की अहाँ कहियो अपन जाँघ आ नितम्ब दिस तकैत सोचने छी जे "हमर त्वचा संतरा के छिलका जकाँ डिंपल किएक अछि?"? अहां के लागत जे ई अहां के लेल सिर्फ एकटा समस्या अछि. मुदा असल मे ई एकटा बहुत आम स्थिति अछि जे बहुत रास महिला के प्रभावित करैत अछि. आइ बात करी जे सेल्युलाईट की होइत अछि, एकर निर्माण किएक होइत अछि, आ अहाँ एकरा लेल की क' सकैत छी.
सीधा-सीधा कहल जाय त सेल्युलाईट की होइत छैक ?
सेल्युलाईट कोनों बीमारी या खतरनाक चीज नहि छै. ई त्वचा केरऽ रूप-रंग स॑ संबंधित एगो स्थिति छै । सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हमरऽ त्वचा के नीचे के चर्बी के परत संयोजी ऊतक द्वारा नीचे के मांसपेशी स॑ जुड़लऽ होय छै । कखनो काल ई ऊतक टाइट भ जाइत अछि आ त्वचा के भीतर खींचैत अछि । एकर माध्यमे नीचाँक चर्बी ऊपर धकेलि जाइत अछि । तखने त्वचा के सतह गांठ, डिंपल, आ संतरा के छिलका जैसनऽ रूप के रूप में दिखाई दै छै ।
इ जांघ, नितंब, आ कूल्ह जैना क्षेत्रक मे बेसि आम छै , कियाकि ओय जगहक मे शरीर कें चर्बी कें बेसि संग्रहण कैल जायत छै.
महत्वपूर्ण बात ई छै कि सेल्युलाईट अहां के शरीर के कोनो गलती के कारण नै होय छै. बहुत आम बात अछि।
शोध स॑ पता चलै छै कि ८०% स॑ ९०% महिला सिनी क॑ यौवन के बाद कुछ हद तलक ई स्थिति के अनुभव होय छै । मतलब अहाँ असगर नहि छी! पुरुष मे ई बहुत कम होइत छैक। किएक एक नजरि दी।
सेल्युलाईट कियैक होइत अछि ?
हालांकि एकर सही कारण एखन धरि नहि भेटल अछि, मुदा डॉक्टर कईटा संभावित कारण पर चर्चा क रहल छथि।
- ऊतक में अंतर : त्वचा आ मांसपेशी के जोड़य वाला संयोजी ऊतक के पट्टी, जेकर चर्चा हम पहिने केने रही, महिला के शरीर में एक दोसरा के समानांतर, बाड़ के तरह स्थित होइत अछि । मुदा पुरुषक शरीर मे ई ऊतक एक दोसरा सँ गूंथल आ क्रॉसवाइज, जाली जकाँ होइत अछि । अस्तु, महिलाक त्वचा में वसा कोशिका के एहि समानांतर ऊतक के माध्यम सं ऊपर धकेलबाक बेसी गुंजाइश रहैत छैक. यही कारण छै कि महिला सिनी क॑ सेल्युलाईट बेसी देखलऽ जाय छै ।
- हार्मोन : महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के एहि मे भूमिका मानल जाइत अछि, किया कि यौवन आ गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ैत अछि, जे सेल्युलाईट के उपस्थिति बढ़ा सकैत अछि ।
- उम्र बढ़ब : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि , हमर त्वचा मे कोलेजन आ इलास्टिन कम भ जाइत अछि ।इलास्टिन नामक प्रोटीन कम भ जाइत अछि । ई सब त्वचा के युवा आ कोमल रखैत अछि । जखन इ सब कम भ जायत छै तखन त्वचा पातर आ ढील भ जायत छै आ नीचा मे चर्बी जमा भ जायत छै.
- आनुवंशिकी : हँ, एहि मे जीनक भूमिका होइत छैक । यदि अहां कें मां या दादी कें सेल्युलाईट छल त अहां कें सेहो इ होएय कें संभावना बेसि छै. आनुवंशिकी चीजक कें निर्धारण करएयत छै जेना कि अहां कें शरीर चर्बी आ अहां कें त्वचा कें बनावट कें कोना संग्रहित करएयत छै. एकरऽ मतलब छै कि चाहे आप दुबला होय या मोटऽ, आनुवंशिक प्रभाव के कारण सेल्युलाईट के विकास होय सकै छै ।
अन्य जोखिम कारक जे सेल्युलाईट केरऽ उपस्थिति बढ़ाबै छै
जीवनशैली कें किच्छू आदतक सं सेल्युलाईट कें उपस्थिति सेहो बढ़ा सकएयत छै.
| जोखिम कारक | कोना प्रभावित करब (सिर्फ) |
|---|---|
| अस्वस्थ भोजन | नमक, चीनी, वसा, आ कार्बोहाइड्रेट कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ शरीर मे वसा बढ़ाबै छै आ सेल्युलाईट कें उपस्थिति कें बेसि स्पष्ट करएयत छै. |
| व्यायाम के अभाव | जखन अहाँ व्यायाम नहि करैत छी तखन अहाँक मांसपेशी कमजोर भ' जाइत अछि आ अहाँक चर्बी बढ़ि जाइत अछि । जखन अहाँक त्वचा पर मांसपेशीक मजबूत परत रहैत अछि तखन अहाँक त्वचा चिकना देखाइत अछि । |
| अचानक वजन बदलि जाइत अछि | अचानक वजन बढ़ला सं वसा कोशिका बढ़ि सकैत अछि आ सेल्युलाईट खराब भ सकैत अछि. तहिना अचानक वजन घटला सं त्वचा झुकि सकैत अछि आ सेल्युलाईट बेसी देखबा मे आबि सकैत अछि । |
| निर्जलीकरण | जखन अहां पर्याप्त पानि नहि पीबैत छी त अहां कें त्वचा सूख जायत छै आ ओकर लोच खतम भ जायत छै, जेकरा सं सेल्युलाईट बेसि दिखाई द सकय छै. |
इलाज के बात करब की?
सबसँ पहिने तऽ सेल्युलाईट एहन चीज नहि अछि जकर चिकित्सकीय इलाज करबाक आवश्यकता हो । मुदा, जं एकर रूप अहां कें परेशान करएयत छै या अहां कें आत्मविश्वास कम करएयत छै, त एकर रूप कें किछु हद तइक कम करएय मे मदद करएय कें कईटा तरीका छै.
घर मे जे काज क सकैत छी
हालांकि ई सब सेल्युलाईट क॑ पूरा तरह स॑ खतम नै करी सकै छै, लेकिन एकरऽ रूप म॑ कुछ हद तलक सुधार करी सकै छै ।
- व्यायाम : एहन व्यायाम करनाय जरूरी छै जे मांसपेशी कें मजबूत करएयत छै, खासकर जांघ आ नितंब (जैना स्क्वाट आ फेफड़ा) मे. जखन मांसपेशी मजबूत आ टाइट होयत तखन ओकर ऊपरक त्वचा चिकना देखाय देत ।
- एकटा स्वस्थ आहार : नमक, चीनी आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें कम करनाय आ सब्जी, फल आ फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें अधिक सेवन करनाय शरीर कें वसा कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- भरपूर पानि पीबू : दिन मे कम सं कम 2-3 लीटर पानि पीला सं अहां कें त्वचा कें हाइड्रेटेड रखनाय मे मदद मिलएयत छै आ ओकर रूप मे सुधार होयत छै.
- वजन नियंत्रण : स्वस्थ वजन बनाए रखनाय महत्वपूर्ण छै. मुदा मोन राखू, दुबला लोक मे सेहो सेल्युलाईट भ सकैत अछि।
- ड्राई ब्रशिंग आ मालिश : किछ लोग कठोर ब्रश सं अपन त्वचा कें ब्रश या मालिश करएयत छै. एहि सं अस्थायी रूप सं सेल्युलाईट के उपस्थिति कम भ सकैत अछि जाहि सं रक्त परिसंचरण बढ़ि सकैत अछि आ त्वचा में कनेक सूजन भ सकैत अछि. मुदा, ई सब स्थायी समाधान नहिं अछि.
चिकित्सा उपचार
एहि मे सं किछ इलाज काफी महग भ सकैत अछि, आ एकर परिणाम व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि. कोनों इलाज सं पहिले योग्य डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
- सामयिक क्रीम : एहन क्रीम होइत छैक जाहि मे रेटिनॉल वा कैफीन होइत छैक . रेटिनॉल त्वचा में कोलेजन के उत्पादन के उत्तेजित करै छै, जबकि कैफीन रक्त परिसंचरण के बढ़ाबै छै । मुदा, एहि सबहक परिणाम बहुत सीमित आ अस्थायी अछि। ऑनलाइन उपलब्ध "चमत्कार" क्रीम स बेवकूफ नहि बनू।
- लेजर आरू रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार : ई त्वचा के नीचे गर्मी क॑ निर्देशित करी क॑ कोलेजन के उत्पादन बढ़ाबै आरू वसा कोशिका क॑ तोड़ै के काम करै छै । सेल्युलेज एफडीए द्वारा अनुमोदित एहने एकटा उपचार अछि । जखन कि एहि सब सं किछु परिणाम भ सकैत अछि, मुदा एकरा लेल कई बेर इलाज के सत्र के आवश्यकता होइत छैक, आ परिणाम स्थायी नहिं होइत छैक.
- सबसिशन : ई एकटा छोट सन शल्य चिकित्सा प्रक्रिया अछि जे त्वचा विशेषज्ञ द्वारा कयल जाइत अछि । जे रेशेदार पट्टी त्वचा कें भीतर खींच रहल छै, ओकरा काटि क एकटा विशेष सुई सं छोड़ल जायत छै. सेलफिना एफडीए द्वारा अनुमोदित एहन इलाज अछि, जकर परिणाम 2-3 साल धरि चलैत अछि ।
- एन्डर्मोलॉजी : ई रोलर आ सक्शन के उपयोग सं गहींर मालिश अछि . एहि सँ रक्त परिसंचरण सेहो बढ़ैत अछि आ अस्थायी रूप सँ देखबा मे सुधार होइत अछि । नीक परिणामक लेल कतेको सत्रक आवश्यकता होइत छैक ।
महत्वपूर्ण : सेल्युलाईट के लेल मेसोथेरेपी (कथित तौर पर वसा के घुलाबय वाला एंजाइम के इंजेक्शन) आ लिपोसक्शन (चर्बी निकालय के सर्जरी) सन उपचार के अनुशंसा नहिं कयल जाइत अछि, कारण ई कखनो काल सेल्युलाईट के रूप के खराब क सकैत अछि ।
टेक-होम मैसेज
- सेल्युलाईट कोनों बीमारी नहि छै , मुदा महिलाक मे एकटा बहुत आम, हानिरहित त्वचा कें स्थिति छै. एहि पर लाज वा लज्जित नहि होउ।
- एकर कोनो चमत्कारी इलाज नहि अछि। इंटरनेट पर झूठ विज्ञापन स बेवकूफ नहि बनू।
- स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा आहार, व्यायाम, पीवय कें पानी) एकर रूप कें किछु हद तइक नियंत्रित कयर सकएय छै.
- ओना त चिकित्सा के विकल्प अछि मुदा ओकर रिजल्ट अस्थायी भ सकैत अछि आओर काफी महग सेहो अछि.
- यदि अहां कें अइ बात कें चिंता छै या इलाज कें बारे मे विचार क रहल छी त पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं आ उचित सलाह ली.
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