की अहाँक प्रिय वयस्क साँझ मे बेचैन भ' जाइत छथि? सनडाउनिंग के बात करी!

की अहाँक बुजुर्ग माय, पिता, दादी वा दादा दिन मे नीक जकाँ चलैत बुझाइत छथि, मुदा अचानक साँझ मे, सूर्यास्त होइत-होइत बेचैन, बेचैन, आ भ्रमित होमय लगैत छथि? अहां सभ के ई अनुभव भेल होएत. इ अहां कें लेल आ ओकर देखभाल करनाय वास्तव मे मुश्किल अनुभव भ सकय छै. मेडिकल शब्द मे हम सब एहि स्थिति के "सनडाउनिंग" कहैत छी | आइ एहि पर सरल आ दयालुतापूर्वक गप्प करी।

सीधा शब्द मे कहल जाय त सूर्यास्त एकटा एहन लक्षणक संग्रह थिक जे डिमेंशिया , खास क अल्जाइमर रोग सं पीड़ित बहुत लोक कें दुपहर आ साँझ मे अनुभव होइत छैक . एहि मे भ्रम, अनिद्रा , चिंता, भटकब , आ मतिभ्रम शामिल अछि । असल में अल्जाइमर सं पीड़ित लगभग दू तिहाई लोक के ई स्थिति होइत छनि. सूर्यास्त आ अन्हार पड़ला पर ई लक्षण देखय लगैत अछि । साँझ लग अबैत-अबैत बढ़ैत अछि आ प्रायः भोरे-भोर कम भ' जाइत अछि ।

सूर्यास्तक की लक्षण होइत छैक ?

सूर्यास्त कें दौरान कोनों व्यक्ति मे कई तरह कें लक्षणक कें प्रदर्शन भ सकएयत छै. किछु बेसी प्रचलित पर एक नजरि दी।

महत्वपूर्ण : यद्यपि सूर्यास्त डिमेंशिया सं पीड़ित लोगक मे बेसि देखल जायत छै, मुदा इ डिमेंशिया कें बिना वृद्ध लोगक मे सेहो भ सकएयत छै जे अस्पताल मे भर्ती छै. अस्पतालक कें कोनों कमरा कें अलगाव आ अपरिचित परिवेश सं ओ भ्रमित भ सकएयत छै.

एहन कियैक होइत छैक? सूर्यास्तक कारण की होइत छैक ?

डॉक्टर सब के एखन धरि सूर्यास्त के सही कारण पूरा तरह सं नहिं बुझल छनि, मुदा किछु एहन बात छनि जे हुनका लगैत छनि जे एहि में योगदान द सकैत अछि.

• शरीर के घड़ी के समस्या : हमरऽ शरीर में एगो आंतरिक घड़ी होय छै जे बताबै छै कि कखनी जागना छै आरू कखनी सुतना छै । अल्जाइमर के मरीज के मस्तिष्क के ओहि हिस्सा के नुकसान भ जायत अछि जे एहि संकेत के नियंत्रित करैत अछि. वैज्ञानिकऽ के मानना ​​छै कि शरीर केरऽ ई लय बाधित होय सकै छै, जेकरा चलतें सूर्यास्त होय सकै छै ।
• किच्छू दवाईयक : अवसाद आ पार्किंसंस रोग जैना स्थितियक कें लेल किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव कें रूप मे या ओकर प्रभाव घिसएय कें कारण भ्रम आ बेचैनी पैदा कयर सकएय छै.
• अन्य कारण : यदि अहां कें प्रियजन कें इ सब चीज छै त ओकरा सूर्यास्त कें संभावना बेसि होयत छै.
• दिन भरि अत्यंत थकान महसूस करब।
• भूख वा प्यास .
• अवसाद।
• शरीर मे किछु दर्द होएब।
• आलसी रहब आ किछु नहि करब।
• नींदक समस्या होएब।

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कोन-कोन ट्रिगर अछि जे एहि स्थिति के आओर खराब बना दैत अछि?

रोगी कें आसपास होएय वाला किच्छू बातक सं सेहो सूर्यास्त कें लक्षण बढ़ सकएय छै. हम एहि सब के 'ट्रिगर' कहैत छी।

• कम इजोत आ छाया : जेना-जेना साँझ मे घरक भीतर इजोत कम भ जायत छै आ छाया गिर जायत छै, रोगी कें डर आ बेचैनी महसूस भ सकएयत छै, कियाकि चीजक कें साफ-साफ नहि देखल जा सकएयत छै.
• सपना स यथार्थ कए भ्रमित करब : कखनो काल ओ अपन सपना स वास्तविक दुनिया कए भ्रमित क सकैत छथि । एहि सँ भ्रम बढ़ि जाइत अछि।
• अपरिचित वातावरण : इ स्थिति तखन बेसि भ सकएय छै जखन अहां कोनों अपरिचित जगह पर होय, उदाहरण कें लेल अस्पताल या कोनों अन्य व्यक्ति कें घर मे.
• देखभाल करएय वाला कें मानसिक स्थिति : इ सेहो बहुत महत्वपूर्ण छै. अपन प्रियजन कें देखभाल करएय कें बाद दिन कें अंत तइक थकान आ कुंठा महसूस करनाय सामान्य छै. मुदा हुनका सामने ओहि भावना के कोना संभालब, एकर असर हुनका पर पड़ि सकैत अछि. अहां नहि कहब तखनो ओ अहां के चिंता के एहसास क सकय छथिन्ह.

सूर्यास्त कोना सम्हारल जाय ?

जखन कि हम सब एकरा पूरा तरह स नहि रोकि सकैत छी, मुदा एहि चुनौतीपूर्ण समय कए संभालबा लेल हम सब बहुत किछु क सकैत छी।

पैटर्न देखू

ध्यान दिअ जे दिन के कोन समय मे अहां के प्रियजन बेसि बेचैन रहैत छथिन्ह आओर ओहि समय की भ रहल अछि. ई एहि लेल भ सकैत अछि जे टीवी बेसी जोर स अछि। जँ से अछि तँ ओहि समय आवाज कम करू। एहि ट्रिगर कें पहचान करूं आ ओकरा सं बचय कें कोशिश करूं.

दैनिक दिनचर्या राखू

डिमेंशिया के मरीज के लेल लगातार दिनचर्या बहुत आरामदायक अछि. कारण जे आगू की आबि रहल अछि से हुनका सभकेँ बुझल छनि। अस्तु, सब दिन एकहि समय पर ओकरा जगाबय, खुआबय के, आ सुतय के आदत बना लिअ. दिन मे जल्दी, जखन ओ नीक महसूस करएयत छै, तखन ओकरा घुमएय जै जैना गतिविधियक करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. कोशिश करूं कि डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट, रिश्तेदारक कें पास जेनाय, आ दिन मे जल्दी नहाएय कें समय निर्धारित करूं.

एहन चीज के सीमित राखू जे नींद के बाधित करैत अछि

• सिगरेट आ शराब एकदम बंद करू।
• केवल मीठ भोजन आ कैफीन (चाय, कॉफी) भोर मे दिअ।
• रात्रिभोज हल्का आ सरल हेबाक चाही। दुपहर मे नीक भोजन परोसू।
• सुतय कें 4 घंटा कें भीतर व्यायाम करनाय आ दिन मे झपकी लेनाय सं बचूं. यदि अहां कें झपकी अवश्य लेनाय चाही त इ छोट झपकी आ दिन मे जल्दी होबाक चाही.

साँझ के शांत राखू।

• साँझ मे पर्दा बंद कए अन्हार हेबा स पहिने बत्ती जरा दियौ। अन्हार आ छाया ओकरा आओर बेचैन क सकैत अछि।
• कमरा कें आरामदायक तापमान पर राखूं.
• घर मे दोसर लोक या पाहुन के ओहि समय मे चुप रहय लेल कहब.
• किछु हल्का, शांत करय बला संगीत लगाउ।
• कोनों हल्का गतिविधि मे संलग्न रहूं, जेना किताब पढ़नाय या ताश खेलनाय.
• टीवी आ टेलीफोन सन जोरदार चीजक आवाज कम करू, वा बंद करू।

अहाँ के कोना प्रतिक्रिया देबाक चाही

• शांत रहू : यदि अहां घबरा गेलहुं त स्थिति आओर खराब भ सकैत अछि.
• ओकरासँ पूछू : ओकरासँ दयापूर्वक पूछू जे ओकरा की चाही, ओकर समस्या की छैक।
• बहस नहि करू : हुनका सभसँ कहियो बहस नहि करू। बल्कि, "कोनो बात नै, हम एतय छी" कहि आश्वस्त करू। ओकर हाथ पकड़नाय या पीठ थपथपानाय ओकरा शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• विचलित करू : दोसर विषय पर गप्प करू। एकटा साधारण काज एक संग करू, जेना किछु कपड़ा धोबय के मोड़ब। ओकरा नीक लागय वाला टीवी शो लगा दियौक।
• चाहै तऽ चलय दियौक : जँ उठि कऽ चलय चाहैत अछि तँ ओकरा रोकबाक प्रयास नहि करू। बल्कि सुरक्षा के लेल ओकर नजदीक रहू।

अहां कें चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही?

यदि अहां एहि सब चीजक कोशिश कएने छी आ एखनो अपन सूर्यास्त पर काबू नहिं पाबि रहल छी तं अपन डॉक्टर सं बात करू . संगहि, यदि अहां कें शंका छै की इ मूत्रमार्ग कें संक्रमण (यूटीआई), स्लीप एपनिया, या कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें कारण छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं. इहो जरूरी छै कि अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं कि की अहां जे दवाई खा रहल छी जे अहां कें नींद मे मदद करएयत छै, ओकरा सं अहां कें अगिला दिन बेसि भ्रम पैदा भ रहल छै या नहि.

एकटा देखभाल करएय वाला कें रूप मे अहां कें अपन बारे मे सेहो सोचएय कें जरूरत छै.

सूर्यास्त कें साथ ककरो देखभाल करनाय मानसिक आ शारीरिक रूप सं पानी निकालएय वाला भ सकएय छै, अइ कें लेल इ आवश्यक छै की अहां स्वस्थ आ नीक सं आराम सं रहूं ताकि अहां अपन प्रियजन कें लेल ओतय रहूं.

डर, कुंठित आ लाचार महसूस करब सामान्य बात अछि। तेँ अपन ख्याल राखू। नीक भोजन करू, व्यायाम करू, आ पर्याप्त नींद लिअ। यदि अहां कें मदद कें जरूरत छै त परिवार आ दोस्तक सं मदद मांगूं. जरुरत पड़ला पर कोनो काउंसलर सं मदद लिअ.