अगर अहां के डायबिटीज अछि त अहां के अपन दिल के स्वास्थ्य के बारे मे जरूर सोचय के चाही. ओना त बहुत लोक के ई बात नहिं पता छनि मुदा मधुमेह आ हृदय रोग के बीच बहुत नजदीकी संबंध अछि. असल मे मधुमेह के रोगी मे हृदय रोग या स्ट्रोक के संभावना दुगुना सं बेसी रहैत अछि. हृदय रोग विशेष रूप सं टाइप 2 डायबिटीज कें रोगी मे आम छै.
मधुमेह के रोगी के हृदय रोग के एतेक बेसी खतरा किएक अछि?
ई मात्र कथा नहि अछि। एकरऽ प्रमाण बहुत दिनऽ स॑ करलऽ गेलऽ शोध स॑ मिललऽ छै । सोचू, ई संबंध केरऽ पता सबसें पहलऽ ‘फ्रेमिंगहम स्टडी’ जैसनऽ बड़ऽ अध्ययन के माध्यम स॑ साफ-साफ पता चललै, जेकरा म॑ पीढ़ी-दर-पीढ़ी लोगऽ के स्वास्थ्य क॑ देखलऽ गेलऽ छेलै । एहि मे पता चलल जे मधुमेह हृदय रोग क एकटा पैघ जोखिम वाला कारक अछि।
मधुमेह के अलावा अन्य कारक छै जे हृदय रोग के खतरा बढ़ाबै छै । ओ लोकनि सभ छथि:
- उच्च रक्तचाप
- धूम्रपान
- खून मे कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ल
- यदि परिवार मे ककरो कम उम्र मे हृदय रोग भ गेल हो (परिवारक इतिहास)
सीधा शब्द मे कहल जाय त जेना-जेना ई जोखिम कारक बढ़ैत अछि, हृदय रोगक संभावना बढ़ैत जाइत अछि । मधुमेह कें रोगी कें लेल इ खतरा दू सं चारि गुना बढ़एयत छै.
एहि तरहेँ सोचू। कियो एहन छथि जिनका डायबिटीज नहिं छनि, मुदा पहिने हार्ट अटैक भ गेल छनि. कियो एहन छथि जिनका डायबिटीज छनि, मुदा पहिने कहियो हार्ट अटैक नहि भेल छनि. शोध स पता चलल अछि जे दुनू गोटे के एकटा आओर हार्ट अटैक के खतरा लगभग एक समान अछि ! मतलब डायबिटीज के कारण अहां के दिल के लेल बहुत पैघ खतरा पड़ैत अछि.
मधुमेह हृदय पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत अछि ?
एकरऽ मुख्य कारण ई छै कि धमनी केरऽ दीवार धीरे-धीरे मोटऽ आरू संकीर्ण होय जाय छै । हम सब चिकित्सकीय रूपें एकरा धमनीकाठिन्य कहैत छी .
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई तखनिये होय छै जब॑ खून म॑ खराब कोलेस्ट्रॉल हृदय म॑ खून केरऽ आपूर्ति करै वाला रक्त वाहिका (धमनी) के भीतर के हिस्सा म॑ जमा होय जाय छै । जेना कोनो पुरान पानिक पाइप के भीतर जंग जमा भ गेल अछि। समय के साथ कोलेस्ट्रॉल (प्लेक) के ई परत रक्त वाहिका के गाढ़ा आरू संकुचित करी दै छै ।
अगर ई कोलेस्ट्रॉल के पट्टिका अचानक फट जाय छै त शरीर एकरा ठीक करै के कोशिश करै छै । प्लेटलेट ओतय जमा भ क खूनक थक्का बनबैत अछि । मुदा, जं ई खूनक थक्का पहिने सं संकुचित रक्त वाहिकाक भीतर फंसि जाय तं हृदयमें रक्तक प्रवाह पूर्णतः रुकि जाइत छैक, जाहि सं हृदयघात भ जाइत छैक .
यदि ईएह प्रक्रिया मस्तिष्क में खूनक आपूर्ति करयवला वाहिका में होइत छैक तं स्ट्रोक भ सकैत अछि , आ जं अंग में रक्त आपूर्ति करयवला वाहिका में होइत छैक तं परिधीय संवहनी रोग भ सकैत अछि .
हृदय रोग के अलावा मधुमेह के रोगी मे हृदय विफलता के खतरा बढ़ि जाइत अछि ।एकटा एहन स्थिति कें विकास कें सेहो बेसि खतरा होयत छै जेकरा कहल जायत छै. ई तखन होइत अछि जखन हृदय शरीर मे पर्याप्त खून पंप करबा मे असमर्थ रहैत अछि । एहि सं फेफड़ा मे पानि भरि सकैत अछि, सांस लेबय मे दिक्कत भ सकैत अछि आ पैर मे सूजन भ सकैत अछि.
कोन-कोन लक्षण पर ध्यान देबाक चाही?
हृदय रोग के प्रति जल्दी जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि। नीचाँ देल गेल लक्षणक प्रति जागरूक रहू।
| लक्षण के प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| हृदयघात के लक्षण | छाती मे दर्द या जकड़न (खासकर श्रम के साथ) |
| साँस लेबा मे दिक्कत | |
| चक्कर आना, बेहोशी | |
| बामा हाथ, कंधा, या जबड़ा क्षेत्र मे दर्द | |
| बेवजह बेसी पसीना बहब | |
| जी ओकिएनाइ | |
| परिधीय संवहनी रोग के लक्षण | |
| अंग मे रक्त प्रवाह मे कमी के लक्षण | चलैत काल रुक-रुक कए क्लाउडिकेशन (पैर मे लंगड़ाहट, खास कए ग्रोइन क्षेत्र मे) |
| ठंढा पैर | |
| पैर मे नाड़ी मे कमी या अनुपस्थित | |
| पैर पर केश बढ़े में कमी | |
| पैरक त्वचाक नीचाँ चर्बीदार परत पतला होयब | |
बहुत जरूरी : हार्ट अटैक के साथ छाती में दर्द हमेशा नै होय छै । दिल कें दौरा बिना दर्द कें भ सकएय छै, खासकर महिलाआक आ मधुमेह सं पीड़ित लोगक मे. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त एक सेकंड कें देरी नहि करूं आ तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं, या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
हृदयक रक्षाक लेल की करबाक चाही? (उपचार एवं रोकथाम) २.
सबसँ नीक काज अछि जे हृदय रोग सँ पहिने ओकरा रोकल जाय। आ जँ लक्षण अछि तँ जल्दी इलाज करू। एकरा लेल जीवनशैली मे बदलाव, दवाई आ कखनो काल सर्जरी तक कें आवश्यकता भ सकएय छै.
रोकथाम आ नियंत्रण के लेल करय के काज
- अपन ब्लड शुगर के स्तर पर नियंत्रण राखू : एकरा यथासंभव सामान्य राखू। इ आहार, व्यायाम, आ अहां कें डॉक्टर कें निर्धारित दवाईयक कें सेवन कें माध्यम सं प्राप्त कैल जा सकएय छै.
- ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण : मधुमेह के रोगी के लेल लक्ष्य होबाक चाही जे ओकरा 130/80 मिमी एचजी सं कम राखल जाय.
- अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नियंत्रण करू : लक्ष्य होबाक चाही जे अपन खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के 100 मिलीग्राम/डीएल सं कम राखब. एकरा लेल दवाई कें आवश्यकता सेहो भ सकएयत छै.
- अपन वजन पर नियंत्रण राखू : जँ अहाँक वजन बेसी अछि तँ ओकरा कम करब बहुत जरूरी अछि । खास क पेट के आसपास चर्बी दिल के लेल बहुत हानिकारक होइत अछि ।
- नियमित रूप स व्यायाम करू : दिन मे कम स कम 30-45 मिनट तक तेज चलब जेहन साधारण व्यायाम करू।
- हृदय कें लेल स्वस्थ आहार खाऊं : भूमध्यसागरीय आहार या DASH आहार जैना चीजक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं.
- धूम्रपान पूरा तरह सं छोड़ू : धूम्रपान हृदय रोग कें सब सं पैघ कारण मे सं एक छै.
- तनाव कम करू : दैनिक तनाव कम करबाक लेल योग आ ध्यान करबाक प्रयास करू।
अपन डॉक्टर सं बात करू आ एकटा एहन योजना बनाउ जे अहां के लेल काज करत. नियमित रूप सं मेडिकल जांच करनाय सेहो जरूरी अछि.
टेक-होम मैसेज
- मधुमेह होय के मतलब छै कि हृदय रोग के खतरा काफी बढ़ी जाय छै ।
- अपन ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें नियमित रूप सं जांच करूं आ ओकरा नियंत्रण मे राखूं.
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, आ वजन नियंत्रण आवश्यक छै.
- जँ सिगरेट पीबैत छी तँ आइये छोड़ि दियौक। ई सबसँ नीक उपहार अछि जे अहाँ अपन दिल द' सकैत छी।
- कोनों संदिग्ध लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं, जेना छाती मे दर्द आ सांस लेवय मे दिक्कत. यदि एहन भ गेल त तुरंत चिकित्सकीय सलाह ल लिअ.
- अपन डॉक्टर सं संपर्क मे रहू आ अपन स्वास्थ्य कें बारे मे बात करय सं कहियो नहि डेराउ.
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