की अहाँक बच्चा एखनहि स्कूल शुरू केलक अछि? की स्कूल अक्सर अहां कें गलत व्यवहार, अकेंद्रित रहनाय, या ध्यान देवय मे परेशानी कें लेल आवाज देयत छै? अहाँ सोचि रहल होयब जे "हम की गलत केलहुँ? हमर बच्चा एहन व्यवहार किएक क' रहल अछि?" जँ से अछि तँ अहाँ असगर नहि छी। ई अनुभव मात्र अहाँकेँ नहि भेल अछि । बहुतो अभिभावक एहि तरहक मुद्दा स जूझैत छथि। आइ हम एडीएचडी के बारे मे बात करब, जे एकटा एहन स्थिति अछि जे एहि के कारण भ सकैत अछि, आओर अहां एहि तरहक बच्चा वाला परिवार के जीवन के कोना आसान बना सकय छी.
एडीएचडी की छै? की असगर दवाई पर्याप्त अछि?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त एडीएचडी या एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर बच्चा कें मस्तिष्क मे एकटा विकासात्मक विकार छै. एहि मे बच्चाक गलती नहि छैक आ ने माता-पिताक। एकरा सं बच्चाक कें ध्यान देवय मे दिक्कत (ध्यान केंद्रित करएय मे असमर्थता) , अपन विचारक कें नियंत्रित करएय (आवेगात्मकता) , आ ध्यान केंद्रित रहएय मे दिक्कत (अतिसक्रियता) भ सकएय छै.
अधिकतर मामलाक मे, डॉक्टर एडीएचडी कें बच्चा कें लेल दवाई लिख सकएय छै. दवाई दू तरहक होइत अछि : `साइकोस्टिम्युलेंट` (जेना `रिटालिन`) आ `नॉनस्टिम्युलेंट` (जेना `स्ट्रैटेरा`) । मुदा सब सं महत्वपूर्ण बात इ याद राखनाय छै की अहां कें बच्चा कें दवाई देनाय या नहि देनाय, की देनाय, आ कतेक देनाय, इ एकटा एहन निर्णय छै जे पूरा तरह सं अहां आ अहां कें बच्चा कें डॉक्टर कें बीच लेबाक चाही .
किच्छू बच्चाक कें दवाई सं नीक परिणाम जल्दी मिलएयत छै . मुदा किच्छू बच्चाक कें लेल सही दवाई आ खुराक कें खोजएय मे किच्छू समय लगएयत छै. संगहि, किच्छू बच्चाक कें दवाई सं अन्य दुष्प्रभावक कें अनुभव भ सकएय छै, जेना चिंता बढ़नाय.
मोन राखू, गोली बच्चा कें जीवन कौशल नहि सिखा सकएय छै. एहि यात्रा मे चिकित्सा मात्र एकटा औजार अछि। एक बेर बच्चा दवाई सं कनिक शांत भ गेलाक आ ध्यान केंद्रित करएय मे सक्षम भ गेलाक कें बाद, ओ बच्चा कें अन्य जीवन कौशल सिखाएय कें लेल सबसे अच्छा समय होयत छै, जेना समय प्रबंधन आ भावना कें नियमन.
जीवनशैली मे परिवर्तन - आहार आ व्यायामक प्रभाव
दवाई के अलावा आओर बहुत रास चीज अछि जेकरा अहां ट्राई क सकय छी. आहार मे बदलाव आ विशेष रूप सं व्यायाम कें एडीएचडी कें बच्चाक कें व्यवहार पर काफी प्रभाव पाएल गेल छै.
जेना, स्कूल सं पहिले अपन बच्चा कें 15 मिनट कें जॉगिंग या पैदल चलएय कें लेल ल जेनाय ओकरा दिन भर शांत रहएय मे मदद कयर सकएय छै. संगहि चीनी वाला खाद्य पदार्थ आ कृत्रिम रंग वाला खाद्य पदार्थ मे कटौती सेहो बहुत बच्चा के लेल फायदेमंद अछि. कखनों-कखनों ओकरा विटामिन (उदाहरण कें लेल आनुवंशिक परीक्षण कें माध्यम सं मिलएय वाला) देनाय मदद कयर सकएय छै. मुदा एहि तरहक कोनो काज करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.
मुदा एहि ठाम सभ सं पैघ चुनौती अछि जे ई सभ एकहि बेर मे करय के कोशिश कएल जाए.
"एडीएचडी बच्चा के माता-पिता के रूप में हमरा सब के लगैत अछि जे हमरा सब के सब किछु 100% सही करय पड़त. डाइट, एक्सरसाइज, दवाई, एक्स्ट्रा क्लास... अगर अहां एहि सब काज के एके बेर करय के कोशिश करब त अंततः अहां थक जायब, ऊब जायब, आओर हार मानब. से नहि करू. छोट सं शुरू करू, जे क सकय छी से करू, आओर सही तरीका सं करू. "
सबसँ महत्वपूर्ण बात : माता-पिता के रूप में अपन दिमाग के कोना आकार देल जाय
दवाई, व्यायाम , आ स्कूल सं सहयोग जैना चीज जतेक महत्वपूर्ण छै, ओतबे महत्वपूर्ण छै, अइ सब सं बेसि महत्वपूर्ण किछ छै. हम सब माता - पिता के रूप में अपन बच्चा आ अपन मानसिकता के एना देखैत छी . जाहि दिन अहाँ एहि बात केँ बदलब, अहाँ केँ लागत जे घरक माहौल कतेक बदलत।
एकरा बुझबाक एकटा सचमुच मस्त तरीका अछि। एकरा `एग्जीक्यूटिव एज` के अवधारणा कहल जाय छै.. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एडीएचडी मस्तिष्क केरऽ एग्जीक्यूटिव फंक्शन म॑ देरी छै । मतलब इ छै की भावनात्मक नियंत्रण, ध्यान, आ योजना जैना चीजक कें विकास बच्चा कें वास्तविक उम्र सं किच्छू बाद मे होयत छै. इ देरी आमतौर पर बच्चा कें उम्र कें लगभग एक तिहाई होयत छै.
कल्पना करू, जँ अहाँक बच्चा 9 सालक अछि त' ओकर एग्जीक्यूटिव फंक्शनिंग शायद 6 सालक उम्रक अछि.आब ई सोचबाक बदला जे "9 सालक बच्चा एहन व्यवहार नहि क' सकैत अछि" सोचब शुरू करू जे "हम 6 सालक बच्चा केँ ई कोना बुझा सकैत छी?" इ छोट बदलाव अहां कें बच्चा कें प्रति धैर्य आ दयालुता मे नाटकीय रूप सं बढ़तय.
एकटा आओर महत्वपूर्ण बात जे सदिखन ध्यान मे राखय पड़त से ई जे :
"बच्चा अहाँ केँ परेशानी नहि द' रहल अछि, ओ परेशानी मे अछि."
जखन कोनों बच्चा चिचियायत छै, फर्श पर गुड़कएयत छै, या शब्दक सं संघर्ष करएयत छै, तखन ओ अहां कें इ कहएय कें कोशिश करएयत छै, "हमरा कोनों बात सं परेशानी भ रहल छै, हमर मदद करूं." जँ हम सभ एकरा ओहि तरहेँ देखब सीखब तँ क्रोधित हेबाक बदला बच्चाक प्रति करुणा होइत अछि । तखन समस्याक समाधान करब बहुत आसान भ' जाइत छैक।
दैनिक काज आसान बनेबाक लेल व्यावहारिक टिप्स
एडीएचडी बच्चा कें साथ रहनाय कखनों-कखनों चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै. एकरा आसान बनेबाक लेल किछु व्यावहारिक टिप्स देल गेल अछि।
| कूटनीति | व्याख्या एवं उदाहरण |
|---|---|
| सही समय पर काज करबाक स्मरण | एडीएचडी कें बच्चाक कें पहिले सं कहल गेलय त चीजक कें बिसरि जायत छै. तेँ जखन ओकरा करबाक आवश्यकता हो तखन मोन पाड़ि दियौक। हुनकर फोन पर अलार्म लगाउ, आ हुनकर दरबज्जा पर पोस्ट-इट नोट चिपका दियौक। जेना "अपन होमवर्क बुक बैग मे राखू" लिखू आ दरबज्जा पर चिपका दियौक। |
| प्रेरणा | इ काफी नहि छै की केवल अपन बच्चा कें काज कें सूची देनाय. अहां के हुनका ई सभ करय लेल प्रेरित करय के सेहो जरूरत अछि. प्रोत्साहन देब जेना, "चलू ई काज पूरा करी आ फेर अपन पसंदीदा खेल खेलू." |
| लगातार | सब दिन एकहि समय मे कठिन काज करबाक आदति बनाउ। जेना, जँ अहाँ 6 बजे होमवर्क करब शुरू करब। सब दिन ओहि समय के लेल अलार्म लगाउ आ आदत बनाउ। |
| त्वरित पुरस्कार | एहि बच्चा सभ के लगातार डांटय पड़ैत अछि. त अपन मन बनाबय लेल छोट-छोट सफलता के सेहो प्रशंसा करू। साप्ताहिक काजक चार्टक बदला दैनिक काजक चार्टसँ शुरू करू। किछु एहन जेना, "आइ अहाँ अपन कोठली साफ केलहुँ, तेँ आइ अहाँ केँ कनि उपहार द' रहल छी." |
कठिन दिनक सामना कोना करब?
एहि सबहक बादो किछु दिन सचमुच कठिन होइत अछि। एहन दिन होइत अछि जखन बच्चा कोनो बात नहि सुनैत अछि आ हर बात पर चिचिया उठैत अछि । एहन दिन मे की करैत छी?
सबसँ नीक काज ई जे "आइ ओहि लेल नीक दिन नहि अछि" आ एकरा छोड़ि दियौक।. जखन अहां कें बच्चा कें बहुत परेशानी होयत छै तखन ओ अपन होमवर्क नहि कयर सकएय छै. अहाँ हुनका सभ सं गप्प क' क' किछु योजना नहि बना सकैत छी. बस असंभव अछि। एहन समय मे एक राति लेल होमवर्क एक कात राखि दियौक। अपन मन बनाउ, "काल्हि, वा एहि सप्ताहांत मे करब." कखनो काल, सब सं नीक काज बस किछु नहिं करब .
दोसर लोक अहाँकेँ कोना देखैत अछि आ समाज अहाँसँ की अपेक्षा करैत अछि से एक कात राखू, आ सोचू जे अहाँक परिवारक लेल की नीक अछि।
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी बच्चा कें खराब व्यवहार नहि छै, इ एकटा मेडिकल स्थिति छै. एहि पर दोषी नहि बुझू।
- एहि यात्रा मे दवाई मात्र एकटा सहायक अछि। हमेशा अपन डॉक्टर सं चर्चा करू।
- एहि यात्रा के सफलता के सबस पैघ कारक अछि एकटा अभिभावक के रूप में अहां के मानसिकता आओर अहां के अपन बच्चा के देखय के तरीका.
- अपन बच्चा कें 'कार्यकारी उम्र' कें समझूं. एहि सं अहां के बच्चा के स्तर पर उतरय आओर काज करय मे आसानी होएत.
- ई मंत्र मोन राखू: "बच्चा अहाँ केँ परेशानी नहि द' रहल अछि, ओ परेशानी मे अछि."
- सब सं बेसि अपन बच्चा सं प्रेमपूर्ण संबंध बनाउ. हुनका सब के बस एकटा एहन माय आ पिता चाही जे हुनका सब के लेल मौजूद होथि आ हुनका सब स प्रेम करथि।
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