की अहाँ कहियो बाथरूम मे फंसल छी, बीमार महसूस केने छी, आ सचमुच कठिनाई भेल अछि? ओहि पर अहाँक की विचार अछि? अगर अहां के ओ अनुभव भेल अछि तं शायद अहां के पता होएत जे दस्त की होइत अछि. मुदा किछ लोक के लेल ई आबि सकैत अछि आओर जा सकैत अछि, मुदा ई काफी गंभीर सेहो भ सकैत अछि. त, एहि पर कनि बेसी विस्तार सं गप्प करी , की?
दस्त की होइत छैक ? सीधा-सीधा कहल जाय त...
सीधा शब्द मे कहल जाय त दस्त तखन होइत अछि जखन अहाँक मल त्याग पानि जकाँ होइत अछि . सामान्य रूप स नहि, मुदा दिन मे कई बेर शौचालय जेबाक अछि। इ तखन होयत छै जखन अहां कें पैघ आंत मे पानी कें मात्रा बढ़एयत छै. जखन हम अपन शरीर स कचरा बाहर निकालैत छी, यानी जखन हम टट्टी करैत छी तखन ओहि मे एकटा निश्चित मात्रा मे पानि रहैत अछि। मुदा जँ एहि मात्रा मे पानि आवश्यकता सँ बेसी बढ़ि जाइत अछि तखन दस्तक ई स्थिति भ' जाइत अछि ।
कल्पना करू, जेना लोटा पानि उलटि गेल हो। आंतक भीतर सेहो एहने होइत छैक । ताहि लेल प्रायः शौचालय जेबाक पड़ैत अछि, जेना पानि।
हमरा सभकेँ दस्त किएक होइत अछि ? एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि?
हँ, वास्तव मे दस्त भ' सकैत अछि तकर बहुत रास कारण अछि । किछु बहुत छोट-मोट अछि, मुदा किछु बेसी गंभीर। मुख्य कारण पर एक नजरि दी।
1. संक्रमण
ई सबसँ बेसी कारण अछि . जहिना हमरा सभक काका सिरिपालाक संग भेल छल, एक दिन बाहर भोजन कए घर आबि गेलाक बाद पेट मे दर्द होइत छनि आ ओ दौड़ैत रहैत छथि शौचालय दिस । जखन कीटाणु शरीर मे प्रवेश करैत अछि तखन एहने होइत अछि ।
- वायरस : रोटावायरस मुख्य प्रकार कें वायरस छै जे छोट बच्चाक मे दस्त पैदा करएयत छै. नोरोवायरस वयस्कक मे दस्त कें एकटा आम कारण सेहो छै. ई सब बहुत संक्रामक अछि।
- बैक्टीरिया : इ दूषित भोजन आ पानी कें माध्यम सं फैलएयत छै. `(ई. कोलाई)`, `(साल्मोनेला)`, `(शिगेला)`, `(कैम्पाइलोबैक्टर)` जैना बैक्टीरिया कें कारण दस्त कखनों-कखनों काफी गंभीर भ सकएयत छै. एकर संग बोखार आ पेट दर्द सेहो भ सकैत अछि।
- परजीवी : इ स्थिति दूषित पानी पीनाय या दूषित पानी सं तैयार भोजन कें सेवन सं भ सकएय छै, जेकरा मे जियार्डिया आ क्रिप्टोस्पोरिडियम जैना परजीवी होयत छै.
2. खाद्य संबंधी मुद्दा
- फूड पॉइजनिंग : इ तखन भ सकएय छै जखन अहां खराब या कम पकाएल भोजन खाएयत छी.
- भोजन असहिष्णुता : उदाहरण कें लेल किच्छू लोगक कें दूध पीवय कें बाद पेट फूलनाय कें अनुभव होयत छै. एकरा ``लैक्टोज असहिष्णुता'' कहल जायत छै.एकर मतलब छै कि ओकर शरीर कें दूध मे पाएल जाय वाला चीनी लैक्टोज कें पचय मे दिक्कत होयत छै.
- खाद्य एलर्जी : जे लोगक कें किच्छू खाद्य पदार्थक सं एलर्जी होयत छै, ओकरा दस्त कें अनुभव सेहो भ सकएय छै.
3. दवाई
किछु दवाई, खास क एंटीबायोटिकप्रयोग करला पर दस्त दुष्प्रभाव के रूप में भ सकैत अछि, कियाकि एंटीबायोटिक दवाई हमर आंत में नीक बैक्टीरिया के सेहो मारैत अछि ।
4. तनाव आ चिंता
अहां आश्चर्यचकित भ सकय छी, मुदा किछ लोगक कें अत्यधिक तनाव कें समय मे सेहो पेट फूलनाय कें अनुभव भ सकय छै, जेना कि जखन कोनों परीक्षा नजदीक आबि रहल होय.
5. अन्य चिकित्सा स्थिति
किच्छू दीर्घकालिक चिकित्सा स्थितियक कें कारण दस्त सेहो भ सकएयत छै. उदाहरण लेल:
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) : एहि सं पेट में ऐंठन आ पेट फूलय के संग-संग किछु लोक के दस्त आ किछु लोक के कब्ज सेहो भ जायत अछि.
- भड़काऊ आंत रोग (IBD) : ई आंतक सूजन थिक । क्रोहन रोग आ अल्सर कोलाइटिस दू टा बीमारी अछि जे एहि श्रेणी मे अबैत अछि ।
दस्त के लक्षण की होइत अछि ?
मुख्य बात ई जे मल त्याग बेर-बेर, पानि, आ पानि सन होइत छैक . तथापि, ई सब बात सेहो उपस्थित भ' सकैत अछि:
- पेट मे ऐंठन आ उल्टी।
- बोखार (कखनो काल)।
- मतली, उल्टी।
- पेट भरल महसूस करब, पेट हवा स भरल महसूस करब।
- सब सं खतरनाक आ चिंताजनक बात छै निर्जलीकरण.
निर्जलीकरण की होइत छैक ? खतरनाक अछि की?
हँ, निर्जलीकरण शरीर सँ पानि केर क्षति थिक । दस्त सं निर्जलीकरण भ सकएयत छै, कियाकि शरीर मे बहुत पानी कें नुकसान भ सकएयत छै. इ विशेष रूप सं छोट बच्चाक आ बुजुर्गक कें लेल खतरनाक छै.
निर्जलीकरण कें लक्षणक मे इ शामिल भ सकएयत छै, अइ कें लेल एकरा ध्यान मे राखूं:
* मुँह आ जीभ सुखायल।
* अत्यधिक प्यास।
* पेशाबक मात्रा कम भ' जाइत छैक, आ पेशाब गहरे पीयर भ' जाइत छैक ।
* आँखि डूबल बुझाइत अछि।
* त्वचा सूखि जाइत अछि, आ जँ अहाँ ओकरा छूबि क' खींचब त' ओ सामान्य (स्किन टर्गर) भ' जायत।
* चक्कर आना, माथा हल्का महसूस करब।
* छोट बच्चा मे कानला पर नोर नहि निकलैत अछि, कपार के ऊपर "फॉन्टेनेल" डूबल देखाइत अछि, आ ओ बहुत नींद वाला देखाइत अछि |
यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.
दस्त भेला पर डाक्टर के कहिया देखबाक चाही?
दस्त कें अधिकांश मामला दू सं तीन दिन कें भीतर अपने आप ठीक भ जायत छै, मुदा अहां कें अइ मामलाक मे डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:
- यदि कोनो वयस्क : १.
- यदि अहां कें दिन मे बेसि बेर (जैना 6-8 बेर सं बेसि) मल त्याग भ रहल छै.
- यदि अहां कें बेसि बोखार (102°F या 38.9°C सं बेसि) छै.
- यदि अहां कें पेट मे बहुत दर्द छै.
- यदि मल मे खून या मवाद होएयत छै (यदि ओ कारी या गहरे लाल रंग कें छै)।
- यदि निर्जलीकरण के लक्षण अछि (जकर बात हम पहिने केने रही)।
- यदि दू दिन सं बेसि दस्त भ गेल छै.
- यदि अहां बुजुर्ग छी या प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छै (जैना, मधुमेह या कैंसर सं पीड़ित व्यक्ति)।
- यदि अहां छोट बच्चा छी (खासकर एक साल सं कम उम्र कें):
- दस्त कें कोनों मामला मे, खासकर 6 महीना सं कम उम्र कें बच्चा मे , तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
- यदि निर्जलीकरण कें लक्षण छै (ई बहुत जरूरी छै!).
- जँ बेसी बोखार अछि तँ।
- यदि शौच करय कें समय खून या मवाद होय छै.
- यदि बच्चा बहुत सुस्त आ नींद मे आबि गेल छै.
- यदि 8-12 घंटा तक पेशाब नहि केने छी त।
- पेट दर्द के कारण कानैत रहब त।
घर मे दस्त स राहत कोना भेटत?
हल्का दस्त कें लेल अहां घर पर कईटा काज कयर सकएय छी. मुख्य बात छै कि भरपूर तरल पदार्थ पीनाय.
1. जल आ लवण (हाइड्रेशन): 1.1.
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट (ORS) सबस नीक अछि। दवाई कें दोकान सं एकटा पैकेट ल क ओकरा ठीक निर्देशक कें अनुसार पानि सं पतला करूं आ धीरे-धीरे पीऊं. एहि सं शरीर सं हेरायल पानि आ नमक दुनू के जगह लेबय मे मदद मिलत.
- जँ नहि बना सकैत छी तँ किछु उबला पानि पीबू।
- हल्का सूप (जैसे सब्जी शोरबा, चिकन सूप)।
- कम चीनी वाला फल कें रस (सेब कें रस जैना चीजक कें कनिक पानी सं पतला क पीएल जा सकएय छै)।
- दूध, कॉफी, चाह, मीठ पेय, आ शराब जैना चीजक कें दस्त भेला पर पीनाय नीक नहि होयत छै. ओ सब स्थिति कें आओर खराब कयर सकय छै.
2. आहार : १.
- दस्त कें पहिल किच्छू घंटाक मे मसालेदार खाद्य पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, आ फाइबर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक सं बचनाय बेसि नीक होयत छै.
- हल्का, आसानी सं पचएय वाला खाद्य पदार्थक कें कम मात्रा मे खाना शुरू करूं. उदाहरण : १.
- चाउर (बिना चावल) २.
- उबले आलू
- रोटी (सफेद रोटी, साबुत रोटी) २.
- केला
- उबला चिकन (चमड़ी रहित) २.
- पटाखा
- किछु लोक ब्रैट डाइट (केरा, चावल, सेब के चटनी, टोस्ट) के बात करैत छथि । ई सब पचब आसान अछि।
- धीरे-धीरे सामान्य आहार के आदत पड़ि जाउ।
3. आराम करू : १.
- अपन शरीर के नीक आराम दियौ।
4. बिना चिकित्सकीय सलाह के दस्त विरोधी दवाई नहि ली। कखनों-कखनों, खासकर अगर दस्त कोनों संक्रमण कें कारण होएयत छै, त इ दवाईयक कें कारण बैक्टीरिया शरीर कें अंदर फंसल जा सकएय छै आ स्थिति खराब भ सकएय छै. तखने प्रयोग करू जखन डाक्टर द्वारा लिखल गेल हो।
दस्त सं बचाव कें लेल हम की कयर सकय छी?
ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक रोकथाम। त इ किछ काज बताएल गेल छै जे अहां दस्त कें संभावना कें कम करय कें लेल कयर सकय छी:
- हाथ धोनाय : ई सब सं जरूरी बात छै . शौचालय कें उपयोग करएय कें बाद, भोजन करएय सं पहिले, भोजन तैयार करएय सं पहिले आ बच्चा कें लंगोट बदलएय कें बाद साबुन आ पानी सं हाथ कें नीक सं धोऊं. कम स कम 20 सेकेंड तक हाथ के एक संग रगड़ू।
- खाद्य सुरक्षा : १.
- भोजन कें नीक सं पकाऊं, खासकर मांस, माछ आ अंडा.
- भोजन करय सं पहिने तरकारी आ फल कें नीक सं धोऊं.
- अशुद्ध स्थान सं भोजन आ पानी कें सेवन कें यथासंभव कम करूं.
- बिगड़ल भोजन नहि खाउ।
- बिना पाश्चुराइज्ड दूध आ डेयरी खाद्य पदार्थ सं बचूं.
- साफ पानि : हमेशा केवल साफ, सुरक्षित पानि पीबू। जँ संदेह हो तँ उबला पानि पीबू।
- टीकाकरण : छोट बच्चाक कें लेल `(रोटावायरस)` दस्त सं बचाव कें लेल टीका छै. समय पर दे।
अंत मे, मोन राखय योग्य बात (टेक-होम मैसेज)
दस्त एकटा आम स्थिति छै जे ककरो प्रभावित कयर सकएय छै आ आमतौर पर किच्छू दिनक मे ठीक भ जायत छै. ओना ई हल्का मे लेबय योग्य बात नहिं अछि.
सबसँ महत्वपूर्ण बात मोन राखब : १.
* दस्तक संग निर्जलीकरण सबसँ पैघ खतरा होइत अछि । अस्तु, अपन शरीर कें भरपूर तरल पदार्थ दिअ, खासकर ओआरएस.
* छोट बच्चा, बुजुर्ग, आ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला कें दस्त सं विशेष रूप सं सावधान रहबाक चाही.
* यदि अहां कें खतरनाक लक्षण जेना बोखार, पेट मे गंभीर दर्द, या रक्तस्राव होएयत छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह ल लिअ.
* दस्त सं बचाव के लेल साफ-सफाई सबस नीक तरीका अछि। हाथ नीक सं धोबय के आदत बनाउ आ साफ-सुथरा भोजन आ पेय पदार्थ खाउ.
आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सब के उपयोगी लागत। स्वस्थ रहिये !
` दस्त, पेट फूलना, निर्जलीकरण, मतली, खाद्य विषाक्तता, संक्रमण, स्वास्थ्य |
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