यदि अहां कें डायबिटीज मेलिटस छै त एकटा बात अहां कें डॉक्टर अहां कें हमेशा कहतय कि ‘अपन ब्लड शुगर कें जांच करूं’. एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि? सही तरीका स कोना करब? कखनो काल एहि पर सोचला पर बहुत रास सवाल मोन मे अबैत अछि ने? चिन्ता जुनि करू, आइ एहि सब पर सरल आ स्पष्ट गप्प करब।
अहां के अपन ब्लड शुगर के नियमित जांच किएक करबाक चाही?
सीधा शब्द मे कहल जाय त अपन ब्लड शुगर के स्तर के जानब गाड़ी चलबैत काल सड़क के साइन देखय के समान अछि. इ अहां आ अहां कें डॉक्टर कें अपन डायबिटीज कें प्रबंधन कें लेल सही रास्ता देखायत छै.
अपनऽ ब्लड शुगर केरऽ स्तर क॑ सही तरीका स॑ नियंत्रित करी क॑ आपने बहुत सारा गंभीर स्वास्थ्य समस्या स॑ बच॑ सकै छियै जे भविष्य म॑ डायबिटीज के कारण पैदा होय सकै छै । एहि तरहक बात पर सोचू:
- हृदय रोग
- आघात
- उच्च रक्तचाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- आन्हरपन
- किडनी के रोग
- त्वचा के समस्या
शोध स॑ त॑ ई भी साबित होय गेलऽ छै कि टाइप १ आरू टाइप २ दोनों डायबिटीज म॑ ब्लड शुगर केरऽ स्तर आरू एचबीए१सी केरऽ स्तर क॑ लक्षित स्तर प॑ रखला स॑ ई जटिलता के खतरा काफी कम होय सकै छै ।
ब्लड शुगर कें जांच कें की तरीका छै?
ब्लड शुगर के स्तर के माप के कई तरीका छै. एक-एकटाकेँ बारी-बारीसँ देखू।
1. घरक परीक्षण
ग्लूकोमीटर
ई एकटा छोट, पोर्टेबल मशीन अछि जेकर उपयोग बहुत लोक करैत छथि । इ अहां कें खून कें एक बूंद सं अहां कें चीनी कें स्तर कें नाप सकय छै.
- फिंगरस्टिक टेस्टिंग : एहि मे छोट, तेज सुई (लैंसेट) सं आँगुर चुभब आ टेस्ट स्ट्रिप पर खूनक बूंद राखब शामिल अछि । एकरऽ बाद पट्टी क॑ ग्लूकोमीटर म॑ डाललऽ जाय छै, जेकरा स॑ लगभग १५ सेकंड के भीतर रीडिंग होय जाय छै । नबका मीटर इ परिणामक कें संग्रहीत कयर सकय छै आ समय कें साथ अहां कें औसत ब्लड शुगर कें स्तर कें ग्राफ प्रदर्शित कयर सकय छै.
- अन्य स्थल सं परीक्षण : किछु नव ग्लूकोमीटर अहां कें आँगुर कें नोक कें अलावा अन्य स्थानक सं परीक्षण करय कें अनुमति देयत छै, जेना कि अहां कें ऊपरी हाथ, अग्रभाग, अंगूठा कें आधार, आ जांघ. मुदा मोन राखू, आँगुर के नोक के जांच सब सं सटीक होइत अछि , खास क जखन अहां के ब्लड शुगर के स्तर में तेजी सं बदलाव भ रहल अछि. जेना, भोजन, व्यायाम कें बाद, या यदि अहां कें हाइपोग्लाइसीमिया कें लक्षण छै त अहां कें आँगुर कें नोक कें जांच करनाय बेसि नीक होयत छै.
निरंतर ग्लूकोज निगरानी (सीजीएम) प्रणाली
ई सब कनि बेसी एडवांस डिवाइस अछि। कखनो काल इंसुलिन पंप के संग सेहो अबैत अछि. एहि सं की होइत अछि, ई दिन भरि अहां के ब्लड शुगर के स्तर पर लगातार नजर राखैत अछि. ई त' अहाँक ब्लड शुगर के स्तर के 24 घंटा के सिनेमा जकाँ अछि. एहि सं समय के संग अहां अपन ब्लड शुगर के स्तर के पैटर्न आ ट्रेंड के पहचान क सकय छी.
घर पर HbA1c परीक्षण
HbA1c बस एकटा एहन परीक्षण अछि जाहि सं पिछला 2-3 महीना में अहां के औसत ब्लड शुगर लेवल के अंदाजा भ सकैत अछि . होम किट उपलब्ध छै जेकरा मे फिंगर चुभन कें परीक्षण कें सेहो जरूरत छै. मुदा, ई सब लैब टेस्ट जकाँ सटीक नहिं अछि. मुदा, जे लोकनि डॉक्टर सं भेंट नहिं क सकैत छथि, हुनका लेल ई एकटा उपयोगी उपकरण भ सकैत अछि जाहि सं अहां के स्थिति के मोटा-मोटी अंदाजा भ सकैत अछि.
2. प्रयोगशाला परीक्षण
अहां कें डॉक्टर अहां कें अइ जांचक कें लेल रेफर कयर सकय छै.
- उपवास मे ब्लड शुगर टेस्ट : एहि टेस्ट के लेल लगभग 8-12 घंटा तक भोजन या पीबय सं परहेज करय पड़त. लैब अहां कें आँगुर कें नोक सं या अहां कें बांहि कें कोनों नस सं थोड़ी मात्रा मे खून ल जायत छै. एकटा स्वस्थ व्यक्ति कें रीडिंग 99 मिलीग्राम/डीएल सं कम होबाक चाही. एहि सं बेसि किछ प्रीडायबिटीज या डायबिटीज के संकेत भ सकैत अछि.
- ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट : एहि सं पता चलैत अछि जे चीनी के प्रति अहां के शरीर केहन प्रतिक्रिया दैत अछि. अहां के डॉक्टर अहां के चीनी वाला पेय देताह जाहि मे 75 ग्राम चीनी होएत. तखन, एक घंटा आ दू घंटा बाद अहां के ब्लड शुगर के स्तर नापल जाएत. दू घंटाक बाद स्वस्थ स्तर 140 मिलीग्राम/डीएल सं कम भ जायत छै.
- HbA1c टेस्ट : घरक टेस्ट जकाँ, मुदा ई एकटा लैब में होइत छैक, जाहि में नस सं खूनक नमूनाक उपयोग कयल जाइत छैक, तें ई बेसी सटीक होइत छैक . डॉक्टर अक्सर एहि जांच के सलाह दैत छथिन्ह जे अहां के डायबिटीज के कतेक नीक सं नियंत्रित कएल जा रहल अछि.
दिन के कोन समय में ब्लड शुगर के जांच करबाक चाही?
ई वास्तव मे व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। सामान्यतः,
- भोरे उठैत देरी
- मुख्य भोजन से पहले
- मुख्य भोजन के 1-2 घंटा बाद
- व्यायाम स पहिने आ बाद मे
- सुतय सँ पहिने
- गाड़ी चलाबय सं पहिने
- जखन अहां कें लगैत छै की अहां कें ब्लड शुगर कम छै (हाइपोग्लाइसीमिया)
एहन मे जांच करबाक सलाह देल जाइत अछि।
मुदा, एतय महत्वपूर्ण बात अछि : अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही जे ओ समय अहां कें लेल बेसि नीक काज करतय आ दिन मे कतेक बेर जांच करबाक चाही. यदि अहां बीमार छी त अहां कें सामान्य सं बेसि बेर जांच करएय कें जरूरत भ सकएय छै.
एहन चीज जे टेस्ट के रिजल्ट के प्रभावित क सकैत अछि
कखनो काल अनेक तरहक बातक कारण अहाँक ब्लड शुगरक स्तर बदलि सकैत अछि ।
- मौसम:अत्यधिक गर्मी या आर्द्रता।
- ऊंचाई : समुद्र तल स बहुत ऊँचाई पर रहला स।
- निर्जलीकरण : शरीर मे पानिक अभाव।
- भोजन : अहाँ जे भोजन करैत छी ओकर प्रकार आ मात्रा।
- तनाव : परीक्षा सन बात, काज पर कोनो समस्या।
- बीमारी : कोनों संक्रमण, जेना सर्दी या फ्लू.
- किछु दवाई : अन्य दवाई जे अहाँ ल रहल छी।
- नींद : पर्याप्त नींद नहि आबि रहल अछि।
यदि अहां कें रिजल्ट असामान्य बनल रहय छै त अपन ग्लूकोमीटर आ टेस्ट स्ट्रिप कें ध्यान राखूं.
संख्या के समझना : HbA1c और ब्लड शुगर के स्तर |
अहां कें ग्लूकोमीटर पर देखाएल गेल औसत मान आ लैब मे मापल गेल HbA1c मान कें बीच संबंध छै. मधुमेह प्रबंधन मे HbA1c एकटा बहुत महत्वपूर्ण माप अछि । एहि टेबल सं अहां के एकर नीक अंदाजा भ सकैत अछि.
| सामान्य रक्त ग्लूकोज स्तर (mg/dL) २. | तदनुरूप HbA1c मान (%) 1। |
|---|---|
| 126 के अनुसार | ६% २. |
| 154 के अनुसार | ७% २. |
| 183 के अनुसार | ८% २. |
| 212 के अनुसार | ९% २. |
| 240 के | १०% २. |
| 269 के अनुसार | ११% २. |
| 298 के अनुसार | १२% २. |
डाक्टर के कहिया फोन करब?
सबसँ पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं पूछय के चाही जे अहां के टारगेट ब्लड शुगर रेंज की अछि. संगहि, एकटा स्पष्ट योजना बनाउ जे अगर अहां के ब्लड शुगर के लेवल बेसि या बेसि कम भ जाएत अछि त ओकरा की करब आओर कहिया फोन करब. ब्लड शुगर के उच्च आ कम के लक्षण जानू। यदि अहां कें कोनों लक्षण बिना घबराहट कें अनुभव होएयत छै त की करबाक चाही, इ बात कें बारे मे ध्यान राखूं.
घर मे ब्लड शुगर के सही जांच केना करब
सबसँ सटीक परिणाम लेबय लेल एहि बिन्दु सभ सं सावधान रहू.
- अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार डिवाइस कें उपयोग करूं.
- केवल ओय परीक्षण पट्टी कें उपयोग करूं जे अहां कें ग्लूकोमीटर कें संग संगत हो.
- परीक्षण पट्टी कें सही उपयोग करूं, ओकर अवधि समाप्त हुअ सं पहिले.
- परीक्षण सं पहिने , हाथ कें नीक सं साबुन सं धोऊं आ ओकरा सुखाऊं.
- अपन डिवाइस के सदिखन साफ राखू।
- जखन कखनो अहां डॉक्टर लग जाउ, अपन ग्लूकोमीटर कें संग ल क इ जांचूं की इ ठीक सं काज क रहल छै या नहि.
टेक-होम मैसेज
- मधुमेह के प्रबंधन आ भविष्य के जटिलता के रोकय के लेल एकटा महत्वपूर्ण उपकरण अछि नियमित रूप सं ब्लड शुगर के जांच.
- अपन घरक ग्लूकोमीटर कें सही उपयोग करनाय सीखूं. परीक्षण सं पहिले हाथ कें नीक सं धोऊं आ सुखाऊं.
- अहां कें डॉक्टर सं चर्चा करूं की अहां कें लक्षित ब्लड शुगर लेवल (लक्ष्य सीमा) की छै आ अहां कें दिन मे कतेक बेर जांच करबाक चाही.
- अपन ब्लड शुगर कें स्तर, भोजन आ गतिविधियक कें डायरी रखनाय अहां आ अहां कें डॉक्टर कें लेल अहां कें स्थिति कें समझएय मे बहुत मददगार भ सकएय छै.
- यदि अहां कें चीनी कें स्तर लक्ष्य स्तर सं बाहर जारी रहय छै या अहां कें असामान्य लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं संपर्क करूं.
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