शायद एखन अहाँ खराब सर्दी के संग बिछाओन पर फंसल छी। या फेर अहां एहन जगह पर छी जतय कोनो महत्वपूर्ण यात्रा या आयोजन आबय वाला के कारण अहां बीमार नहिं भ सकय छी. कारण जे हो, आम सर्दी के बारे में सब कहानी आ मिथक पर विश्वास करब नीक नहिं , से त' ठीके? अस्तु, ई लेख अहां सभ के दिमाग मे जे सवाल अछि ओकर किछ सरल, स्पष्ट जवाब देबय लेल अछि. एहि बातक तह मे आबि जाउ।
की सर्दी आ फ्लू एके चीज छै?
हँ, ई दू टा अलग-अलग रोग अछि। ओना त दुनू बीमारी वायरस के कारण होइत अछि मुदा वायरस अलग-अलग अछि। मुदा, लक्षण किछु एक समान हेबाक कारणेँ कखनो काल भ्रमित भ' जाइत छी ।
सीधा शब्दक मे कहल जाय त सर्दी कें लक्षण आमतौर पर फ्लू कें लक्षणक सं बहुत हल्का होयत छै.
- सर्दी के सामान्य लक्षण निम्नलिखित अछि :
- नरेटी मे खस खस
- नाक मे भीड़
- सोटो द्रव रिसाव
- उकासी
- हल्का बोखार।
- मुदा जखन फ्लू भ जायत छै तखन आमतौर पर इ बेसि गंभीर भ जायत छै. मतलब : १.
- तेज बोखार
- शरीर मे गंभीर दर्द
- जाड़क कारणेँ सिहरब
- अत्यधिक थकान जैना लक्षण देखल जा सकएय छै.
आम सर्दी के टीका किएक नहि अछि?
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. बस सोचू, लगभग 250 तरहक वायरस अछि जे आम सर्दी पैदा क सकैत अछि । त वैज्ञानिक के लेल ई बहुत मुश्किल अछि जे एहन टीका बनाबय जे हुनका सभ के लेल काज करय.
दोसर बात ई छै कि चिकित्सा के दृष्टिकोण सं देखल जाय त अन्य गंभीर बीमारी के तुलना में आम सर्दी के टीका के जरूरत कम छै. कारण, सर्दी भेला पर किछु दिनक असुविधा भ' गेलाक बादो, प्रायः बिना कोनो गंभीर जटिलताक दूर भ' जाइत अछि . किछु दिनक असुविधा भ' गेलै, आ फेर समाप्त भ' गेलै।
ई जाड़ अछि की? आकि कोनो एलर्जी?
ईहो भ्रमित करय बला जगह अछि। यदि अहां कें नाक बहनाय आ छींकनाय छै, मुदा शरीर मे दर्द या बोखार नहि छै, त इ एलर्जी भ सकएय छै.
संगहि, जं अहां के लक्षण दू सप्ताह सं बेसी रहैत अछि आ आँखि लाल आ खुजली भ गेल अछि तं एलर्जी हेबाक संभावना बेसी अछि.
मुदा एहनो समय होइत अछि जखन एकरा चिन्हब कठिन भ जाइत अछि । कारण एलर्जी आ दमादमा सं पीड़ित लोगक कें सर्दी कें संभावना बेसि होयत छै. हुनकर फेफड़ा आ वायुमार्ग मे पहिने सं सूजन भ गेल छै, अइ कें लेल ओ कोनों वायरस सं लड़य मे कम सक्षम भ सकएयत छै.
सर्दी के सबसँ नीक इलाज की अछि ?
सब सं जरूरी काज जे अहां क सकय छी ओ अछि भरपूर तरल पदार्थ पीनाय. अपन शरीर कें पानी, ताजा फल कें रस, आ सूप जैना चीजक सं हाइड्रेटेड रखनाय बहुत जरूरी छै. एहि सं दोसर संक्रमण सं बचाव मे सेहो मदद मिलत.
कैफीन वाला पेय पदार्थ सं दूर रहूं, जेना कॉफी, चाय, आ कोला. इ अहां कें शरीर कें निर्जलीकरण कयर सकय छै. जखन भोजनक बात हो त' अपन भूखक हिसाब सं खाउ . अगर अहां के बेसि भूख नहि अछि त किछ साधारण चीज जेना किछ चाउर के दलिया या सूप खाउ.
चिकन सूप जैसनऽ कुछ पीला स॑ स्वास्थ्य लाभ के अलावा, एकरा स॑ पैदा होय वाला भाप नाक के भीड़ स॑ भी राहत दै म॑ मदद करी सकै छै । कनि अदरक के संग एक कप चाह पीला सं पेट के परेशानी सं राहत भेट सकैत अछि.
किच्छू ओवर-द-काउंटर दवाईयक बुखार आ शरीर कें दर्द सं अस्थायी राहत द सकएय छै. मुदा, एहि सभक प्रयोग करबा काल सावधानी बरतबाक चाही।
| दवा के प्रकार | की जानबाक चाही |
|---|---|
| एस्पिरिन | 20 साल सं कम उम्र कें लोगक कें अइ कें सेवन सं बचबाक चाही, कियाकि एहि मे रेय सिंड्रोम नामक गंभीर स्थिति कें विकास कें खतरा छै. |
| डिकंजेस्टेंट | इ नाक कें भीड़ कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ सांस लेनाय आसान बना सकय छै. मुदा नाकक स्प्रे कें प्रयोग 3 दिन सं बेसि नहि करूं. अइ तरह सं नाक कें अंदर सूजन बढ़ सकएय छै आ लक्षणक कें खराब भ सकएय छै. |
| खारा नाक के स्प्रे | एहि सभ सं नाक के भीड़ कम भ जाएत अछि. एकर कोनों दुष्प्रभाव नहि छै, अइ कें लेल जखन जरूरत होयत छै एकर उपयोग कैल जा सकएय छै. |
| खांसी के दवाई | एहि सबहक सफलताक दर बहुत बेसी नहि अछि। छोट खांसी कें लेल भरपूर पानी आ फल कें पेय पदार्थ पीनाय सब सं नीक काज छै. एतय तक कि एफडीए के सिफारिश अछि जे 4 साल सं कम उम्र के बच्चा के बिना चिकित्सकीय सलाह के ई खांसी आ सर्दी के दवाई नहिं देल जाय . |
खारा पानी सं गार्गल करनाय गला मे खराश सं राहत कें एकटा बढ़िया तरीका छै.
प्राकृतिक उपाय कतेक प्रभावी होइत अछि ?
जिंक, इचिनेसिया, आ विटामिन सी जैना चीजक कें बारे मे अलग-अलग राय छै.
- जस्ता : किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे जस्ता के नाक के छिड़काव सं सर्दी के अवधि कम भ सकैत अछि आ लक्षण के गंभीरता कम भ सकैत अछि. मुदा, अन्य अध्ययन सं पता चलैत अछि जे जस्ता बहुत मददगार नहिं अछि. संगहि, जस्ता के छिड़काव सं गंध के नुकसान भ सकैत अछि , ताहि लेल बहुत रास विशेषज्ञ कहैत छथि जे एकरा सं एकदम सं बचू.
- इचिनेसिया : हाल के अध्ययन स॑ पता चललै छै कि ई सर्दी रोकै म॑ मदद नै करै छै ।
- विटामिन सी : 65 सालक अध्ययनक समीक्षा मे एहि बातक कोनो प्रमाण नहि भेटल जे विटामिन सी सर्दी रोकि सकैत अछि । मुदा, ई पता चलल अछि जे विटामिन सी लेनिहार लोक के सर्दी कनि कम भ सकैत अछि.
प्राकृतिक रूप स॑ सर्दी स॑ बचै के सबसे अच्छा तरीका छै कि हमरऽ शरीर केरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली जे हमरऽ रक्षक छै, क॑ अच्छा पोषित आरू मजबूत रखना ।
पालक जैना गहरे हरे रंग कें पत्ता वाला सब्जी, सामन जैना ओमेगा-3 फैटी एसिड सं भरपूर माछ, आ कम वसा वाला दही प्रतिरक्षा प्रणाली कें मजबूत करय मे मदद कयर सकय छै. संगहि, नियमित व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली के लेल बहुत नीक अछि.
की हमरा एंटीबायोटिक दवाइयक कें सेवन करएय कें जरूरत छै?
ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण बिन्दु अछि। नहि! आम सर्दी कोनों वायरस कें कारण होयत छै. एंटीबायोटिक बैक्टीरिया स लड़ैत अछि। अइ कें लेल आम सर्दी कें लेल एंटीबायोटिक दवाइयक कें सेवन सं कोनों फायदा नहि होयत.
एंटीबायोटिक दवाई वायरस सं नहि, बैक्टीरिया सं लड़एयत छै, अइ कें लेल इ आम सर्दी मे मदद नहि करतय.
मुदा, आम सर्दी के कारण अन्य जटिलताउदाहरण कें लेल, यदि अहां कें साइनस कें अवरुद्ध या कान कें संक्रमण कें कारण बैक्टीरिया कें संक्रमण छै, त अहां कें डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाइयक लिख सकएय छै. ओ निर्णय मात्र डाक्टरे भ' सकैत अछि।
जाड़ भेला पर घर मे रहब नीक?
हँ। सर्दी केरऽ पहिलऽ कुछ दिन सबसें संक्रामक होय छै । तेँ ओहि दिन मे अहां आओर दोसरो के लेल घर मे रहब नीक रहत. दोसर कें आसपास खांसी आ छींकएय कें समय अहां कें सावधान रहबाक चाही. संगहि, भरपूर आराम करला सं अहां जल्दी ठीक भ जाएत.
सर्दी पकड़य सं कोना रोकल जा सकैत अछि?
सब सं नीक आ सरल काज इ छै की अहां बेर बेर साबुन आ पानी सं हाथ धोऊं. सर्दी आ फ्लू दुनू एकहि तरहेँ पसरैत अछि । जखन कियो खांसी या छींक लैत छै तखन ओकर आसपास कें हर चीज पर वायरस वाला छोट-छोट बूंद छोड़ल जायत छै.
अगर कियो बिना टिश्यू के हाथ मे खांसी करैत अछि त हाथ जे किछु छूबैत अछि ओहि मे वायरस फैलैत अछि । अगर अहां ओहि जगह के छुबैत छी त वायरस अहां के हाथ पर आबि जाएत अछि. तखन जँ ओहि हाथसँ आँखि, नाक वा मुँहकेँ छूबि लेब तँ अहाँ सेहो बीमार पड़ि सकैत छी ।
अस्तु, अपना आ दोसरक रक्षाक लेल ई काज करू:
- बेर-बेर साबुन आ पानि सं हाथ धोउ। यदि साबुन उपलब्ध नहि छै त अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करूं.
- खांसी या छींकएय कें समय ऊतक कें उपयोग करूं.
- यदि अहां कें पास टिश्यू नहि छै, त माथ दोसर कात घुमाऊं, कोहनी मोड़ूं, आ ओकरा मे छींकूं.
- आँखि, नाक आ मुंह कें स्पर्श करय सं हमेशा बचूं.
- फोन आ कीबोर्ड जैना अक्सर उपयोग कैल जाय वाला सतह कें साफ करूं. वायरस एहि सतह पर घंटों रहि सकैत अछि ।
ठंढा हवाक कारणेँ जाड़ होइत छैक?
ई एकटा पैघ मिथक अछि। अहाँ तखने बीमार होइत छी जखन कोनो वायरस अहाँक शरीर मे प्रवेश करैत अछि । ठंढा हवा स ठंढा नहि भ सकैत अछि। मुदा, यदि अहां कें दमा जैना स्थिति छै त ठंडा हवा कें कारण इ खराब भ सकएयत छै. तखन अहां कें शरीर कमजोर भ जायत छै आ कोनों वायरस कें शिकार भ जायत छै.
हमर बच्चा कें सदिखन सर्दी किएक होयत छै?
छोट बच्चाक मे वायरस बहुत जल्दी फैलल छै. प्रायः एक संग खेलाइत छथि आ एक दोसराक चेहराक नजदीक रहैत छथि । संगहि, हाथ धोबय मे ओतेक नीक नहि भ सकैत अछि जतेक पैघ लोक। अइ सं ओकरा बेसि बेर सर्दी पड़नाय आम भ जायत छै.
टेक-होम मैसेज
- आम सर्दी एकटा वायरल संक्रमण छै आ एंटीबायोटिक दवाइयक सं ठीक नहि भ सकएयत छै.
- जल्दी ठीक होय कें लेल सब सं नीक काज इ छै की भरपूर आराम करनाय आ तरल पदार्थ (पानी, सूप, फल कें पेय पदार्थ) पीनाय.
- सर्दी सं बचाव कें सब सं प्रभावी तरीका इ छै की नियमित रूप सं साबुन आ पानी सं हाथ कें नीक सं धोनाय.
- यदि अहां बोखार या शरीर मे दर्द कें दवाई खा रहल छी त लेबल कें ध्यान सं जरूर पढ़ूं. 4 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें बिना चिकित्सकीय सलाह कें सर्दी कें दवाई नहि दिअ.
- यदि अहां कें लक्षण गंभीर छै या दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं .
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