की सचमुच कोलन क्लींजिंग नीक अछि? (बृहदान्त्र सफाई) | सच्चाई के पता लगाबी या नै

इंटरनेट आ सोशल मीडिया पर एहन विज्ञापन देखने होयब जाहि मे लिखल अछि जे "पेट मे जे गंदगी अछि ओकरा साफ करू, शरीर सं विषैला पदार्थ के समाप्त करू, आओर बीमारी सं मुक्त रहू." एहि सब केँ ' कोलन क्लींज ' कहल जाइत छैक | पहिल नजरि मे ई एकटा पैघ बात बुझाइत अछि। मुदा असल मे ई की अछि? की एकरऽ ओतेक फायदा छै जेतना कि ई दावा करै छै, या ई अकल्पनीय खतरा छै? ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि।

कोलन क्लींज की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त ' कोलन क्लींज ' अपन शरीरक पैघ आंत (कोलन) के विभिन्न विधि के उपयोग क साफ आ साफ करय के प्रक्रिया अछि | बड़की आंत हमरऽ पाचन तंत्र के अंतिम भाग छै । इ ओ जगह छै जतय शरीर हम खाएय वाला भोजन सं पानी, पोषक तत्व आ इलेक्ट्रोलाइट्स कें सोख लैत छै. शेष अपशिष्ट पदार्थक कें सेहो मल कें रूप मे उत्सर्जन कें लेल तैयार कैल जायत छै.

असल में, किछु चिकित्सा प्रक्रिया सं पहिने, जेना कोलन कैंसर सन स्थितिक जांचक लेल कोलोनोस्कोपी, डॉक्टर एहि तरहें आंत कें साफ करबाक सलाह दैत छथि. संगहि, पुरान कब्ज सन स्थिति वाला किछु लोक कखनो काल चिकित्सकीय निगरानी मे ई काज करैत छथि ।

मुदा समस्या ई जे, किछु वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सक एहि ``कोलोन क्लींज`` के सिफारिश स्वस्थ लोक के सेहो करैत छथि जिनका कोनो बीमारी नहिं छनि जाहि सं हुनकर समग्र स्वास्थ्य में सुधार भ सकय . ई विधि कोनो नव बात नहिं, प्राचीन यूनान सं ई पद्धति अछि. मुदा, एकर पाछूक सिद्धांतक कोनो वैज्ञानिक आधार नहिं, तें समयक संग ई सब मरि गेल अछि. लेकिन आब, ई बृहदान्त्र सफाई विभिन्न चाय, पाउडर, कैप्सूल, आ विशेष उपकरण के माध्यम सं फेर सं लोकप्रिय भ गेल अछि.

ई कोलन क्लींज कोना करब ?

एकरा करबाक दू टा मुख्य तरीका अछि। एकटा एहन उत्पाद के उपयोग करनाय जेकर उपयोग अहां घर पर क सकय छी, आओर दोसर कोनो विशेषज्ञ के पास जा क मशीन के मदद सं कराबय के अछि.

की सचमुच एहि स कोनो फायदा अछि?

एहि पद्धति कए बढ़ावा देनिहार द्वारा कहल गेल मुख्य कथा अछि ‘स्वयं नशा’ नामक पुरान मान्यता । अर्थात ई मान्यता जे अनुचित तरीका सं पचल भोजन शरीर में विषाक्त पदार्थ उत्पन्न करैत अछि आ खून में अवशोषित भ जाइत अछि, जाहि सं विभिन्न पुरान बीमारी भ जाइत अछि . हुनका लोकनिक अनुसार थकान, माथ दर्द, वजन बढ़ब, आ जोड़क दर्द जेहन बहुत रास बातक कारण ई होइत छैक .

लेकिन सच त ई छै कि ``स्वयं नशा'' के ई विचार 1900 के दशक के शुरुआत में वैज्ञानिक रूप स॑ गलत साबित होय गेलऽ छेलै । हमरऽ शरीर खास करी क॑ लिवर आरू किडनी शरीर स॑ विषाक्त पदार्थ क॑ हटाबै म॑ बहुत अच्छा छै । हुनका सब के कोनो बाहरी मदद के जरूरत नै छैन्ह।

संगहि, एहि विधि सभक लाभ अछि, जेना : १.

• विषहरण
• ऊर्जा बढ़ल
• प्रतिरक्षा बढ़ल
• वजन घटाने के लिये
• बृहदान्त्र कैंसर के खतरा कम

एहि मे सँ कोनो बातक कोनो विश्वसनीय, स्वीकृत वैज्ञानिक प्रमाण नहि अछि । वास्तव में, हमरऽ आंत (माइक्रोबायोम) में मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली आरू समग्र स्वास्थ्य लेली बहुत जरूरी छै । जखन हम ``कोलन क्लींज'' करय छी तखन की होयत छै की इ फायदेमंद बैक्टीरिया धोआ जायत छै, जे हमर प्राकृतिक रक्षा कमजोर भ जायत छै.

कोलन क्लींज के गंभीर जोखिम आ दुष्प्रभाव

एहि तरीकाक कें आजमाबय सं पहिने किछ गंभीर जोखिम कें बारे मे अहां कें जागरूक रहबाक चाही. जे उत्पाद या सेवाक कें बेचएयत छै, ओकर सही ढंग सं नियमन या निगरानी कोनों मान्यता प्राप्त चिकित्सा प्राधिकारी कें द्वारा नहि कैल जायत छै. मतलब जे ओ सुरक्षित हेबाक कोनो गारंटी नहिं .

एहि लोक सब के कोलन क्लींज के बारे में दू बेर सोचबाक चाही !

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों स्थिति छै, त ``कोलन क्लींज'' बहुत हानिकारक भ सकएयत छै:

• आंत के स्थिति (क्रोहन रोग या अल्सर कोलाइटिस) २.
• यदि अहां कें पहिने आंत कें सर्जरी भेल छै
• गंभीर बवासीर
• किडनी के रोग
• हृदय रोग

अगर अहां के एहि तरहक हालत अछि त अहां के बिना कोनो कारण सं डॉक्टर सं परामर्श केने एहि तरहक काज नहि करबाक चाही.

नीचा देल गेल तालिका मे किच्छू आम दुष्प्रभावक कें सूची देल गेल छै जे भ सकएय छै.

त आंत के नीक स्वास्थ्य बनल रहय लेल अहां के वास्तव मे की करय के जरूरत अछि?

सौभाग्य सं, अपन आंत कें स्वास्थ्य कें प्राकृतिक आ सुरक्षित रूप सं बनाए रखय कें बहुत सरल तरीका छै. हुनका सभ के पाइ खर्च करय के जरूरत नहिं आओर रिस्क लेबय के जरूरत नहिं.

• खूब पानि पीबू : दिन मे कम स कम 8-12 गिलास पानि पीउ। यदि अहां कें प्यास बहुत कम होयत छै आ अहां कें पेशाब हल्का पीला या बेरंग छै त अहां पर्याप्त पानी पी रहल छी.
• फाइबर कें अधिक सेवन करूं : सब्जी, फल, फलियां, आ साबुत अनाज (जैना बाजरा, जई, आ जौ) जैना खाद्य पदार्थक कें अपन आहार मे शामिल करूं. फाइबर मल कें आसानी सं गुजरय मे मदद करएयत छै आ बृहदान्त्र कैंसर कें खतरा कें कम करएयत छै.
• व्यायाम : प्रति सप्ताह कम सं कम 150 मिनट व्यायाम करूं, जेना पैदल चलनाय, दौड़नाय या साइकिल चलानाय. व्यायाम स पाचन क्षमता मे सुधार होइत अछि।
• लाभकारी बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक) वाला खाद्य पदार्थ खाऊं : दही आ केफिर जैना खाद्य पदार्थक मे बैक्टीरिया होयत छै जे हमर आंत कें लेल फायदेमंद होयत छै.
• प्रोसेस्ड मीट आ लाल मांस कें कम करूं: प्रोसेस्ड मीट जेना सॉसेज आ बेकन, आ लाल मांस जेना बीफ आ पोर्क कें बेसि सेवन सं बचूं.
• सिगरेट आ शराब स बचू।
• सही उम्र मे जांच करूं: 45 साल कें उम्र कें बाद बृहदान्त्र कैंसर कें जांच करूं, या अहां कें डॉक्टर कें सलाह कें अनुसार.