ई कोन-कोन हार्मोन अछि ? की एहि पर सरलतापूर्वक गप्प करब?

"हार्मोन" शब्द पहिने सुनने होयब ने? कखनो काल डाक्टर के कहैत सुनने होयब, या कोनो दोस्त के एहि पर गप्प करैत सुनने होयब। की अहां के सच मे पता अछि जे ई हार्मोन कतेक जरूरी अछि? चिन्ता जुनि करू, ओतेक कठिन नहि अछि। आइ एहि हार्मोन सभक विषय मे सरलता सँ, अपन भाषा मे गप्प करी।

ई हार्मोन ठीक-ठीक की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त हार्मोन अहां के शरीर के अंदर छोट-छोट रासायनिक दूत के तरह अछि. एकरा एहि तरहेँ सोचू : जखन अहाँ केँ अपन शरीरक एक अंग सँ दोसर अंग मे संदेश पठेबाक आवश्यकता होइत छैक तखन ई हार्मोन काज करैत अछि । जहिना हमर डाकिया चिट्ठी पहुँचबैत अछि, तहिना ई हार्मोन अहाँक रक्तप्रवाह मे जाइत अछि आ विभिन्न अंग आ ऊतक केँ निर्देश दैत अछि, जेना "ई करू" आ "एहि समय ई करू."

ई दूत या हार्मोन अहाँक शरीर मे विशेष ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होइत अछि । हम एहि अंतःस्रावी ग्रंथि कहैत छी . एहि ग्रंथि द्वारा उत्पन्न हार्मोन सीधा रक्तप्रवाह मे छोड़ि शरीरक उचित भाग मे जा कए अपन काज करैत अछि । अहाँ कतेक लंबा छी, कतेक भूखल छी, कतेक खुश वा दुखी महसूस करैत छी, ई छोट-छोट हार्मोन अहाँक लंबाई सँ ल' क' अहाँक मनोदशा धरि सब किछु पर नियंत्रण रखैत अछि ।

हार्मोन कतय सँ अबैत अछि ? हमर शरीर मे हार्मोन फैक्ट्री (Endocrine Glands)

हम कहलियनि जे हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होइत अछि । ई सब हमरा सबहक शरीर मे हार्मोन बनेबाक कारखाना जकाँ अछि। किछु प्रमुख ग्रंथि के बारे में कनि जानल जाय।

मस्तिष्क में बॉस : पिट्यूटरी ग्रंथि

ई अहाँक मस्तिष्क के आधार पर स्थित अछि, लगभग मटर के आकार के । मुदा छोट रहितो ई एकटा "मास्टर" जकाँ अछि जे आन कतेको हार्मोन ग्रंथि केँ नियंत्रित करैत अछि | ई ग्रोथ हार्मोन पैदा करै छै, जे आहाँ क॑ लंबा होय म॑ मदद करै छै, साथ ही साथ बहुत सारा अन्य महत्वपूर्ण हार्मोन भी पैदा करै छै ।

गर्दन में तितली : थाइरॉइड ग्रंथि

ई अहाँक गर्दनक आगूक भाग मे तितलीक आकारक ग्रंथि अछि । एकरऽ उत्पादन वाला हार्मोन आपकऽ शरीर केरऽ ऊर्जा उत्पादन (जेकरा हम्मं॑ मेटाबॉलिज्म कहै छियै), हृदय गति, आरू शरीर केरऽ तापमान जैसनऽ चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै । छोट बच्चाक कें दिमाग कें विकास कें लेल सेहो इ बहुत जरूरी छै.

किडनी के ऊपर के छोट-छोट टोपी : अधिवृक्क ग्रंथि |

ई ग्रंथि अहाँक किडनी के ऊपर, दू टा छोट-छोट टोपी जकाँ रहैत अछि । ई एड्रेनालाईन आरू कोर्टिसोल जैसनऽ हार्मोन पैदा करै छै जे तखन॑ निकलै छै जब॑ आप अचानक डरी जाय छै, गुस्सा होय जाय छै, या बहुत तनाव म॑ होय जाय छै । इ अहां कें ब्लड प्रेशर आ दिल कें धड़कन कें नियंत्रित करय मे सेहो मदद करय छै.

हमर मधुर शासक : अग्न्याशय

ई अहाँक पेटक पाछू स्थित अछि । ई इंसुलिन पैदा करै छै, जे एगो महत्वपूर्ण हार्मोन छै जे आहाँक ब्लड शुगर या ग्लूकोज के स्तर के नियंत्रित करै छै । इंसुलिन शरीर के कोशिका के ऊर्जा के रूप में हम खाइत भोजन में चीनी के सोखय में मदद करैत अछि |

लड़कियों के लिये विशिष्ट : अंडाशय

अंडाशय जे लड़की के प्रजनन प्रणाली के हिस्सा छै, महिला के मुख्य हार्मोन एस्ट्रोजन आ प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन करै छै. इ हार्मोन मासिक धर्म आ गर्भावस्था जैना चीजक कें लेल आवश्यक छै.

लड़का के लिये विशिष्ट : अंडकोष (Testes) २.

पुरुषक मुख्य हार्मोन टेस्टोस्टेरोन अंडकोष द्वारा उत्पन्न होइत अछि जे लड़काक प्रजनन प्रणालीक हिस्सा होइत अछि । एकरऽ असर आवाज के गहराई, दाढ़ी के बढ़ना, आरू मांसपेशी के बढ़ना जैसनऽ चीजऽ प॑ पड़ै छै ।

आब अहाँ सब बुझि गेल होयब जे ई ग्रंथि एक दोसरा स जुड़ल अछि आ एकटा टीम के रूप में काज करैत अछि जे हमरा सबहक शरीर के बहुत रास चीज के नियंत्रित करैत अछि।

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हमरा सब लेल हार्मोन एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि? हुनका लोकनिक काज की होइत छनि ?

हार्मोन खाली रसायन नै छै। ई सब हमरा सब के जीवन के लगभग हर पहलू के प्रभावित करै छै। किछु मुख्य कार्य देखल जाय।

बढ़ैत आ विकास

जेना-जेना अहाँ कम उम्र सँ पैघ होइत छी, अहाँक लंबाई बढ़ैत अछि आ अहाँक शरीरक विकास होइत अछि । खास क' जखन यौवन मे पहुँचैत छी त' बहुत पैघ बदलाव होइत छैक ने? लड़का सबहक आवाज बदलैत अछि, दाढ़ी बढ़य लगैत अछि। लड़कियो सभक शरीरक आकार बदलि जाइत छैक, आ मासिक धर्म शुरू भ' जाइत छैक । एहि सबहक पाछु हार्मोन अछि। विशेष रूप सं, ग्रोथ हार्मोन'' नामक ग्रोथ हार्मोन हमरा लंबा बढ़य, हड्डी के विकास, आ मांसपेशी के विकास में मदद करैत अछि.

जरा सोचू, अहाँक मित्र सामन एखन एतेक लंबा भ' गेल छथि, जखन ओ छोट छलाह, आ हुनकर आवाज सेहो बदलि गेल छनि. ई सबटा हार्मोन के कारण अछि।

खाद्य ऊर्जा के जादू : चयापचय

चयापचय ओ प्रक्रिया छै, जेकरा द्वारा हमरऽ शरीर क॑ हम्मं॑ खाबै वाला भोजन स॑ ऊर्जा प्राप्त करै छै । एहि मे सेहो हार्मोन के बहुत पैघ भूमिका अछि. खास क' ओहि हार्मोन इंसुलिन के जे हम सब पहिने गप्प केने रही. जखन अहाँ भोजन करैत छी तखन ओहि मे जे चीनी अछि अर्थात ग्लूकोज अछि से अहाँक खून मे भेटि जाइत अछि । ई ग्लूकोज ही हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका क॑ ऊर्जा दै छै, ठीक वैसने जइसे गाड़ी क॑ गैसोलीन दै छै । अस्तु, इंसुलिन एकटा चाभी जकाँ काज करैत अछि जे दरबज्जा खोलैत अछि जाहि सं ई ग्लूकोज खून सं ल' क' कोशिका में पठा दैत अछि. यदि इंसुलिन ठीक सं काज नहि करएयत छै त ब्लड शुगर कें स्तर बढ़ सकएयत छै. हम एहि स्थिति के डायबिटीज मेलिटस कहैत छी।

दिल मे सुख, उदासी आ नींद

किछु दिन त' बस खुशी महसूस होइत अछि ने? आन दिन छोट-छोट बात पर सेहो दुखी आ बेचैनी होइत अछि । राति मे नीक नींद आबि जाइत अछि, मुदा किछु दिन कतबो प्रयास क' क' नींद नहि आबि रहल अछि. हार्मोन सेहो एहि सब चीज पर असर करैत अछि। जेना कि हार्मोन (सेरोटोनिन) हमरऽ मूड क॑ अच्छा रखै म॑ मदद करै छै । हार्मोन (Melatonin) हमरा सब के नींद आबय में मदद करैत अछि |

परिवार शुरू करय मे मदद करय वाला हार्मोन (प्रजनन)

हम पहिने जे हार्मोन के चर्चा केने रही, (एस्ट्रोजन), (प्रोजेस्टेरोन) (महिला में), आ (टेस्टोस्टेरोन) (पुरुष में), प्रजनन प्रणाली के स्वस्थ कामकाज के लेल आ बच्चा पैदा करय लेल आवश्यक अछि |

हार्मोन जे हमरा सब के आपातकालीन स्थिति में बचाबैत अछि (Stress Response)

कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक कुकुर अहाँक पीछा करैत आबि जाइत अछि । अहाँक हृदयक धड़कन तेज भ' जाइत अछि, शरीर मे पसीना आबय लगैत अछि, आ आँखि पैघ भ' जाइत अछि । ई सबटा हार्मोन (एड्रेनालाईन) के कारण होइत अछि। ई अहाँ के आपातकाल के सामना करय लेल या भागय लेल (उड़ान) तैयार करैत अछि | दीर्घकालिक तनावपूर्ण परिस्थिति मे सेहो हार्मोन (Cortisol) महत्वपूर्ण भूमिका निभाबैत अछि |

आओर बहुत किछु!

एकरऽ अलावा हार्मोन सीधा तौर प॑ बहुत सारा अन्य चीजऽ म॑ शामिल होय छै, जेना कि आपकऽ शरीर केरऽ तापमान, हृदय गति, आरू ब्लड प्रेशर क॑ नियंत्रित करना । एकरऽ मतलब छै कि हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर प्रक्रिया बिना ई दोस्तऽ के ठीक स॑ काम नै करी सकै छै जेकरा हार्मोन कहलऽ जाय छै ।

यदि हार्मोन कें संतुलन बिगड़ल छै त की होयत छै? (हार्मोनल असंतुलन) २.

सामान्यतः हमरऽ शरीर सही मात्रा म॑, सही संतुलन म॑ हार्मोन पैदा करै छै । मुदा कखनो काल ई संतुलन खत्म भ सकैत अछि। अर्थात किछु हार्मोन अतिरिक्त रूप सँ उत्पन्न भ सकैत अछि, आ किछु कम मे उत्पन्न भ सकैत अछि । हम एकरा हार्मोनल असंतुलन कहैत छी .

जखन इ असंतुलन भ जायत छै तखन विभिन्न लक्षणक कें जन्म भ सकएयत छै. ओहि मे सँ किछु एहन अछि : १.

• अचानक वजन बढ़ब या बेवजह घटब ।
• हरदम थाकल महसूस करब , आ सुतलाक बाद सेहो नीक नहि लागब।
• मूड स्विंग , बेवजह तमसाएब, डर या बेचैनी महसूस करब।
• त्वचा के समस्या . जेना, बेसी मुँहासे, रूखी त्वचा।
• केश खसब ठीक छै , मुदा शरीर पर अनचाहा केश उगब ठीक छै।
• महिलाक लेल ई मासिक धर्मक अनियमितता भ सकैत अछि . कखनो काल, इ (पीसीओएस - पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) जैना स्थितियक सं जुड़ल भ सकएयत छै.
• अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना।
• यौन इच्छा मे कमी।

महत्वपूर्ण : ई मानय सं नहिं डेराउ जे अहां के हार्मोनल समस्या अछि सिर्फ एहि लेल जे अहां के एहि मे सं एक या दू टा लक्षण अछि. मुदा, जं ई लक्षण बनल रहैत अछि आ अहाँक दैनिक गतिविधि में बाधा पहुंचबैत अछि तं चिकित्सक सं सलाह लेब बुद्धिमानी होयत.

अधिकतर समय हार्मोनल असंतुलन कें उचित चिकित्सा उपचार सं नियंत्रित आ ठीक कैल जा सकएयत छै, अइ कें लेल घबराहट नहि करनाय महत्वपूर्ण छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें ऊपर कहल गेल कोनों लक्षण बहुत दिन सं देखल गेल छै, या अहां कें शरीर या दिमाग मे कोनों महत्वपूर्ण बदलाव या असुविधा महसूस भ रहल छै जे अहां नहि समझ सकएय छी, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

कहियो ई सोचि डॉक्टर लग नहि जाउ जे कोनो बीमारी अछि, चाहे ओ इंटरनेट पर पढ़ल कोनो बात हो वा कोनो मित्रक कहब। जे खतरनाक भ सकैत अछि। डॉक्टर अहां कें सही जांच कयर सकय छै, आ जरूरत पड़ला पर खून कें जांच कयर सकय छै, इ ठीक सं पता लगा सकय छै की अहां कें वास्तव मे हार्मोन कें समस्या छै या नहि. तखन ओ सब सं उपयुक्त इलाज लिखि सकैत छथि.

त, आइ जे किछु सीखलहुं ओकर सारांश (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' आइ हार्मोन के बारे में बहुत गप्प भेल अछि ने? मुख्य बिन्दु पर पुनर्विचार करी।

• हार्मोन हमरा लोकनिक शरीर मे दूत जकाँ होइत अछि । हुनका सभक बिना हमरा सभक देह मे बहुत रास चीज ठीक सँ काज नहि क' सकैत छल.
• यौवन के समय स॑ ही हार्मोन लगभग सब कुछ प्रभावित करै छै, हमरऽ मनोदशा स॑ ल॑ क॑ नींद स॑ ल॑ क॑ हमरऽ पाचन तक ।
• कखनो काल ई हार्मोन असंतुलित भ सकैत अछि ।तखन विभिन्न लक्षण देखबा मे आबि सकैत अछि।
• डरबाक कोनो बात नहि। अधिकांश हार्मोनल समस्याक नीक इलाज होइत छैक । सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां कें कोनों समस्या महसूस होएयत छै त सही समय पर डॉक्टर सं मिलनाय.

अपन देह सुनू। अगर अहां के कोनो असामान्य या असामान्य चीज देखय लेल मिलय त ओहि पर ध्यान दिअ. स्वस्थ जीवन जीबै लेली अपनऽ छोटऽ-छोटऽ दोस्तऽ के प्रति जागरूक होना बहुत जरूरी छै जेकरा हार्मोन कहलऽ जाय छै । यदि अहां कें आगू कोनों सवाल छै त अपन परिवार कें डॉक्टर या दाई सं पूछय मे लाज नहि करूं.