अपन स्मृति के बारे में सरल तरीका स जानब। ई दिमाग के गजब के बात छै!

अहाँ कहियो सोचने छी जे हमरा सभकेँ ई सभ कोना मोन पड़ैत अछि? बचपन स सीखल सबक, दोस्त के नाम, घर के दिशा... एतेक रास बात एहि तरहक अछि! हमरऽ दिमाग ई सब बात क॑ याद रखै लेली सचमुच अद्भुत काम करै छै । स्मार्ट कंप्यूटर के तरह ई सब जानकारी एकत्रित क व्यवस्थित तरीका स संग्रहित करैत छथि जाहि स हम सब कहियो ओकरा वापस क सकब। अस्तु, आइ हम स्मृति नामक एहि अद्भुत, जटिल प्रक्रिया पर कनि बेसी विस्तार सं गप्प करब.

की स्मृति के अलग-अलग प्रकार छै?

हँ, हमरा लोकनिक स्मृति वास्तव मे एक प्रकार धरि सीमित नहि अछि । ई विविधतापूर्ण अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त हम मेमोरी के तीन मुख्य प्रकार मे बांट सकय छी. देखू जे की छथि।

1. संवेदी स्मृति

ई पहिल प्रकारक अछि। कल्पना करू, जखन अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक कोनो गाड़ीक आवाज सुनैत छी, कोनो फूलक गंध करैत छी, वा अहाँक शरीर पर हवाक अनुभव करैत छी... ई सभ बात अहाँक इन्द्रियक माध्यमे - माने अहाँक आँखि, कान, नाक, जीह, त्वचाक माध्यमे अहाँक मस्तिष्क मे जाइत अछि । लेकिन ई जानकारी बहुत कम समय लेली ही याद रहै छै, जेना कि कुछ सेकंड के लेलऽ । हम एकरा संवेदी स्मृति कहैत छी . ई कोनो एहन चीज नै छै जेकरा हम सब सचेत रूप स नियंत्रित करैत छी, मुदा एहि मे आश्चर्यजनक रूप स महीन विवरण कए कैप्चर कैल गेल अछि।

संवेदी स्मृति सेहो हमरा लोकनिक पाँच इन्द्रिय सँ संबंधित कतेको भाग मे बाँटल अछि : १.

• प्रतिध्वनि स्मृति : ई जे सुनल जाइत अछि ताहि सँ संबंधित अछि ।
• हैप्टिक मेमोरी : शरीर द्वारा महसूस करलऽ जाय वाला चीजऽ यानी स्पर्श स॑ संबंधित ।
• गुस्टेटरी मेमोरी : जीभ पर स्वाद संवेदना से संबंधित |
• प्रतिष्ठित स्मृति : आँखि सँ देखबा मे अबैत वस्तु सँ जुड़ल।
• घ्राण स्मृति : गंध के इन्द्रिय से सम्बन्धित।

2. अल्पकालिक स्मृति

दोसर प्रकार अछि अल्पकालिक स्मृति . इ अस्थायी भंडारण कें लेल छोट भंडारण कें जगह कें तरह छै. एतय जानकारी बहुत कम समय कें लेल मात्र संग्रहीत कैल जा सकय छै, किछु सेकंड सं ल क किछ मिनट तइक. मुदा एहि स्मृतिक उपयोग हम सभ जल्दी क' सकैत छी। कल्पना करू, कियो अहाँ के कोनो फोन नंबर कहैत अछि, आ अहाँ के ओ किछु काल याद रहैत अछि जा धरि अहाँ ओकरा लिखि नहि लैत छी? अल्पकालिक स्मृति यैह लेल होइत छैक।

मुदा एहि अल्पकालिक स्मृतिक क्षमता (अर्थात जे समय एकरा पकड़ि सकैत अछि) आ अवधि बढ़ेबाक दू टा तरीका अछि : १.

• चंकिंग : सूचना कें छोट-छोट समूहक मे तोड़ि क' ओकरा याद रखबाक प्रक्रिया. जेना कोनो नंबर प्लेट के नंबर याद राखय के समय नंबर के दू भाग में तोड़ि क याद राखब आसान भ जायत अछि.
• रिहर्सल : सूचना के निरंतर दोहराबय के क्रिया। जेना कोनो गीतक शब्द केँ कतेको बेर दोहरबैत ओकरा रटय लेल।

चूँकि ई अल्पकालिक स्मृति सूचना के संगठित, संसाधित आ उपयोग क सकैत अछि, किछु शोधकर्ता एकरा "कार्य स्मृति" सेहो कहैत छथि ।

3. दीर्घकालीन स्मृति

तेसर आ सबसँ महत्वपूर्ण प्रकार दीर्घकालीन स्मृति अछि ।. ई हमरा लोकनिक स्मृतिक सबसँ स्थायी, सबसँ पैघ भंडार अछि । एहि ठाम जानकारी सालों तक संग्रहित कएल जा सकैत अछि, शायद जीवन भरि तक। कतेक जानकारी संग्रहित क सकैत अछि एकर कोनो सीमा नै अछि ! अहां के बचपन के घटना, स्कूल में सीखल गेल सबक, अहां के जे किछु पता अछि ओ सब किछु एहि दीर्घकालीन स्मृति में संग्रहित भ गेल अछि.

दीर्घकालीन स्मृति सेहो दू मुख्य भाग मे बाँटल गेल अछि : १.

• घोषणाात्मक या स्पष्ट स्मृति : इ ओ जगह छै जतय हम तथ्य, घटना, आ स्थान जैना चीजक कें संग्रहण करएयत छै. हम सब एहि मे लगातार नव-नव जानकारी जोड़ैत छी, आ पुरान जानकारी सेहो मोन पाड़ैत छी।
• गैर-घोषणा या अन्तर्निहित स्मृति : इ कौशल, आदत, आ संबंध जैना चीजक कें संग्रहण करएयत छै जे हम सीखने छी. जेना बाइक चलब, हेलब, टाइप करब सन चीज। हम सब सचेत रूप स या अनचेतन रूप स एहि सब क उपयोग करैत छी।

स्मृति कोना काज करैत अछि ? गजब के बात अछि!

ठीक छै, आब देखू जे स्मृति नामक ई जटिल प्रक्रिया हमरा लोकनिक मस्तिष्कक भीतर कोना होइत अछि । ई बहुत रोचक कथा अछि। एहि प्रक्रिया मे चारिटा मुख्य चरण अछि : १.

1. जमा करब : पहिल डेग अछि अपन आसपासक जानकारी जुटाबय के। मतलब जे देखैत छी, सुनैत छी आ महसूस करैत छी।

2. एन्कोडिंग : आगू हमर मस्तिष्क एहि जानकारी केँ एकटा एहन प्रारूप मे बदलि दैत अछि जकरा आसानी सँ संग्रहित कयल जा सकैत अछि, ठीक ओहिना जेना कंप्यूटर भाषा मे अनुवाद कयल जाइत अछि ।

3. भंडारण : आब, अनुवादित जानकारी व्यवस्थित भ मस्तिष्क मे संग्रहित भ जाइत अछि।

4. पुनर्प्राप्ति : अंत मे जखन हम सब कोनो बात मोन राखय चाहैत छी त मस्तिष्क संग्रहित जानकारी मे स संबंधित जानकारी के चयन क ओकरा पुनर्प्राप्त करैत अछि।

ई सब होय लेली बहुत सारा चीजऽ क॑, जेकरा म॑ हमरऽ मस्तिष्क केरऽ न्यूरॉन्स , न्यूरोट्रांसमीटर नाम केरऽ रसायन जे ओकरऽ बीच संदेश पहुँचै छै, आरू सिनैप्स, जे जगह छै, जहां तंत्रिका कोशिका एक-दूसरा स॑ जुड़ै छै, क॑ बहुत जटिल आरू समन्वित तरीका स॑ एक साथ काम करै ल॑ पड़ै छै । आरू मस्तिष्क केरऽ अलग-अलग भाग सीधा-सीधा ई स्मृति प्रक्रिया म॑ योगदान दै छै ।

मस्तिष्क के कोन भाग स्मृति के नियंत्रित करैत अछि ?

हमरऽ स्मृति के निर्माण होय छै, यानी नया स्मृति के निर्माण होय छै, मुख्य रूप सें हमरऽ मस्तिष्क केरऽ एगो छोटऽ लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा में जेकरा हिप्पोकैम्पस कहलऽ जाय छै । ई हमरा लोकनिक मस्तिष्कक दुनू कात, कानक ठीक ऊपर, टेम्पोरल लोब नामक पैघ भागक भीतर स्थित अछि . ई टेम्पोरल लोब आ हिप्पोकैम्पस अहाँक माथक दुनू कात स्थित अछि । ई सब मुख्य छै जे याद के वापस लेबै में मदद करै छै, यानी ओकरा याद रखै में मदद करै छै।

हिप्पोकैम्पस के अलावा मस्तिष्क के अन्य भाग स्मृति प्रक्रिया में शामिल छै:

• दीर्घकालिक स्मृति के लिये: बेसल गैंग्लिया , सेरेबेलम , नियोकोर्टेक्स |, स्ट्रिएटम आ एमिग्डाला नामक भाग |
• अल्पकालिक स्मृति के लिये: प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स .
• संवेदी स्मृति के लिये: संवेदी प्रांतस्था , पार्श्विका लोब, और टेम्पोरल लोब |

देखू मस्तिष्क के कतेक भाग मिलिकय एकटा स्मृति के निर्माण करैत अछि !

कोन-कोन बीमारी स्मृति के प्रभावित करैत अछि ?

कखनो काल, हमर स्मृति पर विभिन्न बीमारी या दुर्घटना प्रभावित भ सकैत अछि । एहन स्थिति मस्तिष्क के ओहि भाग के नुकसान पहुंचा सकैत अछि जे स्मृति के नियंत्रित आ संग्रहित करैत अछि । जखन एहन होएत अछि तखन एकरा याद राखब मुश्किल त भ सकैत अछि, संगहि एहि सं आओर बहुत रास समस्या सेहो भ सकैत अछि.

एहि ठाम किछु आम बीमारी आ स्थिति बताओल गेल अछि जे स्मृति केँ प्रभावित क' सकैत अछि:

• अल्जाइमर रोग आ अन्य प्रकारक डिमेंशिया .
• ब्रेन ट्यूमर के .
• अवसाद ।
• बौद्धिक विकलांगता .
• नींदक अभाव .
• तनाव ।
• आघात ।
• थाइरॉइड के स्थिति .
• सिर में गंभीर चोट (Traumatic Brain Injury) .

यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ स्थिति छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

की हमर जीन स्मृति के प्रभावित क सकैत अछि?

हँ, ईहो एकटा बहुत जरूरी प्रश्न अछि। हमरऽ जीन यानी जे वंशानुगत विशेषता हमरा अपनऽ माता-पिता स॑ मिलै छै, ओकरऽ कुछ प्रभाव हमरऽ स्मृति प॑ पड़॑ सकै छै । अहाँ के कोना बुझल अछि?

• मस्तिष्क के संरचना आरू कार्य : हमरऽ जीन स॑ मिलै वाला निर्देश केरऽ बहुत असर हमरऽ मस्तिष्क के विकास आरू कोना काम करै छै, ई बात प॑ पड़ै छै । अस्तु, चूँकि स्मृति मस्तिष्क में संग्रहित रहैत अछि, एहि सं अल्पकालिक आ दीर्घकालिक दुनू स्मृति पर असर पड़ि सकैत अछि.
• आनुवंशिक परिवर्तन : किछु एहन बीमारी जे स्मृति कें प्रभावित करएयत छै, जीन मे बदलाव (उत्परिवर्तन) कें कारण होयत छै. एहि मे सँ किछु पीढ़ी दर पीढ़ी चलि सकैत अछि, जखन कि किछु बेतरतीब ढंग सँ भ' सकैत अछि ।
• एपिजेनेटिक्स : हमरऽ जीवनशैली सहित जीवन भर म॑ जे अनुभव मिलै छै, वू हमरऽ जीन केरऽ काम करै के तरीका आरू हमरऽ शरीर केरऽ काम करै के तरीका क॑ प्रभावित करी सकै छै । चूँकि हम सब लगातार अनुभव स सीख रहल छी, हमर याद हमर शरीर कए पर्यावरण स बेहतर ढंग स निपटबा मे मदद करैत अछि।

मुदा एकटा बात स्पष्ट रूपेँ मोन राखब आवश्यक जे हमर सभक स्मृति, अर्थात जे अनुभव हमरा सभ लग होइत अछि, से सीधा जीनक माध्यमे संचारित नहि होइत अछि । जीन "मशीनरी" के प्रभावित करै छै जे याद के संग्रहण आरू उपयोग करै छै, नै कि खुद याद के ।

किछु बात किएक बिसरि जाइत छी?

ई समस्या हमरा सब के अछि। हम सभ बात किएक बिसरि जाइत छी? हम सब सदिखन नव-नव चीज सीख रहल छी आ नव-नव अनुभव सेहो भ रहल अछि। किछु लोक के लगैत छनि जे हमर मस्तिष्क सब जानकारी के एकहि ठाम संग्रहित करैत अछि, जेना कंप्यूटर पर हार्ड ड्राइव , मुदा वास्तव में एहन नहिं अछि. मस्तिष्क बहुत बुद्धिमान होइत अछि। ई सबसें महत्वपूर्ण यादऽ के चयन करी क॑ रखै छै, आरू धीरे-धीरे कम महत्वपूर्ण यादऽ क॑ फेंक दै छै । नै त हमर सबहक दिमाग ओहि जानकारी स अभिभूत भ जायत जे हम सब जतेक जानकारी के प्रोसेस क सकैत छलहुं !

संगहि, स्मृति हमरा सभक नियंत्रण सँ बाहरक चीज सभ सँ प्रभावित भ' सकैत अछि, जेना किछु खास बीमारी जेना कि ऊपर कहल गेल अछि, आ मस्तिष्कक ओहि भाग सभ केँ क्षति जे स्मृति केँ बनबैत अछि आ संग्रहित करैत अछि ।

अतिरिक्त रूप सँ : १.

• नींद कें कमी, बेसि थकान, आ तनाव जैना चीजक कें कारण साफ-साफ सोचनाय आ चीजक कें याद रखनाय मुश्किल भ सकएय छै.
• कखनो-कखनो, मस्तिष्क में याददाश्त के चुनिंदा तरीका सं दबाबय के क्षमता रहैत अछि जाहि सं हम अपना के एहन दर्दनाक अनुभव सं बचा सकब जे हमरा सब लेल सहन करब मुश्किल अछि.

सब सं जरूरी बात ई जे जं अहां के लागय जे अहां के याद सं बेसी बिसरि रहल छी , मतलब जे अहां सामान्य सं बेसि बिसरि रहल छी , या एकर असर अहां के रोजमर्रा के गतिविधि पर पड़ि रहल अछि तं सभ सं नीक काज ई अछि जे निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करि सलाह लिअ.

अंत मे किछु बात मोन राखब

अस्तु, अहां सभ आब देखि सकय छी जे हमर स्मृति कतेक अद्भुत आ जटिल अछि. हमरा सब के जीवन में जे अनुभव होइत अछि ओ एकटा हिस्सा अछि जे हम सब के छी। हम सब ओहि अनुभव सब स, ओहि याद स लगातार सीख रहल छी। कोनो गरम चीज के स्पर्श करला पर जरि जायब से याद करय सं ल क बच्चा में अपन कोठली के देबाल के रंग याद राखय तक, या खरीदारी के सूची में तीन वस्तु के याद राखय तक, हमर सबहक याददाश्त लगातार, लगातार काज क रहल अछि.

कखनो काल अचानक सड़क पर भेटल कोनो मित्रक नाम मोन पड़ि जाइत अछि, त कखनो कोनो परीक्षा लेल पढ़ल कोनो बात बिसरि जाइत छी ठीक तखने जखन अहाँ अपन जवाब लिखय बला छी। जखन अहाँक याददाश्त ठीक सं काज नहि करैत अछि तखन कनि कुंठित आ चिढ़ महसूस करब सामान्य बात अछि. लेकिन हम सब मनुष्य छियै, आरू हमरऽ दिमाग हर जानकारी के शत-प्रतिशत (बिल्कुल) व्यवस्थित करै म॑ आरू जरूरत पड़ला प॑ ओकरा याद करै म॑ परफेक्ट नै छै ।

कखनों-कखनों, हमर स्वास्थ्य स्थिति आ हमर जीवनशैली जैना चीजक कें प्रभाव हमर याददाश्त कतेक नीक सं काज करएयत छै. सरल चीज जेना पर्याप्त नींद लेनाय, संतुलित आहार लेनाय, व्यायाम करनाय, आ तनाव कम करनाय हमर याददाश्त मे सुधार आ तेज करय मे मदद कयर सकय छै.

मुदा, कखनो काल घरक उपाय मात्र पर्याप्त नहि भ सकैत अछि । यदि अहां अपन याददाश्त या इ बात कें बारे मे चिंतित या चिंतित छी या इ बात कें बिसरि रहल छी त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ निश्चित रूप सं डॉक्टर सं बात करूं. तखन अहां एकर कारण कें पता लगा सकय छी आ जरूरत पड़ला पर उचित इलाज ल सकय छी. मोन राखू, अहाँक स्वास्थ्य सबसँ बेसी कीमती चीज अछि !

`स्मृति, स्मृति शक्ति, मस्तिष्क, विस्मृति, तंत्रिका तंत्र, मानसिक स्वास्थ्य, हिप्पोकैम्पस