बहिन, अहाँ सेहो मेनार्चे शुरू करय बला छी? चिन्ता जुनि करू, एहि सबहक गप्प करी!

अहाँ आब कनि पैघ होबय लागल छी। अस्तु, अहाँक शरीर मे बहुत रास परिवर्तन भ' रहल अछि, भीतर आ बाहर दुनू. अहाँ सभ सोचि रहल होयब जे 'हमरा पीरियड कहिया शुरू होयत?' ई बहुत सामान्य छै, आ बहुत लड़की सब कें एकर चिंता होयत छै, आ कखनों-कखनों इ कनि डरावना सेहो भ सकएयत छै. त आइ एहि पर गप्प करी, आ अहाँक मोन मे जे सब सवाल छल ओ सब गायब भ जायत, ठीक छै?

यौवन की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त यौवन अहां के जीवन के बहुत महत्वपूर्ण दौर अछि जखन अहां धीरे-धीरे छोट बच्ची सं युवती मे बदलि जाइत छी. एहि दौरान अहाँक शरीर मे हार्मोन नामक रसायन बेसी बनैत अछि . सटीक कहब त ई हार्मोन सब अछि जे अहाँक शरीर मे ई सब बदलाव करैत अछि – अहाँक लंबाई, अहाँक शरीरक आकार, आ अहाँक शुरूआती नव काज होइत अछि । सोचू, जौं अहां अपन दोस्त के देखब त अहां के किछ बहिन के 8 या 9 साल के आसपास के उम्र मे यौवन के लक्षण देखय लेल मिलय लागय. दोसर कें लेल इ परिवर्तन तखन तइक शुरू नहि भ सकएय छै जखन तइक ओ लगभग 13 या 14 साल कें उम्र कें नहि भ जायत छै. ई एहन बात अछि जे व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि । तेँ जँ अहाँ अपन मित्र सभसँ पहिने वा हुनका सभसँ बादमे शुरू करब तँ अहाँकेँ अजीब नहि बुझू आ ने चिन्ता करू। सबहक शरीरक घड़ी अपन-अपन विशिष्ट, परिचित तरीका सँ काज करैत अछि । जेना किछु फूल भोरे-भोर खिलैत अछि, त' किछु फूल देर दुपहर मे खिलैत अछि ।

यौवन कें प्रारंभिक लक्षण की छै?

जखन अहां यौवन मे पहुंचब तखन पहिल बदलाव अहां देखब आ बुझब ओ अछि स्तन के विकास. चिकित्सा मे एकरा `(Thelarche)` सेहो कहल जाइत छैक | मतलब जे अहां कें स्तन कनि पैघ भ जेतय, बाहर निकलनाय शुरू भ जेतय, आ कनिक दर्द सेहो भ सकएयत छै. आमतौर पर इ पहिल संकेत होयत छै जे बेसि लोगक कें ध्यान मे होयत छै. तखन, किछु समयक बाद, अहाँक निजी क्षेत्र मे, अर्थात, अहाँक जननांगक आसपास (योनि केर आसपास) महीन केश देखबा मे आबय लागत . चिकित्सा मे एकरा `(पुबर्चे)` कहल जाइत छैक | किछु समयक बाद अहाँक बगलक नीचाँ केश सेहो देखबा मे आबय लागत। एकरऽ अलावा किछ लड़कियऽ के त्वचा म॑ भी कनी तेल होय सकै छै आरू मुँहासे भी आना शुरू होय सकै छै ।

ई सब बात बहुत स्वाभाविक रूप स होइत अछि। इ सब संकेत छै की अहां कें शरीर बढ़ रहल छै आ एकटा नव जैविक प्रक्रिया कें लेल तैयार भ रहल छै. ई सब देखि घबराब नहि।

पहिल मासिक धर्म (Menarche) के उम्मीद कहिया क सकैत छी ?

आब अहाँक सबसँ पैघ सवाल अछि जे 'हम पीरियड कहिया शुरू करब?' से त’ नहिये? अधिकांश लड़कीक कें पहिल पीरियड, या 'मेनार्चे ' जैना की अहां कहएयत छी, ओकर स्तन कें विकास शुरू हुअ कें लगभग 2 साल बाद शुरू होयत छै, जैना की पहिले कहल गेल छै. आमतौर पर इ 12 या 13 साल कें उम्र कें आसपास होयत छै.मुदा जेना हम पहिने कहने रही जे ई सबहक लेल एक समान नहि अछि। किच्छू बहिनक कें मासिक धर्म 8 या 9 साल कें उम्र सं शुरू भ सकएयत छै, जखन कि किच्छू देर सं, लगभग 15 साल कें उम्र सं शुरू भ सकएयत छै. ई एहन चीज अछि जे एकटा सीमा मे भिन्न-भिन्न होइत अछि । एकरा बहुत सं चीजक प्रभावित करएयत छै, जेना कि अहां कें मां या बहिन कें मासिक धर्म कें उम्र (अर्थात, पारिवारिक आनुवंशिकी), अहां कें शारीरिक स्वास्थ्य, अहां कें खाएय वाला खाद्य पदार्थक कें पोषण कें स्तर, आ अहां कें शरीर कें वजन. तेँ ई सोचि कऽ खराब नहि लागब जे बगलक निमाली अहाँसँ पहिने शुरू भेल छल । जखन अहाँक समय आओत, जखन अहाँक देह तैयार भ' जायत तखन होयत।

कोनो एहन संकेत अछि जे हमर पीरियड शुरू होबय वाला अछि?

हँ, एकटा आओर नीक संकेत अछि जे अहां पहिल पीरियड शुरू करय वाला छी. जे एकटा एहन स्राव अछि जे अहाँक योनि सँ निकलल स्राव जकाँ लगैत अछि । हम एकरा ``योनि स्राव'' सेहो कहैत छी | ई स्राव पानि जकाँ पातर भ सकैत अछि, वा कनि चिपचिपा भ सकैत अछि, जेना अंडाक उज्जर । कखनो काल ई मोट भ सकैत अछि, जेना बलगम। रंगक दृष्टिएँ ई पारदर्शी, उज्जर, वा दूध सन उज्जर (ऑफ-वाइट) भ सकैत अछि । आमतौर पर अहां इ अहां कें पहिल पीरियड्स कें लगभग 6 महीना पहिले देख सकएय छी. ई देखि घबराब नहि, ईहो शरीरक सामान्य प्रक्रिया अछि । मुदा यदि इ स्राव पीयर, हरियर, बदबू कें गंध छै, या योनि मे खुजली कें साथ होयत छै, त इ संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै, अइ कें लेल बेहतर होयत छै की अहां अपन मां कें डॉक्टर सं मिलएय कें लेल कहूं.

हमरा डाक्टर लग जेबाक चाही?

हालांकि यौवन आरू पहिलऽ मासिक धर्म केरऽ ई प्रक्रिया आमतौर प॑ प्राकृतिक रूप स॑ होय छै, लेकिन कुछ समय ऐन्हऽ भी होय छै जब॑ हमरा सब क॑ चिकित्सक स॑ सलाह लेबै के जरूरत होय छै । देखल जाय जे ओ सब की अछि:

• यदि अहां कें 8 साल कें उम्र सं पहिले मासिक धर्म शुरू भ जायत छै , त हम एकरा ``अकाल यौवन '' कहैत छी आ अहां कें एकरा देखय कें जरूरत छै.
• यदि अहां 15 साल कें छी आ एखन धरि अपन मासिक पीरियड शुरू नहि केने छी .
• अथवा, यदि अहां 13 या 14 साल कें छी आ पइहले कहल गेल यौवन कें कोनों प्रारंभिक संकेत (जैना स्तन विकास ) कें अनुभव नहि करनाय शुरू नहि करएयत छी.
• अहां कें पीरियड्स शुरू हुअ कें बाद, यदि अहां कें बेसि खून बहएयत छै , असहनीय दर्द होयत छै , या यदि अहां कें मासिक धर्म चक्र बहुत अनियमित छै (उदाहरण कें लेल, अहां कें महीना कें दौरान पीरियड्स नहि भ सकएयत छै आ फेर अचानक भ सकएयत छै)।

एहि तरहक समय मे माँ सं बात करब आओर डॉक्टर सं सलाह लेबय लेल मिलनाय बेसि नीक रहत. तखन डाक्टर देखि सकैत छथि जे सब किछु ठीक ठाक चलि रहल अछि आ कोनो आन समस्या अछि कि नहि।

एकर तैयारी कोना करब?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां पीरियड्स शुरू करएय वाला छी त ओकरा लेल कनि तैयार रहला सं अहां बेसि सहज आ आत्मविश्वास महसूस करब.

• स्कूल बैग या हैंडबैग मे हमेशा सेनेटरी पैड आ एकटा अतिरिक्त जोड़ी अंडरवियर राखूं. ई सब छोट पर्स मे राखि सकैत छी। अइ तरह सं अगर अहां घर सं दूर, स्कूल या क्लास मे पीरियड्स शुरू करय छी त अहां कें चिंता नहि करय पड़तय.
• अहां अपन मां या पैघ बहिन सं पूछ सकय छी की ``सेनेटरी पैड`` कें सही उपयोग कोना कैल जायत छै. बहुत आसान अछि। संगहि, पूछू जे एकरा कतेक बेर बदलबाक चाही (आमतौर पर हर 4-6 घंटा पर बदलब नीक रहत)।
• अगर चाहय छी त छोट कैलेंडर या फोन पर कोनो ऐप पर पीरियड्स शुरू करय के दिन चिन्हित क सकय छी. एहि तरहे अहां के मोटा-मोटी अंदाजा भ सकैत अछि जे अहां के अगिला पीरियड कहिया आओत.

सबसँ पैघ बात ई जे ई एहन बात अछि जे दुनिया के हर लड़की आ महिला के संग होइत छैक। तेँ एहि पर लाज करबाक, एकरा सँ डरबाक, वा ई बुझबाक कोनो कारण नहि जे ई कोनो गंदा चीज अछि । ई एहन चीज अछि जे अहां के शरीर के स्वास्थ्य के दर्शाबैत अछि.

हमरा पीरियड्स के बारे में बहुत सवाल अछि, आ हम कनि डरा गेल छी। की ई सामान्य अछि?

पूर्ण रूप सं! अहाँक लेल ई बहुत सामान्य बात अछि जे अहाँक पहिल पीरियड आ अहाँक शरीर मे जे परिवर्तन भ' रहल अछि ताहि पर तरह-तरह के विचार, सवाल, आ शायद कनिको डर, चिंता, आ भ्रम सेहो रहैत अछि, हमर प्रिय। ई खाली अहीं नै छै, ई समय में तोहर उम्र के हर लड़की छै। अहां के डर लागैत अछि किएक त किछ चीज नव अछि आओर अहां के सभ किछ नहिं पता अछि. अहां एहि बारे मे जे किछु सोचि रहल छी, ओहि सं गप करू जेकरा पर अहां भरोसा करय छी आओर ओकरा सं गप करय मे सहज महसूस करय छी. इ अहां कें मम्मी, पैघ बहिन, मौसी, स्कूल कें शिक्षक या अहां कें परिवार कें डॉक्टर भ सकएय छै. ओ अहां कें सवालक कें जवाब द सकएय छै, अहां कें डर कें कम कयर सकएय छै आ अहां कें आश्वस्त कयर सकएय छै. शायद अहाँक मम्मी के सेहो एहने लागल छल जखन ओ अहाँक उम्र के छलीह। ओकरासँ गप्प करू।

ई मासिक अवधि ठीक-ठीक की होइत छैक?

सरल शब्दक मे कहल जाय त हर महीना अहां कें शरीर भविष्य मे बच्चा कें गर्भधारण कें संभावना कें लेल खुद कें तैयार करएयत छै. अइ मे अहां कें गर्भाशय (गर्भ) कें भीतरी दीवार पर एकटा विशेष अस्तर (अस्तर) कें उत्पादन शामिल छै. इ अस्तर ही बच्चा कें बढ़एय मे मदद करएयत छै अगर अहां गर्भधारण करएयत छी. ओना अहां हर महीना बच्चा कें गर्भधारण नहि करएयत छै, खासकर अहां जैना कम उम्र मे. तखन, गर्भाशयक ई अवांछित, पौष्टिक आस्तर, किछु खून आ ऊतकक संग, योनि कें माध्यम सं बहल जायत छै. एकरा हम अहाँक पीरियड, वा मासिक धर्म कहैत छी। इ आमतौर पर 3 या 4 सं 7 दिन तइक चलएयत छै. ई एकटा संकेत अछि जे अहाँ स्वस्थ छी। ई महिला के जीवन के बहुत महत्वपूर्ण आरू स्वाभाविक अंग छै । एहि तरहेँ अहाँक शरीर भविष्यक माँ बनबाक तैयारी करैत अछि ।

हम जे चर्चा केने छी ताहि स टेक-होम मैसेज

ठीक छै, त बहिन, आइ बहुत जरूरी बात पर गप्प भेल अछि ने? अहां कें पहिल मासिक अवधि या ``मेनार्चे,'' अहां कें पैघ होय कें यात्रा मे एकटा बहुत महत्वपूर्ण, स्वाभाविक कदम छै.

• एहि स डरब आ नहिये लज्जित होउ। ई हर स्वस्थ लड़की के साथ होय छै।
• अपन शरीर मे बदलाव के प्रति जागरूक रहू, मुदा एकर बेसी चिंता नहि करू।
• तैयार रहू। अपन बैग मे एकटा छोट सन सेनेटरी पैड राखू।
• यदि अहां कें कोनों सवाल, संदेह या डर छै, त अपन मम्मी, बहिन या डॉक्टर सं जरूर बात करूं. अहाँ असगर नहि छी, हम सब अहाँक संग छी!
• मोन राखू, अहाँक शरीर गजब के अछि, आ ओ जे किछु करैत अछि से अहाँक भलाई लेल होइत अछि।

अस्तु, एहि नव अनुभवक सामना हर्षक संग करू. अहाँक शुभकामना!

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