नशा की होइत छैक ? कनि काल एहि पर गप्प करब?

"नशा" शब्द कतेक बेर सुनने छी ? शायद अहां अखबार मे, टीवी पर, या कोनो दोस्त सं सेहो सुनने होयब. "नशा" ठीक-ठीक की होइत छैक ? हम सब एकरा एतेक गंभीरता स किएक लैत छी? ककरो जीवन पर कोना असर पड़ि सकैत अछि। ठीक छै, आइ एहि सब पर सरल तरीका स गप करी, एहन तरीका स जे अहां सब बुझि सकब। चिन्ता जुनि करू, ई मात्र जागरूकताक गप्प अछि।

सरल भाषा मे कहल जाय त नशा की होइत छैक?

सीधा शब्द मे कहल जाय त नशा एकटा एहन काज करय या ओकर उपयोग करय के बहुत प्रबल इच्छा छै जेकरा पर नियंत्रण करनाय बहुत मुश्किल छै. अर्थात मन एहि दिस एतेक खींच लेल जाइत अछि जे नहि करब असंभव अछि । ई मात्र कोनो खराब आदति नहि अछि। ई बहुत बेसी जटिल आ गहींर किछु अछि । कल्पना करू, जँ अहाँ एक-दू दिनक लेल एकहि भोजन नहि खाय चाहैत छी, मुदा जँ अहाँ एकरा बिना नहि जीबि सकितहुँ तँ की हेतैक? नशाक संग सेहो एहने होइत छैक, मुदा ई बहुत बेसी शक्तिशाली होइत छैक । ई व्यक्ति केरऽ पूरा जीवन, ओकरऽ विचार, भावना, आरू काम प॑ नियंत्रण रखै लगै छै । नशा मे व्यक्ति ओहि काज के करब छोड़य लेल संघर्ष करैत अछि, भले ओकरा ई बुझल हो जे एकर हानिकारक परिणाम होइत छैक । चाहला पर सेहो ओहि इच्छाक सामना करबा मे कठिनाई होइत छनि।

कोन-कोन चीज नशाक भ' सकैत अछि?

जखन हम "नशा" कहैत छी त' प्रायः नशाक बात मोन पड़ैत अछि । लेकिन वास्तविकता में बहुत तरह के चीज छै जे नशा पैदा करी सकै छै ।

पदार्थ के लत

इ ओ प्रकार कें नशा छै जेकरा हम सब बेसि देखय छी आ बात करय छी.

• सिगरेट : ' निकोटीन ' नामक रसायन कें कारण इ आसानी सं नशा भ सकएयत छै.
• शराब : ओना त समाज मे ई आम बात अछि मुदा शराब अत्यंत नशा करय वाला भ सकैत अछि.
• गांजा / खरपतवार : जखन कि किछ लोगक कें इ एतेक खराब नहि लगैत होयत छै, गांजा कें नशा कें क्षमता सेहो होयत छै, खासकर जखन एकर उपयोग कम उम्र मे कैल जायत छै.
• हेरोइन आ कोकीन जैना नशा : इ बहुत शक्तिशाली, अत्यधिक नशा करय वाला, आ बहुत खतरनाक नशा छै. ओ सचमुच अहां कें चोट पहुंचा सकय छै, आ कखनों-कखनों अहां कें जान सेहो द सकय छै.

जखन हम सभ एहि सभ वस्तुक उपयोग करैत छी तखन एहि सभसँ भेटय बला अस्थायी सुखक लत लागि जाइत अछि, आ धीरे-धीरे ई सभ अनिवार्य भ' जाइत अछि ।

की अहाँ व्यवहारक आदी भ' सकैत छी? (व्यवहारिक व्यसन) २.

हँ, आश्चर्य नहि करू, व्यक्ति बिना नशा के सेहो किछु खास व्यवहार के आदी भ सकैत अछि। हम एहि सभ केँ ``व्यवहारक लत'' कहैत छी।एतय किछु उदाहरण देल गेल अछि:

• जुआक लत : जुआ छोड़बा मे असमर्थता, चाहे अहाँ पाइ जीतब वा हारब।
• इन्टरनेट/सोशल मीडिया के लत: १.भरि दिन अपन फोन पर, लाइक आ कमेंट के बारे मे सोचैत रहैत छी।
• गेमिंग कें लत : बिना खाएय, पीने या सुतएय कें घंटों खेल खेलनाय.
• खरीदारी के लत : बिना जरूरत के या बिना पैसा के चीज खरीदना बंद नै क सकैत छी।

एहि तरहक बात मे सेहो मस्तिष्क केँ ओहि कर्म केँ करबा काल जे अस्थायी सुख भेटैत छैक, ओकर आदति लागि जाइत छैक, आ ओकरा बिना जीबय मे असमर्थ भ' जाइत छैक.

नशा कोना होइत छैक ? मस्तिष्क के की होइत छैक ?

ई कनि वैज्ञानिक अछि, मुदा हम एकरा सरलता स बुझा देब। हमरऽ दिमाग केरऽ एगो हिस्सा छै जेकरा ``रिवार्ड सिस्टम'' कहलऽ जाय छै ।जब॑ हम्में कोनो स्वादिष्ट भोजन खाबै छियै, कोनो तारीफ पाबै छियै, या अपनऽ पसंद के काम करै छियै, त॑ ई केंद्र ``डोपामाइन'' जैसनऽ रसायन छोड़ै छै । ई सामान्य आ स्वाभाविक अछि। मुदा, जखन हम नशा सन चीजक प्रयोग करैत छी त' ई ``पुरस्कार प्रणाली'' अचानक कृत्रिम रूप सं उत्तेजित भ' जाइत अछि, बहुत मजबूती सं. ई हमरा सब के सामान्य खुशी स एकटा अप्राकृतिक, पैघ "किक" दैत अछि | समस्या एतहि स शुरू होइत अछि। मस्तिष्क के ``डोपामाइन'' के एहि बेसी आपूर्ति के आदत पड़ि जाइत छैक।समय के संग दू टा बात होइत छैक: 1. सहनशीलता : पहिने जे तीव्र सुख भेटैत छल, ताहि लेल अहाँ के ओहि दवाई के बेसी स बेसी प्रयोग करय पड़त। आब कम मात्रा मे सुख नहि भेटैत अछि। 2. विथड्रॉल लक्षण : जखन अहाँ दवाई के प्रयोग बंद करैत छी या कम करैत छी तखन अहाँ के शरीर आ दिमाग में अप्रिय लक्षण के अनुभव होबय लगैत अछि । जेना थकान, शरीर मे दर्द, माथ दर्द, अनिद्रा, मतली, उल्टी, पेट दर्द, बेसी पसीना, कंपकंपी, चिंता, आ चिड़चिड़ापन। एहि विड्रॉल लक्षण सं बचय लेल अहां फेर सं दवाई के इस्तेमाल शुरू क दैत छी. ई एकटा दुष्चक्र जकाँ अछि। एहि तरहेँ मनुष्य धीरे-धीरे नशाक गड्ढा मे खसि पड़ैत अछि ।

नशा के की लक्षण छै? कोना चिन्हैत छी?

कईटा संकेत छै जे अहां कें इ पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै की कियो नशा करएयत छै या नहि. एहि मे सं एक-दू टा रहला सं जरूरी नहिं जे कियो नशा मे अछि, मुदा जं लगातार कतेको देखय छी तं चिंतित रहबाक चाही.

• ओहि काज (नशा वा व्यवहार) करबाक/उपयोग करबाक एकटा लगातार, अनियंत्रित इच्छा ।
• कोनों चीज कें उपयोग करनाय या करनाय बेसि मात्रा मे या मूल रूप सं इरादा सं बेसि समय तइक करनाय .
• ओहि काज के करब रोकबाक वा कम करबाक प्रयास, मुदा नहि क' सकब।
• एकरा खोजय मे, एकर उपयोग करय मे आ ओकर बाद के प्रभाव सं उबरय मे बहुत समय आ मेहनत लगैत अछि.
• इ नशा कें कारण दैनिक काज, काज कें जिम्मेदारी, शैक्षणिक, आ पारिवारिक जिम्मेदारियक कें उपेक्षा भ जायत छै या सही ढंग सं नहि कैल जायत छै.
• ई जानि जे एहि सँ शारीरिक आ मानसिक समस्या होयत,(जेना, खाँसी भेला पर सेहो सिगरेट पीबय के, पाइ के नुकसान भेला पर सेहो जुआ खेलनाय) ओहि काज के करैत रहब।
• जेना कि पहिने कहल गेल अछि, सहनशीलता बढ़ि जाइत अछि (ओहि तरहक सुख प्राप्त करबाक लेल बेसी खुराकक आवश्यकता होइत अछि) आ दवाई बंद भेला पर छोड़बाक लक्षण होइत अछि ।
• एहि नशा कें कारण लोक सामाजिक संबंध, पारिवारिक संबंध, आ शौक जैना चीजक कें त्याग करएयत छै या ओकरा सं दूर भ जायत छै .

कल्पना करू, अहाँक एकटा मित्र छथि जे पहिने मात्र कनि शराब पीबैत छलाह। मुदा आब ओ लगभग सभ दिन पीबैत छथि, भोरे-भोर सेहो। ओ काज पर नहि जाइत छथि। सदिखन अपन परिवारसँ झगड़ा करैत अछि। भले ओ रुकय चाहैत अछि मुदा ओ नहि क' सकैत अछि. ई एहन स्थिति अछि जे अहाँ कोनो नशा मे देखैत छी ।

किछु लोक के नशा दोसर लोक सं बेसि आसानी सं किएक भ जाएत छनि?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। कियैक किछु लोक ओहिना नशा के प्रयोग करैत छथि, मुदा एक व्यक्ति के नशा भ जाइत छनि जखन कि दोसर के नहि? एकर कतेको कारण अछि।

• आनुवंशिक कारक : यदि परिवार मे कियो (माता-पिता, भाई-बहिन) कें कोनों नशा छल, त दोसर कें सेहो नशा कें लेल ``आनुवंशिक'' प्रवृत्ति, यानी जोखिम भ सकएय छै. ओना सब कियो सिर्फ एहि लेल नशा नहि भ जाइत छथि जे हुनका मे जीन अछि।
• जल्दी शुरू करनाय : यदि अहां नशा कें सेवन शुरू करूं, खासकर कम उम्र मे, जखन दिमाग एखन पूरा तरह सं विकसित नहि भ गेल होय त नशा कें खतरा बहुत बेसि होयत छै.
• मानसिक स्वास्थ्य कें मुद्दा : `डिप्रेशन`, ` चिंता` , ` तनाव` जैना मानसिक बीमारी वाला लोग दर्द आ दबाव सं अस्थायी राहत कें रूप मे नशा कें तरफ मुड़ सकय छै. मुदा ताहि स स्थिति आओर खराब भ जाइत अछि।
• पर्यावरणीय कारक: ऐहन वातावरण मे रहनाय जत नशा आसानी सं उपलब्ध होय, साथियक कें दबाव, पारिवारिक समस्याक, आ दर्दनाक अनुभवक कें सेहो नशा मे योगदान भ सकएय छै.
• पदार्थ कें प्रकृति : किच्छू नशा (जैना, हेरोइन, कोकीन) अन्य कें अपेक्षा बेसि जल्दी आ मजबूती सं नशा करएयत छै.

नशा कमजोरी अछि आकि रोग?

ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण बिन्दु अछि। बहुत लोक के लगैत छनि जे नशा मन के ताकत के कमी, कमजोरी, नैतिक पतन अछि. तेँ कोनो नशेड़ी केँ एना देखैत छथि जेना कोनो अपराधी दिस तकैत होथि ।

लेकिन वास्तविकता में नशा एकटा इलाज योग्य, जटिल मस्तिष्क विकार छै. ठीक ओहिना जेना मधुमेह वा हृदय रोग। ई कोनो विकल्प नहि अछि।

नशा मस्तिष्क के संरचना आ कार्य बदलि दैत अछि । ताहि लेल एकरा नियंत्रित करब कठिन अछि। एहि लेल नशेड़ी के दोष देबय के बजाय ओकरा करुणा सं बुझनाय आओर ओकर मदद करनाय जरूरी अछि.

हम कोना मददि पाबि सकैत छी। इलाज अछि की?

हँ! ई सबसँ नीक खबरि अछि। नशा के इलाज छै, आ नशा सं पूर्ण रूप सं उबरब संभव छै. मुदा एहि मे समय, समर्पण, आ सही सहयोग आ इलाज चाही. यदि अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान वाला व्यक्ति अइ सं जूझ रहल छै, त इ किछ काज अहां कयर सकय छी: 1. अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं: सब सं पहिले अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं, जेकरा पर अहां कें भरोसा नहि छै, ओकरा सं बात करूं. ई परिवारक सदस्य, नीक मित्र, शिक्षक, धार्मिक नेता, वा `डाक्टर` भ' सकैत अछि | 2. चिकित्सा सलाह लिअ : कोनों `योग्य डॉक्टर`, `मनोचिकित्सक`, या `परामर्शदाता` सं सलाह ली. ओ अहां कें स्थिति कें आकलन कयर सकएय छै आ एकटा उपचार योजना बना सकएय छै जे अहां कें लेल बेसि काज करएयत छै. 3. उपचारक विकल्प : १ .

• चिकित्सा उपचार : किच्छू दवाईयक छै जे वापसी कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै आ लालसा कें कम कयर सकएय छै. ई सब केवल डॉक्टर के पर्चे पर उपलब्ध अछि।
• परामर्श आ व्यवहार चिकित्सा : परामर्श अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें मुद्दाक आ भावनाक कें बारे मे बात करएय आ प्रबंधन करएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें नशा कें कारण बनल छै. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) जैना उपचार अहां कें नशा कें विचार आ व्यवहार बदलएय मे मदद कयर सकएय छै आ समस्याक सं निपटएय कें नव, स्वस्थ तरीका सीख सकएय छै.
• पुनर्वास केंद्र : किच्छू लोगक कें किच्छू समय कें लेल पुनर्वास केंद्र मे रहनाय आ इलाज लेनाय कें आवश्यकता भ सकएय छै. ओतय ओकरा सुरक्षित वातावरण मे तरह-तरह कें इलाज आ सहायता भेटैत छै.
• सहायता समूह: `मद्यपान बेनामी (एए)` (ओकरा लेल जे शराब कें आदी छै) आ `मादक पदार्थ बेनामी (एनए)` (ओक कें लेल जे नशा कें आदी छै) जैना सहायता समूहक सं जुड़नाय एकटा बहुत प्रभावी तरीका भ सकएय छै, जे दोसर लोगक सं अनुभव, प्रोत्साहन, आ समर्थन प्राप्त करएयत छै, जे इ समस्या कें सामना करएयत छै.

सबसँ पैघ बात ई जे, मदद मांगय मे डरब आ लाज नहि करू।नशा स उबरब संभव अछि। असगरे एहि यात्रा स गुजरब कठिन अछि, ताहि लेल सहयोग अवश्य ली।

की नशा रोकल जा सकैत अछि?

नशा कें रोकनाय बहुत जरूरी छै, खासकर युवाक कें बीच.

• नशा कें खतरा कें प्रति जागरूकता: नशा की छै, इ की नुकसान पहुंचा सकएय छै, आ नशा कें खतरा कें बारे मे पूरा तरह सं जागरूक रहूं. इ ज्ञान स्कूल आ अभिभावक कें देल जेबाक चाही.
• "नहि" कहब सीखब : जँ अहाँ पर मित्र वा ककरो सँ नशाक प्रयोग करबाक दबाव अछि तँ ओकरा "नहि" कहब आ एहि सँ दूर रहबाक निर्णय करू । असली दोस्त अहाँ के कहियो कोनो गलत काज करय लेल नहि धकेलत।
• तनाव कें लेल स्वस्थ सामना करएय कें तंत्र : जीवन मे तनाव कें अनुभव करनाय सामान्य छै. नशा कें माध्यम सं एकर जवाब खोजय कें बजाय, स्वस्थ तरीकाक कें माध्यम सं ओय तनाव कें कम करय कें कोशिश करूं जेना `खेल खेलनाय`, `व्यायाम करनाय`, `ध्यान`, कोनों शौक मे शामिल होनाय जे अहां कें पसंद छै, या कोनों नीक दोस्त सं बात करनाय.
• जल्दी मदद लेनाय: यदि अहां भावनात्मक रूप सं संघर्ष करएयत छी, अकेला महसूस करएयत छी, या समस्याक सं अभिभूत महसूस करएयत छी, त कोनों विश्वसनीय वयस्क, परामर्शदाता सं अइ बारे मे बात करूं. असगरे कष्ट नहि भोगू।

ध्यान मे रखबाक सबसँ जरूरी बात (Take-Home Message)

ठीक छै, त' आइ नशा के बारे में बहुत गप्प भेल अछि. अंत मे एहि बात सभ केँ ध्यान मे राखू।

• नशा कोनो विकल्प या नैतिक कमजोरी नै छै। ई एकटा इलाज योग्य बीमारी अछि जे मस्तिष्क के प्रभावित करैत अछि ।
• नशा ककरो, कोनों उम्र मे, कोनों पृष्ठभूमि सं प्रभावित कयर सकएय छै. तेँ ककरो हाशिया पर नहि राखू।
• नशा कें गंभीर शारीरिक, मानसिक, सामाजिक आ आर्थिक परिणाम भ सकएय छै.
• मदद आ इलाज होइत छैक। नशा स पूर्ण रूप स उबरब संभव अछि। समर्पण आ सही सहयोग चाही।
• यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कोनों नशा सं पीड़ित छै, त कृपया मदद लूं. लाज नहि करू आ ने डरू।
• सबसँ नीक काज नशा रोकब अछि, आ नव पीढ़ी के शिक्षित करब बहुत जरूरी अछि, खास क एहि बारे मे।

मोन राखू, नशा कोनो यात्राक अंत नहि होइत छैक। सही सहयोग, समझ, आ इलाज सं कियो अइ स्थिति सं उबर सकय छै आ स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकय छै. अहाँ असगर नहि छी।

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