कें आसपास लाली बढ़एयत छै या सूजन बढ़एयत छै .
- यदि घाव सं मवाद बह रहल छै या खराब गंध आबि रहल छै.
- यदि कोनों दर्द या बेचैनी छै जे दू दिन सं बेसि समय तइक चलएयत छै.
- जँ अहाँकेँ बोखार अछि तँ .
ई कोनो छोट मुद्दा नहि मानि लिअ। यदि संदेह हो त डॉक्टर सं भेंट करब सब सं सुरक्षित अछि. किच्छू गंभीर संक्रमण कें इलाज कें लेल अस्पताल मे भर्ती करएय कें आवश्यकता तइक भ सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- अहां के त्वचा के स्वास्थ्य अहां के डायबिटीज के नियंत्रित करय पर निर्भर करैत अछि . जे नंबर एक अछि।
- अपन त्वचा, खास क पैर, रोज जांच करू . कनिको बदलाव सेहो नहि छोड़ू।
- मॉइस्चराइजर सं अपन त्वचा कें साफ आ मॉइस्चराइज राखूं , मुदा अपन बगल आ ग्रोइन जैना क्षेत्रक कें सूखा आ नमी सं मुक्त राखूं.
- छोट सं छोट कटौती या खुरचनाय कें सेहो तुरंत साफ आ इलाज करूं .
- यदि त्वचा कें कोनों समस्या मे सुधार नहि होएयत छै, बढ़एयत छै, या संक्रमण कें लक्षण दिखाएयत छै, त बिना देरी करएय कें डॉक्टर सं मिलएयत छै .
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