गैस आ गैस के दर्द सेहो अछि की? (गैस आ गैस दर्द) एहि पर गप्प करी!

हमरऽ पेट म॑ हवा यानी गैस भरना बहुत सामान्य छै । जखन खाइत छी, पीबैत छी, गप्प करैत छी तखन बिना बुझने थोड़ेक हवा निगल जाइत छी। मुदा कखनो काल ई गैस पेट मे फँसि जाइत अछि, ओकरा भरि दैत अछि, आ कखनो काल गंभीर दर्द सेहो होइत अछि ने? एहन बुझाइत अछि जेना कोनो गुब्बारा फुला गेल हो, जाहि सँ पेट कसल आ असहज बुझाइत अछि । किछ लोक के लेल ई बहुत परेशान करय वाला अनुभव भ सकैत अछि.

गैस की होइत अछि ? एतेक आम बात किएक अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ आंतऽ के गैस वू हवा छै जे हमरऽ पाचन तंत्र के भीतर छै । जखन हम सब जे भोजन खाइत छी ओकरा पचाबैत छी त ई गैस उपोत्पादक रूप मे बनैत अछि । ई बहुत स्वाभाविक बात अछि। ई गैस तखन हमरा सभक शरीर सँ बाहर निकलैत अछि जखन हम सभ बर्प (बर्प) वा गोदना (गोदना) करैत छी । ओना पेट मे गैस रहला स हमरा सब लेल हरदम ओतेक सामान्य आ स्वाभाविक नहि लागैत अछि ने? खास क जखन पेट मे बहुत गैस फंसल रहैत अछि। तखनहि हमरा सभ केँ पेट मे ऐंठन , पेट दर्द, आ पेट फूलल महसूस होइत अछि । कखनो काल पेट एतेक फुला जाइत अछि जे गुब्बारा फटय बला बुझाइत अछि । जखन हम सभ बकबक करैत छी वा गोदना गोदबैत छी तँ कनेक राहत भेटैत अछि, कारण ओहि फँसल हवा मे सँ किछु छोड़ि जाइत अछि । मुदा, हमरा लोकनि मे सँ कियो एहि पेट गैस दर्द सँ पीड़ित रहब पसिन नहि करैत छी । गैस या पेट फूलनाय शर्मनाक भ सकएय छै, खासकर जखन अहां सार्वजनिक रूप सं बाहर आ इधर-उधर रहएयत छी. सौभाग्यवश एहि गैस दर्द के होबय सं पहिने एकरा रोकय लेल किछ काज क सकय छी. पेट मे गैस रहब जीवनक एकटा हिस्सा अछि। पाचन के स्वाभाविक परिणाम छै। लगभग सब गोटे कोनो ने कोनो समय गैस भ जाइत छी। दिन मे करीब बीस बेर गैस पास करब सामान्य बात अछि।

गैस दर्द के लक्षण की अछि ?

अधिकतर लोग अपन पेट मे गैस कें लक्षणक कें पहचान सकएय छै. मुख्य लक्षण गैस सं भरल होय के एहसास, या हवा पास करय मे सक्षम होय के एहसास छै. ओना त इ सब अचानक भेला पर कनि असहज भ सकैत अछि, मुदा इ सब डरबाक कोनो बात नहि अछि। मुदा, पेट मे गैस फंसल सन भाव कनि असुविधा सं ल क गंभीर दर्द तक भ सकैत अछि. ई दर्द पेट के एक क्षेत्र तक सीमित नै रहैत अछि । फंसल गैस शरीर कें विभिन्न भागक मे दर्द या दबाव कें तरह महसूस कयर सकएय छै. गैस कें दर्द अइ तरह सं महसूस भ सकएयत छै:

• अहां कें पेट नरम, भरल या फैलल ( पेट फूलनाय ) महसूस करएयत छै (कखनो-कखनो पेट देखएय मे बढ़ल आ पेट फूलल भ सकएय छै)।
• पेट मे तेज, छुरा मारय वाला दर्द या सुस्त, दर्दनाक दर्द।
• अहाँक दाहिना वा बामा कात दर्द, दबाव, वा बेचैनी ( फ्लैंक दर्द ) ।
• पीठ कें ऊपरी या निचला भाग मे दर्द, दबाव या बेचैनी.
• छाती मे दर्द, दबाव, या बेचैनी।

कल्पना करू, कखनो काल जखन बामा कातक गैस फँसि जाइत अछि त'हम सब आसानी स छाती दर्द के दिल के दौरा के गलती क सकैत छी। तहिना जखन दाहिना कात गैस फंसल रहैत अछि तं ई सोचि सकैत छी जे दर्द पित्तक पथरी वा एपेंडिसाइटिस सं होइत छैक .

यदि अहां कें कोनों शंका छै की अहां कें दर्द गैस या कोनों अन्य गंभीर स्थिति कें कारण छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं. यद्यपि गैस दर्द आमतौर पर हानिरहित होयत छै, मुदा कखनों-कखनों इ अहां कें पाचन तंत्र कें गंभीर समस्या कें संकेत भ सकएयत छै. यदि अहां कें बेर-बेर गैस दर्द होएयत छै या गैस दर्द कें साथ-साथ निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. तुरंत डाक्टर लग जाउ। गैस दर्द के संग-संग अहां के एहि मे सं कोनो लक्षण अछि? तखन सावधान रहू!

• बोखार।
• मतली आ उल्टी .
• बेवजह दुबला रहब ।
• दस्त जे जारी रहैत अछि वा अचानक शुरू भ जाइत अछि ।
• गुदा सं रक्तस्राव, मल मे खून, या चिकना मल (पीला, तेलदार दिखएय वाला, बदबू वाला मल)।

हमरा सभकेँ ई गैस आ दर्द किएक भेटैत अछि ?

गैस पाचन के प्राकृतिक अंग छै। सबहक पेट आ आंत मे किछु ने किछु गैस रहैत छैक। जखन भोजन करैत छी तऽ थोड़-बहुत हवा निगलैत छी । ओ हवा अहाँक पाचन तंत्र मे फँसि जाइत अछि जा धरि अहाँ गैस पास नहि करैत छी । संगहि, अहाँक बृहदान्त्र मे मौजूद हानिरहित बैक्टीरिया भोजन कें पचैत काल ओकरा तोड़ि दैत अछि । एहि प्रक्रियाक उपोत्पादक रूप मे गैस सेहो बनैत अछि । गोदना गोदला पर जे गैस निकलैत अछि ओकर बहुत रास हिस्सा एहि प्रक्रिया सं बनैत अछि. अधिकांश लोकक लेल गैस कोनो पैघ चिकित्सा समस्या नहिं अछि. मुदा यदि अहां कें बेसि गैस, बदबू वाला गैस, या गैस कें दर्द होएयत छै, त इ कनि परेशान करएय वाला भ सकएय छै. एहि ठाम गैस कखनो काल गैस दर्द मे किएक बदलि जाइत अछि:

• भ सकैत अछि जे अहाँ बेसी हवा निगल रहल होयब। खाएय या पीएय कें दौरान अहां अचानक बेसि हवा निगल रहल होय. खाएय या बात करएय कें दौरान अहां बेसि हवा कें निगलएय कें दौरान सेहो भ सकएय छै. च्यूइंग गम, कड़ा कैंडी चूसनाय, धूम्रपान करनाय, आ सही ढंग सं फिट नहि होएय वाला नकली दांत पहिरनाय सेहो एकर कारण भ सकएय छै.
• अहाँ शायद गैस पैदा करय वाला खाद्य पदार्थ बेसी खाइत छी.अधिकतर समय, जे खाद्य पदार्थ अहां कें गैस बनायत छै, वास्तव मे अहां कें लेल नीक होयत छै. एकरऽ नकारात्मक पहलू ई छै कि ई गैस पैदा करी सकै छै आरू कखनी-कखनी गैस केरऽ दर्द भी पैदा करी सकै छै । बीन्स, आलू, मकई, प्याज, सेब, आ सामान्य रूप सं फाइबर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ एकर प्रमुख उदाहरण छै. सल्फर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ, जेना प्रोटीन सं भरपूर खाद्य पदार्थ आ गोभी, फूलगोभी, आ ब्रोकोली जैना सब्जी, आमतौर पर बदबू वाला गैस पैदा करएयत छै.
• अहां कें संक्रमण भ सकएयत छै. अहां कें आंत मे संक्रमण सं गैस पैदा करएय वाला बैक्टीरिया कें अतिरिक्त पैदा भ सकएय छै. छोट आंत कें बैक्टीरिया कें अधिक वृद्धि (SIBO) कें कारण सेहो अतिरिक्त गैस भ सकएय छै. बैक्टीरिया कें इ बेसि बढ़नाय अन्य लक्षणक कें कारण भ सकएय छै, जेना दस्त आ वजन घटएय. एकर इलाज करबाक आवश्यकता अछि।
• अहां कें पाचन संबंधी विकार भ सकएयत छै. जेना, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), सीलिएक रोग, आ लैक्टोज असहिष्णुता जैना स्थितियक अहां कें पाचन तंत्र कें बेसि मेहनत करएय सकएय छै, धीमा कयर सकएय छै आ बेसि गैस पैदा कयर सकएय छै. कब्ज कें कारण अहां कें आंत मे मल आ गैस सेहो फंस सकएय छै.
• अहां जे किछ दवाई ल रहल छी, ओ अहां कें मल त्याग कें धीमा कयर सकएय छै. जखन अहां कें पाचन तंत्र धीमा होयत छै तखन अहां कें पेट मे गैस कें जमाव कें संभावना बेसि होयत छै. किच्छू पाचन संबंधी बीमारियक कें संग-संग किच्छू दवाईयक अहां कें मल त्याग कें धीमा कयर सकएय छै.

डाक्टर एहि गैस समस्याक निदान कोना करैत छथि ?

अहां कें डॉक्टर शारीरिक जांच करतय, अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, आ अहां कें वर्तमान मे कोनों दवाई कें बारे मे पूछतय. ओ अहां कें किच्छू सप्ताह कें लेल फूड डायरी रखनाय कें लेल सेहो कहि सकएय छै, ताकि इ पता चल सकएय की कोन खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थक कें कारण अहां कें गैस होएयत छै. सामान्यतया, इ अहां कें गैस दर्द कें कारण कें पता लगावय कें लेल काफी छै.

कखनो काल डाक्टर एहि तरहक टेस्ट सेहो क सकैत छथि ।

यदि अहां कें डॉक्टर कें शक छै की इ अत्यधिक गैस कोनों अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति कें संकेत भ सकएय छै, त अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि जांच करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै:

• रक्त परीक्षण : इ जांच सं गैस पैदा करएय वाला किच्छू स्थितियक कें पहचान कैल जा सकएय छै, जेना सीलिएक रोग.
• श्वास परीक्षण : विशेष श्वास परीक्षण सं लैक्टोज असहिष्णुता आ आंत मे बैक्टीरिया कें असामान्य वृद्धि कें पता लगाएल जा सकएय छै.
• बृहदान्त्रक जांच : लचीला सिग्मोइडोस्कोपी सं अहां कें डॉक्टर अहां कें बृहदान्त्र आ मलाशय कें निचला भाग कें देख सकय छै. कोलोनोस्कोपी सं अहां कें डॉक्टर पूरा पैघ आंत कें देख सकय छै. ई परीक्षण पाचन संबंधी विकारक जेना क्रोहन रोग आ बृहदान्त्र कैंसर कें पता लगावय मे मदद कयर सकय छै.
• भोजन कें समाप्त करनाय : अहां कें डॉक्टर अहां कें सुझाव द सकएय छै की अहां किच्छू खाद्य पदार्थक कें किछु समय कें लेल काटएय कें कोशिश करूं ताकि इ देखल जा सकएय की अहां कें गैस कें लक्षण मे सुधार भ सकएय छै या नहि. जेना, यदि डेयरी उत्पादक कें काटला कें बाद गैस कें कम अनुभव होयत छै, त अहां कें लैक्टोज असहिष्णुता भ सकएय छै. मतलब जे दूध मे भेटय वाला चीनी लैक्टोज के पचा नहिं सकैत छी.
• जठरांत्र संबंधी (जीआई) मार्ग कें परीक्षा : यदि अहां कें बार-बार नाक मे जलन भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर ऊपरी जीआई जांच कयर सकएयत छै, जेकरा बेरियम निगलनाय/अन्ननलिकाग्राम कें नाम सं सेहो जानल जायत छै. एहि मे अहां कें एकटा एहन तरल पदार्थ पीनाय शामिल छै जे अहां कें अन्ननलिका, पेट आ अहां कें छोट आंत कें हिस्सा कें बेरियम सं लेपित करएयत छै. एकरऽ बाद ई क्षेत्रऽ क॑ एक्स-रे प॑ साफ-साफ देखलऽ जाब॑ सकै छै ।

एहि पेटक गैस आ दर्दक इलाज लेल की कयल जा सकैत अछि ?

गैस दर्द या बेसि गैस कें कोनों एक आकार कें इलाज नहि छै. अहां कें जे खायत छी या पीयत छी ओकरा मे बदलाव करएय कें जरूरत भ सकएय छै, या अहां कें ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटी-गैस दवाइयक कें उपयोग करएय कें जरूरत भ सकएय छै. अहां कें कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति भ सकएय छै, जेकर इलाज अहां कें डॉक्टर कें करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै. अहां के डॉक्टर अहां के गैस के समस्या के कारण खोजय के कोशिश करताह. मुदा कखनो काल कारण रहस्य बनल रहैत अछि । मुदा भले कोनो स्पष्ट जवाब नहि हो मुदा अहां के इलाज भ सकैत अछि जेहि सं अहां के राहत मिलत.

की हमरा सभकेँ अपन खान-पान-पानक आदति बदलबाक चाही?

प्रायः, अहां जे खायत छी आ पीबैत छी ओकरा बदल क गैस दर्द कें इलाज या रोकथाम कयर सकएय छी.

• हाई फाइबर वाला खाद्य पदार्थ मे कटौती करू। बहुत सं खाद्य पदार्थक मे कार्बोहाइड्रेट होयत छै, जइ मे स्वस्थ सब्जी, फल, साबुत अनाज, आ बीन्स शामिल छै, गैस पैदा कयर सकएय छै. खाद्य डायरी रखनाय अहां कें इ पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै की कोन खाद्य पदार्थ गैस पैदा करएयत छै. मुदा एके बेर मे बहुत रास सबटा नहि काटि दियौक। अहाँकेँ फाइबर चाही-मुदा पेट दर्द करबाक लेल एतेक नहि।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थ (जैना सोडा आ फिजी पेय पदार्थ) कें पीनाय कम करूं या बंद करूं. सोडा आ पॉप मे बुलबुला जखन कि अहां कें स्वाद कें हिसाब सं नीक भ सकय छै, मुदा इ अहां कें पेट मे अतिरिक्त गैस पैदा कयर सकय छै आ गैस दर्द पैदा कयर सकय छै. अगर अहां के गैस के दर्द होएत अछि त नीक रहत जे कार्बोनेटेड ड्रिंक के काटि दिअ. एकर बदला मे पानि पीबू। एकरा सं अहां कें पेट मे अतिरिक्त गैस नहि होयत, आ इ कब्ज कें रोकय मे सेहो मदद कयर सकय छै - गैस दर्द कें एकटा आओर कारण.
• डेयरी उत्पाद कम करब। बहुत सं लोगक कें जे गैस कें अधिक अनुभव करएयत छै, ओकरा लगएयत छै की ओ ``लैक्टोज असहिष्णु'' छै, जेकर मतलब छै की ओकरा दूध आ डेयरी उत्पादक कें पचएय मे दिक्कत होयत छै. अहां के जांच करय पड़त जे ई बात अछि कि नहि. एहि बीच, अपन डेयरी उत्पादक कें कम करय कें कोशिश करूं, या ``लैक्टोज-मुक्त'' विकल्पक कें उपयोग करूं आ इ देखूं की अहां केहन महसूस करएयत छी.
• कम FODMAP आहार के ट्राई करू।कम एफओडीएमएपी वाला आहार कार्बोहाइड्रेट कें जगह लैत छै जे अहां कें शरीर कें लेल पचनाय मुश्किल छै आ बेसि आसानी सं पचएय वाला विकल्पक कें साथ. इ चीनी कें विकल्पक कें सेहो सुझाव देयत छै जे अहां कें पेट कें लेल मुश्किल भ सकएयत छै, जेना लैक्टोज, फ्रुक्टोज (फल चीनी), आ कृत्रिम मिठास. अइ सं अहां कें गैस दर्द सं छुटकारा मिल सकएय छै, बिना पोषक तत्वक कें छूटल.

अहाँ कोना खाइ-पीबैत छी से सेहो जरूरी अछि!

जहि ना खाइ-पीबैमे बदलाव कऽ सकै छी तहि ना खाइ-पीबैमे सेहो बदलाव कऽ सकै छी। यदि गैस कें अधिक मात्रा अहां कें लेल समस्या छै:

• तिनका के प्रयोग स बचू। इ सब पेट मे अतिरिक्त हवा कें प्रवेश करएय कें कारण बनएयत छै.
• कठोर कैंडी या च्यूइंग गम कें चूसय सं बचूं. ओ सभ अहाँकेँ बेसी हवा निगलबैत छथि ।
• भोजन करैत काल गप्प नहि करू (जँ नहि क' सकैत छी त' कम गप्प करबाक प्रयास करू, जाहि सँ हवा कम निगलब)।
• जांच करूं की अहां कें नकली दांत या कोनों अन्य मौखिक उपकरण सही ढंग सं फिट छै या नहि.
• एम्हर-ओम्हर घुमैत-फिरैत भोजन करबाक बदला बैसि कए अपन भोजन धीरे-धीरे चबाउ।
• दिन मे कतेको पैघ भोजन करबाक बजाय बेर-बेर छोट-छोट भोजन करबाक आदति लगाउ।

अगर अहां दवाई के इस्तेमाल करैत छी त...

बीच-बीच मे गैस कें समस्या कें लेल, अहां कें डॉक्टर अइ तरह कें उत्पादक कें सुझाव द सकएय छै जे अहां फार्मेसी सं खरीद सकएय छी:

• अल्फा-गैलेक्टोसाइडेज (`(अल्फा-गैलेक्टोसाइडेज (Beano®))`) : एकटा एंजाइम जे एहन खाद्य पदार्थ के तोड़ैत अछि जे पचब मुश्किल अछि |
• बिस्मथ सबसैलिसिलेट (Pepto-Bismol®) : पेट खराब आ दस्त वाला वयस्कक कें लेल.
• लैक्टेज एंजाइम (Lactaid®) : लैक्टोज असहिष्णुता वाला के लिये |
• प्रोबायोटिक (`(प्रोबायोटिक (Culturelle®))`) : आंत मे खराब बैक्टीरिया कें समाप्त करएयत छै.
• सिमेथिकोन (Gas-X®, Mylanta®) : आंत मे गैस कें जमाव कें कम करएयत छै जे पेट फूलनाय कें कारण बनएयत छै.

यदि अहां कें कोनों अंतर्निहित स्थिति छै जे अहां कें पाचन तंत्र कें प्रभावित करएयत छै, जेना आईबीएस, त पर्चे कें दवाईयक मदद कयर सकएय छै. एंटीबायोटिक दवाइयक अहां कें आंत मे बैक्टीरिया कें बेसि बढ़एय कें इलाज कयर सकएय छै जे अतिरिक्त गैस आ पेट फूलएय कें कारण बनएयत छै.

की पेट मे गैस कें निर्माण कें पूरा तरह सं रोकनाय संभव छै?

नहि, पेट मे गैस रहब जीवनक एकटा हिस्सा अछि। बाथरूम मे जेबाक आ हवा पास करय पड़य सं बेसी मानवीय किछु नहि. मुदा, अहां की खाइत छी आ की पीबैत छी ताहि पर सावधान रहि कए गैस दर्द सं बचाव क सकय छी. कखनों-कखनों, अहां कें कोनों अंतर्निहित स्थिति भ सकएयत छै जे गैस पैदा करएयत छै, जेकरा चिकित्सकीय देखभाल कें जरूरत छै. यदि अहां कें हर समय गैस दर्द होयत छै आ अहां कें इ पक्का नहि छै की एकर कारण की छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिलूं.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों अनुभव होएयत छै त अहां कें डॉक्टर सं देखबाक चाही:

• छाती या पेट दर्द कोनों गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएय छै, जेना दिल कें दौरा.
• पाचन संबंधी असुविधा जे भोजन कें दौरान या भोजन कें किछुए समय बाद कें अलावा कोनों अन्य समय मे होयत छै.
• पेट मे गंभीर दर्द, दस्त, या कब्ज।
• कारी, टार वाला मल या गुदा सं रक्तस्राव।
• बेवजह दुबला रहब।

डॉक्टर सं की-की महत्वपूर्ण सवाल पूछनाय छै?

अहां अपन डॉक्टर सं इ सवाल पूछय चाहय छी:

• की कोनो मेडिकल कंडीशन अछि जाहि स हमरा गैस भ रहल अछि?
• हमर गैस दर्द कें कारण की छै, इ जानय कें लेल की जांच कैल जा सकएय छै?
• पेट मे गैस कें कम करय कें लेल हम की कदम उठा सकय छी?
• कोन-कोन खाद्य आ पेय पदार्थ सं बचबाक चाही?
• गैस आ बेसी गंभीर चीज मे अंतर कोना बुझब।

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

यद्यपि गैस आम बात छै, मुदा एकर कारण होएय वाला लक्षण – बेल्चिंग, बेल्चिंग, पेट फूलनाय, आ पेट मे असुविधा – कखनों-कखनों शर्मनाक आ दर्दनाक अनुभव भ सकएयत छै. अक्सर, अहां की खायत छी आ कोना खायत छी, ओकरा बदलनाय गैस कें दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, कखनो काल, बेर-बेर गैस दर्द कोनों एहन चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै, जकर निदान अहां कें डॉक्टर सं करएय कें जरूरत छै. अपन चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. चिन्ता जुनि करू, एकर समाधान अछि!

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