ईपीआई के साथ रहना? ई डायरी अहाँक सबसँ नीक दोस्त (Exocrine Pancreatic Insufficiency) होयत

की अहाँ के Exocrine Pancreatic Insufficiency, या संक्षेप में EPI अछि ? जं से अछि तं , पेट फूलब , गैस , पेट दर्द , कब्ज , अस्पष्ट रूप सं वजन घटब , आ दस्त सन लक्षण सं परिचित भ सकैत छी . अहां कें दैनिक जीवन मे अइ लक्षणक कें सामना करनाय मुश्किल भ सकएय छै. मुदा एकटा सरल, मुदा शक्तिशाली तरीका छै जे अहां कें लक्षणक सं निपटएय आ ओकरा प्रबंधित करय मे मदद करतय. अर्थात ईपीआई डायरी रखब .

ई ईपीआई डायरी एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

सीधा शब्द मे कहल जाय त ईपीआई आजीवन एकटा शर्त अछि। इ तखन होयत छै जखन हमर शरीर, खासकर अग्न्याशय, ओ एंजाइम कें उत्पादन मे असमर्थ भ जायत छै जे हमरा खाएय वाला भोजन मे वसा , कार्बोहाइड्रेट, आ प्रोटीन कें पचाबै मे मदद करएयत छै. अतः जखन एहि लक्षण सभक संग जीबैत छी तऽ कखनो काल एहन लागि सकैत अछि जेना हमर शरीर पर कोनो नियंत्रण नहि अछि । मुदा ईपीआई डायरी एकटा बढ़िया उपकरण अछि जे अहां के ओहि नियंत्रण के वापस पाबय मे मदद करत.

कल्पना करू, अहाँ रोजाना अपन लक्षण के प्रबंधन में सक्रिय रूप सं योगदान द रहल छी. कतेक मूल्यवान अछि जे सब किछु स्पष्ट रूप सँ लिखल जाय, जेना की अहाँ की खयलहुँ, ओहि भोजनक बाद अहाँ केहन लागल, आ अहाँक लक्षण खराब भ गेल वा नीक, नहि कि एहि पर याद सँ सोचय पड़य?

• अहां पैटर्न कें पहचान कयर सकय छी: इ डायरी अहां कें इ पता लगावय मे मदद करतय की कोन खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थ अहां कें लक्षणक कें बढ़एयत छै, कम करएयत छै या अपरिवर्तित छोड़एयत छै.
• अहां अपना कें नियंत्रण मे महसूस करएयत छी: सक्रिय रूप सं इ ट्रैक रखनाय की अहां कें शरीर कोना प्रतिक्रिया करएयत छै, अहां कें स्थिति पर नियंत्रण कें एहसास भ सकएय छै.
• अपन डॉक्टर कें एकटा पैघ मदद : अगिला बेर जखन अहां अपन डॉक्टर सं मिलय जायब त इ डायरी कें संग ल क ल जाउ. एहि सं अहां के डॉक्टर के ई तय करय मे मदद मिलत जे अहां के लेल कोन इलाज बेसि नीक अछि. एक बेर मे दिन, सप्ताह आ महीना मे पैटर्न देखला सं इ पता लगानाय बहुत आसान भ जायत छै की समस्या कतय छै.
• मानसिक शांति प्रदान करएयत छै : जखन लक्षण अचानक भड़कि जायत छै, तखन हम डर आ चिंतित महसूस कयर सकएय छी. मुदा जखन डायरी रहैत अछि त' सोचि सकैत छी जे "ठीक छै, आइ हम ई अलग तरहेँ खयलहुँ, आ शायद एहि लेल." एहि सं अनावश्यक डर आ तनाव मे काफी कमी आबि सकैत अछि .

ठीक छै, तखन हम एहि डायरी मे की लिखब?

आब अहां सभ के डायरी शुरू करय मे रुचि भ सकैत अछि. मुदा अहां सभ सोचि रहल होयब जे एहि मे ठीक-ठीक की लिखल जाए. सबसँ जरूरी अछि जे जर्नल राखब . दू-तीन दिन लिखब पर्याप्त नहि; अगर अहां कोनो स्पष्ट पैटर्न के पहचान करय चाहय छी तं रोज लिखय के जरूरत अछि. एहि ठाम एकटा सरल गाइड अछि जे अहां की लिखि सकय छी.

व्यावहारिक रूपसँ ई कोना कएल जाए ?

कल्पना करू, निलुका हर शुक्र दिन राति मे बाहर एकटा कोट्टू खाइत अछि। जखन ओ अपन डायरी देखैत छथि त हुनका बुझना जाइत छनि जे हुनकर पेट मे दर्द हर शनि दिन भोरे बेसी भ' जाइत छनि. आब ओ ओहि कोट्टू केँ खायब छोड़ि सकैत छथि, वा कतहु आन ठाम खयबाक प्रयास क' सकैत छथि. बिना डायरी के ई कनेक्शन भेटब कठिन होयत।

एकरा लेल अहां छोट नोटबुक के इस्तेमाल क सकय छी, या फेर अपन फोन पर नोट ऐप तक के इस्तेमाल क सकय छी. जरुरी बात ई अछि जे एहन तरीका चुनू जे अहां के लेल आसान होए आओर जे अहां रोज क सकय छी. जँ एक दिन मे कतेको लक्षण देखबा मे अबैत अछि त' अपना सँ पूछू जे "आइ हम की अलग तरहे केलहुँ?" आ से लिखि दियौक।

ई बात भले सरल लागय मुदा ईपीआई सं जीबय वाला लोक के ई पत्रिका जे सहयोग दैत अछि ओकरा नहिं हराओल जा सकैत अछि. आइये से शुरू।