ई खबरि जे अहाँ माँ बनय जा रहल छी , अहाँ हर्ष, जिज्ञासा आ कनि डर सँ भरल छी ने? ई सबटा भावना बहुत सामान्य अछि। गर्भावस्था गजब के बदलाव के समय अछि। त आई हम सब एहि यात्रा के पहिल आ सबस महत्वपूर्ण डेग, पहिल 3 महीना, या पहिल तिमाही के बारे में बात करब। एहि दौरान की होएत अछि एकर नीक समझ रहला सं अहां के आगामी महीना के सामना करय मे मदद मिलत.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
पहिल तिमाही की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त गर्भावस्था कें पहिल तिमाही अहां कें अंतिम मासिक धर्म कें पहिल दिन सं शुरू भ जायत छै. अर्थात गर्भवती होयबा सँ पहिने। इ अवधि 13 सप्ताह कें अंत तइक चलएयत छै. इ ओ समय छै जखन अहां कें शरीर आ अहां कें बच्चा कें शरीर मे सब सं बेसि तेजी सं बदलाव होयत छै. एहि दौरान अहाँक शरीर एकटा नव जीवन के अद्भुत तरीका सं समायोजित करय के तैयारी करैत अछि.
एहि दौरान अहाँक शरीर मे परिवर्तन
गर्भधारण सबहक लेल अलग-अलग होइत छैक। किछ मां कें पहिल तीन महीना बहुत रोमांचक आ आरामदायक लगएयत छै. दोसर कें बहुत असुविधा भ सकएय छै. ई सबटा सामान्य बात अछि। एहि दौरान अहां के किछ आम बदलाव आओर लक्षण पर एक नजरि दी.
| शरीर परिवर्तन/लक्षण | तकर कारण आ की जानय के जरूरत अछि |
|---|---|
| स्तन दर्द | इ गर्भावस्था कें पहिल संकेतक मे सं एक छै. हार्मोनल परिवर्तन कें कारण अहां कें स्तन ग्रंथि अहां कें बच्चा कें लेल दूध पैदा करएय कें तैयारी करएयत छै. अइ सं अहां कें स्तन सूजन आ दर्द महसूस भ सकएय छै. कनि पैघ, आरामदायक ब्रा पहिरला सं मदद भ सकैत अछि. |
| भोरका बीमारी | लगभग 85% गर्भवती महिलाआक कें मतली आ उल्टी कें अनुभव होयत छै. एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन होइत अछि । ओना त इ भोर मे बेसि होएयत छै, मुदा इ असुविधा दिन कें कोनों समय भ सकएयत छै. भोरे बिस्तर सं उठएय सं पहिले एक-दूटा पटाखा खाएय सं या अदरक कें चाय पीनाय सं राहत मिल सकएय छै. |
| बार-बार पेशाब करब | भले ही अहां कें बच्चा एखन छोट छै, मुदा बढ़एयत गर्भाशय अहां कें मूत्राशय पर दबाव डाल रहल छै. ताहि लेल अहाँ के लगैत अछि जे हरदम बाथरूम जेबाक जरूरत अछि। पानि पीनाइ नहि छोड़ू। मुदा सुतय सं पहिने कॉफी आ चाह सन चीज पीबय मे कटौती करू. |
| कब्ज | गर्भावस्था कें दौरान स्रावित हार्मोन प्रोजेस्टेरोन भोजन कें गति कें धीमा करएयत छै. अहाँ जे लोहाक गोली खाइत छी से सेहो एहि पर असर करैत अछि । रेशेदार खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, साग) कें बेसि सेवन करूं आ भरपूर पानी पीऊं. हल्का व्यायाम करनाय सेहो मददगार होयत छै. कब्ज कें दवाई कहियो बिना डॉक्टर सं सलाह लेने नहि लेबाक चाही. |
| अत्यधिक थकान ) २. | अहाँक शरीर बहुत ऊर्जा के उपयोग क' रहल अछि जे अहाँक भीतर एकटा नव जीवन के निर्माण क' रहल अछि. तेँ सामान्यसँ बेसी थकान महसूस करब सामान्य बात अछि । दिन मे झपकी लिअ आ आराम करू। एनीमिया, जे आयरन कें कमी कें कारण होयत छै, अत्यधिक थकान कें कारण सेहो भ सकएयत छै. अस्तु, लोहाक गोली ठीक ओहिना लिअ जेना अहाँक डॉक्टर लिखने छथि । |
किछु आओर आम बदलाव...
- भूख मे बदलाव : अहां कें किच्छू खाद्य पदार्थक कें लेल लालसा भ सकएय छै आ किच्छू खाद्य पदार्थक कें गंध तइक नापसंद भ सकएय छै. ई सामान्य बात अछि। मुदा, यदि अहां कें गैर-खाद्य वस्तुअक (जेकरा पिका कहल जायत छै) जेना माटि, चाक, या कपड़ा धोनाय कें साबुन कें लालसा भ जायत छै, त इ खतरनाक भ सकएयत छै. यदि एहन भ गेल त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.
- पेट जलन : हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन) पेट मे एसिड के मात्रा बढ़ा सकैत अछि जे गला मे ऊपर आबि सकैत अछि | एकहि बेर मे पैघ भोजन नहि करू, दिन मे कतेको बेर कम मात्रा मे खाउ। भोजनक बाद खिंचाव नहि करू। तेल, मसालेदार, आ खट्टा खाद्य पदार्थ कम करू।
- स्पॉटिंग : लगभग 25% गर्भवती महिलाआक कें प्रारंभिक अवस्था मे स्पॉटिंग कें अनुभव होयत छै. इ तखन भ सकएय छै जखन निषेचित अंडा गर्भाशय मे प्रत्यारोपण करएयत छै. मुदा , यदि रक्तस्राव भारी होयत छै, पेट मे गंभीर दर्द या ऐंठन कें साथ, त इ गर्भपात या एक्टोपिक गर्भावस्था कें संकेत भ सकएयत छै. तेँ तुरन्त डाक्टर लग जाउ।
- मूड स्विंग : 1।हार्मोनल परिवर्तन आ थकान सं अहां एक पल खुश महसूस कयर सकय छी, फेर अगिला पल उदास या डरल महसूस कयर सकय छी. ई सामान्य बात अछि। अपन साथी, कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य सं अइ बारे मे बात करनाय बहुत राहत द सकएय छै.
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Check Availability →अइ 3 छोट महीना मे अहां कें बच्चा कें विकास
अइ 13 अद्भुत सप्ताहक कें दौरान, अहां कें बच्चा एकटा कोशिका सं पूर्ण रूप सं बनल भ्रूण मे विकसित भ जायत छै. कल्पना करू जे ई समय कतेक महत्वपूर्ण अछि!
अइ दौरान बच्चा कें सबटा प्रमुख अंग आ प्रणाली बन रहल छै. अइ कें लेल नशा, किच्छू दवाइयक, आ विकिरण जैना चीजक कें संपर्क मे आनाय बच्चा कें लेल हानिकारक भ सकएय छै.
- निषेचित अंडा तेजी सं विभाजित कोशिका कें समूह बइन जायत छै आ गर्भाशय कें दीवार मे खुद प्रत्यारोपित भ जायत छै. बच्चा कें आसपास नाल, नाभि आ एम्नियोटिक थैली कें विकास शुरू भ जायत छै.
- बच्चा कें तंत्रिका तंत्र खुलल न्यूरल ट्यूब सं मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी मे विकसित भ जायत छै.
- हृदय बनि रहल अछि आ धड़कय लागल अछि ! ई छोट सन दिल के धड़कन अल्ट्रासाउंड स्कैन पर 6 सप्ताह सं पहिने सुनल जा सकैत अछि. ई प्रति मिनट लगभग १२०-१६० बेर धड़कैत अछि ।
- पाचन तंत्र , आंत, आ गुर्दा बनि रहल अछि । फेफड़ा बनैत अछि, मुदा एखन धरि पूरा तरहेँ विकसित नहि भेल अछि ।
- छोट बच्चाक आकार आकार लेबय लागल अछि, हाथ, टांग, आ आँगुरक संग। चेहराक आँखि, कान, नाक, मुँह आकार ल' रहल अछि। पलक आँखि मुनि रहल अछि। पहिल तिमाही के अंत तक आँगुर के नाखून तक बनय लागल अछि !
- भले ही जननांग के विकास शुरू होय गेलऽ छै, लेकिन स्कैन स॑ ई कहना अभी बहुत जल्दी छै कि ई लड़की छै या लड़का ।
अइ अवधि कें अंत तइक अहां कें बच्चा लगभग 2.5 - 3 इंच लंबा भ जेतय.
जे काज अहां कें पहिल 3 महीना कें भीतर करनाय आवश्यक छै
बच्चा कें उम्मीद करनाय जीवन कें सब सं अद्भुत समय मे सं एक छै. मुदा अइ खुशी कें साथ-साथ अहां कें आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल किच्छू महत्वपूर्ण काज करएय कें जरूरत छै.
- डॉक्टर चुनू : जहिना अहां कें पता चलतय की अहां गर्भवती छी, एकटा नीक डॉक्टर कें खोजूं आ ओकर पंजीकरण करूं.
- अपन पहिल क्लिनिक कें दौरा पर भाग लिअ : इ बहुत जरूरी छै. डॉक्टर अहां कें पूरा मेडिकल हिस्ट्री, स्वास्थ्य आदतक पर चर्चा करतय, अहां कें नियत तिथि कें गणना करतय, आ कोनों आवश्यक रक्त, पेशाब, आ स्कैन जांच कें आदेश देयत.
- नियमित जांच मे जाउ : आमतौर पर अहां कें महीना मे कम सं कम एक बेर अपन डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही. अइ तरह सं अहां कें वजन आ ब्लड प्रेशर कें जांच कैल जा सकएय छै, आ अहां कें बच्चा कें दिल कें धड़कन सुनल जा सकएय छै, ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की सब किछ ठीक छै.
- विटामिन के सेवन : १.बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें सही विकास कें लेल आवश्यक फोलिक एसिड वाला विटामिन हर दिन डॉक्टर कें निर्धारित अनुसार लेबाक चाही.
- आहार आ खराब आदत : संतुलित आहार खाउ। सिगरेट आ शराब एकदम छोड़ि दियौक। कॉफी आ चाय जैना कैफीन युक्त पेय पदार्थ कें सीमित करूं.
- दवाईयक सं सावधान रहूं : यदि अहां अन्य स्थितियक कें लेल दवाई खा रहल छी त अहां कें डॉक्टर कें अइ बारे मे बताऊं आ पूछूं की गर्भावस्था कें दौरान इ लेनाय सुरक्षित छै या नहि. बिना डॉक्टर सं परामर्श केने कोनो दवाई नहि लिअ.
- व्यायाम : हल्का व्यायाम नीक होइत अछि। मुदा अपन देहक बात सुनू। ज़ोरदार व्यायाम स बचू। एहि बारे मे सेहो अपन डॉक्टर सं बात करू.
ई आपातकाल अछि ! यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण गंभीर समस्या कें संकेत भ सकएयत छै. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं या अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं, बिना अहां कें अगिला क्लिनिक अपॉइंटमेंट कें इंतजार करएय.
| आपातकालीन लक्षण पर ध्यान देबाक चाही |
|---|
| - योनिसँ अत्यधिक रक्तस्राव |
| - पेट मे गंभीर दर्द या ऐंठन |
| - अत्यधिक मतली आ उल्टी (एहि हद धरि जे किछु नहि खा सकैत छी आ नहि पीबि सकैत छी) |
| - अत्यधिक चक्कर आना |
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें पहिल तिमाही अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल तेजी सं बदलाव कें समय होयत छै. एहि दौरान बहुत रास असुविधा सामान्य होइत अछि ।
- अपन देह सुनू। आराम, पौष्टिक भोजन, आ खुश रहब बहुत जरूरी अछि।
- कोनों छोट-छोट सवाल या चिंता जे दिमाग मे आबै छै ओकरा बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करय सं कहियो नहि डेराउ.
- समय पर अपन डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित विटामिन आ दवाईयक कें सेवन करूं. खराब आदत स पूर्ण रूप स दूर रहू।
- आपातकालीन चेतावनी संकेतक कें प्रति जागरूक रहूं. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों देखएयत छी त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
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