गर्भावस्था मे खजूर खाएब नीक अछि की? एतय सब किछु अछि जे अहाँ के जानय के जरूरत अछि! (खजूर के स्वास्थ्य लाभ) २.

यदि अहां गर्भवती छी त एकटा बात कें बारे मे अहां अक्सर सोचएयत छी "हमर आ हमर बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल की भोजन सबसे अच्छा छै ?" एहि दौरान अहां के अपन दोस्त आओर परिवार सं अलग-अलग प्रकार के भोजन के बारे मे सलाह मिलैत अछि. एकटा बात जे अहां अक्सर सुनैत छी ओ अछि "खजूर खाउ, ओ अहां के शरीर के लेल बहुत नीक अछि." खजूर नामक ई मधुर फल गर्भवती माँ लेल कतेक नीक अछि ? एकर की फायदा होइत छैक? कोनो नुकसान अछि की? आइ एहि सबहक बारे मे पता करू।

खजूर के स्वास्थ्य के की फायदा छै?

खजूर मात्र मीठगर इलाज नहि होइत छैक। ई एकटा पौष्टिक फल छै जे विटामिन, खनिज, आरू एंटीऑक्सीडेंट स॑ भरलऽ छै जे हमरऽ शरीर लेली बहुत महत्वपूर्ण छै । ई एंटीऑक्सीडेंट हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका क॑ नुकसान स॑ बचाबै छै । गर्भावस्था कें दौरान अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल पोषक तत्वक कें सही संतुलन बनानाय बहुत जरूरी छै. अस्तु, खजूर ओहि में मदद करय लेल एकटा बढ़िया भोजन अछि.

खजूर मे मुख्य पोषक तत्व देखल जाय आ गर्भवती मां कें लेल इ कोना महत्वपूर्ण छै.

की गर्भावस्था कें दौरान खजूर खानाय सचमुच सुरक्षित छै?

ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. असल मे एहि बात के कोनो सबूत नहिं अछि जे गर्भावस्था के दौरान खजूर खयला सं कोनो नुकसान होएत अछि. तेँ चिन्ता करबाक कोनो बात नहि। अहां एकर उपयोग नीक, पौष्टिक स्नैक के रूप मे क सकय छी.

मुदा एहि सभ बातसँ सेहो सावधान रहू।

ओना देश सुरक्षित अछि, मुदा एहि दुनू बिन्दु पर ध्यान दियौक : १.

• कैलोरी बेसी : खजूर एकटा एहन फल अछि जाहि मे कैलोरी कनि बेसी होइत अछि । औसतन लगभग चारि खजूर मे लगभग 277 कैलोरी होइत अछि । गर्भावस्था कें दोसर तिमाही मे, अहां कें प्रतिदिन केवल 300 कैलोरी कें अतिरिक्त जरूरत होयत छै. अस्तु, दिन मे किछु खजूर खा सकैत छी.बेसी नहि खाउ।
• एलर्जी : यद्यपि बहुत दुर्लभ अछि, किछु लोक कें खजूर सं एलर्जी भ सकएयत छै. यदि खजूर खएला कें बाद त्वचा मे कोनों तरह कें जलन या खुजली होयत छै, त ओकरा खानाय बंद करूं आ अपन डॉक्टर सं बात करूं .

की खजूर खएला सं प्रसव मे तेजी आबि जायत छै?

ई हमरा समाज मे बहुत लोकप्रिय मान्यता अछि। बहुत लोगक कें माननाय छै की प्रसव कें समय कें पास खजूर खएला सं ठीक होय कें प्रक्रिया तेज भ जायत छै. ई बात सत्य अछि वा नहि?

शोध सं पता चलल अछि जे खजूर खएला सं प्रसव नहिं होइत छैक , मुदा गर्भाशय ग्रीवा कें प्रसव ( गर्भाशय ग्रीवा कें पकनाय ) कें लेल तैयार करय मे मदद जरूर होयत छै . सीधा शब्दक मे कहल जाय त खजूर गर्भाशय ग्रीवा कें नरम करय मे मदद करएयत छै आ ओकरा प्रसव कें लेल तैयार करएयत छै.

एकटा अध्ययन सं पता चलल छै कि जे मां अपन नियत तिथि सं चारि सप्ताह सं पहिले शुरू भ क दिन मे लगभग 6 खजूर खाइत छैथ, ओकर प्रसव कें पहिल चरण छोट छल आ प्रसव सं पहिले ओकर गर्भाशय ग्रीवा नरम भ गेल छै.

संगहि, ई पाओल गेल अछि जे जखन खजूर एहि तरहें खायल जाइत अछि तखन ऑक्सीटोसिन, जे कखनो काल प्रसव केँ प्रेरित वा तेज करबाक लेल देल जाइत अछि, केर आवश्यकता कम भ' जाइत अछि ।

अस्तु, खजूर प्रसव शुरू करय कें लेल कोनों जादू कें गोली नहि छै , मुदा इ प्रक्रिया कें कनि आसान बनावा मे मदद कयर सकय छै.