की अहां कें अक्सर मतली महसूस होयत छै? एहि मतली के कोना नियंत्रित कयल जाय ताहि पर गप्प करी !

मतली सचमुच असहज आ परेशान करय वाला एहसास अछि ने? एहन लागैत अछि जेना पेट पलटि रहल अछि, उल्टी करय वाला बुझाइत अछि, मुदा नहि... कखनो काल ई तरह-तरह के बीमारी, दवाई के कारण, गर्भावस्था के दौरान, या गाड़ी में यात्रा करय के समय सेहो भ सकैत अछि. कारण जे हो, एहि असुविधाक संग अहाँ केँ दुखी होइत रहय नहि पड़त। एहि स्थिति के नियंत्रित करय लेल अहां बहुत किछ क सकय छी. त आइ एहि मतली के कोना नियंत्रित कयल जाय ताहि पर गप्प करी।

साधारण उपाय अहाँ घर बैसल क सकैत छी

सबसँ पहिने सबसँ जरूरी अछि जे अपन शरीरक बात सुनब। दिन के कोन समय पर ध्यान दियौ जे अहाँ के मतली महसूस होइत अछि? कोन-कोन खाद्य पदार्थ एकरा आओर खराब क दैत अछि? कोन-कोन गतिविधि एकरा नीक बनबैत अछि? जँ संभव हो तँ ई सभ एकटा नोटबुकमे लिखि लिअ। तखन बुझब जे एकर कारण की भ' सकैत अछि। एकर अलावा किछ सरल चीज के बारे मे बताओल गेल अछि जे अहां कोशिश क सकय छी.

एकटा टेबुल स एहि सब बात कए बेसी स्पष्ट रूप स बुझल जाए।

की हम वैकल्पिक उपचार सेहो देखब?

पाश्चात्य चिकित्सा उपचारक कें अलावा, जेकरा सं हम आमतौर पर परिचित छी, मतली कें नियंत्रित करय मे मदद करय कें अन्य तरीका छै. हम एहि सब कें पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा (CAM) कहैत छी . एकर दुष्प्रभाव कम होयत छै आ अहां कें मनोवैज्ञानिक राहत आ स्थिति पर नियंत्रण कें भावना द सकएय छै.

मुदा मोन राखू, एहि मे सं कोनो एकटा के आजमाबय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही, किएक त किछ तरीका अहां के स्वास्थ्य के स्थिति के हिसाब सं उपयुक्त नहिं भ सकैत अछि.

• आराम कें तकनीक : कल्पना करूं कि अहां कोनों शांत जगह पर बैसल छी, आंख बंद कयर रहल छी, धीरे-धीरे, गहरी सांस ले रहल छी आ धीरे-धीरे सांस छोड़ रहल छी. ध्यान आ गहरी सांस लेनाय कें व्यायाम अहां कें आराम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ मतली कें कम करएय सकएय छै.

• एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर : एहि विधि मे महीन सुई या आँगुर के नोक के उपयोग क शरीर पर विशिष्ट बिंदु पर दबाव डालब शामिल अछि । मानल जाइत अछि जे एहि स मतली कए नियंत्रित करबा मे मदद भेटैत अछि। एकरा लेल योग्य पेशेवर के मदद लेब जरूरी अछि.

• सम्मोहन : ई एकटा एहन उपचार सेहो अछि जे कोनो प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा कयल जाइत अछि । इ सम्मोहन अवस्था मे रहला पर देल गेल सुझाव कें माध्यम सं मतली कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै.

• जैव प्रतिक्रिया के विधि : १.अइ मे एकटा विशेष उपकरण कें उपयोग करनाय शामिल छै, जे अहां कें शरीर कें गतिविधियक (जैना अहां कें दिल कें धड़कन) कें समझय मे मदद करतय आ ओकरा नियंत्रित करय मे मदद करतय.

• व्यवस्थित विसंवेदनशीलता : ई मनोचिकित्सा केरऽ एगो अधिक जटिल रूप छै । सीधा शब्द मे कहल जाय त एकरा मे अहां कें एहन परिस्थितिक कें कल्पना करनाय शामिल छै जइ सं अहां कें मतली महसूस होयत छै, आ फेर धीरे-धीरे अहां कें ओय डर कें खत्म करय मे मदद करनाय शामिल छै. ई एहन काज अछि जे विशेषज्ञ के मदद सं करबाक चाही.

डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई के प्रकार

यदि घरेलू उपाय आ वैकल्पिक तरीका सं अहां अपन मतली कें नियंत्रित नहि कयर सकय छी त चिंता नहि करूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सही दवाई लिख सकएय छै.

दवाइयक कें किच्छू आमतौर पर उपयोग कैल जाय वाला श्रेणीक देल गेल छै:

1. सेरोटोनिन (5-HT3) एन्टागोनिस्ट : ई सब अहाँक मस्तिष्क आ पाचन तंत्र मे सेरोटोनिन नामक रसायन के क्रिया के रोकैत काज करैत अछि जे मतली पैदा क सकैत अछि । कैंसर कें इलाज (कीमोथेरेपी) सं होएय वाला मतली कें इलाज मे बेसि प्रयोग कैल जायत छै.

2. एनके-1 रिसेप्टर एन्टागोनिस्ट : ई दवाई मस्तिष्कक ओहि भाग केँ सीधा प्रभावित करैत अछि जे उल्टी प्रक्रिया केँ नियंत्रित करैत अछि, ओहि प्रक्रिया केँ अवरुद्ध करैत अछि ।

3. डोपामाइन एन्टागोनिस्ट : ईहो एक प्रकारक दवाई थिक जे मस्तिष्क मे काज करैत अछि । ई डोपामाइन नाम केरऽ एगो आरू रसायन क॑ रोकै छै जे मतली आरू उल्टी पैदा करै छै ।

4. बेंजोडायजेपिन : ई वास्तव मे एक प्रकारक दवाई अछि जे चिंता कम करैत अछि । कखनों-कखनों, इ दवाईक मतली कें साथ आवय वाला बेचैनी आ डर कें कम कयर अहां कें बेसि आराम महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै.

एहि दवाई सभक, ओकर खुराक, आ दुष्प्रभावक बारे मे केवल अपन डॉक्टर सं चर्चा करबाक चाही. इ दवाईयक कें कहियो अपन दम पर दवाई कें दोकान सं नहि कीनूं.