की ऑफिस मे बीमार पड़य सं बचल जा सकय छी? आउ कोल्ड एंड फ्लू के बात करी

ऑफिस मे एकहि ए/सी के नीचा, करीब डेस्क पर काज करय काल लोक के एक दोसरा सं बीमार पड़ब बहुत आम बात अछि ने? खास क' जखन कियो छींकैत अछि वा खाँसी करैत अछि त' हम सभ कनेक डरा जाइत छी। कारण हम सब जनैत छी जे एक-दू दिन मे हमरा सब के ओ बीमारी के संभावना बेसी रहैत अछि। काम कें जगह पर फैलएय वाला आम सर्दी आ इन्फ्लूएंजा एकटा एहन चीज छै जे लगभग हम सब कें अनुभव भेल छै. त आई एहि बात पर गप्प करी जे ऑफिस मे एहि परेशान करय वाला बीमारी सं कोना बेसी सं बेसी बचाव कएल जा सकैत अछि.

ऑफिस मे बीमार पड़ब एतेक आसान किएक?

सोचू, हम सब दिनक अधिकांश समय एकहि कोठली मे बिताबैत छी, बहुत लोकक संग। एकर कतेको कारण अछि : १.

• घनिष्ठ संपर्क : हम सब एक दोसरा के नजदीक में काज करैत छी, मतलब जे कियो खांसी या छींकला पर जे बूंद निकलैत अछि ओहि में जे वायरस आसानी सं दोसर के साँस में ल सकैत अछि.
• एयर कंडीशनिंग (A/C): बहुत सं ऑफिस मे ए/सी पूरा कमरा मे एकहि तरहक हवा कें संचारित करएयत छै, जेकरा सं वायरस कें पूरा हवा मे फैलनाय आसान भ जायत छै.
• आम उपकरण : बहुत रास चीज अछि जकर उपयोग हम सब करैत छी। दरवाजा कें हैंडल, लिफ्ट कें बटन, वाटर फिल्टर नल, माइक्रोवेव कें दरवाजा, फोन, आ कंप्यूटर कीबोर्ड जेकर उपयोग सब लोग करएयत छै, वायरस कें आश्रय द सकएय छै.
• बीमार भ' क' काज पर एना : हमरा देश मे बहुत लोक काज पर आबय लेल संघर्ष करैत छथि, ई सोचि जे "बस सर्दी अछि, हम काज मे व्यस्त छी." मुदा एहि सँ हुनकर बीमारी मात्र दस सँ पन्द्रह टा आओर लोक धरि पसरैत छनि ।

फ्लू के शॉट के बारे में सेहो जानय छी.

हर साल फ्लू वायरस (`इन्फ्लूएंजा वायरस`) महामारी जकाँ फैलैत अछि । एहि सं अपना कें बचाव कें सब सं नीक तरीका फ्लू कें टीका (`इंफ्लूएंजा टीका`) लेनाय छै.` या `फ्लू शॉट`)। मुदा एकरा शत-प्रतिशत प्रभावी नहि कहल जा सकैत अछि। कारण फ्लू वायरस लगातार अपन प्रकृति बदलि रहल अछि । मुदा जखन अहां कें टीका भेटतय, भले ही अहां कें फ्लू भ जायत छै, मुदा ओकर जटिलता कम होयत छै , आ अहां जल्दी ठीक भ जायब. अहां एहि बारे मे बेसि जानकारी लेल अपन परिवार के डॉक्टर सं पूछि सकय छी.

ऑफिस मे बीमारी स सुरक्षित रहबाक 5 सरल टिप्स

ठीक छै, त देखल जाय जे एहि वायरस के खिलाफ लड़ाई जीतय लेल हम सब कोन साधारण काज क सकैत छी।

1. बीमार छी त कृपया घर मे रहू !

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। जँ कठिनाई भ' रहल अछि त' दोसरक बारे मे सोचू आ घर मे रहू। भले अहाँ सोचैत छी जे “हमरा बिना काज नहि भ’ जायत” मुदा जँ अहाँक कारणेँ आधा ऑफिस बीमार भ’ जाइत अछि त’ नुकसान आओर बेसी भ’ जाइत अछि. अगर अहां के नीचा देल गेल कोनो लक्षण अछि त एक दिन के छुट्टी जरूर ल क आराम करू.

2. खाँसी वा छींकबा काल मुँह आ नाक झाँपि दियौक।

वायरस अधिकतर बलगम आ कफ जैना स्राव कें माध्यम सं फैलएयत छै. जँ खाँसी वा छींकय पड़य तँ हाथ मुँह पर नहि राखू। एकरऽ कारण छै कि वायरस जहाँ-जहाँ छूबै छै, फैल॑ सकै छै ।

3. नियमित रूप स साबुन स हाथ धोउ।

ई एकटा बहुत सरल, मुदा बहुत शक्तिशाली आदति अछि। दिन मे कतेको बेर कम सं कम 15-20 सेकेंड धरि साबुन आ पानि सं हाथ नीक सं धोउ . आँगुरक बीच आ नाखूनक नीचाँ साफ करैत हाथ सभकेँ नीक जकाँ एक दोसरासँ रगड़ू। अहां अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग तखनहि कयर सकय छी जखन साबुन आ पानी उपलब्ध नहि होयत. मुदा मोन राखू, साबुन सं हाथ धोबय सं ओतेक प्रभावी कोनो चीज नहिं.

4. आँखि, नाक आ मुँह छूब बंद करू।

हम सब दिन मे करीब सौ बेर बिना बुझने अपन चेहरा छूबैत छी। यदि अहां कोनों एहन सतह कें स्पर्श करएयत छी जे वायरस सं दूषित छै (जैना दरवाजा कें ठूंठ) आ ओकर बाद ओही हाथ सं अपन आंख, नाक या मुंह कें रगड़एयत छी, त अहां अनिवार्य रूप सं वायरस कें अहां कें शरीर मे प्रवेश कें लेल दरवाजा खोल रहल छी. एकरा “टी-जोन” (ललाट, नाक, आ ठुड्डी) कहल जाइत अछि | एहि इलाका के छूबय सं बचय के आदत बनाउ.

5. अपन डेस्क आ आम जगह साफ राखू।

अपन डेस्क, कंप्यूटर कीबोर्ड, माउस आ फोन कें नियमित रूप सं कीटाणुनाशक या कीटाणुनाशक पोंछ मे भिगोएल कपड़ा सं साफ करूं. संगहि, एहन चीज के प्रयोग के बाद हाथ धोबय के नीक आदत अछि जेकर उपयोग सब कियो करैत अछि, जेना माइक्रोवेव आ वाटर फिल्टर.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

एकटा आम सर्दी घर पर किछुए दिन मे ठीक भ सकैत अछि। मुदा जँ बोखार अछि तँ कनि बेसी सावधान रहबाक आवश्यकता अछि । यदि अहां कें निम्नलिखित लक्षण छै, त अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं :

• एकटा तेज बोखार जे कतेको दिन धरि कम नहि होइत अछि ।
• साँस लेबा मे दिक्कत वा छाती मे दर्द।
• चक्कर आना, बेहोशी।
• बारंबार उल्टी करब .
• जँ लक्षण कनेक कम भ गेल अछि तखन फेर बोखार आ खाँसीक संग देखाइत अछि ।

अगर हम सब एहि सरल आदत कए अपन जीवन मे शामिल करि ली त हम एहि ऑफिस स होए वाला बीमारी स बचबा मे काफी आगू बढ़ि सकैत छी। स्वस्थ रहला सं अहां आओर जिनका सं काज करय छी हुनका लेल बहुत मदद मिलैत अछि.

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