हीमोग्लोबिन कम हो? कमजोर महसूस क रहल छी? आउ एकर कारण, लक्षण, आ एकर उपाय के बारे में सरल तरीका स जानब !

की अहाँ सेहो हरदम थाकल आ बेजान महसूस करैत छी? कनि काज केलाक बादो अहाँ अपना के कमजोर महसूस करैत छी? शायद अहाँ के चक्कर आबि रहल अछि या अहाँक त्वचा पीयर बुझाइत अछि? एहि लक्षणक एकटा कारण अहाँक शरीर मे हीमोग्लोबिन केर स्तर मे कमी भ सकैत अछि । त, ई हीमोग्लोबिन की थिक ? जखन कम भ' जाइत छैक तखन की होइत छैक? कियैक घटैत अछि ? एकरा लेल की कएल जा सकैत अछि। आइ एहि सब पर सरल तरीका स गप करी।

🤔 ई हीमोग्लोबिन की अछि ? कियैक कहल जाइत अछि जे घटैत जा रहल अछि?

हीमोग्लोबिन एवं लाल रक्त कोशिका

हमर खून मे जे लाल रक्त कोशिका अछि ओकरा छोट-छोट ट्रक बुझू। ई ट्रकऽ के मुख्य काम फेफड़ा स॑ ऑक्सीजन उठाय क॑ शरीर केरऽ बाकी सब कोशिका म॑ पहुँचैना छै । ई ऑक्सीजन हमरऽ कोशिका के काम करै आरू ऊर्जा पैदा करै लेली बहुत जरूरी छै ।

अस्तु, एहि लाल रक्त कोशिका सबहक भीतर ऑक्सीजन ले जायवला विशेष प्रोटीन कें हीमोग्लोबिन कहल जाइत छैक . हीमोग्लोबिन म॑ आयरन होय ​​छै , आरू ऑक्सीजन केरऽ अणु वू आयरन स॑ जुड़ै छै । ई हीमोग्लोबिन छै जे लाल रक्त कोशिका क॑ ओकरऽ लाल रंग दै छै ।

जखन हीमोग्लोबिन कम भ जायत छै तखन की होयत छै?

यदि कोनों कारण सं अहां कें शरीर मे उत्पादित लाल रक्त कोशिका कें संख्या कम भ जायत छै, या यदि ओ लाल रक्त कोशिका कें अंदर हीमोग्लोबिन कें मात्रा कम भ जायत छै, त ऑक्सीजन कें मात्रा सेहो कम भ जायत छै जे पूरा शरीर मे पहुंचा सकय छै. ठीक ओहिना जेना ऑक्सीजन ट्रक के संख्या कम भ जाइत अछि, या एक ट्रक में जे ऑक्सीजन लोड भ सकैत अछि ओकर मात्रा कम भ जाइत अछि.

जखन हमर कोशिका ऑक्सीजन सं वंचित भ जायत छै, तखन हमरा सब कें थकान, कमजोरी, सांस लेनाय , आ चक्कर आनाय जैना लक्षणक कें अनुभव होनाय शुरू भ जायत छै. जेना-जेना हमरऽ हीमोग्लोबिन केरऽ स्तर कम होय जाय छै, ई लक्षण बढ़ी सकै छै ।

सामान्य आ खतरनाक स्तर की छै?

हीमोग्लोबिन कें स्तर ग्राम प्रति डेसिलीटर (gm/dL) मे मापल जायत छै. स्वस्थ व्यक्ति कें लेल सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर लिंग कें अनुसार किछु भिन्न होयत छै:

• पुरुष : सामान्यतः 14.0 ग्राम/डीएल आ 17.5 ग्राम/डीएल के बीच।
• महिला : सामान्यतः 12.3 ग्राम/डीएल आ 15.3 ग्राम/डीएल के बीच।

(ई मान प्रयोगशाला सं प्रयोगशाला मे किछु भिन्न भ सकैत अछि)।

“कम हीमोग्लोबिन” तखन होइत अछि जखन हीमोग्लोबिन केर स्तर एहि सामान्य मान सँ नीचाँ आबि जाइत अछि । पुरुष मे 13 ग्राम/डीएल सं कम आ महिला मे 12 ग्राम/डीएल सं कम गिरावट कें एकटा महत्वपूर्ण गिरावट मानल जायत छै. एहि सं बहुत कम बूंद खतरनाक भ सकैत अछि.

अहां कोना जांचब जे अहां कें हीमोग्लोबिन कम छै या नहि?

पता करय के मुख्य तरीका अछि ब्लड टेस्ट कराबय के. अहां कें खून कें नमूना लेल जायत छै आ ओकरा मे हीमोग्लोबिन कें मात्रा नापल जायत छै. एकरा हीमोग्लोबिन टेस्ट कहल जाइत छैक . कखनो काल, विशेष परीक्षण, जेना हीमोग्लोबिन वैद्युतकणसंचलन, कैल जा सकएयत छै, ताकि अहां कें लाल रक्त कोशिका मे विभिन्न प्रकार कें हीमोग्लोबिन देखल जा सकएय.

📉 हीमोग्लोबिन कम होय के संभावित कारण की छै ?

हीमोग्लोबिन केरऽ स्तर कम होय के कारण क॑ कई मुख्य श्रेणी म॑ बाँटलऽ जाब॑ सकै छै : १.

सामान्य श्रेणियाँ

1. पर्याप्त मात्रा मे लाल रक्त कोशिका नहि बनब : हमर हड्डीक भीतरक अस्थि मज्जा लाल रक्त कोशिका आ श्वेत रक्त कोशिका दुनू उत्पन्न करैत अछि । यदि कोनो बीमारी या स्थिति के कारण एहि अस्थि मज्जा के कार्य बाधित भ जाय त लाल रक्त कोशिका के उत्पादन कम भ सकैत अछि ।
2. लाल रक्त कोशिका कें उत्पादन सं बेसि तेजी सं नष्ट भ जायत छै: यदि शरीर मे लाल रक्त कोशिका पैदा भ जायत छै, मुदा ओ बहुत जल्दी टूट जायत छै, त ओकर नुकसान कें जगह नहि देल जा सकय छै.
3. रक्त क्षय : चाहे चोट कें कारण हो, आंतरिक रक्तस्राव (जैना, पेट कें अल्सर सं), या यदि महिलाक कें पीरियड्स कें दौरान बेसि रक्तस्राव होएयत छै, तखन खून कें साथ हीमोग्लोबिन आ आयरन सेहो शरीर सं खतम भ जायत छै.
4. आयरन कें सही ढंग सं अवशोषित करय मे असमर्थता : हीमोग्लोबिन बनावा कें लेल आयरन आवश्यक छै. यदि भोजन सं आयरन कें सही ढंग सं अवशोषित नहि कैल जायत छै त हीमोग्लोबिन कें उत्पादन मे कमी आबि जायत छै.
5. आवश्यक पोषक तत्वक अभाव : आयरन आ विटामिन बी 12 (लाल रक्त कोशिका के सही निर्माण के लेल विटामिन बी 12 आ विटामिन बी 9 (फोलेट) सेहो आवश्यक अछि | अहां कें आहार मे इ सब कें पर्याप्त मात्रा मे नहि मिलला सं हीमोग्लोबिन कें स्तर कम भ सकएय छै.

आब एहि प्रमुख मुद्दा सं संबंधित विशिष्ट चिकित्सा स्थिति आ कारण पर नजरि दी.

लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के प्रभावित करय वाला चीज

• लिम्फोमा : ई एकटा एहन कैंसर अछि जे लिम्फ सिस्टम मे विकसित होइत अछि । यदि ई कैंसर कोशिका अस्थि मज्जा में फैल जाय छै त॑ ई लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में बाधा पहुँचै छै ।
• ल्यूकेमिया : ई एकटा एहन कैंसर अछि जे खून आ अस्थि मज्जा मे होइत अछि । जखन कैंसर कोशिका अस्थि मज्जा मे भरैत अछि तखन स्वस्थ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन कम भ जाइत अछि ।
• एनीमिया : एनीमिया हीमोग्लोबिन मे कमी कें आम नाम छै. इ अनेक कारण सं भ सकएयत छै. उदाहरण : १.
  • एप्लास्टिक एनीमिया : एकटा एहन स्थिति जाहि मे अस्थि मज्जा स्टेम सेल सं पर्याप्त रक्त कोशिका नहि उत्पन्न करैत अछि ।
  • घातक एनीमिया : ई एकटा ऑटोइम्यून विकार अछि जे शरीर के विटामिन बी 12 के अवशोषित करय सं रोकैत अछि. बी 12 के बिना लाल रक्त कोशिका के निर्माण ठीक स नै भ सकैत अछि ।
  • आयरन कें कमी सं एनीमिया : इ एकटा एहन स्थिति छै जइ मे आयरन कें कमी कें कारण शरीर मे हीमोग्लोबिन कें उत्पादन नहि भ सकएयत छै. ई बहुत आम बात अछि।
• मल्टीपल मायलोमा : एहि मे अस्थि मज्जा मे असामान्य प्लाज्मा कोशिका बनैत अछि, जे लाल रक्त कोशिका केर उत्पादन मे बाधा उत्पन्न करैत अछि ।
• माइलोडिस्प्लास्टिक सिंड्रोम : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे अस्थि मज्जा मे स्टेम सेल स्वस्थ रक्त कोशिका मे विकसित नहि भ जाइत अछि ।
• पुरान गुर्दा रोग : गुर्दा एकटा हार्मोन (erythropoietin) उत्पन्न करैत अछि जे अस्थि मज्जा के लाल रक्त कोशिका बनेबाक संकेत दैत अछि । जखन किडनी ठीक सं काज नहि करएयत छै तखन इ प्रक्रिया बाधित भ जायत छै.
• एंटीरेट्रोवायरल दवाइयक : एच.आई.वी जैना वायरस कें इलाज कें लेल उपयोग कैल जाय वाला किच्छू दवाइयक अस्थि मज्जा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै आ लाल रक्त कोशिका कें उत्पादन कें कम कयर सकएय छै.
• कीमोथेरेपी : कैंसर के कोशिका के मारय लेल प्रयोग होबय वाला कीमोथेरेपी दवाई अस्थि मज्जा के स्वस्थ कोशिका के सेहो नुकसान पहुंचा सकैत अछि, जाहि सं लाल रक्त कोशिका के उत्पादन कम भ सकैत अछि.

लाल रक्त कोशिका के जीवन काल के प्रभावित करय वाला चीज

सामान्यतः एकटा लाल रक्त कोशिका हमरा लोकनिक खून मे लगभग 120 दिन धरि रहैत अछि । अस्थि मज्जा में लगातार नव-नव लाल रक्त कोशिका के निर्माण भ रहल अछि | मुदा, किछु खास परिस्थितिक कारण ई लाल रक्त कोशिका समय सं पहिने मरि जाइत अछि (हीमोलाइसिस) ।

• बढ़ल प्लीहा / प्लीहा मेगाली : १.प्लीहा हमरा सभक शरीर मे छाननी जकाँ अछि। ई पुरानऽ, क्षतिग्रस्त लाल रक्त कोशिका क॑ पकड़ी क॑ नष्ट करी दै छै । यदि किच्छू बीमारियक (जैना मलेरिया, किच्छू रक्त रोगक) कें कारण प्लीहा बढ़एयत छै, त इ आवश्यक सं बेसि लाल रक्त कोशिकाअक कें पकड़नाय आ नष्ट करनाय शुरू करएयत छै, जेकरा सं जीवन काल कम भ जायत छै.
• सिकल सेल एनीमिया : ई विरासत मे भेटल रक्त विकार अछि । एहि मे हीमोग्लोबिन मे असामान्यताक कारण लाल रक्त कोशिका के आकार बदलि जाइत अछि (सिकल के आकार बनि जाइत अछि), जाहि सँ ओ आसानी सँ टूटि जाइत अछि आ रक्त वाहिका मे अवरुद्ध भ जाइत अछि ।
• थैलेसीमिया : ई सेहो विरासत मे भेटल रक्त विकारक समूह थिक । एहि मे शरीर हीमोग्लोबिन आ लाल रक्त कोशिका के ठीक स उत्पादन करबा मे असमर्थ रहैत अछि ।

✅ हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार केना करब ? (देखभाल एवं उपचार) २.

चिकित्सा उपचार : कारणक इलाज करी !

कम हीमोग्लोबिन केरऽ इलाज अंतर्निहित कारण के खोज करी क॑ आरू वू कारण के इलाज करी क॑ करलऽ जाय छै । जखनहि ब्लड टेस्ट मे पता चलैत अछि जे अहाँक हीमोग्लोबिन कम अछि, आयरन के गोली लेबय के काज शुरू करब ठीक नहिं. अहां कें पहिने डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही आ पता करबाक चाही जे अहां कें हीमोग्लोबिन कम किएक छै.

जेना, यदि अहां कें डॉक्टर कें पता चलय छै कि आयरन कें कमी सं एनीमिया कें कारण अहां कें हीमोग्लोबिन कें स्तर कम छै, त ओ आयरन कें पूरक आ आयरन सं भरपूर आहार कें सलाह देयत. एक बेर आयरन कें कमी कें इलाज भ गेलाक कें बाद अहां कें हीमोग्लोबिन कें स्तर सामान्य भ जायत.

यदि एकर कारण विटामिन बी 12 कें कमी छै त एकर इलाज कैल जेतय. यदि एकर कारण किडनी कें बीमारी छै, त हार्मोन कें इंजेक्शन देल जा सकएय छै, जे एकर इलाज कें दौरान लाल रक्त कोशिका पैदा करएय मे मदद करएयत छै. यदि कारण कैंसर छै त कैंसर कें इलाज करय कें जरूरत होयत. यदि एकर कारण थैलेसीमिया जैना वंशानुगत बीमारी छै, त रक्त आधान जैना इलाज आवश्यक भ सकएयत छै.

अस्तु, इलाज केर तरीका कम हीमोग्लोबिन केर विशिष्ट कारण पर निर्भर करैत अछि.

घर मे की क सकैत छी।

चूँकि कम हीमोग्लोबिन प्रायः कोनों गंभीर स्थिति कें कारण भ सकएयत छै, अइ कें लेल केवल घरेलू उपचार सं एकरा नियंत्रित नहि कैल जा सकएयत छै. कारण खोजय लेल आ इलाज करय लेल डॉक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि.

मुदा, संतुलित, पौष्टिक आहार (विटामिन सं भरपूर आहार) कें बनाए रखनाय लाल रक्त कोशिका आ हीमोग्लोबिन कें स्तर कें स्वस्थ बनाए रखएय मे मदद करएयत छै. विशेष रूप सं अहां कें पोषक तत्व आयरन, विटामिन बी 12 आ फोलेट पर ध्यान देबाक चाही. किछ आम खाद्य पदार्थक कें बारे मे बतायल गेल छै:

• लाल मांस (गोमांस), आ यकृत सन अंग।
• माछ के प्रकार।
• गहरे हरियर रंगक तरकारी (जेना पालक, केला, कॉलरड साग आदि)।
• मसूर, बीन्स, चना, आ हरियर मटर सन फलियां।
• अखरोट आ सूखल फल जेना किशमिश आ खजूर।

एहि खाद्य पदार्थ सभ कें अपन आहार में जोड़ब नीक होयत, मुदा जं अहां कें हीमोग्लोबिन बहुत कम अछि तं आयरन कें गोली या डॉक्टर कें लिखल अन्य उपचार लेनाय आवश्यक भ सकएयत छै .

🩺 डाक्टर के कहिया फोन करब ?

यदि लक्षण खराब भ जायत त...

यदि अहां कें पता छै की अहां कें कोनों एहन स्थिति छै जे अहां कें हीमोग्लोबिन कें स्तर कें प्रभावित करएयत छै (जैना, गुर्दा कें बीमारी, रक्त रोग), आ अहां कें लक्षण (जैना थकान, सांस लेनाय) सामान्य सं बेसि खराब भ जायत छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिलूं .

✍️ अंत मे

सारांश आ मोन राखय बला बात

यदि अहां कें ब्लड टेस्ट सं पता चलय छै कि अहां कें हीमोग्लोबिन कें स्तर सामान्य सं कम छै, त एकर मतलब छै कि अहां कें लाल रक्त कोशिका कें दक्षता मे कमी आयल छै, जे अहां कें पूरा शरीर मे ऑक्सीजन पहुंचाबै छै. मुदा ई सदिखन चिंताक कारण नहि होइत छैक । बहुत रास कारक छै जे अहां कें हीमोग्लोबिन कें स्तर कें प्रभावित कयर सकएय छै. यदि अहां कें जांच कें रिजल्ट कें मूल्य कम दिखायत छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की एकर कारण की छै, एकर की मतलब छै, आ एकर इलाज कोना कैल जै. स्वस्थ रहय कें सब सं नीक तरीका इ छै की स्व-चिकित्सा सं बेसि डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं.