हम सब जनैत छी जे हाई कोलेस्ट्रॉल अहां के दिल के लेल खराब अछि आओर दिल के दौरा पड़ि सकैत अछि. ई बात सत्य अछि। मुदा की अहां के पता अछि जे ई कोलेस्ट्रॉल चुपचाप अहां के किडनी के सेहो नुकसान पहुंचा सकैत अछि. हं, भले बहुतो लोक के ई नहिं लगैत छनि, मुदा कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर आ किडनी के बीमारी के बीच एकटा पैघ, सीधा संबंध छैक. आइ एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी।
कोलेस्ट्रॉल आ किडनी के बीच असली संबंध की छै?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेस्ट्रॉल एगो मोमी पदार्थ छै जेकरऽ जरूरत हमरऽ शरीर म॑ कोशिका के निर्माण लेली होय छै । हमरऽ शरीर एकरऽ उत्पादन करै छै, आरू हम्में जे कुछ खाबै छियै, ओकरा स॑ भी मिलै छै । समस्या तखन होइत अछि जखन ई कोलेस्ट्रॉल के स्तर बेसी भ जाइत अछि ।
ई अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हमरा लोकनिक रक्त वाहिका मे जमा होबय लगैत अछि । जखन एहन होइत अछि तखन रक्त वाहिका जाम भ जाइत अछि आ हार्ट अटैक आ स्ट्रोक सन गंभीर बीमारी भ जाइत अछि । त किडनी के सेहो इएह हाल होइत छैक। किडनी दू टा छोट-छोट फिल्टर जकाँ होइत अछि जे हमरा सभक शरीरक बेकार पदार्थ सभकेँ छानैत अछि । जखन किडनी के खून के आपूर्ति करय वाला नाजुक रक्त वाहिका में कोलेस्ट्रॉल जमा भ जायत अछि त किडनी तक खून के मात्रा कम भ जायत अछि. तखन ओ सभ ठीकसँ काज नहि कऽ सकैत अछि ।
शोध की कहैत अछि
कईटा पैघ मेडिकल अध्ययन मे इ कड़ी भेटल अछि। एकटा अध्ययन में 10 साल के अवधि में कई हजार स्वस्थ पुरुष के खून के नमूना एकत्रित कायल गेल छल, आ हुनकर किडनी के काज आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच कायल गेल छल.
ओ सब जे स्पष्ट रूप स देखलनि ओ छल जे किडनी के कामकाज बिगड़ल लोक के खून में :
- एलडीएल (Low-Density Lipoprotein) केर उच्च स्तर, "खराब" प्रकारक कोलेस्ट्रॉल .
- एचडीएल (High-Density Lipoprotein) केरऽ कम स्तर होय के कारण, "अच्छा" प्रकार केरऽ कोलेस्ट्रॉल .
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल "नीक" अछि, कारण ई अहाँक रक्त वाहिका मे अवांछित कोलेस्ट्रॉल के जमाव सं दूर करबा मे मदद करैत अछि । मतलब एचडीएल के स्तर कम भेला सं अहां के धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव के खतरा बढ़ि जाइत अछि.
एकटा आओर अध्ययन मे पता चलल जे कोलेस्ट्रॉल त नहि, बल्कि खून मे एकटा आओर प्रकार के वसा , ट्राइग्लिसराइड के बढ़ला सं सेहो किडनी के बीमारी के खतरा बढ़ैत अछि.
संक्षेप में, जं अहाँक रक्त में एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) आ ट्राइग्लिसराइड केर स्तर बढ़ि जाय आ अहाँक एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) केर स्तर कम भ' जाय तं समयक संग अहाँक पुरान गुर्दा रोगक खतरा लगभग दुगुना भ' जायत.
ई दुनू दिस जाइत अछि। कोलेस्ट्रॉल के कारण किडनी के बीमारी भ सकैत अछि, आ किडनी के बीमारी सं शरीर के कोलेस्ट्रॉल आ फैट के नियंत्रित करय के क्षमता सेहो कम भ सकैत अछि. यही लेली ई दूनू स्थिति अक्सर एक साथ होय छै ।
कोलेस्ट्रॉल आ किडनी के बीमारी के कोना प्रबंधित कयल जाय ?
नीक खबर ई अछि जे एहि हालात पर काबू करबा लेल हम सब बहुत रास काज क सकैत छी। मुख्य दूटा तरीका छै: चिकित्सा उपचार आ जीवनशैली मे बदलाव.
चिकित्सा उपचार
कोलेस्ट्रॉल कम करय वाला दवाई खास क स्टेटिन दिल के दौरा आ स्ट्रोक के खतरा के कम करय में बहुत मददगार अछि. त, की अहां कें किडनी कें बीमारी छै त इ दवाईयक कें सेवन करनाय ठीक छै?
- प्रारंभिक अवस्था मे किडनी रोग : यदि अहां कें प्रारंभिक अवस्था मे किडनी कें बीमारी छै, त अहां कें डॉक्टर अक्सर अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें कम करय कें लेल कोनों स्टेटिन दवाई लिखतय. शोध स॑ पता चलै छै कि ई इलाज स॑ आपनो कोलेस्ट्रॉल कम होय सकै छै आरू दिल के बीमारी के खतरा कम होय सकै छै ।
- अंतिम अवस्थाक किडनी रोग : मुदा, जं अहाँक किडनी रोग आगू बढ़ि गेल अछि, डायलिसिसक इलाज भ रहल अछि, वा अहाँक किडनी प्रत्यारोपण भ गेल अछि तं, अहाँक डॉक्टर निर्णय लेताह जे अहाँ कें ई दवाई देब वा नहिं.
सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां कें किडनी कें बीमारी छै त बिना चिकित्सकीय सलाह कें कहियो कोलेस्ट्रॉल कम करय वाला दवाई नहि खाऊं. हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करू जे अहां कें लेल कोन इलाज बेसि नीक छै.
जीवनशैली आ आहार मे बदलाव
दवाई केरऽ जेतना जरूरी छै, शायद ओकरा स॑ भी जादा जरूरी छै, अपनऽ जीवनशैली आरू आपने की खाबै के ध्यान रखना । ई छोट-छोट बदलाव बहुत पैघ बदलाव ला सकैत अछि।
| करू के | नहि करू |
|---|---|
| ताजा तरकारी, जड़ी-बूटी, आ फल बेसी खाउ। | लाल मांस (गोमांस, पोर्क) आ प्रोसेस्ड मीट जेना सॉसेज आ कोफ्ता कें सीमित करूं. |
| उज्जर मांस जेना चिकन (चमड़ा निकालल गेल) आ माछ चुनू । | डीप फ्राइड फूड्स आ फास्ट फूड सं बचू। |
| अपन आहार मे साबुत अनाज - जेना, एक प्रकारक अनाज, जौ, जई, आ ब्राउन राइस - मिला दियौ । | चीनीयुक्त पेय पदार्थ, केक, बिस्कुट, टॉफी आदि सीमित राखू। |
| डेयरी खाद्य पदार्थक (दही, स्किम दूध) कें चयन करएय कें समय कम वसा वाला किस्मक कें चयन करूं. | नमक कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ (दही, अचार, सॉस) आ डिब्बाबंद खाद्य पदार्थक कें सीमित करूं. |
| खाना बनाबै के लेल नारियल तेल के जगह एकटा स्वस्थ तेल जेना वनस्पति तेल के प्रयोग करू। | फुल क्रीम दूध आ उच्च वसा वाला डेयरी उत्पाद जेना मक्खन आ पनीर कें सीमित करूं. |
भोजन के अलावा आओर कईटा महत्वपूर्ण आदत अछि जेकरा अहां के अपन जीवन मे जोड़य के चाही.
- व्यायाम : दिन मे कम सं कम 30 मिनट व्यायाम करू, जेना पैदल चलनाय या साइकिल चलानाय. एहि सं कोलेस्ट्रॉल आ वजन के नियंत्रित करय मे मदद मिल सकैत अछि.
- धूम्रपान सं बचू : धूम्रपान रक्त वाहिका आ गुर्दा कें नुकसान कें सीधा कारण छै. यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त छोड़य कें लेल मदद कें मांग करूं.
- वजन नियंत्रण : जेना-जेना शरीरक वजन बढ़ैत अछि, कोलेस्ट्रॉल आ किडनी पर दबाव बढ़ैत अछि । उचित आहार आ व्यायाम के माध्यम सं अपन वजन पर नियंत्रण राखू।
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें कोलेस्ट्रॉल बेसि छै, या आशंका छै की अहां कें किडनी कें बीमारी कें खतरा छै, त कृपया अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. एहि सब चीज के पता एकटा साधारण खून के जांच सं लगाओल जा सकैत अछि. जतेक जल्दी पता चलत, ओकरा नियंत्रित करब ओतेक आसान होयत।
टेक-होम मैसेज
- कोलेस्ट्रॉल केरऽ अधिक मात्रा खाली दिल लेली ही नुकसानदेह नै छै, बल्कि किडनी लेली भी नुकसानदेह छै ।
- "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) आ ट्राइग्लिसराइड केर स्तर बढ़ला सँ आ "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (HDL) केर स्तर मे कमी सँ पुरान गुर्दा रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
- स्वस्थ आहार आ नियमित व्यायाम कोलेस्ट्रॉल आ किडनी के बीमारी दुनू के नियंत्रित करय के सबस नीक तरीका अछि.
- यदि अहां कें किडनी कें बीमारी छै, त कोनों दवाई शुरू करय सं पहिले या जीवनशैली मे कोनों पैघ बदलाव करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करूं.
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